Мое тело – холст моего опыта, моя история запечатлена в каждой линии и изгибе.

И сейчас я готова начать с чистого листа, чтобы писать новую историю себя. Она будет о колоссальной и безмерной любви к себе🌙

Если задуматься, то на более тонком, невидимом глазу уровне тело состоит из энергии.

Когда мы занимаемся растяжкой, мы заставляем спрессованную, застоявшуюся энергию двигаться. Создаётся поток, и мы замечаем его по учащённому дыханию, сердцебиению и потоотделению, по своим розовым щёчкам, улучшению самочувствия, приливу сил и пр.

Высвобождение энергетического заряда делает тело свободней, легче, гибче, стройнее, изящней, красивей!

Занимайтесь стретчингом, дорогие! Это приятно и полезно❤️

Дорогие, кто хочет приобрести доступ к тренировкам от нашей команды STRETCH LAB?

Что тебя ждёт:
▪️12 тренировок в месяц/ 3 раза в неделю
▪️Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина
▪️Будем тянуть шпагаты, прокачивать ягодицы и укреплять спину
▪️Каждая тренировка будет доступна 72 часа, поэтому можешь выполнить в удобное тебе время день
▪️Специальных навыков или спортивных снарядов для этого не требуется: от вас лишь удобная одежда и немного терпения.

Подписка на месяц стоит всего 990 ₽

Приобрести:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

Вы все еще думаете, что стрейчинг — скучное и однообразное занятие? 😉

Мы сняли видео, чтобы показать, что это не так.

На самом деле это тот случай, когда ожидания и реальность абсолютно противоположны.

Стрейчинг — это не про шпагат и гибкость. Это в первую очередь ровная осанка и здоровье позвоночника.

Смотри видео ☝️

Оказывается мышечную массу в 2 раза сложнее сжечь, чем набрать

Чтобы быть на высоте, необязательно заниматься с нами стретчингом на крыше.

Чтобы быть на высоте, просто занимайтесь стретчингом.

Студия Stretch Lab в вашем телефоне 🤸‍♀️

Не знаешь с чего начать?
Самые простые упражнения на растяжку

Размер XL не приговор!

Для того, чтобы сесть на шпагат, не обязательно весить 50 кг и носить XS 😉

Развить гибкость и эластичность мышц можно в любом теле. И в любом возрасте, кстати.

Грацией не только худышки обладают, а все, кто к этому действительно стремится. Не забывай об этом!

Я и тренеры Студий Stretch Lab здесь как раз для того, чтобы помочь абсолютно всем ❤️

💌 Утренние напоминания:

— ты мoжeшь cдeлaть ceбя cчacтливoй caмa.
— дeлaй xoтя бы oднy пpиятнocть для ceбя кaждый дeнь.
— тeбe нe нyжнo ничьё oдoбpeниe пo пoвoдy внeшнocти.
— гoвopить «нeт» - этo нopмaльнo.
— нe бecпoкoйcя o вeщax, кoтopыe ты нe мoжeшь кoнтpoлиpoвaть.

Каждый хочет увидеть результат тренировок как можно быстрее. А желательно, вообще после первого занятия. Но не стоит забывать, что добиться чего-то можно только путём упорных и регулярных тренировок.

💎 Считается, что в среднем, неподготовленный человек может сесть на шпагат, занимаясь стретчингом с тренером от 2х месяцев

Быстрее тоже возможно, но, скорее всего, только так, как этот ёжик 🦔

Чек-лист идеальной растяжки 👇

1. Поставить себе цель без жестких дедлайнов
2. Регулярные тренировки по растяжке, здоровой спине и силовым направлениям.
3. Постепенное увеличение нагрузки
4. Баланс питания и воды

Для начинающих или болеющих

Самые простые упражнения для растяжки дома от нашего тренера Елены.

❗️Эти упражнения помогут войти в стретчинг либо поддерживать тело в тонусе, пока активно заниматься по состоянию здоровья нежелательно.

Технику исполнения смотри в видео ☝️

Если ты никогда не занималась растяжкой, выполняй этот комплекс упражнений🔥
Твое тело скажет спасибо 🙏

А лучше вступай в наш закрытый канал с полноценными тренировками за 990₽.
▪️Растяжка
▪️Здоровая спина
▪️Тренировки на рельеф и похудение
Подписаться: 👇
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

Дорогие мои, нашла для вас шикарное видео о формировании триггерных точек - тех мест на теле, где чаще всего возникает боль⚡️

Именно их нужно регулярно как следует прокатывать роллом и/или мячом.

Будьте здоровы! 🙏