This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем-всем-всем восхитительного дня и такой же шикарной физической формы, как у героев мультфильма 😘
PS Уже даже звери в мультиках стретчингом занимаются, а вы чего всё ждёте?😈 😅
PS Уже даже звери в мультиках стретчингом занимаются, а вы чего всё ждёте?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥119👍27🕊6🍾5💅3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тогда
Для тех, кто занимается стретчингом не первый месяц, этот комплекс можно в качестве разминки перед тренировкой делать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥22🕊4
С таким красивым изгибом в спине необязательно рождаться. Его можно запросто развить самостоятельно, если регулярно заниматься
Вы же помните, дорогие, что именно регулярность — одна из основных составляющих успеха в стретчинге и заботе о себе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40🔥20🕊3💅2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЭтаЖизнь — пространство, где ты перестаёшь выживать и начинаешь жить
Иногда кажется, что всё нормально:
работа, семья, дом...
Но внутри — пусто, тревожно, будто живёшь не свою жизнь.
Ты стараешься быть сильной/ым, справляться, держать всё под контролем —
а в какой-то момент просто не можешь.
💬 “Я не понимаю, что со мной происходит.”
💬 “Хочу вернуть себя.”
💬 “Хочу жить, а не выживать.”
✨ Проект «ЭтаЖизнь» — это пространство, где люди заново находят себя.
Здесь мы соединяем:
🌿 живую работу в поле
🤍 ответственность за свою жизнь
Это не терапия в привычном смысле.
Это — встреча с собой настоящей.
Без ролей, без масок, без “надо”.
📍 Формат — живые встречи в Москве и онлайн, открытые для всего мира.
🌀 Поле ведёт мягко, но глубоко:
вскрывает то, что болит,
и помогает отпустить старое — чтобы пришло новое.
💫 После таких встреч говорят:
“Появилось спокойствие.”
“Наконец-то дышу.”
“Отношения перестали быть борьбой.”
Подписывайся на канал ЭтаЖизнь,
чтобы быть в поле, читать живые истории, кейсы и осознания,
и не пропустить ближайшие встречи.
Ближайшая встреча — 22 ноября, Москва (м. Тульская, 11:00–20:00)
Если чувствуешь, что время пришло —
просто сделай шаг к себе 🌿
📩 Записаться на 22.11
Иногда кажется, что всё нормально:
работа, семья, дом...
Но внутри — пусто, тревожно, будто живёшь не свою жизнь.
Ты стараешься быть сильной/ым, справляться, держать всё под контролем —
а в какой-то момент просто не можешь.
💬 “Я не понимаю, что со мной происходит.”
💬 “Хочу вернуть себя.”
💬 “Хочу жить, а не выживать.”
✨ Проект «ЭтаЖизнь» — это пространство, где люди заново находят себя.
Здесь мы соединяем:
🌿 живую работу в поле
🤍 ответственность за свою жизнь
Это не терапия в привычном смысле.
Это — встреча с собой настоящей.
Без ролей, без масок, без “надо”.
📍 Формат — живые встречи в Москве и онлайн, открытые для всего мира.
🌀 Поле ведёт мягко, но глубоко:
вскрывает то, что болит,
и помогает отпустить старое — чтобы пришло новое.
💫 После таких встреч говорят:
“Появилось спокойствие.”
“Наконец-то дышу.”
“Отношения перестали быть борьбой.”
Подписывайся на канал ЭтаЖизнь,
чтобы быть в поле, читать живые истории, кейсы и осознания,
и не пропустить ближайшие встречи.
Ближайшая встреча — 22 ноября, Москва (м. Тульская, 11:00–20:00)
Если чувствуешь, что время пришло —
просто сделай шаг к себе 🌿
📩 Записаться на 22.11
🕊3
Каждый день я получаю ваши отзывы о наших тренировках в Закрытом клубе. Вот только публиковать их часто по-прежнему стесняюсь
Несмотря на то, что этот канал и наш Клуб работают уже несколько лет.
И тем не менее получать ваши отзывы всегда приятно
Спасибо вам за добрые слова — это большая мотивация для команды STRETCH и меня лично.
Я вас люблю, дорогие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34🔥23🕊4🎉3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥57👍23🕊7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для нашего тела нет ничего хуже, чем отсутствие движения.
Кто себя любит — разминку с нами сделает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍41🔥7🕊6🎉2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Расположите блок (можно использовать туго скатанный плед, например) под стопы, так сделать захват будет легче. Ещё это позволит затянуть колени и растянет подколенные сухожилия.
Расположите блок перед стопами. Такой вариант даст больше растяжения спине и наклон станет глубже.
Можно даже попробовать вариант с двумя блоками перед стопами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43🔥9🎉4🕊3
А вы думали, что «потренировалась, и молодец»
Как бы не так! Основное и самое важное: организм должен восстановится до следующей тренировки
Процесс восстановления прост, если следовать паре простых правил:
Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности. Да и для ментального здоровья сон критично важен.
Принимать ванну в целях именно восстановления стоит не позднее, чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном.
Правда же, не сложно, дорогие? А пользы море
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍50🔥25🎉9🕊7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда думаешь: «Наконец-то выходные! Отдохну от всех и вся, расслаблюсь...»
Но домашние хотят твоего внимания😅
Всем прекрасного дня в кругу любимых!🤗
Но домашние хотят твоего внимания
Всем прекрасного дня в кругу любимых!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🔥27🍾15🕊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
От вас — только желание и коврик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍72🔥23🕊7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши прекрасные тренеры никого не оставят в покое, никого! Всем придётся полюбить себя и начать о себе заботиться
Шутки шутками, но хотя бы на выходных зарядку/разминку/тренировку делайте, пожалуйста, дорогие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57🔥33🕊5💅4🏆3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я специально не стала менять название этого прекрасного ролика. Именно так вы можете найти его на Ютуб.
Не хотелось на выходных грузить вас текстами, а вот реальную ощутимую пользу принести очень сильно возжелалось
Поэтому прошу вас, дорогие: найдите 16 минут, чтобы посмотреть видео и сделать предложенные упражнения. Вы точно не пожалеете, а уж ваша шея и подавно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🔥43🕊3🏆3
Золотые слова! 💯
Самое время заняться собой, полюбить себя, позаботиться о себе😇
Прекрасного вам воскресенья, дорогие♠️
Самое время заняться собой, полюбить себя, позаботиться о себе
Прекрасного вам воскресенья, дорогие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍78🔥40🕊6