Вопрос: «Могу ли я сесть на шпагат, если я дерево?».
Можете!

Что интересно, многие кто так считает, совершенно не «деревья», просто раньше не занимались растяжкой и сами не знали, что у них хорошая природная гибкость.
И к тому же с каждым занятием вы будете чувствовать свое тело гибче и гибче, появится свобода в теле и пропадет скованность и ощущение «дерева».

Присоединяйся в наш закрытый канал!
Будем тянуть шпагаты, прокачивать ягодицы и укреплять спину.

12 тренировок в месяц всего 990 ₽
Оплатить можно по ссылке ниже, через бота
(отменить также можно в любой момент)

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП:

https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

Подготовили для вас самый топ упражнений для сочных ягодиц!

➖Ягодичный мостик (20 раз х 3 подхода)
➖ Присед (20 раз х 3 подхода)
➖ Отведение ноги (20 раз на каждую ногу х 3 подхода)

Растягиваемся! Расслабляемся!
И просто получаем удовольствие 🤗

3 правила эффективного стретчинга:

🤸🏻‍♀️Цели

Ставь правильные и реалистичные цели.Цель - это мотивирующая сила, которая не даст тебе отвлечься на разные пустяки

🥑Питание

Питайся осознанно, выбирай полезные продукты. Поддерживай водный баланс организма

🧘🏻‍♀️Дышать

Расслабляться и дышать спокойно во время стретчинга. При правильном дыхании, тело растягивается намного легче

Пытаешься растягиваться в широкой складке? 🙄
Но тебе просто неудобно…

А вы знали, что с помощью растяжки можно избавиться от стресса?

Одним из методов, применяемых в наших тренировках, является переход мышц от напряжения к расслаблению и так далее, что является «гимнастикой» нервных центров🙌🏻

Умение расслабляться - лучший способ избавления от ненужного напряжения. Оно нейтрализует утомление, снимает нервное возбуждение, даёт ощущение покоя и сосредоточенности.

С нами вы получите не только красивое и растянутое тело, но и здоровую нервную систему! 💆🏼‍♀️

А вы хотите быть такими же гибкими и грациозными? 🐈‍⬛

Красота женщины - это особое искусство!

Линии тела, изгибы образуют непревзойденную грацию, которая свойственна только женщине.
Гибкость раскрывает историю женского начала и указывают на её чувственность!

С нами ты сможешь не только сесть на шпагат, но и привести свое тело в форму, избавиться от боли в спине 💪🏻

В закрытом канале мы тренируемся 3 раза в неделю.
Подписка стоит всего 990 ₽ в месяц
(Это 82 ₽ за полноценную тренировку😁)

Присоединяйся:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

Растяжка шеи

Особенно актуально для тех, кто работает за компьютером, за рулем, много времени проводит в гаджетах. Наклоны, повороты налаживают кровоснабжение, снижают напряжение, косвенно улучшают работу мозга.