ТОЛЬКО для мужчин!

Если вы до сих пор считаете, что растяжка - дело сугубо женское, то прошу вас, дорогие мужчины, ознакомиться вот с этой статьёй: 📰

✔️ В ней показаны упражнения для новичков на несколько групп мышц

✔️ Каждое упражнение снабжено вот таким вот прикольным роликом, и вы наглядно видите, как именно нужно тянуться.

✔️ Прямо в браузере можно сделать перевод.

➖ Минус в том, что упражнений там всего шесть 🙃

Но это не повод грустить - оставайтесь с нами на канале и тянитесь вместе с нами! 🤝

Избавься от сутулости 💃🏻

Найди для себя хотя бы 10 минут в день и через месяц увидишь результат 🤍

Чем мы там таким занимаемся? 🤔

Такой вопрос у многих возникает, когда речь заходит о Закрытом канале.

Приоткрываю завесу тайны и показываю вам кусочек комплекса на общую растяжку👆 Обычно в месяц мы выпускаем 12 полноценных тренировок на различные группы мышц, но сейчас в Закрытом канале проходит Весенний марафон. Поэтому мы тренируемся 5 раз в неделю.

Стоимость подписки 990 рублей 🎁 Согласитесь, что за такую стоимость сложно найти приличную студию, я уже про время на дорогу, неудобное расписание и покупку спортивной одежды не говорю 🙄

У нас же можно в спокойном ритме, по-домашнему в любое удобное время 😊

Приходите, мы вам всегда рады! ❤️

Прощай, боль в спине!

Боль в спине бывает по разным причинам, например:

🔷Сидячий образ жизни Самый распространённый вариант. Чем больше ты сидишь, тем больше сковываются твои мышцы, а группы мышц, удерживающие позвоночник, ослабляются.

🔷Вес
Избыточный вес может привести к повреждению позвоночника.

🔷Неправильная осанка
Из-за того же сидячего образа жизни сложно контролировать себя за тем, чтобы не горбиться. А это несёт за собой увеличение давления на диски позвоночника, что усугубляет боль.

Как хорошо, что в нашем закрытом канале STRETCH LAB eсть специальное направление - «Здоровая спина».

Укрепляем спинной корсет, избавляем от боли в спине, а идеальная осанка в подарок.

Подари своему телу здоровье и лёгкость 💫

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП:

https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

"О спорт, ты сон жор жир мир!"

Пьер де Мурбертен

Лови таблетку быстрого действия 😘

Вы знаете о том, что диафрагма играет ключевую роль в нашем эмоциональном состоянии?

Если вам не хватает стресса и депрессии, просто зажмите диафрагму (а точнее парный черепно-мозговой нерв, который через неё проходит), и вы получите двойной эффект! Для этого достаточно сидеть буквой "зю" 🤯

Но всё не безнадёжно - правильные движения и упражнения справятся с зажимом. И диафрагма будет работать как швейцарские часы, а вы сможете дышать свободно и наслаждаться жизнью! 💃

Кстати, свободная, не зажатая диафрагма - это ещё и расслабленная шея и хорошо поставленная работа ЖКТ.

Если у тебя болят колени, то эта тренировка для тебя 🤗
⠀
Безопасные упражнения с помощью которых ты прокачаешь ягодицы
⠀
Резинку можно использовать во всех упражнениях (выше коленного сустава на бедро ) для увеличения нагрузки на ягодицы
⠀
Сделай 4 подхода по 15-20 раз

Подарок за заботу о себе 🎁🎁🎁

Дорогие мои, третья неделя Весеннего марафона закончилась. И его участники собираются для последнего рывка - ещё 5 тренировок, и марафон будет пройден!💪 Все, кто решился ради своего здоровья на этот путь, большие молодцы ❤️

Я посоветовалась с командой и мы решили, что дадим в качестве поощрения доступ ко всем 20 комплексам Марафона тем, кто готов заботиться о себе.

🌷Получить достут на месяц очень просто: в течение ближайшей недели в любой момент времени в Закрытом канале появится ссылка на канал с полной версией Весеннего марафона.

Целый месяц вы сможете совершенствовать грацию, осанку, фигуру и укреплять здоровье в удобном вам темпе в любое время.

Пользы - море! Улучшение самочувствия после прохождения Марафона - гарантируется!

Жми на слово Марафон, переходи в Закрытый канал и лови заветную ссылку 🤩

Доброе утро 🐈‍⬛
Проснулись - потянулись

А ВЫ ЗНАЛИ?

Боли в трапециевидной мышце врачи связывают с психоэмоциональным напряжением, чаще всего этим синдромом страдают гиперответственные люди, перфеционисты, а также очень впечатлительные лица.

Началась 4 неделя нашего марафона

У тебя еще есть шанс присоединиться к нам всего за 990₽

Что тебя ждёт:
▪️16 тренировок / 5 раз в неделю
▪️Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина
▪️Будем тянуть шпагаты, прокачивать ягодицы и укреплять спину
▪️Каждая тренировка будет доступна 96 часов, поэтому можешь выполнить в удобное тебе время день
▪️Специальных навыков или спортивных снарядов для этого не требуется: от вас лишь удобная одежда и немного терпения.

(P.S. Получишь полный доступ к тренировкам из марафона на 1-2 месяца)

Приобрести:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

"Ничего не получается!" 😢

Дорогие, ваши "шпагат у меня не выходит!" - это сегодняшний момент. И он никак не указывает на то, что вы никогда не достигните цели! 💁‍♀️

Даже у самых гибких и талантливых какие-то элементы не получаются с первого, второго, двадцать второго раза.

Выдохните, расслабьтесь и продолжайте движение в выбранном направлении.

У вас получится! 💯

Быстрый способ избавления от беспокойства 🧘‍♀️

Дорогие, рекомендую попробовать эту технику: клац!

Лично проверила - действует на 100% 🔥

Кстати, ещё и при панических атаках здорово помогает.

На заметку ☝️

Массаж рук 🤤
Сделайте приятное своим близким 🙌