Бросаю всё, ухожу в Архив! 👋
Наш тренер Надежда (вот тут: клац! выложен немаленький такой кусок комплекса, который она ведёт) только что мне позвонила и весьма настойчиво порекомендовала пройти повторно Марафон. После прохождения, по словам Нади, упражнения из поста выше будут для меня легче лёгкого 😅
Кто я, чтобы сомневаться во мнении такого профессионала? 😇
Тех, кто как и я, хочет улучшить возможности своего тела, укрепить здоровье, подтянуть животик и осанку, получить приятный рельеф и снижение веса, приглашаю с собой в Архив Марафона 🤍
Ссылку на Архив со всеми 20 комплексами вы найдёте в Закрытом канале.
До встречи там! 👋
Наш тренер Надежда (вот тут: клац! выложен немаленький такой кусок комплекса, который она ведёт) только что мне позвонила и весьма настойчиво порекомендовала пройти повторно Марафон. После прохождения, по словам Нади, упражнения из поста выше будут для меня легче лёгкого 😅
Кто я, чтобы сомневаться во мнении такого профессионала? 😇
Тех, кто как и я, хочет улучшить возможности своего тела, укрепить здоровье, подтянуть животик и осанку, получить приятный рельеф и снижение веса, приглашаю с собой в Архив Марафона 🤍
Ссылку на Архив со всеми 20 комплексами вы найдёте в Закрытом канале.
До встречи там! 👋
👍74❤17🤣17👏5👎4
❗️Специально для сладкоежек
Если вы перешли на ПП или следите за своим весом, то почти наверняка вынужденно отказались от сладкого 😢 Мучение, правда?
Скажу по секрету, что можно себя баловать горьким шоколадом 🤫🤐
❣️Он расширит сосуды и снизит давление.
❣️ Уменьшит риски развития инфаркта, других заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта.
❣️ Снизит уровень холестерина.
❣️ А ещё он крутой антиоксидант.
Но помним про меру, дорогие! Обязательно помним про меру 😉
Если вы перешли на ПП или следите за своим весом, то почти наверняка вынужденно отказались от сладкого 😢 Мучение, правда?
Скажу по секрету, что можно себя баловать горьким шоколадом 🤫🤐
❣️Он расширит сосуды и снизит давление.
❣️ Уменьшит риски развития инфаркта, других заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта.
❣️ Снизит уровень холестерина.
❣️ А ещё он крутой антиоксидант.
Но помним про меру, дорогие! Обязательно помним про меру 😉
❤215👍113💯37🔥9🍌9
Растяжка для тела — это, конечно, полезно и даже приятно. Но не во всех сферах жизни она будет уместна.
Вот если вам приходится растягивать деньги чтобы уложиться в какой-то период, с этим надо что-то сделать. Например, оформить бесплатную кредитку Альфа-Банка, чтобы тратить деньги на любые покупки и не думать о процентах целый год! Это самый длинный льготный период в стране.
А если нужны наличные, можно бесплатно снимать 50 тыс. рублей в месяц. Оформление карты онлайн займёт всего пару минут: выпуск, доставка и обслуживание будут стоить 0₽.
Вот если вам приходится растягивать деньги чтобы уложиться в какой-то период, с этим надо что-то сделать. Например, оформить бесплатную кредитку Альфа-Банка, чтобы тратить деньги на любые покупки и не думать о процентах целый год! Это самый длинный льготный период в стране.
А если нужны наличные, можно бесплатно снимать 50 тыс. рублей в месяц. Оформление карты онлайн займёт всего пару минут: выпуск, доставка и обслуживание будут стоить 0₽.
👎41👍31🤣25❤7
У 2/3 всех людей болит шея 😱
Только вдумайтесь в эту статистику! Из-за распространённости проблемы можно всё чаще услышать от врачей, что остеохондроз - это норма после 30.
НЕТ! Это не норма. Совсем не норма, когда по утрам невозможно шею разогнуть или когда от резкого поворота всё тело пронзает резкая боль 😩
Основные причины появления болей в шее:
- лишний вес
- постоянное нахождение в одной позе (например, за компьютером)
- отсутствие достаточной физической активности
- неправильная осанка
- травмы
- подъём тяжестей
- вторая половина беременности
Как вы видите, большинство этих причин мы создаём себе сами, и в силах сами устранить 🤗
И этим можно и нужно заниматься всем 🤍
Только вдумайтесь в эту статистику! Из-за распространённости проблемы можно всё чаще услышать от врачей, что остеохондроз - это норма после 30.
НЕТ! Это не норма. Совсем не норма, когда по утрам невозможно шею разогнуть или когда от резкого поворота всё тело пронзает резкая боль 😩
Основные причины появления болей в шее:
- лишний вес
- постоянное нахождение в одной позе (например, за компьютером)
- отсутствие достаточной физической активности
- неправильная осанка
- травмы
- подъём тяжестей
- вторая половина беременности
Как вы видите, большинство этих причин мы создаём себе сами, и в силах сами устранить 🤗
И этим можно и нужно заниматься всем 🤍
❤165👍130🔥31🥰7🤣4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаем, что для всех подписчиков действует набор в наш закрытый онлайн-клуб 😏
12 тренировок:
▪️Растяжка на шпагат
▪️Здоровая спина
▪️Прокачка всего тела
+ марафон в подарок 🎁
Пропускать не вариант по 4 причинам:
👉🏻 Заниматься можно когда вам удобно. Уроки доступны на протяжении 78 часов, поэтому подстраиваться под чей-то график не нужно.
👉🏻 Начать можно с полного нуля. Неважно, занимались ли вы раньше растяжкой или пробуете первый раз – программа рассчитана на новичков. Лажаем и развиваемся вместе!
👉🏻 Цена 990 рублей / месяц.
(1 занятие – 82 ₽)
За эти деньги вы получаете 12 занятий в месяц, готовый план тренировок и возможность пообщаться с тренером и задать любые вопросы.
Чтобы попасть в закрытый канал, переходи по ссылке:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94🔥19❤14👎6🤣4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы знаем как быстро прокачать ягодицы и ноги💪🏻
Нужна только стена!
Нужна только стена!
👍280❤51💘12👎11🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие! 👋
Все проснулись, потянулись? А теперь уделите своему прекрасному любимому телу 5-10 минут - сделайте зарядку 🤸🏽♀️
Да-да, прямо сейчас!
Вот 7 вариантов зарядки на ваш выбор (назову их для удобства по дням недели):
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Тело у вас - одно, и запчастей к нему в свободной продаже нет 😉
Все проснулись, потянулись? А теперь уделите своему прекрасному любимому телу 5-10 минут - сделайте зарядку 🤸🏽♀️
Да-да, прямо сейчас!
Вот 7 вариантов зарядки на ваш выбор (назову их для удобства по дням недели):
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Тело у вас - одно, и запчастей к нему в свободной продаже нет 😉
❤286👍140🔥73🍓13👎3
☝️ Упражнения на растяжку, которые помогут сделать мышцы более подвижными и эластичными!
🔥397👍188❤78👎7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как выполнять упражнение «Складка»? С чего начать новичку?
С правильной техники выполнения!😊
Важно чувствовать натяжение по всей длине мышцы, а не только под коленом.
С правильной техники выполнения!😊
Важно чувствовать натяжение по всей длине мышцы, а не только под коленом.
❤331👍225💯25👎2