👾 Упражнение на осанку

Наши замечательные тренеры уверены (и я с ними полностью согласна), что работа над осанкой всегда в кассу.

Найти среди рабочего дня пару минут для себя любимой можно и нужно всегда 💯

👾 С бодрым утром!

Да-да, дорогие, вы правильно поняли — этот сет от наших чудесных тренеров ни что иное, как утренняя зарядка.

Но кто сказал, что зарядку нельзя делать среди дня?😉

Выполняйте комплекс в спокойном темпе и c удобным количеством повторений (желательно от 5).

В последнем упражнении достаточно 2-3 повторений.

⚡️ Да зачем мне эта растяжка?

Пост для тех, кто зашёл «чисто посмотреть»

Представьте себе шикарную квартиру, в которую вы однажды заехали😍

И вот вы живёте в ней много лет, но никогда не делаете генеральную уборку и ремонт, не обслуживаете технику, не обновляете мебель...

Во что превратиться эта квартира через 30 лет?

Печальное зрелище, не так ли? 😢

Примерно то же самое происходит с телом — если вы не уделяете ему внимания, не обеспечиваете регулярными упражнениями — оно дряхлеет и ветшает. Буквально.

Давайте чуточку внимательнее относиться к нашему телу, чтобы наслаждаться жизнью в этой шикарной и чистой квартире 😇

Я и наши тренеры в помощь ♠️ Договорились?

То неловкое чувство, когда даже твоя кошка в теме и стретчится, а ты нет 😅

Волшебной вам пятницы, дорогие ❣️

👾 Велосипед

Не забываем об этом известном всем упражнении на пресс. И вот одна из его вариаций от наших замечательных тренеров.

Новое — это хорошо забытое старое 😇

👾 Успеть за 10 минут

Хорошие упражнения на растяжку, классный сет, шикарная погода в кадре — нам эту красоту подарила читательница этого канала Елена, прислав этот ролик мне в личку.

Елене огромное спасибо от нас всех 🫶

А всем остальным напоминаю, что перед выполнением комплексов растяжки совершенно необходимо качественно разминаться! Нам никакие травмы не нужны 💯

🔥 Стретчинг = полезная привычка

Спасибо вам, мои активные, за ваши голоса и вашу заинтересованность ♠️

Чтобы полноценно влиться в стретчинг, нужно не менее 3 недель. Конечно, некоторым мог бы понадобиться и год. Но это если заниматься самостоятельно, без поддержки.

А вот когда вы занимаетесь в комфорте, в удобное время, с классными тренерами, которые готовы подсказать и поддержать — процесс привыкания идёт горааааааздо быстрее 💯

🖤В любом случае уже после пары-тройки недель занятий вы первые позитивные изменения почувствуете и увидите в зеркале!

И это послужит дополнительной мотивацией занятия продолжать.

А дальше всё по нарастающей — чем дольше занимаетесь, тем здоровья, красоты и, стало быть, мотивации продолжать больше. Да чего долго объяснять, вы и так это сами прекрасно понимаете 😉

Нажгите огней 🔥, если хотели бы развить в себе привычку заниматься стретчингом регулярно или если уже со стретчингом на «ты».
Посмотрим, сколько нас таких🙂

Признавайтесь, делали так для красивых фоточек? Я никому не расскажу 🤫😅

Всем-всем-всем восхитительных выходных! 💞

👾 Спинку расслабим?

А заодно и укрепим😉

Да, и такие упражнения в арсенале наших блестящих тренеров есть!

Всё для вас, дорогие. Вы только занимайтесь 😇

👾 Женственный рельеф

А вы заметили, что сегодня начался последний месяц зимы? И это значит, что пляжный сезон уже чуть ли не у дверей 🌝

Наши волшебницы-тренеры прекрасно об этом помнят, поэтому записали специальный комплекс — он подарит вам естественный здоровый рельеф.

🖤Ваши мышцы не будут выглядеть перекаченными и излишне маскулинными. Занимайтесь на здоровье!

И это ещё не все подарки от нас к предстоящему сезону... 😎🤐😉

⚡️ Воскресенье начинается не с кофе!

Я очень хочу, дорогие, чтобы каждый из вас оооооооочень внимательно этот ролик посмотрел. И навсегда перестал бы над смартфоном скрючиваться 😇

Доброго утра всем и здорового дня с королевской осанкой! ❤️