Вопрос от подписчицы, на который я обязана ответить!
Потому что он крайне интересный🔥
Что вообще влияет на наш рост, давайте поразмышляем.
Гены, гормоны, окружающая среда и конечно питание (куда без него). Добавим сюда факторы человеческие — ведь если сутулиться и горбиться, можно свой рост искусственно уменьшить.
Но есть и обратный путь — можно рост увеличить!
Как?
А вот благодаря нашему великому и прекрасному позвоночнику. Под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник легко деформируется — соответственно расстояние между позвонками сокращается, сокращается и рост.
❣️Так вот, при помощи специальных упражнений можно буквально вытянуть позвонки.
Наша команда давно знает об этом и еженедельно готовит целый комплекс, специально посвящённый поддержанию и восстановлению здоровья позвоночника. В Закрытом канале вы найдёте его среди прочих не менее полезных)
Вход на канал: https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
✔️ Цена 990₽
Потому что он крайне интересный🔥
Что вообще влияет на наш рост, давайте поразмышляем.
Гены, гормоны, окружающая среда и конечно питание (куда без него). Добавим сюда факторы человеческие — ведь если сутулиться и горбиться, можно свой рост искусственно уменьшить.
Но есть и обратный путь — можно рост увеличить!
Как?
А вот благодаря нашему великому и прекрасному позвоночнику. Под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник легко деформируется — соответственно расстояние между позвонками сокращается, сокращается и рост.
❣️Так вот, при помощи специальных упражнений можно буквально вытянуть позвонки.
Наша команда давно знает об этом и еженедельно готовит целый комплекс, специально посвящённый поддержанию и восстановлению здоровья позвоночника. В Закрытом канале вы найдёте его среди прочих не менее полезных)
Вход на канал: https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
✔️ Цена 990₽
👍126❤39🔥11👎4🍓1
Милота какая 🥰
Ученица регулярно присылает мне вот такую картинку, на которой каждый день появляется новая галочка.
Одна галочка — один день, когда она занималась стретчингом!
Так она дисциплинирует себя и своё тело — каждый день в месяце должен быть заполнен.
Мне очень приятно видеть такие штуки. Видеть, что человек чего-то хочет и идёт к этому, и я в этом пути помогаю❤️
Ученица регулярно присылает мне вот такую картинку, на которой каждый день появляется новая галочка.
Одна галочка — один день, когда она занималась стретчингом!
Так она дисциплинирует себя и своё тело — каждый день в месяце должен быть заполнен.
Мне очень приятно видеть такие штуки. Видеть, что человек чего-то хочет и идёт к этому, и я в этом пути помогаю❤️
🔥373👍163❤82👏27🥰2
Красота требует жертв упорного труда и тренировок!
Если про шпагат знают все, то вот поза компаса — для большинства малознакомое понятие.
Но при этом компас, как по мне, более интересный элемент 🤗
Вот постепенный порядок выполняемых упражнений, позволяющий мягко и эффективно прийти к желаемому результату👆
Ну и в очередной раз рекомендую попасть на наш Закрытый канал, где вы найдете всё-превсё для растяжки и здоровья вашего тела 💯
Тренировки, прохождение которых позволит делать компас и многие другие позиции без особых усилий, как настоящие гимнасты🔥
Переходить сюда: https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
Стоимость все так же демократична: всего 990 рублей)
Если про шпагат знают все, то вот поза компаса — для большинства малознакомое понятие.
Но при этом компас, как по мне, более интересный элемент 🤗
Вот постепенный порядок выполняемых упражнений, позволяющий мягко и эффективно прийти к желаемому результату👆
Ну и в очередной раз рекомендую попасть на наш Закрытый канал, где вы найдете всё-превсё для растяжки и здоровья вашего тела 💯
Тренировки, прохождение которых позволит делать компас и многие другие позиции без особых усилий, как настоящие гимнасты🔥
Переходить сюда: https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
Стоимость все так же демократична: всего 990 рублей)
🔥65👍44❤16👎6🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пять простых упражнений от сутулости
Прям вот база-база, но крайне удобная.
Вам не потребуется никакое доп. оборудование, а упражнения выполнять можно вообще сидя.
❣️И выполнять их нужно!
Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой.Увы!😢
Прям вот база-база, но крайне удобная.
Вам не потребуется никакое доп. оборудование, а упражнения выполнять можно вообще сидя.
❣️И выполнять их нужно!
Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой.
👍448❤92🔥50
Порой наше тело становится погребом для эмоций 💭
Согласно законам природы, в ответ на внешнее раздражение в некоторых группах мышц возникает напряжение, которое как бы защищает от болезненных эмоциональных ощущений.
Постепенно из этих зон напряжения формируется так называемый мышечный панцирь – защита от окружающего мира, которую построило твоё заботливое тело.
Вроде бы, всё отлично: телесный панцире надёжно оберегает тебя от отрицательных эмоциональных воздействий извне. Но расплата за такую защиту слишком велика: возникают неприятные изменения в работе всего организма – такие, как:
• быстрая утомляемость,
• ухудшение венозного и лимфатического оттока,
• сбой работы внутренних органов в зонах зажима,
• набор лишнего веса (как дополнительная защита),
• проблемы со сном
• нарушения питания: переедание/заедание/недоедание
Кроме этого телесный панцирь негативно влияет и на характер. Из-за него ты чувствуешь скованность, неуверенность, боишься проявляться и так далее.
Согласно законам природы, в ответ на внешнее раздражение в некоторых группах мышц возникает напряжение, которое как бы защищает от болезненных эмоциональных ощущений.
Постепенно из этих зон напряжения формируется так называемый мышечный панцирь – защита от окружающего мира, которую построило твоё заботливое тело.
Вроде бы, всё отлично: телесный панцире надёжно оберегает тебя от отрицательных эмоциональных воздействий извне. Но расплата за такую защиту слишком велика: возникают неприятные изменения в работе всего организма – такие, как:
• быстрая утомляемость,
• ухудшение венозного и лимфатического оттока,
• сбой работы внутренних органов в зонах зажима,
• набор лишнего веса (как дополнительная защита),
• проблемы со сном
• нарушения питания: переедание/заедание/недоедание
Кроме этого телесный панцирь негативно влияет и на характер. Из-за него ты чувствуешь скованность, неуверенность, боишься проявляться и так далее.
👍292❤87💯49🔥29👏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зажатые мыщцы спины вызывают напряжение и боль во всех её отделах, головные боли, скованность движений, отеки и морщины на лице, затруднённое дыхание, усталость, сутулость.
Всего несколько простых упражнений в день помогут справится с первыми признаками увядания мыщц позвоночника.
Тренируйтесь вместе с нами и вы очень быстро увидите, как изменится качество вашей жизни!🙏🏻🌸
Всего несколько простых упражнений в день помогут справится с первыми признаками увядания мыщц позвоночника.
Тренируйтесь вместе с нами и вы очень быстро увидите, как изменится качество вашей жизни!🙏🏻🌸
👍371❤64🔥38🥰3🍓2
Вода поможет вам не переедать!
Готовьте свои конспектики, немного моей любимой физиологии.
(да, нравится мне в ней копаться 🤷♀️)
Рецепторы в мозге, которые отвечают за жажду и голод, расположены рядом друг с другом. И очень часто мы путаем эти два ощущения.
❣️Если после тренировки хочется есть, то возможно, это всего лишь жажда. Поэтому, прежде чем что-то съесть, лучше выпей стакан воды.
И если голод уже не ощущается, значит это был сигнал о дефиците воды в организме.
Вот так ☺️
Готовьте свои конспектики, немного моей любимой физиологии.
(да, нравится мне в ней копаться 🤷♀️)
Рецепторы в мозге, которые отвечают за жажду и голод, расположены рядом друг с другом. И очень часто мы путаем эти два ощущения.
❣️Если после тренировки хочется есть, то возможно, это всего лишь жажда. Поэтому, прежде чем что-то съесть, лучше выпей стакан воды.
И если голод уже не ощущается, значит это был сигнал о дефиците воды в организме.
Вот так ☺️
👍334❤48🥰16🔥13👎5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Специально для любимых мужчин 🤍
Да, как-то мало внимания мы уделяем именно ВАШЕЙ растяжке, сорри🤷♀️
(если что, упражнения выше и для девочек полезны)
Да, тренировка с теннисными мячиками!
Мне очень понравилось (хоть и теннисные мячи дома нашла совсем не сразу, а с отжиманиями на них вообще не задалось😁)
Да, как-то мало внимания мы уделяем именно ВАШЕЙ растяжке, сорри🤷♀️
Мне очень понравилось (хоть и теннисные мячи дома нашла совсем не сразу, а с отжиманиями на них вообще не задалось😁)
👍465🔥98❤54🍓12🍌6
Находитесь три часа подряд за компьютером?
Самое время помочь своей шее и спине расслабиться!
Побуду в роли вашей заботливой мамы👩👧
Одно положение (часто весьма неудобное) за рабочим столом заставляет наши мышцы уставать и забиваться. Про связки я даже не говорю — их перенапряжение очевидно.
Отвлекитесь, разомнитесь:
Сет 1
Сет 2
Сет 3
Не забываете, что самые большие проблемы с опорно-двигательным аппаратом происходят от гиподинамии (обездвиживания) и лучшее, что можно делать для своего организма - это походить по кабинету.
И шея, и спина, и ноги скажут вам спасибо👌🏻
Самое время помочь своей шее и спине расслабиться!
Побуду в роли вашей заботливой мамы👩👧
Одно положение (часто весьма неудобное) за рабочим столом заставляет наши мышцы уставать и забиваться. Про связки я даже не говорю — их перенапряжение очевидно.
Отвлекитесь, разомнитесь:
Сет 1
Сет 2
Сет 3
Не забываете, что самые большие проблемы с опорно-двигательным аппаратом происходят от гиподинамии (обездвиживания) и лучшее, что можно делать для своего организма - это походить по кабинету.
И шея, и спина, и ноги скажут вам спасибо👌🏻
👍135❤27🔥10🥰4👎1