⚡️ Считаешь, что никогда не сядешь на шпагат?

А мы считаем, что сдаваться нельзя никогда 🌝

Именно поэтому собрали список факторов, которые могут поспособствовать более эффективной тренировке по растяжке:

🖤Высокая температура воздуха. Тёплый воздух способствует эластичности мышц, оптимальной считается +25 °C;

🖤Время суток. Преимущества есть как у утреннего стретчинга, так и у вечернего, поэтому выбирай время, комфортное для твоего организма;

🖤Разминка перед тренировкой. После 20 минут разогрева значительно повышается эластичность мышц;

🖤Функциональное состояние организма. Утомление снижает активную гибкость, но повышает пассивную;

🖤Моральное состояние. Позитивный настрой также повышает эластичность мышц

Пробуй следовать советам, и у тебя всё получится! 💯

Даже пёс стретчится, а ты всё ещё нет 😁😅

Классного дня, дорогие! ❤️

👾 Мобильность позвоночника

Её поможет сохранить (или восстановить) сет от наших любимых тренеров ♠️

Сохраняем, выполняем, регулярно повторяем!

⚡️ Изящное пузико

Ну или выпирающий и круглый живот — тут уж как не назови, но это одна из самых бесячих проблем, с которой мы пытаемся бороться.

На самом деле причин у выпирающего живота может быть несколько (в том числе, висцеральный жир). Но самая распространённая — это неправильная осанка. А именно, излишний прогиб в пояснице.

Пробуйте мини-сет, выполняйте его регулярно, решайте надоедливую проблему!😘

Интересно, бывают ли на свете люди, у которых всё по-другому? 🤨😁

С новой неделей вас, дорогие! 🤍

👾 Работа на голеностоп

Объяснять же не нужно, почему и для чего его нужно укреплять и расслаблять?🙂

Классный мини-сет от наших тренеров. Особые кайфушки испытаете, выполняя его по вечерам после работы 💯

👎 Места мало

Часто слышу:

Для того, чтобы заниматься дома, нужно пространство.

А его, как известно, дефицит. Вон, в Москве люди в студиях по 8 квадратных метров живут. Какой там спорт, развернуться бы.

На самом деле это миф! 💯

И подтверждение тому этот сет ⬆️ эффективной растяжки на все тело, который можно легко выполнить даже в чулане.

🔥 Стретчинг = полезная привычка

Спасибо вам, мои активные, за ваши голоса во вчерашнем опросе и вашу заинтересованность ♠️

Чтобы полноценно влиться в стретчинг, нужно не менее 3 недель. Конечно, некоторым мог бы понадобиться и год. Но это если заниматься самостоятельно, без поддержки.

А вот когда вы занимаетесь в комфорте, в удобное время, с классными тренерами, которые готовы подсказать и поддержать — процесс привыкания идёт горааааааздо быстрее 💯

🖤В любом случае уже после пары-тройки недель занятий вы первые позитивные изменения почувствуете и увидите в зеркале!

И это послужит дополнительной мотивацией занятия продолжать.

А дальше всё по нарастающей — чем дольше занимаетесь, тем здоровья, красоты и, стало быть, мотивации продолжать больше. Да чего долго объяснять, вы и так это сами прекрасно понимаете 😉

Нажгите 🔥 огней, если хотели бы развить в себе привычку заниматься стретчингом регулярно или если уже со стретчингом на «ты».
Посмотрим, сколько нас таких🙂

Work — Life — Stretch

Для каждой из нас наш проект Stretch стал частью жизни.

Студия, команда и тренировки дают ту частичку любви к себе и заботы, которые ищет каждая современная девушка 🤩

Обрети счастье и гармонию внутри себя с нами ❤️

И прекрасного тебе дня! 🌸

👾 Настроение рулит!

Даже сет на ноги и ягодицы сегодня прикольно танцевальный 😉

Наши супертренеры знают толк не только в стретчинге, но и в танцах 😅

⚡️ Зарядка для пальцев — разминка для мозга

Дорогие, несколько раз в течение рабочего дня «поиграйте» вот так с пальцами. Это и рукам полезно, и мозгу чрезвычайно приятно.

Вообще любые разминки/зарядки в течение рабочего дня увеличивают вашу эффективность.

Не пренебрегайте ими! 😇