👾 Регулярность = расслабленная спина

Выполняйте эти упражнения каждый день, дорогие, и вскоре заметите, как
– уйдёт напряжение шеи и спины;
– раскроется грудной отдел.

С любовью и заботой
Ваша Катя❤️

⚡️ Мышцы тазового дна

Зачем вообще их тренировать?

Сильные мышцы тазового дна предотвращают такие "прелести", как
❌недержание мочи или выпадение мочевого пузыря,
❌облегчают роды, делая их менее болезненными, позволяя быстрее вернуться в форму после родов,
❌уменьшают вероятность выпадения матки в будущем.

А ещё улучшают качество секса 😊

⚡️ А вы рады старости?

Уверена, дорогие, что вы со мной согласитесь: не так страшна старость, как немощность.

Боли в суставах, ограничение подвижности, одышка, увядание мозга и другие возрастные изменения и заболевания пугают нас всех куда больше, чем морщины и седые волосы.

Чтобы этого избежать, я для себя вижу только один путь, который включает в себя несколько составляющих:

🖤регулярная работа над собой - тренировки и прогулки, упор на здоровое питание, полноценный сон, питьевой режим и т.д.

🖤меньше стресса, а это значит любимая работа и осознанный выбор окружения

🖤надежда на лучшее, вера в себя и вдохновение теми, кто стареет красиво.

А что вы по этому поводу думаете? Делитесь в комментариях, пожалуйста ⬇️

Памятка для всех🖤

Доброго утра и прекрасного дня, дорогие 😘

🤩 Отличный способ

Дорогие, рекомендую попробовать эту технику избавления от беспокойства: жмяк!

Лично проверила - действует на 100% 🔥

Кстати, ещё и при панических атаках здорово помогает.

👾 8-10-12 часов проводишь сидя?

И думаешь, что когда болит спина, нужно ограничить движение?

🖤Наоборот!
Именно из-за сидячего, малоподвижного образа жизни и возникает большинство проблем с телом.

И движение нужно обязательно💯

Если у тебя дома есть ролл, то ты влюбишься в эти упражнения, потому что сложности со спиной сойдут на нет 😇

🤔 Недоказанные факты о токсинах и детоксе

❌В наши тела проникает огромное количество токсинов.
🖤К настоящему моменту не найдено никаких убедительных доказательств этого.

❌Токсины оседают и накапливаются в нашем организме.
🖤Человеческий организм устроен так, чтобы самостоятельно избавляться от всяческих опасных токсических веществ.

❌Токсины можно вывести только при помощи детокс-диеты, специального ухода и терапии.
🖤Дорогие, питаться правильно всегда — вот самая лучшая детокс-терапия, которая обеспечивает тело витаминами и полезными веществами.

Хозяйке на заметку 😅

Прекрасного и плодотворного вам дня, дорогие♠️

❤️ Массаж шеи

Какое же это наслаждение, дарить любимым волшебные мгновения счастья!

Классная памятка по массажу вам в помощь.

Массаж шеи снимает излишнее напряжение в затылочной области, плечевом поясе и непосредственно шее. Мозг лучше снабжается кислородом. Купируется головные боли.

Я уже не говорю про волшебные целительные свойства прикосновений любимых рук ❤️

Как встретить достойного мужчину, готового взять ответственность и выйти за него замуж?

Устали от поверхностных встреч и разочарований? Чувствуете, что доверие к мужчинам угасло, а каждый новый шаг в отношениях вызывает сомнение?
Тысячи женщин сталкиваются с этим, ощущая, что время уходит, а уверенности в себе становится всё меньше.
Наш авторский мастер-класс — для тех, кто знает, что они достойны настоящей любви.

Программа БЕСПЛАТНОГО мастер-класса:
💙 День 1:
Создание «магнитного поля» уверенности:
Узнаешь, как создать вокруг себя ауру притяжения, которая будет вдохновлять надежных и ответственных мужчин.
Научимся отличать мужчин, которые не готовы к серьезным отношениям, чтобы не тратить свое время зря.

💙 День 2:
Практика самоанализ: поймешь, почему достойные мужчины не приходят в твою жизнь.
Авторская техника «раскачка» — как сформировать в мужчине уверенность, что ты должна быть только его.
Научишься поддерживать глубокую эмоциональную связь с мужчиной для перехода к семейной жизни.

🎁 Подарок:
Руководство "Как покорить успешного мужчину в переписке".

За 11 лет мы помогли создать более чем 15000 счастливых пар.
Готовы узнать, как влюбить в себя мужчину мечты и овладеть его вниманием? Переходи по ссылке и регистрируйся.

[ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ]

https://lanske1.ru/mg_zpl2?utm_source=tg_oleg&utm_term=stretch

👾 Без этих навыков о стретчинге лучше забыть!

Так какие же навыки нужны, чтобы начать заниматься растяжкой?

Никакие! 😉
Мы в Закрытом клубе готовы обучить тебя всему с нуля.
⠀
🖤Сначала ты станешь выносливее и сильнее характером.

🖤Потом достанешь руками до пола без каких-либо усилий.

🖤Дальше подтянется фигурка и вот он — долгожданный шпагат (или другие не менее прекрасные позиции стретчинга).

🖤 А еще твой иммунитет значительно укрепится. Ведь движение — это и есть здоровье и жизнь.

🎁 Прямо сейчас при помощи нашего дружелюбного бота Stretch Welcome можно получить до 50% скидки за первый месяц тренировок в нашем Закрытом клубе.

Очень тебя ждём, дорогая! 🥰😇

Когда решила позаниматься после перерыва 😅😅

Именно поэтому, дорогие, в тренировках нужна регулярность. Чтобы таких откатов не было🙂

Чудесной вам пятницы ♠️