This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недоказанные факты о токсинах и детоксе 😎
😱 В наши тела проникает огромное количество токсинов.
❣️ К настоящему моменту не найдено никаких убедительных доказательств этого.
😱 Токсины оседают и накапливаются в нашем организме.
❣️ Человеческий организм устроен так, чтобы самостоятельно избавляться от всяческих опасных токсических веществ.
😱 Токсины можно вывести только при помощи детокс-диеты, специального ухода и терапии.
❣️ Дорогие, питаться правильно всегда - вот самая лучшая детокс-терапия, которая обеспечивает тело витаминами и полезными веществами.
😱 В наши тела проникает огромное количество токсинов.
❣️ К настоящему моменту не найдено никаких убедительных доказательств этого.
😱 Токсины оседают и накапливаются в нашем организме.
❣️ Человеческий организм устроен так, чтобы самостоятельно избавляться от всяческих опасных токсических веществ.
😱 Токсины можно вывести только при помощи детокс-диеты, специального ухода и терапии.
❣️ Дорогие, питаться правильно всегда - вот самая лучшая детокс-терапия, которая обеспечивает тело витаминами и полезными веществами.
👍314❤48🥰26🔥25👎11
Дорогие, кто хочет приобрести доступ к тренировкам от нашей команды STRETCH LAB?
Что тебя ждёт:
▪️12 тренировок в месяц/ 3 раза в неделю
▪️Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина
▪️Будем тянуть шпагаты, прокачивать ягодицы и укреплять спину
▪️Каждая тренировка будет доступна 72 часа, поэтому можешь выполнить в удобное тебе время день
▪️Специальных навыков или спортивных снарядов для этого не требуется: от вас лишь удобная одежда и немного терпения.
Подписка на месяц стоит всего 990 ₽ + ты получишь доступ к нашему марафону, где еще будет +25 тренировок 😱
Приобрести:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
Что тебя ждёт:
▪️12 тренировок в месяц/ 3 раза в неделю
▪️Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина
▪️Будем тянуть шпагаты, прокачивать ягодицы и укреплять спину
▪️Каждая тренировка будет доступна 72 часа, поэтому можешь выполнить в удобное тебе время день
▪️Специальных навыков или спортивных снарядов для этого не требуется: от вас лишь удобная одежда и немного терпения.
Подписка на месяц стоит всего 990 ₽ + ты получишь доступ к нашему марафону, где еще будет +25 тренировок 😱
Приобрести:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
👍96❤12💘10🥰6🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для рук 💪🏻
Выполни упражнения по 12-15 повторений с отдыхом в 1-2 минуты
Занимайся регулярно (3 раза в неделю ) и через месяц увидишь первый результат !
Выполни упражнения по 12-15 повторений с отдыхом в 1-2 минуты
Занимайся регулярно (3 раза в неделю ) и через месяц увидишь первый результат !
👍318❤67🔥47🍌11🤣8
Дорогие, нашла для вас в интернете вот такое слайд-шоу по растяжке для новичков. Оно подготовленно сетью клиник Mayo, которая была признана лучшей больницей США 2022-2023.
✔️ Показаны и объяснены 9 базовых упражнений.
✔️ Можно сделать перевод прямо в браузере.
✔️ Иногда перевод получается не совсем точным, но очень забавным, поэтому отнесу эту погрешность к плюсам.
Отправляйте своим родным и близким, которые никогда не занимались растяжкой и только мечтают начать ❤️
Ссылка: шмяк!
С любовью и заботой,
ваша Катя 💋
✔️ Показаны и объяснены 9 базовых упражнений.
✔️ Можно сделать перевод прямо в браузере.
✔️ Иногда перевод получается не совсем точным, но очень забавным, поэтому отнесу эту погрешность к плюсам.
Отправляйте своим родным и близким, которые никогда не занимались растяжкой и только мечтают начать ❤️
Ссылка: шмяк!
С любовью и заботой,
ваша Катя 💋
🔥102👍90❤48🥰3👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немножко силовой на проработку внутренней и задней поверхностей бёдер
Без укрепления этих мышц можно столкнуться с проблемами в пояснице, коленях и других суставах.
Развитие внутренней и задней поверхности бёдер также улучшает гибкость и осанку. Особенно важно это для тех, кто проводит много времени за компьютером или в офисе.
Ну что, готовы? 😀 Тогда надеваем спортивки, раскатываем коврик и начинаем тренироваться.
❣️На каждое упражнение - минимум 20 повторов, комплекс повторить 3 раза с 1,5 минутными перерывами.
Без укрепления этих мышц можно столкнуться с проблемами в пояснице, коленях и других суставах.
Развитие внутренней и задней поверхности бёдер также улучшает гибкость и осанку. Особенно важно это для тех, кто проводит много времени за компьютером или в офисе.
Ну что, готовы? 😀 Тогда надеваем спортивки, раскатываем коврик и начинаем тренироваться.
❣️На каждое упражнение - минимум 20 повторов, комплекс повторить 3 раза с 1,5 минутными перерывами.
👍438🔥59❤50🥰18💘11
Секрет счастья - прислушиваться к себе и своим желаниям 🤍
Проведите выходные с любовью к себе: гуляйте, наслаждайтесь вкусной едой и хорошей компанией близких людей, читайте любимые книги, примите ароматную ванну, зажгите свечи...
Перестаньте куда-то бежать, что-то решать, о чём-то интенсивно раздумывать. Замедлитесь и останьтесь в текущем моменте.
Так вы наполнитесь энергией и будете готовы покорять новые вершины ❤️
Проведите выходные с любовью к себе: гуляйте, наслаждайтесь вкусной едой и хорошей компанией близких людей, читайте любимые книги, примите ароматную ванну, зажгите свечи...
Перестаньте куда-то бежать, что-то решать, о чём-то интенсивно раздумывать. Замедлитесь и останьтесь в текущем моменте.
Так вы наполнитесь энергией и будете готовы покорять новые вершины ❤️
👍401❤207💯63👏8👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как физическая активность замедляет старение мозга🧠
Исследования показывают, что физические упражнения стимулируют выделение белка BDNF - он участвует в росте и выживании нейронов в мозге.
Рост и связывание нейронов между собой ведёт к улучшению памяти, усилению концентрации и более ясному мышлению.
🍒 Вишенка на торте: BDNF участвует в поддержании психического здоровья и предотвращает заболевания, связанные со старением мозга (болезнь Альцгеймера и другие формы деменции).
Занимаемся и становимся моложе и умнее, дорогие!😉
Ваша Катя 💋
Исследования показывают, что физические упражнения стимулируют выделение белка BDNF - он участвует в росте и выживании нейронов в мозге.
Рост и связывание нейронов между собой ведёт к улучшению памяти, усилению концентрации и более ясному мышлению.
🍒 Вишенка на торте: BDNF участвует в поддержании психического здоровья и предотвращает заболевания, связанные со старением мозга (болезнь Альцгеймера и другие формы деменции).
Занимаемся и становимся моложе и умнее, дорогие!😉
Ваша Катя 💋
❤339👍141💯42🥰7🍌4
🤫🤫🤫 Пссссс, ребята!
Ходят слухи, что ссылки на архив с полной версией Весеннего марафона в Закрытом канале ещё не было! 👏
А это значит, что каждый из вас сможет подписаться, поймать заветную ссылку и пройти все 4 недели (20 комплексов) Марафона в удобном для себя ритме в любое подходящее вам время.
Вот здесь написано о том, что включено в Марафон: клац!
Вот здесь: тык! здесь: бряк! и здесь: шмяк! можно почитать отзывы о комплексах Марафона.
А вот это ссылка: жмак! по которой можно подписаться на Закрытый канал, чтобы оттуда попасть в Архив Марафона.
Только, пожалуйста, никому про это не рассказывайте! 🙏🤐 Пусть эта концентрированная польза только вам достанется🤭
Ходят слухи, что ссылки на архив с полной версией Весеннего марафона в Закрытом канале ещё не было! 👏
А это значит, что каждый из вас сможет подписаться, поймать заветную ссылку и пройти все 4 недели (20 комплексов) Марафона в удобном для себя ритме в любое подходящее вам время.
Вот здесь написано о том, что включено в Марафон: клац!
Вот здесь: тык! здесь: бряк! и здесь: шмяк! можно почитать отзывы о комплексах Марафона.
А вот это ссылка: жмак! по которой можно подписаться на Закрытый канал, чтобы оттуда попасть в Архив Марафона.
Только, пожалуйста, никому про это не рассказывайте! 🙏🤐 Пусть эта концентрированная польза только вам достанется🤭
👍76❤20🤣19🔥9🥰4
Польза этого упражнения огромна, и вот почему:
✨ область плечевых суставов становится более гибкой, подвижной, что снимает спазм с шейно-плечевого пояса. Это помогает избавиться от головных болей!
✨ улучшается лимфоток в органах малого таза, что является профилактикой и способом устранения проблем этой зоны — уйдут менструальные боли и риск новообразований сильно снизится
✨ раскрывается грудная клетка, вытягивается позвоночник и выпрямляется спина, боли из спины уходят постепенно
✨ бедра и икроножные мышцы становятся более эластичными, напряжение из ног уходит
Ну что, захотелось сделать это упражнение?
✨ область плечевых суставов становится более гибкой, подвижной, что снимает спазм с шейно-плечевого пояса. Это помогает избавиться от головных болей!
✨ улучшается лимфоток в органах малого таза, что является профилактикой и способом устранения проблем этой зоны — уйдут менструальные боли и риск новообразований сильно снизится
✨ раскрывается грудная клетка, вытягивается позвоночник и выпрямляется спина, боли из спины уходят постепенно
✨ бедра и икроножные мышцы становятся более эластичными, напряжение из ног уходит
Ну что, захотелось сделать это упражнение?
👍658❤90💯63🔥20👎6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обязательно попробуйте эту скрутку! 🥰
👍562❤119🔥38💘14👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто хочет двойной подбородок?
Вряд ли среди нас такие есть 💁♀️ Тогда, дорогие, ловите технику для здоровья и молодости шеи и против двойного подбородка 💋
Вряд ли среди нас такие есть 💁♀️ Тогда, дорогие, ловите технику для здоровья и молодости шеи и против двойного подбородка 💋
👍458🔥69❤47🙏15👎5
Первая чакра Муладхара
Звучит мудрёно, да? 😁 А ведь речь идёт о бёдрах.
Запрятанные глубоко эмоции, непрожитые переживания, непрочувствованные события - всё это копится в них, рождая огромное напряжение.
Добавьте к этому жёсткость и малую амплитуду ТБС от
— сидячей работы
— частых длительных поездок на транспорте
— ношения каблуков.
❗️И вот уже проблемы с интимной близостью, беспокойства, страхи, неуверенность в завтрашнем дне, одиночество, напряжение, неуверенность в себе тут как тут.
И что с этим делать? — Работать над подвижностью тазобедренных суставов и эластичностью мышц бёдер.
Стретчинг для этого подходит идеально 👌
Звучит мудрёно, да? 😁 А ведь речь идёт о бёдрах.
Запрятанные глубоко эмоции, непрожитые переживания, непрочувствованные события - всё это копится в них, рождая огромное напряжение.
Добавьте к этому жёсткость и малую амплитуду ТБС от
— сидячей работы
— частых длительных поездок на транспорте
— ношения каблуков.
❗️И вот уже проблемы с интимной близостью, беспокойства, страхи, неуверенность в завтрашнем дне, одиночество, напряжение, неуверенность в себе тут как тут.
И что с этим делать? — Работать над подвижностью тазобедренных суставов и эластичностью мышц бёдер.
Стретчинг для этого подходит идеально 👌
👍266❤69🔥35🥰19🤣3
Когда вообще всё лень 🙃
Пока болтаешь с подругой, листаешь ленту, хихикаешь над мемами - прислонись к стене и выдели по 1 минуте на каждое упражнение.
И поленились, и позанимались 😅👍
Пока болтаешь с подругой, листаешь ленту, хихикаешь над мемами - прислонись к стене и выдели по 1 минуте на каждое упражнение.
И поленились, и позанимались 😅👍
👍405❤74🔥48🤣18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы всё время говорим о неправильной осанке
❤️🩹 блокируется нормальная работа внутренних органов
❤️🩹 нарушается кровоток, мозг получает из-за этого меньше кислорода - мы поучаем раннюю деменцию, низкую работоспособность, невозможность сконцентрироваться
❤️🩹 постоянные боли в спине, шее и голове значительно снижают качество нашей жизни
❤️🩹 выглядит сутулая спина малопривлекательно, мягко говоря
Желаете молодости, здоровья и красоты - работайте над своей осанкой.
Мы в помощь ❤️
❤️🩹 блокируется нормальная работа внутренних органов
❤️🩹 нарушается кровоток, мозг получает из-за этого меньше кислорода - мы поучаем раннюю деменцию, низкую работоспособность, невозможность сконцентрироваться
❤️🩹 постоянные боли в спине, шее и голове значительно снижают качество нашей жизни
❤️🩹 выглядит сутулая спина малопривлекательно, мягко говоря
Желаете молодости, здоровья и красоты - работайте над своей осанкой.
Мы в помощь ❤️
🔥255👍129❤57🍓13👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки как в студии, ТОЛЬКО ДОМА
Время — это мы. И сейчас очень хочется все оптимизировать и не тратить временной ресурс напрасно. Хочется сфокусироваться на важном и не забывать о собственном здоровье и красоте.
⠀
STRETCH LAB - это 3 направления в закрытом канале:
◾️ Растяжка;
◾️ Прокачка;
◾️ Здоровая спина.
⠀
То, что нужно для постарения идеальной фигуры!
⠀
Вы не просто создадите красивое тело, а ещё сделаете его здоровым и гибким. Ну и получите настоящий кайф от тренировок😍
⠀
Совсем не важно сколько вам лет, какой у вас вес.
Готова начать тренироваться?
Переходи по ссылке:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
(Если возникнут сложности с оплатой, пишите мне @katrineskv)
⠀
Ждём тебя 🤍
Время — это мы. И сейчас очень хочется все оптимизировать и не тратить временной ресурс напрасно. Хочется сфокусироваться на важном и не забывать о собственном здоровье и красоте.
⠀
STRETCH LAB - это 3 направления в закрытом канале:
◾️ Растяжка;
◾️ Прокачка;
◾️ Здоровая спина.
⠀
То, что нужно для постарения идеальной фигуры!
⠀
Вы не просто создадите красивое тело, а ещё сделаете его здоровым и гибким. Ну и получите настоящий кайф от тренировок😍
⠀
Совсем не важно сколько вам лет, какой у вас вес.
Готова начать тренироваться?
Переходи по ссылке:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
(Если возникнут сложности с оплатой, пишите мне @katrineskv)
⠀
Ждём тебя 🤍
👍95❤30👎7💘2😁1
Головные боли, отеки, морщины: проявлений много, источник — один ☝🏼
Привет, дорогие девочки! 💋
Эта тема актуальна для многих из вас, да и вообще для каждого современного человека.
Ищите причину явлений из заголовка? Всего три буквы — шея! Точнее, ее спазм.
Спазм шеи происходит по нескольким причинам. Например, из-за неправильной позы во время сна, нарушения статики шеи или резкой физической нагрузки. Последствия не из приятных:
❎ пережимаются кровеносные сосуды, отвечающие за насыщение головного мозга кислородом — причина вашей постоянной головной боли;
❎ сдавливаются лимфатические сосуды — источник непроходящих отеков на лице. Как следствие: мешки под глазами, объемные носогубные валики, второй подбородок…
Лицо стареет максимально быстро и неважно сколько вам лет: 20, 30 или 45.
⚠️ Шея провоцирует огромное количество проблем во всем теле и на лице⚠️
Как спасаться?
Заниматься с шеей и осанкой хотя бы по 10-15 минут в день.
Привет, дорогие девочки! 💋
Эта тема актуальна для многих из вас, да и вообще для каждого современного человека.
Ищите причину явлений из заголовка? Всего три буквы — шея! Точнее, ее спазм.
Спазм шеи происходит по нескольким причинам. Например, из-за неправильной позы во время сна, нарушения статики шеи или резкой физической нагрузки. Последствия не из приятных:
❎ пережимаются кровеносные сосуды, отвечающие за насыщение головного мозга кислородом — причина вашей постоянной головной боли;
❎ сдавливаются лимфатические сосуды — источник непроходящих отеков на лице. Как следствие: мешки под глазами, объемные носогубные валики, второй подбородок…
Лицо стареет максимально быстро и неважно сколько вам лет: 20, 30 или 45.
⚠️ Шея провоцирует огромное количество проблем во всем теле и на лице⚠️
Как спасаться?
Заниматься с шеей и осанкой хотя бы по 10-15 минут в день.
👍252💯44❤35🔥21🥰2