Что делать, чтобы твоя кожа была красивой?
⠀
▪️Очищение;
Принимай душ утром и вечером для того, чтобы твоя кожа всегда была чистой. Так же лучше всего отказаться от мочалки, которая травмирует кожу, а для отшелушивания ороговевших клеток используй скраб не чаще 1 раза в неделю.
⠀
▪️Увлажнение и питание;
Чтобы кожа была мягкой, гладкой и эластичной, её необходимо увлажнять и обогащать питательными компонентами.
Для этого каждый раз после водных процедур используйте молочко, лосьон, крем-масло или баттер.
⠀
▪️Массаж.
Вывести лишнюю воду, шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки, и как следствие — уменьшить целлюлит — поможет массаж. Он активизирует кровообращение в проблемных зонах, движение жидкости в тканях, разгоняет лимфу. Регулярно делайте массаж хотя бы 2 раза в неделю.
⠀
К слову о спорте, нагрузка на мышцы тоже усиливает кровообращение, так что занятия растяжкой в сочетании с массажем дают ещё больший эффект. А чтобы процесс обмена веществ в организме не замедлялся — пейте больше чистой воды.

Вот такое доброе утро нужно каждому из нас 💯

Отличный сет для пробуждения всего тела, мозга и стимуляции наших утренних гормональных процессов.

Не забываете, что в Закрытом канале есть целые комплексы упражнений (и утренние в том числе)👌🏻

Мы ведь нуждаемся в разнообразии — стретчинг не про монотонность;)

Вход здесь: https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
Цена твоего полезного разнообразия: ₽990

Лучшие друзья девушек - это бриллианты..поётся в небезызвестной песне
⠀
Ну а мы же думаем, что лучшие друзья девушек - это женственность, чувство уверенности в себе и пластичность🔥
⠀
Нам это известно не понаслышке и мы готовы доказать тебе, что ВСЕ ВОЗМОЖНО
⠀
Мотивируйся, получай заряд энергии и твори красоту вместе с STRETCH LAB🖤

«Стретчинг как-то не моё, но я поставила себе цель сесть на шпагат до конца года. Так можно?»

А как вы хотите начать тренировки, если ваше тело к этому просто не готово? 🤔

Если вас воодушевляет только результат, а процесс неприятен — стретчинг не для вас. От растяжки нужно кайфовать, получать удовольствие в процессе, чувствовать каждую мышцу.

Только с таким подходом можно чего-то добиться.

Не будет удовольствия от процесса —- забьёте на растяжку через пару недель, ещё и травмируетесь в процессе (мозг то не обмануть - он будет блокировать мышцы, мешая ненавистному стретчингу) 💯

Подружитесь со своим телом, позвольте себе полюбить его 🙏❤️

Кайф от самого пути к цели — ключ к удивительным результатам 🗝

Даю очередной мини-сет в ваше распоряжение🎁

Комплекс на все части тела — больше всего задействованы ножки. Кроме растяжки, в этой серии мы прорабатываем ещё и их силу.

Параллельно готовимся к шпагату, как можно понять из последнего действия😊
Конечно, садиться на него необязательно! Особенно, если вы новичок.

А вот ещё одна веская причина заниматься стретчингом! 💯

Пусть наши мужчины не забывают про нашу супер-силу растяжку 😂

Осанка — краеугольный вопрос нашего здоровья, который всем даётся с трудом

Упражнения толковые найти очень сложно, выполнять их правильно - тоже задача не из простых. И многие останавливаются на каких-то древних техниках и по итогу разочаровываются из-за отсутствия результата. Это грустно😔

В Закрытом канале есть еженедельные комплексы на проработку (поддержание и восстановление) осанки.

💕 Три-четыре полноценные тренировки в неделю (включая 4-недельный марафон 🎁) с тренерами Студий Stretch Lab, готовая программа конкретно под вас и свободный график для всей это прелести.

Присоединяйтесь по ссылке и спасите наконец вашу осанку👇🏼
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

От ровной здоровой спинки вас отделяют всего 990₽ 🤗

Поперечный шпагат — это одна из самых эффектных демонстраций гибкости и растяжки. Предлагаем вам лучшие упражнения, с помощью которых можно сесть на поперечный шпагат.

Должна ли растяжка доставлять боль?

Даже и не знаю, в который раз буду на этот вопрос отвечать😅 Но обязательно отвечу!

Знаете, как тренеры старой школы обычно делали (кто занимался танцами в детстве, помнит)? Слово «тянемся», как будто подразумевало под собой обязательную боль.

🙅‍♀️Нет! Забудьте об этом, как о страшном сне!

Боль во время растяжки может быть вредна. Это сигнал «SOS!», который посылают наши мышцы и при этом усиленно напрягаются, чтобы заблокировать движения (и не порваться по швам).

А растяжка через напряжение - это и больно, и неэффективно.

Пришло время тренировок на улице 🔥

Попробуй наш взрывной сет на ноги и ягодицы 😎

Проблема новичков

Залог успеха в любом деле — систематичность и порядок.
Вот так и регулярные тренировки. Без них успеха в стретчинге не будет.

Да, в самом начале пути будет и «крепатура», и весь спектр ощущений на следующий день после растяжки. Но после нескольких недель всё это уйдёт 💯

А новички часто практикуют из-за тянущих ощущений хаотичный подход к тренировкам😕

❣️Пожалуйста, договоритесь с собой на берегу, что будете тренироваться столько-то раз в неделю несмотря ни на что. Составьте примерный график тренировок и следуйте ему.
И будет результат!🔥