Милая, напоминаю 🧡

Комплекс на развитие подвижности и силу грудного отдела

Засиделись или залежались? Часть упражнений можно сделать не вставая с рабочего места. Потянитесь, не стесняйтесь!)

Выполняем в размеренном темпе, после разогрева и лучше на пустой желудок👌

Кстати, вы научились совмещать питание и тренировки, мои дорогие, или "и так сойдёт?")))...

Комплекс с очень интересными упражнениями

Рекомендую попробовать, если обычные уже надоели и хочется чего-то нового🙂

В такие моменты важно говорить уверено: «Да, было!» 😅

Ведь правда, Вы хоть раз замечали за собой плохое настроение после тренировки? Вот и мы - нет!

Занятия растяжкой - это не только физический вид активности, но и духовный! Она приводит в порядок мысли, снимает стресс и помогает в выработке гормона счастья - эндорфина.

Попробуйте и убедитесь: растяжка избавит от тревожности и отрицательных эмоций.

А наша команда STRETCH LAB с радостью Вам в этом поможет! 💕

Подвижный грудной отдел - лучший способ избавиться от отёков на лице, валиков подмышками и !даже выпирающего живота 🤫

Повторяй упражнения в медленном темпе по 12-15 раз на каждую сторону ✅

Как дела с растяжкой? 😏

Чем помогают упражнения на дыхание?

Казалось бы, в чем вообще тут «упражнение» — дышишь и все.
Но у нас разве есть только «физическое» здоровье?

Наше психоэмоциональное состояние крайне сильно влияет на наше общее здоровье. Можно быть в идеальной форме, но внутри будет «эмоциональный бунт».
Хотя, обычно, он так или иначе на теле или здоровье откликается.

Дыхательные упражнения — это отличный инструмент для поддержания и психоэмоционального состояния, и физического здоровья

Глубокое и полноценное дыхание позволяет нашему организму получить больше кислорода, для нормальной работы всех органов и систем. А это увеличивает общую выносливость.

Ну а про то, как дыхание помогает пережить ежедневный стресс, тревогу и помогают более эффективному управлению эмоциями — даже проговаривать не буду. Сосредоточенность и гармония с самой собо способствуют более эффективному принятию решений и повышает креативность!

Берите на заметку;)

Создавай себя 💖

Появилось 5 минут на работе?
Обязательно удели время своей спине 🤓

Зачем растягивать мышцы шеи?

На самом деле странный вопрос, особенно учитывая, что большинство работает за компьютером и ведет не особо подвижный образ жизни.

Шею нужно тянуть утром и вечером 💁‍♀️

Это препятствует образованию спазмов и фибрирозов подкожно-жировой ткани.

А еще, конечно, помогает эстетике — растяжка мешает образованию колец Венеры, от которых все сейчас так активно стараются избавится при помощи косметологии.

Кожа остается упругой и эластичной, а вы чувствуете себя молодо и полными здоровья🤍

Размер XL не приговор!

Для того, чтобы сесть на шпагат, не обязательно весить 50 кг и носить XS 😉

Развить гибкость и эластичность мышц можно в любом теле. И в любом возрасте, кстати.

Грацией не только худышки обладают, а все, кто к этому действительно стремится. Не забывай об этом!

Я и тренеры Студий Stretch Lab здесь как раз для того, чтобы помочь абсолютно всем ❤️

Доброе утро ❤️
Утро без вкусного завтрака совсем не то, поэтому этот главный приём пиши лучше не пропускать.

На завтрак: яичница глазунья из 2 яиц, половника авокадо, помидорки Черри и хлеб Фитнес, подсушенный на сковороде

Знаете почему авокадо так популярен? 🥑
Всё благодаря его богатому составу!
Он является одним из самых полезных для нашего организма продуктов питания.

Содержит омега-3, жирные кислоты и кучу витаминов и минералов которые полезны для нашего организма и для нашей кожи.

На всех фото и видео действительно только наши тренера с большим опытом работы💪🏻 Мастера спорта по художественной гимнастике, с высшим образованием.
Мы вам даём самые эффективные упражнения проверенные временем и нашими учениками😘

А сегодня предлагаем выполнить сет упражнений на ножки🔥
Вам понравится 😉