Старение начинается с ног.

Поэтому, не расслабляемся. Берём ноги в руки и тренируемся!😁💪 Чтобы наши ножки были крепкими и сильными.

Делайте выносливыми ваши икроножные мышцы, ведь именно они участвуют при хождении.
Возьмите теннисный мячик и разомните с помощью него свои стопы.
Выносливые стопы – это ваша молодость‼️
Массаж шариком - это очень приятно!
Положительные эмоции на целый день!🥰

Три главных столпа заботы о себе

Каждый из них заслуживает повышенного внимания, чтобы достичь максимального результата - здорового, красивого, молодого тела и духа 💪

Если ты давно не занималась спортом 🦥

Начни с этих простых упражнений.

За счёт стоп повысить качество тканей всей нижней части тела?

Легко 👍

Вот нашла такое руководство — очень классный подход, который я мало где видела.

Рекомендую попробовать!
Как тренер, советовала бы это тому, кто хочет прогрессировать всё дальше и дальше.

Конечно, и мы много таких стретчинг-фокусов знаем⚡️

Но всё-всё рассказывать не можем — они нам достались не бесплатно (да ещё и буквально потом и кровью). Так что, милости просим в наш Закрытый канал — вы знаете, где он находится😉

Вам это море пользы, секретов и марафон достанутся гораздо проще нашего.
990 рублей и они ваши🎁

Слышали когда-нибудь, что поза — зеркало человека?

Я с этим тезисом полностью согласна.

Когда вы принимаете горделивую позу – прямая спина, расправленные плечи, длинная шея, - то чувствуете себя увереннее и сильнее, чем если сутулитесь и зажимаете плечи.

Читала даже исследования на эту тема — многие из них эту связь подтверждают.

Да, на уровне физиологии поза многое не поменяет (главное иметь правильную осанку). Но на уровне психологическом — безусловно. Если вы стоите как Супермен или Супергёрл, то неизбежно начинаете чувствовать себя немножко "героически": бесстрашно и сильно 👌

Попробуйте подойти к зеркалу и постоять в позе максимально уверенного человека хотя бы пару минут. Уже со второй минуты вы почувствуете, как меняются ваши внутренние ощущения и отношение к себе.

Хочу, чтобы вы так чувствовали себя всегда ❤️🙏
Ваша Катя💋

Дорогие, нашла вам классный сет на проработку ног и ягодиц в основном. Круто, что можно увидеть, какие конкретно мышцы в каждом упражнении задействованы.

То есть можно легко понять, для каких упражнений делать больше подходов или повторений, чтобы проработать конкретную мышцу/группу.

Не благодарите 💋
Главное, делайте 🙏

Воооооот! Вот те самые слова, которые обрывочными мыслями постоянно крутились у меня в голове, но я никак не могла фразу сформулировать😅

Впечатлять нам, и правда, кроме себя никого не нужно. Народ вокруг и так впечатлится, когда увидит, как и каких целей мы достигаем 💯