Он хотя бы старается, делает, что и как может. А ты? 🤨

Доброго утра и замечательного дня, дорогие! 🌸

🔥 Зарядка в постели

Начнём день правильно? Ну или продолжим — тут уж у кого как 😅

Ещё на руки бы что-то поделать и уж потом можно вставать.

🖤Кстати, руки и ноги можно просто поднять и потрясти ими от Души. Так вы разгоните лимфоток.

👾 Классное упражнение на укрепление пресса

Наши тренеры постарались, ведь так вы не только пресс подкачаете, но ещё и балансировать научитесь🙂

Координацию движений опять же улучшите 😇

🖤🖤🖤И да, совсем скоро я размещу здесь акционную ссылку на вход в наш Закрытый клуб, где полноценные авторские тренировки и, кстати, кое-что ещё... 😉

👾 Хейтеры скажут: "Фотошоп!" 😇

Но нам, если честно, плевать — мы знаем, что классные тренировки 4 раза в неделю выдаём. И получаем ежедневные восторженные отзывы 💯

А хейтеры будут всегда. Будут у тех, кто рискнул и делает что-то крутое и нужное, как мы ♠️

🖤 Акционная скидка на первый месяц подписки в Закрытый клуб уже через пару часов...

👾 Помните? Я обещала, вы ждали — вот оно ⬇️🔥

Заглянуть в наш клуб с профессиональными тренировками, вот это я понимаю польза + удовольствие ♠️

Клуб Stretch ждёт Вас внутри!

👾 ЖМИТЕ ПРЯМО ТУТ! 👾

Пока подруги скупают всякую чёрнопятничную дребедень — мы готовимся встречать Новый год сильными, стройными, красивыми, здоровыми и гибкими 🖤

🖤растяжка
🖤сильные мышцы
🖤здоровая спина
🖤женская йога

Акций не было уж полгода, не упускай эту, заходи 🖤

Жми прямо сюда: ⏩️ ЖМЯК! ⏪️

Это прямо сейчас те, кто только что подписался на Закрытый клуб.
Ещё не совсем в теме, но уже стараются участвовать в наших авторских тренировках ❤️😅

И это я говорю с Любовью, без тени иронии, дорогие😘

Всем доброго субботнего утра и настойчивости в достижении своих целей ♠️

👾 Кому красоты щедро отсыпать?

Здоровье раздаём бонусом, само собой 💯

Шикарная царская осанка, развёрнутые плечи и гордо поднятая голова всегда добавляют красоте и привлекательности +100500 баллов.

Хотите ещё больше и ещё лучше? Тогда вам сюда: ТЫК!

👾 Сет на тазобедренные суставы

Не ленимся, дорогие, в эти выходные, а находим время на себя и своё здоровье.

Тем более, что наши тренеры уже всё для вас подготовили. Вам же осталось за ними классные сеты повторять. Или в наших полноценных тренировках участвовать, если вы уже в нашем Закрытом клубе 😇

👾 Убойная история от подписчицы

Вы пишете мне не только слова благодарности и вопросы по тренировкам, но и свои истории. Иногда это что-то на грани сериала от Netflix:

"В общем, у нашего бизнес-центра парковка, я хотела повеселить свою подругу и закрыть багажник машины ногой (вот и пригодился шпагат, получается))).

Это увидел парень из нашего здания, с которым мы периодически переглядываемся на кофе-точке. Не знаю, что за триггер сработал, но он начал смотреть на меня как хищник на добычу, а сегодня подошёл познакомиться))

Конечно, я на него тоже поглядывала, но что мужчина охотник - никто не отменял..."

📌 Я сделала два вывода из этой истории:

1⃣Женщина с растяжкой — всегда сексуально (об этом я вам частенько напоминаю).

2⃣Нам нужно с вами побольше общаться. Больше времени проводить вместе. Скажем, 4 раза в неделю — а именно, 4 полноценные тренировки.

🖤А именно столько их сейчас в нашем Клубе, в который зайти сегодня можно с 50% скидкой.

Как это сделать — читать тут: ⏩️ ТЫК! ⏪️

Милая, напоминаю ❤️

И вдогонку скажу, что прямо сейчас есть возможность начать в нашем Закрытом клубе с 50% скидкой за первый месяц занятий 🔥

Шикарного воскресенья вам, дорогие! ♠️

⚡️ Комплекс интересных упражнений

Рекомендую попробовать, если обычные уже надоели и хочется чего-то нового 🙂

👾 Подвижный грудной отдел

И это лучший способ избавиться от отёков на лице, валиков подмышками и !даже выпирающего живота 🤫

🖤Повторяйте в медленном темпе по 12-20 раз на каждую сторону. Количество подходов выбирайте под текущее состояние и форму.

Стретчинг — это про терпение, любовь и работу над собой. Поэтому - как и в любой сфере жизни - даётся проще всем, кто научился идти к цели и "бить в одну точку" до результата!

Не забывайте делиться своими историями и результатами 🫶

И конечно наш Закрытый клуб — это в первую очередь стретчинг-клуб, где профессиональные тренеры ведут вас к результату.

🖤И волшебный сюрприз для вас, дорогие:

внутри вас ждёт интерактивное ПП-меню и архивы 3 (!!!) наших марафонов🔥🔥🔥

Так что не упускайте возможность привести себя в форму к Новому Году — занимайте места в нашем Закрытом клубе ❤️

Как дела с растяжкой, дорогие? 😏

С новой неделей вас❤️

🤩 Продуктивно лежим

Хоть утром, хоть в течение дня — захотелось поваляться, делай это с пользой и маленькой зарядкой😉

🤩 Продуктивно сидим

Я прекрасно понимаю, дорогие, что некоторые из нас проводят буквально целые дни сидя. Практически без движения. Ну что поделать, такая работа 😇

Но и сидя/лёжа можно многое для своего здоровья сделать.

Сидите перед телевизором или за компьютером за просмотром чего-то интересного? Отлично! В таком случае займитесь самомассажем шейно-воротниковой зоны.

Что и как конкретно делать и какая от этого всего польза, смотрите в ролике ⬆️

🤯 Худеть "к сезону" — отъедаться обратно — снова пытаться худеть...

Знакомо?

Мы всё знаем про правильное питание и физическую активность, но не можем разорвать порочный круг…

Смотрим на фото "ДО" и "ПОСЛЕ", а то что между ними — всегда загадка.

Нужно один раз принять правила игры и 365 дней быть в форме...
Но как? Разбираться с таблицами, КБЖУ, продуктами, рецептами, да ещё и в спортзал при этом ходить?(

Услуги профессионального нутрициолога влетят в копеечку, а тренировки и дорога туда и обратно — заберут кучу времени.

И мы решили эту проблему для вас!)

Вы сможете не только подстроить своё питание под тренировки, для X2 эффекта...

Мы составили вкусное интерактивное меню с рецептами🔥
Ничего подобного я ещё не видела!

Оно всегда доступно вам в нашем клубе Stretch.

А наши тренировки доступны более 72 часов — вам не нужно подстраиваться под кого-то, ехать куда-то. Занимайтесь тогда, когда вам удобно, дорогие!

❄️ Уже к Новому году вы сможете заметно похудеть и оздоровиться. Так сделайте себе этот прекрасный подарок!

Ссылка только для вас — https://t.me/tribute/app?startapp=sbpf

С добрым зимним утром, дорогие! ❄️
И чудесного вам дня❤️

🤩 Асаны подтянутого тела

Эти позы из йоги укрепляют мышцы, увеличивают гибкость и дарят лёгкость.

Хотя 20 секунд в каждой позе раза 3-4 в неделю и отличное самочувствие станет вашим верным другом😊

❤️ Перед сном

Уже улеглись и настроились на сон? Не забудьте немного поработать над бодростью и хорошим самочувствием для завтрашнего дня😉

Стопы, ноги, спина будут просто в восторге — этот небольшой вечерний сет большую радость принесёт 💯

Если проводите много времени на ногах, дорогие, эти упражнения — прям то, что доктор прописал.

Кровообращение и отток лимфы от ножек активизируются и предотвратят отёки.

Ещё больше полезного и кайфового в нашем Закрытом клубе 🖤

Там не только стретчинг, но и работа с осанкой. А также еженедельная подкачка и женская йога 🤩

Давайте к нам со скидкой до 50% за первый месяц тренировок:
Stretch

С любовью и заботой
ваша Катя ♠️