This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы всё время говорим о неправильной осанке
❤️🩹 блокируется нормальная работа внутренних органов
❤️🩹 нарушается кровоток, мозг получает из-за этого меньше кислорода - мы поучаем раннюю деменцию, низкую работоспособность, невозможность сконцентрироваться
❤️🩹 постоянные боли в спине, шее и голове значительно снижают качество нашей жизни
❤️🩹 выглядит сутулая спина малопривлекательно, мягко говоря
Желаете молодости, здоровья и красоты - работайте над своей осанкой.
Мы в помощь ❤️
❤️🩹 блокируется нормальная работа внутренних органов
❤️🩹 нарушается кровоток, мозг получает из-за этого меньше кислорода - мы поучаем раннюю деменцию, низкую работоспособность, невозможность сконцентрироваться
❤️🩹 постоянные боли в спине, шее и голове значительно снижают качество нашей жизни
❤️🩹 выглядит сутулая спина малопривлекательно, мягко говоря
Желаете молодости, здоровья и красоты - работайте над своей осанкой.
Мы в помощь ❤️
🔥255👍129❤57🍓13👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки как в студии, ТОЛЬКО ДОМА
Время — это мы. И сейчас очень хочется все оптимизировать и не тратить временной ресурс напрасно. Хочется сфокусироваться на важном и не забывать о собственном здоровье и красоте.
⠀
STRETCH LAB - это 3 направления в закрытом канале:
◾️ Растяжка;
◾️ Прокачка;
◾️ Здоровая спина.
⠀
То, что нужно для постарения идеальной фигуры!
⠀
Вы не просто создадите красивое тело, а ещё сделаете его здоровым и гибким. Ну и получите настоящий кайф от тренировок😍
⠀
Совсем не важно сколько вам лет, какой у вас вес.
Готова начать тренироваться?
Переходи по ссылке:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
(Если возникнут сложности с оплатой, пишите мне @katrineskv)
⠀
Ждём тебя 🤍
Время — это мы. И сейчас очень хочется все оптимизировать и не тратить временной ресурс напрасно. Хочется сфокусироваться на важном и не забывать о собственном здоровье и красоте.
⠀
STRETCH LAB - это 3 направления в закрытом канале:
◾️ Растяжка;
◾️ Прокачка;
◾️ Здоровая спина.
⠀
То, что нужно для постарения идеальной фигуры!
⠀
Вы не просто создадите красивое тело, а ещё сделаете его здоровым и гибким. Ну и получите настоящий кайф от тренировок😍
⠀
Совсем не важно сколько вам лет, какой у вас вес.
Готова начать тренироваться?
Переходи по ссылке:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
(Если возникнут сложности с оплатой, пишите мне @katrineskv)
⠀
Ждём тебя 🤍
👍95❤30👎7💘2😁1
Головные боли, отеки, морщины: проявлений много, источник — один ☝🏼
Привет, дорогие девочки! 💋
Эта тема актуальна для многих из вас, да и вообще для каждого современного человека.
Ищите причину явлений из заголовка? Всего три буквы — шея! Точнее, ее спазм.
Спазм шеи происходит по нескольким причинам. Например, из-за неправильной позы во время сна, нарушения статики шеи или резкой физической нагрузки. Последствия не из приятных:
❎ пережимаются кровеносные сосуды, отвечающие за насыщение головного мозга кислородом — причина вашей постоянной головной боли;
❎ сдавливаются лимфатические сосуды — источник непроходящих отеков на лице. Как следствие: мешки под глазами, объемные носогубные валики, второй подбородок…
Лицо стареет максимально быстро и неважно сколько вам лет: 20, 30 или 45.
⚠️ Шея провоцирует огромное количество проблем во всем теле и на лице⚠️
Как спасаться?
Заниматься с шеей и осанкой хотя бы по 10-15 минут в день.
Привет, дорогие девочки! 💋
Эта тема актуальна для многих из вас, да и вообще для каждого современного человека.
Ищите причину явлений из заголовка? Всего три буквы — шея! Точнее, ее спазм.
Спазм шеи происходит по нескольким причинам. Например, из-за неправильной позы во время сна, нарушения статики шеи или резкой физической нагрузки. Последствия не из приятных:
❎ пережимаются кровеносные сосуды, отвечающие за насыщение головного мозга кислородом — причина вашей постоянной головной боли;
❎ сдавливаются лимфатические сосуды — источник непроходящих отеков на лице. Как следствие: мешки под глазами, объемные носогубные валики, второй подбородок…
Лицо стареет максимально быстро и неважно сколько вам лет: 20, 30 или 45.
⚠️ Шея провоцирует огромное количество проблем во всем теле и на лице⚠️
Как спасаться?
Заниматься с шеей и осанкой хотя бы по 10-15 минут в день.
👍252💯44❤35🔥21🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто там бормотал "да мне в стретчинг уже поздно"? 😅
Поддержим дедулю аплодисментами 👏!
Поддержим дедулю аплодисментами 👏!
👏1.45K🔥289👍183❤68🤣25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Супер-упражнения на прокачку живота для продвинутых💪
Не буду скрывать, что мне самой они не легко даются🥹 Но я поставила себе цель справиться с ними во что бы то ни стало.
Верите в меня? 😊
Не буду скрывать, что мне самой они не легко даются🥹 Но я поставила себе цель справиться с ними во что бы то ни стало.
Верите в меня? 😊
👍575💯127🔥116❤25👎7
Бросаю всё, ухожу в Архив! 👋
Наш тренер Надежда (вот тут: клац! выложен немаленький такой кусок комплекса, который она ведёт) только что мне позвонила и весьма настойчиво порекомендовала пройти повторно Марафон. После прохождения, по словам Нади, упражнения из поста выше будут для меня легче лёгкого 😅
Кто я, чтобы сомневаться во мнении такого профессионала? 😇
Тех, кто как и я, хочет улучшить возможности своего тела, укрепить здоровье, подтянуть животик и осанку, получить приятный рельеф и снижение веса, приглашаю с собой в Архив Марафона 🤍
Ссылку на Архив со всеми 20 комплексами вы найдёте в Закрытом канале.
До встречи там! 👋
Наш тренер Надежда (вот тут: клац! выложен немаленький такой кусок комплекса, который она ведёт) только что мне позвонила и весьма настойчиво порекомендовала пройти повторно Марафон. После прохождения, по словам Нади, упражнения из поста выше будут для меня легче лёгкого 😅
Кто я, чтобы сомневаться во мнении такого профессионала? 😇
Тех, кто как и я, хочет улучшить возможности своего тела, укрепить здоровье, подтянуть животик и осанку, получить приятный рельеф и снижение веса, приглашаю с собой в Архив Марафона 🤍
Ссылку на Архив со всеми 20 комплексами вы найдёте в Закрытом канале.
До встречи там! 👋
👍74❤17🤣17👏5👎4
❗️Специально для сладкоежек
Если вы перешли на ПП или следите за своим весом, то почти наверняка вынужденно отказались от сладкого 😢 Мучение, правда?
Скажу по секрету, что можно себя баловать горьким шоколадом 🤫🤐
❣️Он расширит сосуды и снизит давление.
❣️ Уменьшит риски развития инфаркта, других заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта.
❣️ Снизит уровень холестерина.
❣️ А ещё он крутой антиоксидант.
Но помним про меру, дорогие! Обязательно помним про меру 😉
Если вы перешли на ПП или следите за своим весом, то почти наверняка вынужденно отказались от сладкого 😢 Мучение, правда?
Скажу по секрету, что можно себя баловать горьким шоколадом 🤫🤐
❣️Он расширит сосуды и снизит давление.
❣️ Уменьшит риски развития инфаркта, других заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта.
❣️ Снизит уровень холестерина.
❣️ А ещё он крутой антиоксидант.
Но помним про меру, дорогие! Обязательно помним про меру 😉
❤215👍113💯37🔥9🍌9
Растяжка для тела — это, конечно, полезно и даже приятно. Но не во всех сферах жизни она будет уместна.
Вот если вам приходится растягивать деньги чтобы уложиться в какой-то период, с этим надо что-то сделать. Например, оформить бесплатную кредитку Альфа-Банка, чтобы тратить деньги на любые покупки и не думать о процентах целый год! Это самый длинный льготный период в стране.
А если нужны наличные, можно бесплатно снимать 50 тыс. рублей в месяц. Оформление карты онлайн займёт всего пару минут: выпуск, доставка и обслуживание будут стоить 0₽.
Вот если вам приходится растягивать деньги чтобы уложиться в какой-то период, с этим надо что-то сделать. Например, оформить бесплатную кредитку Альфа-Банка, чтобы тратить деньги на любые покупки и не думать о процентах целый год! Это самый длинный льготный период в стране.
А если нужны наличные, можно бесплатно снимать 50 тыс. рублей в месяц. Оформление карты онлайн займёт всего пару минут: выпуск, доставка и обслуживание будут стоить 0₽.
👎41👍31🤣25❤7
У 2/3 всех людей болит шея 😱
Только вдумайтесь в эту статистику! Из-за распространённости проблемы можно всё чаще услышать от врачей, что остеохондроз - это норма после 30.
НЕТ! Это не норма. Совсем не норма, когда по утрам невозможно шею разогнуть или когда от резкого поворота всё тело пронзает резкая боль 😩
Основные причины появления болей в шее:
- лишний вес
- постоянное нахождение в одной позе (например, за компьютером)
- отсутствие достаточной физической активности
- неправильная осанка
- травмы
- подъём тяжестей
- вторая половина беременности
Как вы видите, большинство этих причин мы создаём себе сами, и в силах сами устранить 🤗
И этим можно и нужно заниматься всем 🤍
Только вдумайтесь в эту статистику! Из-за распространённости проблемы можно всё чаще услышать от врачей, что остеохондроз - это норма после 30.
НЕТ! Это не норма. Совсем не норма, когда по утрам невозможно шею разогнуть или когда от резкого поворота всё тело пронзает резкая боль 😩
Основные причины появления болей в шее:
- лишний вес
- постоянное нахождение в одной позе (например, за компьютером)
- отсутствие достаточной физической активности
- неправильная осанка
- травмы
- подъём тяжестей
- вторая половина беременности
Как вы видите, большинство этих причин мы создаём себе сами, и в силах сами устранить 🤗
И этим можно и нужно заниматься всем 🤍
❤165👍130🔥31🥰7🤣4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаем, что для всех подписчиков действует набор в наш закрытый онлайн-клуб 😏
12 тренировок:
▪️Растяжка на шпагат
▪️Здоровая спина
▪️Прокачка всего тела
+ марафон в подарок 🎁
Пропускать не вариант по 4 причинам:
👉🏻 Заниматься можно когда вам удобно. Уроки доступны на протяжении 78 часов, поэтому подстраиваться под чей-то график не нужно.
👉🏻 Начать можно с полного нуля. Неважно, занимались ли вы раньше растяжкой или пробуете первый раз – программа рассчитана на новичков. Лажаем и развиваемся вместе!
👉🏻 Цена 990 рублей / месяц.
(1 занятие – 82 ₽)
За эти деньги вы получаете 12 занятий в месяц, готовый план тренировок и возможность пообщаться с тренером и задать любые вопросы.
Чтобы попасть в закрытый канал, переходи по ссылке:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94🔥19❤14👎6🤣4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы знаем как быстро прокачать ягодицы и ноги💪🏻
Нужна только стена!
Нужна только стена!
👍280❤51💘12👎11🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие! 👋
Все проснулись, потянулись? А теперь уделите своему прекрасному любимому телу 5-10 минут - сделайте зарядку 🤸🏽♀️
Да-да, прямо сейчас!
Вот 7 вариантов зарядки на ваш выбор (назову их для удобства по дням недели):
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Тело у вас - одно, и запчастей к нему в свободной продаже нет 😉
Все проснулись, потянулись? А теперь уделите своему прекрасному любимому телу 5-10 минут - сделайте зарядку 🤸🏽♀️
Да-да, прямо сейчас!
Вот 7 вариантов зарядки на ваш выбор (назову их для удобства по дням недели):
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Тело у вас - одно, и запчастей к нему в свободной продаже нет 😉
❤286👍140🔥73🍓13👎3
☝️ Упражнения на растяжку, которые помогут сделать мышцы более подвижными и эластичными!
🔥397👍188❤78👎7