Лекарство от мышечных зажимов

Мышечные зажимы - скрытые напряжения мышц.

Причин бывает очень много, но самая главная причина это умственное и эмоциональное напряжение.

Часто бывает, чтo мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Наше тело помнит. В нем "записывается" все, что с нами происходит. Работая с телом, мы можем справиться с последствиями душевных травм из далёкого или недавнего прошлого.
РАСТЯЖКА поможет избавиться от мышечных зажимов. Во время растяжки мышца удлиняется, а по завершению упражнения на смену натяжению в мышце приходит расслабление.

Согласны с тем, что наши эмоции отражаются на нашем теле?
Ставь 👍

Женская энергия… что это на самом деле?

Платья, каблуки, прическа? Нет, это что-то гораздо большее

Встречали девушек, от которых невозможно отвести взгляд? И вроде одеты они обычно, и модельной внешностью не отличаются, но приковывают внимание всех вокруг себя

Все дело в особой энергетике, которая притягивает к себе как магнит 🤍

И одно мы знаем точно, на эту энергетику напрямую влияет наше тело. Насколько хорошо мы понимаем его потребности, сколько времени уделяем его здоровью и состоянию.

Станьте женственнее вместе с нами🕊️ Наши тренировки - это проявление заботы к себе и своему телу. С нами вы научитесь замедляться и получать удовольствие от каждого занятия 😌

Напоминаем, что для всех подписчиков действует набор в наш закрытый онлайн-клуб 😏

Пропускать не вариант по 4 причинам:

👉🏻 Заниматься можно когда вам удобно. Уроки доступны на протяжении 72 часов, поэтому подстраиваться под чей-то график не нужно.

👉🏻 Начать можно с полного нуля. Неважно, занимались ли вы раньше растяжкой или пробуете первый раз – программа рассчитана на новичков. Лажаем и развиваемся вместе!

👉🏻 Цена 990 рублей / месяц.
(1 занятие – 82 ₽)
За эти деньги вы получаете 12 занятий в месяц, готовый план тренировок и возможность пообщаться с тренером и задать любые вопросы.

Чтобы попасть в закрытый канал, переходи по ссылке:
https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6

Для нашего тела нет ничего хуже, чем отсутствие движения.

Как растяжка оказывает влияние на здоровье?

В наше время практически каждый проводит 90% рабочего времени сидя. Приходя домой после работы мы садимся за пк или ТВ, для того чтобы поужинать и отдохнуть. А между прочим сидячий образ жизни вызывает застои жидкостей.

Для того, чтобы вернуть к жизни мышцы, укрепить их и улучшить циркуляцию крови необходимо заниматься растяжкой. Даже 5 минут в день утром или вечером существенно улучшат состояние вашего здоровья.

Плюсом к этому у тебя разовьется гибкость и эластичность спины, ног и всего тела. А через некоторое время ты заметишь, что пропали боли в шее, спине и пояснице.

Не откладывай на завтра заботу о себе.

Мы уже готовы к Новому Году 💕🥰

Дорогие 🤍
На праздниках не забывайте уделять время своему телу!
Это очень важно 🫶

Например, такой комплекс из нашего закрытого канала можно выполнить после силовой тренировки в фитнес-клубе (особенно если у вас был день ног).
Также комплекс подойдет для тех, кто хочет сесть на шпагат 🥰

Как помочь телу после тренировки?🤔

Самого главное правило - «Организм должен восстановится до следущей тренировки»

И как же этому можно способствовать?

На самом деле, нужно придерживаться нескольких правил. И в комплексе, вы получите двойной эффект.

Правило №1

Питание🥗
После тренировки, обязательно нужно пополнить свой энергетический запас. В ином случае, вы будете чувствовать усталость, вялость.

Правило №2

Сон😴
Главное условие восстановления после тренировки - достаточное количество сна. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности.

Правило №3

Ванна 🛁
Теплая ванна увеличивает циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабляет мышцы. Принимать ванну стоит не позднее чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном.

Восстанавливайтесь правильно🤍

Помочь прогрессировать в «складке сидя» может кирпич для растяжки.

1. Вариант для начинающих - расположите блок под стопы. Так стопы станут ближе и сделать захват будет легче. Еще это позволит затянуть колени и растянет подколенные сухожилия.
2. Вариант для продолжающих - расположите блок перед стопами. Такой вариант даст больше растяжения спине и наклон станет глубже. Можно даже попробовать вариант с двумя блоками перед стопами.