Та самая тренировка дома на выходных после тяжёлой рабочей недели😁

Держитесь, дорогие, уже пятница😉

🔥 Прямо после пробуждения

Да, прямо сидя в кровати берём подушку и вперёд😉

Каждое упражнение выполняем 10-15 раз.

⚡️ Время заняться собой

Ну и сколько же ещё мы с вами будем это дело откладывать…

Наше тело — зеркало наших мыслей, эмоций и переживаний. Не проявляя заботу о нём и не давая ему то, чего мы хотим — мы предаём самих себя.

Да, звучит как-то пафосно и по-философски. Но блин, а когда осуществлять свои желания — в следующей жизни?
Я вот совсем не философ (я вообще про практику), но понимаю, что откладывание жизни — непозволительная безответственность по отношению к самому себе.

Думаю, многие из вас замечали, что когда слишком долго себе в чём-то желанном отказываешь, случается срыв. Конечно, я за разумное исполнение своих сокровенных желаний, а не за бездумное потакание своим слабостям.

Хочется на стретчинг — надо идти.
Хочется пончик — надо съесть.
Хочется поехать на Байкал — надо ехать.

Жизнь нам дана для того, чтобы пробовать и получать эмоции. Обстоятельства, конечно, загоняют нас в положение выживающих потребителей. Но, блин, другой жизни не будет, как ни крути 💯

Прям в лицо выдала такой эмоциональный спич)))
Извините, чёт не сдержалась. Просто захотела рассказать вам о том, как важно любить себя, несмотря на обстоятельства!

Ваша Катя с любовью ❤️

Путь к цели — это не текущий момент, это процесс 🏕

С выходными вас, дорогие! ❤️

⚡️Упражнения сидя на стуле

Вы может и не поверите, но он почти самый любимый друг для упражнений😉

🔥 Наш друг диван

Сегодня день такой, когда можно оды всей своей мебели петь😂

На самом деле когда, как не в выходной, есть возможность хорошо изучить дополнительные возможности домашней утвари.

С помощью дивана (или кресла) вот, например, можно избавиться от боли и усталости в поясничном отделе.

Пробуем?🙂

😇


Прекрасного утра и волшебного дня, дорогие! ❄️

👍 Спина, плечи, руки

Стретчинг бывает разным. И вот таким ⬆️ тоже.

Попробуйте это упражнение, дорогие🙂
Уверена, оно вас удивит.

🔥 Жгучий наборчик для эффективного кардио

Всё, как мы любим — всё в ритме фитнес-стретчинга ❤️

Когда выполнять? Рекомендовала бы включить в утреннюю зарядку.

Но как я люблю говорить (знаю, что многим тяжко спортивные активности даются):

Главное, чтобы выполнялось, а время суток не так важно 😏

❤️ Подари своему телу Любовь

Начни заниматься с нами и уже через пару-тройку недель почувствуй изменения: лёгкость, прилив сил, настроение. Движение дарит тебе

🖤насыщение мышц кислородом. Ты занимаешься стретчингом, и повышаешь выносливость, гибкость, силу.

🖤питание всех структур тела. Суставы, связки, сухожилия, мозг — и ты чувствуешь себя бодрее.

🖤молодость и красоту организма при регулярных занятиях.

🖤коктейль из эндорфинов — гормонов счастья, поощрения.

Ну что? Начнёшь двигаться? Может прямо сегодня сделаешь небольшую зарядку-разминку? 😇

А вам что мешает, дорогие? Признавайтесь! 😅

Удачной вам недели♠️

👾 Внимание на руки!

Да, таскать тяжёлые сумки мы не должны (хотя в современном мире это вопрос для некоторых спорный). Но вот иметь подтянутую кожу предплечий и женственный рельеф...
Ну это прям очень круто и стоит того💯

Наши тренеры подготовили для вас небольшой сет на руки.
Очень рекомендую уделить внимание!

А ещё больше, лучше и вообще на все мышцы тела — В Нашем Закрытом клубе 🖤

🕚 Запускай нашего Stretch Welcome бота и присоединяйся с Новогодней скидкой до 50% за первый месяц тренировок!

⚡️ Упражнение под названием «полный балдёж»

Сплошной кайф, неземное блаженство, стретчинг-афигенно…
Только и могу находить бесконечные описания того, как телу приятно в этих позах.

Обязательно попробуйте!❤️‍🔥

🤬 Может уже пожалеем себя?

В современном мире ежедневно каждый человек, обладающий тем или иным гаджетом: смартфоном, планшетом и ноутбуком испытывают повышенную нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Так вот, дорогие, вес головы взрослого человека составляет примерно 5 кг. И наклон её увеличивает давление на шейный отдел.

🖤Согласно анатомическим исследованиям, стоит наклонить голову
⚫️на 15 градусов и вес будет равен 14 кг,
⚫️на 30 градусов — 20 кг и т.д.

Вот прямо сейчас поднимите свой телефон на уровень глаз. И вот так вот зафиксируйтесь!

Что говорите? Рукам не очень удобно? Ну да, а шее и позвоночнику в форме буквы Зю и под огромной нагрузкой прям самое то! 😈

И это в порядке вещей, дорогие💯

Всем волшебного дня 🫶