This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В организме всё взаимосвязано — не мои слова, по себе знаете, да и наукой это давно доказано.
Ниже я привожу выжимку из экспертной статьи о том, как и почему важна подвижность тазобедренных суставов. А мы ТБС в Закрытом клубе немало внимания уделяем.
В статье есть ответ на вопрос, почему иногда так трудно держать спину прямо.
Если бедру не хватает подвижности, поясничный отдел позвоночника (LWS) вынужден брать на себя эту задачу и двигаться. Так он пытается компенсировать недостаток в бедрах, что идет вразрез с функцией позвоночника - обеспечивать стабильность.
Это приводит к неправильной работе и перегрузке поясничного отдела и всех тканевых структур, способствующих стабильности.
Потеря стабильности в бедрах является причиной многих проблем со спиной и часто вызывает боль в коленях. Чтобы сохранить функциональность, чрезвычайно важно, чтобы движения выполнялись бедрами, а не позвоночником.
А в наших тренировках мы уделим внимание очень многим частям/тканям/органам. Это ж насколько мы себе жизнь упростим, представляете?
Чтобы прочитать всю статью, нажмите сюда: клац!
Ваша Катя с любовью и заботой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍13🏆6🕊3🍾1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71🔥29🕊4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🔥17🕊3🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О нём мечтают многие. Да что там, почти все
Не забывайте, дорогие, про регулярность и важность работы над собой комплексно — одним единственным упражнением не обойтись.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥58👍30🕊3🍾2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне очень часто задают этот вопрос, хочу подробнее рассказать об этом
Тренировки публикуются 4 раза в неделю (пн, ср, пт и сб) по 40-50 минут.
Какие направления?
На видео
Оставайтесь и закрепите наш канал, чтобы не пропустить выход поста с условиями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍13🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ничего-ничего, дорогие! Уже пятница, поэтому держимся 😉
Шикарного дня всем🐱
Шикарного дня всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥113👍25🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно прямо возле телевизора устроиться, чтобы выполнить этот сет от наших любимых тренеров.
Вроде лежите себе, ленитесь, киношку смотрите, а с другой стороны — работаете над собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47👍20🕊5🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если честно, дорогие, я лично упражнения на пресс не очень люблю. Просто потому, что у меня это то самое слабое место
Но я стараюсь побороть эту нелюбовь, постоянно пробуя где угодно подсмотренные новые упражнения, сеты, комплексы. И это помогает!
Пробуйте и вы, если тоже не сильно в восторге от какой-то нагрузки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥46👍23🕊7
В преддверии Дня всех влюблённых, так сказать
Недавно мы с вами говорили о формировании привычки. Наша команда Stretch даёт возможность любящим себя людям полюбить ещё и стретчинг
Всё просто: подписываетесь на наш Закрытый клуб на первый месяц, видите результат и привыкаете тренироваться = стретчинг прочно входит в вашу жизнь.
И вопросы, что часто волнуют и не дают спокойно спать, отпадут:
Вход совсем скоро откроется прямо тут, на этом канале
С любовью,
ваша Катя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥11🎉4🕊4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Красоты, силы и грации вам в ленту, дорогие 🥰
С выходными всех!♠️
С выходными всех!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥175👍44🕊3🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Классные упражнения на руки, да ещё и на свежем воздухе если!..
Ох, скоро весна, совсем скоро — и здравствуйте, тренировки в парке и на пляже
Красота
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍50🔥19🕊4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это комплекс для растяжки спины и ног из Закрытого клуба от наших любимых тренеров.
У вас, дорогие, есть возможность подглядеть (попробовать и прочувствовать), чем мы занимаемся в нашем Клубе
Выполняйте вместе с нами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥20🎉3🕊3
Я хочу показать, насколько доказанно эффективен стретчинг, чтобы унять все споры и сомнения вокруг «просто полезности» моего дела
Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально.
Растяжка вытаскивает спортсменов после травм и возвращает в спорт. В Студиях Stretch в Новосибирске у нас было пару ребят — профессиональных спортсменов, пусть после не совсем критичных травм — но всё же.
Классно было с ними работать, и я очень счастлива, что они снова в спорте благодаря стретчингу. Ну и заботе наших чудесных тренеров конечно
Причём предложенный формат вам понравится очень и очень-очень
...Осталось чуть-чуть подождать...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30🔥21🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Волшебная таблетка для твоего здоровья найдена ❤️🔥
Подсказываю:это растяжка 🤫
Стретчинг поможет:
🖤 Создать красивую осанку
🖤 Наладить стабильный и безболезненный менструальный цикл
🖤 Скорректировать фигуру
🖤 Стимулировать мышцы малого таза, снять зажимы
🖤 Улучшить эластичность кожи -> избежать растяжек при изменении веса
Прекрасного воскресенья! И не забудь про тренировку😉 😘
Подсказываю:
Стретчинг поможет:
Прекрасного воскресенья! И не забудь про тренировку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43👍29🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А заодно и укрепим
Да, и такие упражнения в арсенале наших блестящих тренеров есть!
Всё для вас, дорогие. Вы только занимайтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥63👍32🕊3💅1