Растяжка для тела — это, конечно, полезно и даже приятно. Но не во всех сферах жизни она будет уместна.

Вот если вам приходится растягивать деньги чтобы уложиться в какой-то период, с этим надо что-то сделать. Например, оформить бесплатную кредитку Альфа-Банка, чтобы тратить деньги на любые покупки и не думать о процентах целый год! Это самый длинный льготный период в стране.

А если нужны наличные, можно бесплатно снимать 50 тыс. рублей в месяц. Оформление карты онлайн займёт всего пару минут: выпуск, доставка и обслуживание будут стоить 0₽.

У 2/3 всех людей болит шея 😱

Только вдумайтесь в эту статистику! Из-за распространённости проблемы можно всё чаще услышать от врачей, что остеохондроз - это норма после 30.

НЕТ! Это не норма. Совсем не норма, когда по утрам невозможно шею разогнуть или когда от резкого поворота всё тело пронзает резкая боль 😩

Основные причины появления болей в шее:
- лишний вес
- постоянное нахождение в одной позе (например, за компьютером)
- отсутствие достаточной физической активности
- неправильная осанка
- травмы
- подъём тяжестей
- вторая половина беременности

Как вы видите, большинство этих причин мы создаём себе сами, и в силах сами устранить 🤗
И этим можно и нужно заниматься всем 🤍

Доброе утро, дорогие! 👋

Все проснулись, потянулись? А теперь уделите своему прекрасному любимому телу 5-10 минут - сделайте зарядку 🤸🏽‍♀️
Да-да, прямо сейчас!

Вот 7 вариантов зарядки на ваш выбор (назову их для удобства по дням недели):
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

Тело у вас - одно, и запчастей к нему в свободной продаже нет 😉

Как выполнять упражнение «Складка»? С чего начать новичку?

С правильной техники выполнения!😊

Важно чувствовать натяжение по всей длине мышцы, а не только под коленом.

🪴Наглядный пример развития человека.

Когда человек падает на дно, думает выхода нет, а дно дает возможность оттолкнуться и стать лучше, чем ты был.

Часто нас спрашивают: Как добиться хорошей растяжки ? Как сесть на шпагат?🤔

Раскрываем сегодня секреты.

1. Начать ЗАНИМАТЬСЯ.
2. Заниматься РЕГУЛЯРНО.
3. Растягивать ВСЁ ТЕЛО, а не только нижнюю часть❗️
И…
4. УКРЕПЛЯТЬ ТЕЛО❗️

И если с 1 и 2 пунктом для многих всё понятно, то 3 и 4 приводит многих в шок.

Давайте разбираться:
3. Разминку на тренировках делаем на всё тело, а если речь о шпагате, значит надо работать с ногами. Немного странно, правда?

Наш мозг так устроен, что ему проще разбирать всё по деталям, так проще усваивать новую информацию.

Но мы понимаем, что нельзя отделить одну часть тела от другой, так почему вы до сих пор уделяете внимание не всему телу в достижении своей цели?

4. Разбираем со стороны шпагата:
Ваши ткани/мышцы познали новые амплитуды на растяжение , но чтобы ее удержать в движении нужна СИЛА мышц, иначе как вы потом сможете поднять ногу на эту амплитуду для красивой позы?😉

Наше тело ЕДИНО, не забывайте об этом
в достижении своих целей.

Разгрузим спинки? 😉

Небольшой комплекс от нашего тренера Надежды даст вашей пояснице и всей спине отдохнуть.

Для этого нужно достичь правильной стабилизации пресса и мышц бёдер. Именно они работают в этом комплексе + мышцы кора.

Отдыхайте с пользой для здоровья ❤️