Это к разговору о лимфе, который мы вчера начали.
Вот пара ссылок на сеты/упражнения, которые помогут активизировать лимфатическую систему:
Один
Два
Три
Выбирайте на свой вкус и вперёд
Да, мы все получаем жидкость и вместе с пищей. Однако, наш организм нуждается и в обычной питьевой воде.
В том числе, чтобы избежать вышеперечисленных вчера проблем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥77👍39🕊3👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасной умиротворяющей осени вам в ленту понедельника, дорогие 🥰
И лёгкой недели🫶
И лёгкой недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥243👍65🕊18
Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!
Почему не получается избавиться от лишнего веса?
🗓 17 октября руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️ Почему в условиях гипоксии невозможно иметь гормональную гармонию?
✔️ Как чётко определять проблемы, причины и восполнять дефициты, чтобы нормализовать гормональный баланс?
✔️ Что мешает усвоению железа, а что помогает поддерживать нужный уровень?
✔️ Куда “сливается” железо, и что не упустить в анализах?
✔️ Какова роль питания в работе с анемией и гормональным здоровьем?
✔️ Какие БАДы помогают решить проблему и как их принимать/сочетать?
❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2Vtzqx7xTyC&utm_campaign=3
🎁 Сразу после регистрации получите подарки:
— Гайд «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Рекомендации по сочетанию продуктов»
— Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»
Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2Vtzqx7xTyC&utm_campaign=3
Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqx7xTyC
Почему не получается избавиться от лишнего веса?
🗓 17 октября руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️ Почему в условиях гипоксии невозможно иметь гормональную гармонию?
✔️ Как чётко определять проблемы, причины и восполнять дефициты, чтобы нормализовать гормональный баланс?
✔️ Что мешает усвоению железа, а что помогает поддерживать нужный уровень?
✔️ Куда “сливается” железо, и что не упустить в анализах?
✔️ Какова роль питания в работе с анемией и гормональным здоровьем?
✔️ Какие БАДы помогают решить проблему и как их принимать/сочетать?
❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2Vtzqx7xTyC&utm_campaign=3
🎁 Сразу после регистрации получите подарки:
— Гайд «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Рекомендации по сочетанию продуктов»
— Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»
Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2Vtzqx7xTyC&utm_campaign=3
Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqx7xTyC
👍20👎4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это вы можете сказать подкрадывающейся к пояснице боли
Напоминаю, дорогие: если боль резкая или постоянная, то необходимо обратиться к врачу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍122🔥27🕊7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Классные парные упражнения, которые можно и в одиночестве выполнять, конечно. Но вообще, если вы дома занимаетесь, было бы здорово привлечь своих родных.
Это и совместное времяпровождение, и физическая активность, и дополнительная мотивация. Короче, сплошная польза. Попробуйте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍131🔥54🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в нашем организме на нём завязано.
Продолжительность сна — это дело индивидуальное, а вот проблема отхода ко сну у многих одна и та же. После дня, полного стрессов, нам очень тяжело расслабиться и оставить все мысли позади.
Эти три асаны из йоги
С любовью и заботой
ваша Катя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍128🔥38🕊10🤨4
Сезон простуд-соплей в самом разгаре, поэтому берегите себя, дорогие 😇
Я слегка гриппую, но остаюсь с вами и желаю чудного дня!
И да, цените время, когда можете дышать обеими ноздрями😏
Я слегка гриппую, но остаюсь с вами и желаю чудного дня!
И да, цените время, когда можете дышать обеими ноздрями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊131👍90🔥50
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться.
Подтягивает не только пресс и живот, но и работает практически на все группы мышц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥137👍75🕊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности
Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём.
Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58😁22🔥15🕊4
Немного расскажу о нашем проекте и стретчинге в целом.
Ни для кого не секрет, что тренерами становятся после большого спорта.
В том числе и в стретчинг приходят в основном бывшие гимнастки, танцовщицы и балерины. Не меняя методику (думая, что она эффективна) начинают тренировать взрослых неподготовленных людей так, как тренировали в детстве их.
Нам, простым смертным, это не подходит - мы не хотим «порвать и уделать всех». У нас свои цели — забота о своём теле и отличное здоровье.
Поэтому мы в Закрытом клубе категорически исключаем:
- Шпагат любой ценой/в первый день
- Давление со стороны тренера
- Cильную боль
- Ожидание слишком быстрых результатов
Здесь вы сами контролируете своё тело. Но если нужно, тренер всегда поможет
Вступайте на наш Закрытый клуб, получайте доступ ко всем возможным упражнениям — заботьтесь о своём теле в удобном формате.
Я и наши тренеры ждём вас с любовью и заботой
Ваша Катя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥61👍33🕊7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍221🔥68😁21🕊8👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍181🔥56🕊6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами.
Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше
Были бы признательны за отзывы под постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥221👍101🕊9
А мы научим, поддержим и подскажем
Откладывали занятия? Пора собой заняться!
Профессиональные тренеры в кадре, профессиональная картинка и звук, всё на уровне, всё для вас
Можно смотреть с любого телевизора СмартТВ или компьютера (даём ссылку для каждого видео, не нужно грузить трафиком телефона)
Поможем полюбить себя и тренировки. Вступайте в наш Закрытый клуб не раздумывая — сейчас самое время!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🔥24🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренеры бывают и такими 😅
Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать🙃
Прекрасного доброго дня вам, дорогие♠️
Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать
Прекрасного доброго дня вам, дорогие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁242👍37🔥35👎18🤨9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то
Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍173🔥62🕊5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Слышали про такую напасть?
Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники.
Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥83👍46🕊9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про шпагат знают все, а вот поза компаса — для большинства мало о чём говорит.
Но при этом компас, как по мне, более красивый и интересный элемент (или может быть мне просто недоели шпагаты
В видео постепенный, правильный порядок выполняемых упражнений, позволяющий мягко и эффективно прийти к желаемому результату.
Ну и в очередной раз рекомендую попасть в наш Закрытый клуб, где вы найдёте всё для растяжки и здоровья вашего тела.
Шпагаты, компасы, здоровая спина, грация всего тела - это всё ждёт вас именно в Закрытом клубе.
Жмите сюда: ТЫК!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍98🔥54🕊5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍243🔥82🕊21