⚡️ Суставы проработаем?

Да и не только их, на самом деле!🙂

Пользы от сета масса — в титрах ролика все преимущества перечислены.

🔥 Разминка для всех

В ролике указано, что комплекс для тех, кому за 40. Но я замечу, что и 40+ бывают разные, да и более юные люди тоже не все профессиональные атлеты.

Поэтому такую разминку я рекомендую всем. Её можно выполнять до основной тренировки, либо делать в качестве утренней/вечерней зарядки.

❤️ После тренировки всегда классно!

В такие моменты важно говорить уверено: «Да, было!» 😅

Ведь правда, вы хоть раз замечали за собой плохое настроение после тренировки? Вот и мы — нет! 🙂

Занятия растяжкой — не только вид физической активности, но и духовный💯

Стретчинг приводит в порядок мысли, снимает стресс и помогает в выработке гормона счастья эндорфина.

Попробуйте и убедитесь: растяжка избавит от тревожности и отрицательных эмоций.

А наша команда STRETCH с радостью вам в этом поможет! ♠️
Вступайте в наш Закрытый клуб и тренируйтесь с нами вместе 🤝

А ведь и правда, иногда достаточно отключить карусель в своей голове и всё остальное наладится 😉

Волшебной вам недели, дорогие! 👋

👍 И снова мультяшки

Мультяшки, которые мы так любим за наглядность 😍

Что ж, берём на вооружение и стретчимся!

🤩 Сидишь? Тогда это тебе!

Небольшой комплекс для тех, кто сроднился со стулом/офисным креслом.

Не забывайте, дорогие, что минимум раз в час нужно делать физкультпаузы — хотя бы просто встать и походить в течение пары минут 😇

⚡️ Вот об этом многие забывают

Или забивают, я уж не знаю.

Постоянно раздумываю, как бы максимально выработать этот принцип у всех? 🤔
Без него — толку не будет 💯

Начала заниматься стретчингом, кайфанула в начале от ощущений в своём теле, но не превратила это в привычку — считай, что стретчингом и не занималась.

Знаю, к сожалению, много случаев, когда вот так тренировки и прекращались насовсем.
В чём тогда смысл?

Регулярность вообще должна быть во всем потому, что только так можно добиться стабильных/высоких/качественных результатов.

Согласны, дорогие?

Хоспадя дорогие, если у вас с ценами именно так, то выбирайте ананас бога ради!

Продуктивного всем дня 😇

🤣 А почему нет?

Вот так вот просто попрыгать-подёргаться-потанцевать утром или среди дня— дорогого стоит.

И настроение поднимется и пользы море 💯

👍 Спина и руки

Комплекс классный, размеренный, несложный. Практически все его упражнения можно и сидя в офисе выполнять.

Как вы понимаете, кот (или любое другое домашнее животное 😊) — важная составляющая успеха этого сета 😉

👾 Домашние тренировки — это круто?

Давайте разберёмся в вопросе😉

🖤Формируешь свой график так, как удобно
Вставляй тренировки в любое подходящее время своего дня.
Есть время - приступай к делу ранним утром, нет - переноси занятие на вечер.
Классно? Безусловно!

🖤Разнообразие тренировок
С нами избавишься от болей в спине, подтянешь фигуру и сядешь на заветный шпагат.
Выбирай, пробуй новое, не ограничивай себя!

🖤Существенная экономия времени
Пока другие только доедут до зала, успеешь потренироваться и приступить к другим своим ежедневным задачам.
Не трать своё драгоценное время на лишние действия!

Целых 16 тренировок в месяц + па-бам!.. доступ к нашим марафонам (ещё десятки дополнительных тренировок) всего за 990 ₽ по акции "Попробовать" 😳🤑🔥

Скорее вступай в наш Закрытый клуб!
Мы уже заждались тебя тут ❤️

Когда оба на спорте😅

Волшебной и активной вам среды, дорогие!❤️

❤️ Весело и задорно

Именно так можно делать крайне полезное упражнение на растяжку мышц бёдер и укрепление тазового дна.

Почему бы его, например, с детьми не выполнять? Уверена, довольны будут все🙂

❤️ Молодость тренируем!

Давненько никаких сетов для лица не было.

А ведь именно ему многие из нас больше всего внимания уделяют, и именно его состояние доставляем больше всего беспокойства.

А нам нужна радость! Вот её и будем добиваться, улучшая состояние лица😘

🤬 Варикоз в подарок

Весь день сидите = активно ждёте, пока у вас разовьётся варикозная болезнь.

Знакома вам эта «прелесть»?

Болезнь, которая заключается в застое венозной крови в ногах из-за неспособности вен эту кровь возвращать.

Мышц внутри вен (как в артериях) нет — возвращаться крови помогают сокращения мышц вокруг и венозные клапаны.

Если мышцы ног слабы, кровь в принципе не сможет возвращаться.

Собственно поэтому так важно постоянно двигаться — тянуться, приседать, ходить в перерывах, устраивать физкульт-пятиминутки в течение рабочего дня.

Я прямо ооооочень настоятельно вам рекомендую, дорогие, быть активными 😇

Варикоз ещё никого не украсил и счастливым не сделал! 💯

У некоторых и в 20 так выгладит, если что 😉

Признавайтесь, знакомо? 😅

Доброго утра, дорогие 🤍

🔥 Шикарный аксессуар

Подушка для занятий как способ очень мягко и удобно развить мобильность тазобедренных суставов.

Если вдруг у вас где завалялась, срочно берите в оборот!

⚡️ Профилактика варикоза

По следам вчерашнего поста🙂

Торчащие синие вены — это не только не эстетично. Это очень серьёзное заболевание с тяжёлыми последствиями.

Делюсь с вами, дорогие, подборкой из 12 упражнений для ног, который снимут усталость и станут отличной профилактикой этого заболевания.

Любите себя, занимайтесь собой 🥰

🤗 Дыхание во время упражнений

Поверьте, момент крайне важный, так как от дыхания зависит очень многое.

✅ Из двух человек с одинаковой физической подготовкой, один может устать раньше только из-за неправильно дыхания!

При выполнении упражнений важно помнить, что вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох – в момент их напряжения, когда прилагается максимальное усилие.

❗️Задерживать дыхание во время выполнения упражнения вообще нельзя.

Из-за гипоксии мышцы не смогут нормально расслабиться, снижается их эластичность.

Дорогие, помните о дыхании!😇
Подружитесь с ним и тренировки будут проходить гораздо проще и приятнее ♠️

Ну а крутые тренировки с душевными и профессиональными тренерами конечно же у нас Клубе, и сейчас туда можно попасть всё ещё за смешные 62 рубля за тренировку!

Почитайте подробности (тык!) и тренируйтесь с нами 🖤

Через десять занятий вы почувствуете разницу,
через двадцать - увидите её,
а через тридцать - у вас будет совершенно новое тело.

Джозеф Пилатес

И это не только занятий конкретно пилатесом касается, дорогие 😉

Волшебной всем пятницы ♠️

🤩 Прощайте, холка и сутулость!

С помощью этого упражнения — а в нём мы прорабатываем область плеч, спины и шеи — действительно можно улучшить состояние осанки.

Но не им одним, конечно, и не забывая про регулярность😉