IKEA відкриє перший магазин в Україні 1 лютого
Рубрика #бізнес
Перший в Україні магазин IKEA в торговому центрі Blockbuster Mall працюватиме у форматі city store. Він стане першим магазином ІКЕА в міському форматі у регіоні Південно-Східної Європи.
Магазин буде розміщений у Blockbuster Mall, на проспекті Степана Бандери, у Києві.
Рубрика #бізнес
Перший в Україні магазин IKEA в торговому центрі Blockbuster Mall працюватиме у форматі city store. Він стане першим магазином ІКЕА в міському форматі у регіоні Південно-Східної Європи.
Магазин буде розміщений у Blockbuster Mall, на проспекті Степана Бандери, у Києві.
7 популярних звичок, які негативно впливають на мозок
Рубрика #поради
1. Відсутність сніданку
Cніданок дуже важливий для людського організму. Люди, які не снідають, мають нижчий рівень цукру в крові, а після довгої ночі без їжі це може призвести до нестачі подачі поживних речовин у ваш мозок. Якщо зранку ви не снідатимете протягом багатьох років, це може призвести до дегенерації мозку.
2. Переїдання
Переїдання призводить до набору зайвої ваги. Окрім цього, до затвердіння артерій головного мозку, а це, в свою чергу, до зниження розумових здібностей.
3. Куріння
Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.
4. Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.
5. Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.
6. Відсутність стимулюючих думок
Якщо ви не будете використовувати свій мозок та наповнювати його новими і стимулюючими думками, він «стиснеться».
Мислення — потужний інструмент, і протягом вашого життя, коли ви думаєте, ваші думки створюють в мозку нові нейронні зв‘язки.
7. Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.
Рубрика #поради
1. Відсутність сніданку
Cніданок дуже важливий для людського організму. Люди, які не снідають, мають нижчий рівень цукру в крові, а після довгої ночі без їжі це може призвести до нестачі подачі поживних речовин у ваш мозок. Якщо зранку ви не снідатимете протягом багатьох років, це може призвести до дегенерації мозку.
2. Переїдання
Переїдання призводить до набору зайвої ваги. Окрім цього, до затвердіння артерій головного мозку, а це, в свою чергу, до зниження розумових здібностей.
3. Куріння
Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.
4. Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.
5. Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.
6. Відсутність стимулюючих думок
Якщо ви не будете використовувати свій мозок та наповнювати його новими і стимулюючими думками, він «стиснеться».
Мислення — потужний інструмент, і протягом вашого життя, коли ви думаєте, ваші думки створюють в мозку нові нейронні зв‘язки.
7. Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.
Джеф Безос йде з посади гендиректора Amazon
Рубрика #бізнес #швидкановина
Засновник інтернет-сервісу Amazon і один з найбагатших людей світу Джефф Безос покине посаду гендиректора компанії і стане її виконавчим головою, передавши управління керівнику Amazon Web Services Енді Яссі.
57-річний Джеф Безос заснував Amazon в 1994 році і з того часу перетворив книжковий онлайн-магазин на мега-рітейлер з глобальним охопленням в безлічі різних категорій, від гаджетів до продуктових магазинів і потокової передачі. У січні минулого року під керівництвом Безоса ринкова капіталізація Amazon перевищила $1 трлн доларів, наразі його імперія коштує понад $1,6 тлрн.
Безос сказав, що він продовжить брати участь у важливих проєктах Amazon, але у нього також буде більше часу, щоб зосередитися на Bezos Earth Fund, його космічній компанії Blue Origin, The Washington Post і Amazon Day 1 Fund.
Рубрика #бізнес #швидкановина
Засновник інтернет-сервісу Amazon і один з найбагатших людей світу Джефф Безос покине посаду гендиректора компанії і стане її виконавчим головою, передавши управління керівнику Amazon Web Services Енді Яссі.
57-річний Джеф Безос заснував Amazon в 1994 році і з того часу перетворив книжковий онлайн-магазин на мега-рітейлер з глобальним охопленням в безлічі різних категорій, від гаджетів до продуктових магазинів і потокової передачі. У січні минулого року під керівництвом Безоса ринкова капіталізація Amazon перевищила $1 трлн доларів, наразі його імперія коштує понад $1,6 тлрн.
Безос сказав, що він продовжить брати участь у важливих проєктах Amazon, але у нього також буде більше часу, щоб зосередитися на Bezos Earth Fund, його космічній компанії Blue Origin, The Washington Post і Amazon Day 1 Fund.
5 порад психологів, як навчитися відмовляти
Рубрика #поради
Вміння говорити «ні» — важлива складова здорових відносин в бізнесі і в особистому спілкуванні. Джим Кемп в книзі «Спочатку скажіть Ні» рекомендує відмовляти, якщо співрозмовник тисне на вас, а ви боїтеся його втратити. За словами автора, слово «ні» дозволяє відкинути помилкові припущення і уникнути непотрібних компромісів. Ось 10 найкращих рекомендацій, які навчать вас відмовляти:
1. Тренуйтеся на практиці
Додайте це слово в своїй лексиці. А наступного разу, коли вас попросять зробити те, чого ви не хочете, докладіть усіх зусиль, щоб відмовити. Для тренування візьміть за правило — відмовити комусь хоча б три рази в день. Повірте, приводів предостатньо.
2. Повторюйте «ні», якщо опонент намагається переконати
Будьте готові, що вам доведеться відстоювати своє рішення. Особливо якщо раніше людина ніколи не чула від вас відмови. В цьому випадку м'яко багаторазово повторюйте своє «ні», як би опонент не намагався на вас тиснути.
3. Вибудуйте межі
Потрібно заздалегідь знати, на що ви можете погоджуватися, а на що — ні. Наприклад, ви відмовитеся працювати у вихідні, тому що це шкодить вашому відпочинку і близьким. Або не станете позичати гроші другу, тому що завтра зібралися купувати цінну річ або інвестувати в щось, а може, у вас принцип — не позичати друзям.
4. Не поспішайте з відповіддю
Візьміть паузу, перш ніж дати відповідь. Можете сказати співрозмовнику, що вам потрібен час щоб «подумати». У ситуації, коли це неможливо, попросіть повторити прохання. Час потрібен, щоб порівняти прохання зі своїми пріоритетами. Крім того, ви даєте собі можливість вчасно одуматися і не сказати за звичкою «так».
5. Перефразуйте слово «ні»
Якщо вам незручно або ви думаєте, що можете образити людину різкою відмовою, можна перефразувати її. Наприклад, скажіть: «я вважаю за краще не робити цього», «не зараз» або «це не для мене».
Рубрика #поради
Вміння говорити «ні» — важлива складова здорових відносин в бізнесі і в особистому спілкуванні. Джим Кемп в книзі «Спочатку скажіть Ні» рекомендує відмовляти, якщо співрозмовник тисне на вас, а ви боїтеся його втратити. За словами автора, слово «ні» дозволяє відкинути помилкові припущення і уникнути непотрібних компромісів. Ось 10 найкращих рекомендацій, які навчать вас відмовляти:
1. Тренуйтеся на практиці
Додайте це слово в своїй лексиці. А наступного разу, коли вас попросять зробити те, чого ви не хочете, докладіть усіх зусиль, щоб відмовити. Для тренування візьміть за правило — відмовити комусь хоча б три рази в день. Повірте, приводів предостатньо.
2. Повторюйте «ні», якщо опонент намагається переконати
Будьте готові, що вам доведеться відстоювати своє рішення. Особливо якщо раніше людина ніколи не чула від вас відмови. В цьому випадку м'яко багаторазово повторюйте своє «ні», як би опонент не намагався на вас тиснути.
3. Вибудуйте межі
Потрібно заздалегідь знати, на що ви можете погоджуватися, а на що — ні. Наприклад, ви відмовитеся працювати у вихідні, тому що це шкодить вашому відпочинку і близьким. Або не станете позичати гроші другу, тому що завтра зібралися купувати цінну річ або інвестувати в щось, а може, у вас принцип — не позичати друзям.
4. Не поспішайте з відповіддю
Візьміть паузу, перш ніж дати відповідь. Можете сказати співрозмовнику, що вам потрібен час щоб «подумати». У ситуації, коли це неможливо, попросіть повторити прохання. Час потрібен, щоб порівняти прохання зі своїми пріоритетами. Крім того, ви даєте собі можливість вчасно одуматися і не сказати за звичкою «так».
5. Перефразуйте слово «ні»
Якщо вам незручно або ви думаєте, що можете образити людину різкою відмовою, можна перефразувати її. Наприклад, скажіть: «я вважаю за краще не робити цього», «не зараз» або «це не для мене».
5 книг про бізнес та штучний інтелект, які рекомендує Ілон Маск
Рубрика #книги #добірка
Добірка книг з недавнього інтерв‘ю Макска журналу Esquire:
1. «Стів Джобс», Уолтер Айзексон, 2011.
Ілон Маск вважає цю книгу досить цікавою. Щоб написати біографію Джобса, автор взяв у нього 40 інтерв'ю та провів більше 100 бесід з друзями і родичами. Всю інформацію Уолтер Айзексон збирав два роки, а саму книгу написав на прохання Стіва Джобса.
2. «Атлант розправив плечі», Айн Ренд, 1957.
Ілон Маск називає авторку цієї книги справжньою провидицею, тому що вона передбачила падіння економіки і рівня життя людей під гнітом уряду. Антиутопія американської письменниці Айн Ренд — тритомний роман, який був екранізований в 2011-2014 роках.
3. «Дюна», Френк Герберт, 1965.
Ілон Маск зазначив цю книгу, хоча автор виступає за введення обмежень для штучного інтелекту. У науково-фантастичному романі, який буде екранізований в 2021 році, розказана історія вигаданої планети Арракіс.
4. «Від нуля до одиниці: як створити стартап, який змінить майбутнє», Пітер Тіль, 2014.
Ілон Маск зазначає, що автор книги побудував кілька дуже успішних компаній — запустив інвестиційний фонд Clarium Capital і став першим зовнішнім інвестором Facebook. У своїй книзі Пітер Тіль дає цінні поради підприємцям, які хочуть досягти його рівня.
5. «Життя 3.0: Бути людиною в епоху штучного інтелекту», Макс Тегмарк 2017.
Ілон Маск рекомендує прочитати цю книгу тим, хто хоче отримати детальне керівництво з глобальних питань життя — як на Землі, так і за її межами. А також тим, кому цікавий штучний інтелект і його вплив на життя людей.
Рубрика #книги #добірка
Добірка книг з недавнього інтерв‘ю Макска журналу Esquire:
1. «Стів Джобс», Уолтер Айзексон, 2011.
Ілон Маск вважає цю книгу досить цікавою. Щоб написати біографію Джобса, автор взяв у нього 40 інтерв'ю та провів більше 100 бесід з друзями і родичами. Всю інформацію Уолтер Айзексон збирав два роки, а саму книгу написав на прохання Стіва Джобса.
2. «Атлант розправив плечі», Айн Ренд, 1957.
Ілон Маск називає авторку цієї книги справжньою провидицею, тому що вона передбачила падіння економіки і рівня життя людей під гнітом уряду. Антиутопія американської письменниці Айн Ренд — тритомний роман, який був екранізований в 2011-2014 роках.
3. «Дюна», Френк Герберт, 1965.
Ілон Маск зазначив цю книгу, хоча автор виступає за введення обмежень для штучного інтелекту. У науково-фантастичному романі, який буде екранізований в 2021 році, розказана історія вигаданої планети Арракіс.
4. «Від нуля до одиниці: як створити стартап, який змінить майбутнє», Пітер Тіль, 2014.
Ілон Маск зазначає, що автор книги побудував кілька дуже успішних компаній — запустив інвестиційний фонд Clarium Capital і став першим зовнішнім інвестором Facebook. У своїй книзі Пітер Тіль дає цінні поради підприємцям, які хочуть досягти його рівня.
5. «Життя 3.0: Бути людиною в епоху штучного інтелекту», Макс Тегмарк 2017.
Ілон Маск рекомендує прочитати цю книгу тим, хто хоче отримати детальне керівництво з глобальних питань життя — як на Землі, так і за її межами. А також тим, кому цікавий штучний інтелект і його вплив на життя людей.
5 безкоштовних онлайн-курсів для тих, хто хоче почати cвою кар‘єру в ІТ
Рубрика #курси #добірка
Основи програмування CS50 від Prometheus
Українська адаптація курсу CS50 від Гарвардського університету відповідає оригінальній версії 2014 року. Навчання триває 12 тижнів. На курсі ви навчитеся основам декількох мов програмування: C, PHP і JavaScript. Ще дізнаєтеся про процес розробки і навчитеся презентувати свій проект з програмування.
Введення в програмування від Coursera
Безкоштовний курс від Единбурзького університету і Університету ОРТ Уругваю, що складається з п'яти модулів. Тут навчать основним принципам обчислень і мисленню програміста. На курсі дають навички програмування на Scratch — простій візуальній мові.
Python для початківців від Microsoft
Python — один з найпопулярніших мов програмування, який застосовується в веб-програмуванні, для аналізу даних, а також в машинному навчанні. Базовий код Python вчать писати на безкоштовному вступному курсі від Microsoft. В курсі - 10 уроків.
Java для початківців від Моша Хамедані
Java — ще одна з найбільш затребуваних мов програмування. За дві з половиною години YouTube-уроку ви дізнаєтеся:
як писати найпростіші програми на Java, наприклад, калькулятор; як управляти потоком передачі даних; як писати код чисто і зрозуміло; як шукати і виправляти помилки в своїх Java-програмах.
QA-21: Інтенсивний курс для початківців від Softserve IT Academy
Безкоштовний онлайн-інтенсив для QA. Курс триває 21 день і складається з: 20 годин лекцій; 42 годин роботи з ментором; 42 години дається для вирішення практичних завдань. На курсі навчать працювати з клієнтами, а також як складати і використовувати тестову документацію.
Джерело
Рубрика #курси #добірка
Основи програмування CS50 від Prometheus
Українська адаптація курсу CS50 від Гарвардського університету відповідає оригінальній версії 2014 року. Навчання триває 12 тижнів. На курсі ви навчитеся основам декількох мов програмування: C, PHP і JavaScript. Ще дізнаєтеся про процес розробки і навчитеся презентувати свій проект з програмування.
Введення в програмування від Coursera
Безкоштовний курс від Единбурзького університету і Університету ОРТ Уругваю, що складається з п'яти модулів. Тут навчать основним принципам обчислень і мисленню програміста. На курсі дають навички програмування на Scratch — простій візуальній мові.
Python для початківців від Microsoft
Python — один з найпопулярніших мов програмування, який застосовується в веб-програмуванні, для аналізу даних, а також в машинному навчанні. Базовий код Python вчать писати на безкоштовному вступному курсі від Microsoft. В курсі - 10 уроків.
Java для початківців від Моша Хамедані
Java — ще одна з найбільш затребуваних мов програмування. За дві з половиною години YouTube-уроку ви дізнаєтеся:
як писати найпростіші програми на Java, наприклад, калькулятор; як управляти потоком передачі даних; як писати код чисто і зрозуміло; як шукати і виправляти помилки в своїх Java-програмах.
QA-21: Інтенсивний курс для початківців від Softserve IT Academy
Безкоштовний онлайн-інтенсив для QA. Курс триває 21 день і складається з: 20 годин лекцій; 42 годин роботи з ментором; 42 години дається для вирішення практичних завдань. На курсі навчать працювати з клієнтами, а також як складати і використовувати тестову документацію.
Джерело
П‘ять фактів про нову соцмережу Clubhouse: що це і чому про неї всі говорять
Рубрика #швидкановина
Останнім часом усі в мережі обговорюють нову соціальну мережу Clubhouse, де можна спілкуватися тільки голосом. Просто так в неї неможливо потрапити: потрібно отримати запрошення або очікувати поки хтось з ваших знайомих не побачить ваш запит і не додасть вас в соціалку. Фішка Clubhouse — чати, в яких можна на рівних спілкуватися зі знаменитостями або впливовими людьми з різних галузей. Наприклад, у Clubhouse вже зареєструвалися Ілон Маск і Марк Цукерберг. Головні факти про нову соціалку — в сьогоднішньому пості:
1. Закритий клуб. Особливість Clubhouse в тому, що це закрита мережа. Це програма, яка поки є тільки на iOS. Але творці планують зробити версію і для користувачів Android. В останні місяці мережа стала настільки популярною, що інвайт в Clubhouse почали продавати в інтернеті, ціни доходять до $ 800 і вище.
2. Тільки голос. Якщо Instagram — це соціальна мережа про зображення, TikTok — про відео, то Clubhouse соціальна мережа, де спілкуються тільки голосом. Можна зайти в будь-яку кімнату і підключитися до бесіди як з друзями, так і з незнайомими людьми. Або просто послухати їхню розмову, як подкаст.
3. Доступ до знаменитостей.
Соцмережа народилася в Кремнієвій долині, її першими користувачами стали інвестори, стартаперів та журналісти.
У модному додатку вже зареєструвалися Ілон Маск і Марк Цукерберг. Оголосивши про це в Twitter, вони залучили в соцмережу масу нових підписників.В тусовку Clubhouse влилися Джаред Лето, Кріс Рок, Опра Уїнфрі.
4. Тут і зараз. Контент в Clubhouse не можна відкласти на потім. Соцмережа не дозволяє нічого записувати - тільки слухати онлайн. При спробі записати розмову додаток може заблокувати акаунт.
5. Віртуальний бар. У кімнатах Clubhouse часто обговорюють стартапи, технології та інвестиції. Але, в принципі, тут можна знайти кімнату на будь-який смак: спорт, фотографія, подорожі, фізика, психологія і т.д. Є навіть радіо з музикою для роботи. Можна створити свою кімнату або ходити по чужих, спілкуватися як з друзями, так і з незнайомцями з різних країн — це справжній віртуальний бар, де можна поговорити з ким завгодно і про що завгодно.
Рубрика #швидкановина
Останнім часом усі в мережі обговорюють нову соціальну мережу Clubhouse, де можна спілкуватися тільки голосом. Просто так в неї неможливо потрапити: потрібно отримати запрошення або очікувати поки хтось з ваших знайомих не побачить ваш запит і не додасть вас в соціалку. Фішка Clubhouse — чати, в яких можна на рівних спілкуватися зі знаменитостями або впливовими людьми з різних галузей. Наприклад, у Clubhouse вже зареєструвалися Ілон Маск і Марк Цукерберг. Головні факти про нову соціалку — в сьогоднішньому пості:
1. Закритий клуб. Особливість Clubhouse в тому, що це закрита мережа. Це програма, яка поки є тільки на iOS. Але творці планують зробити версію і для користувачів Android. В останні місяці мережа стала настільки популярною, що інвайт в Clubhouse почали продавати в інтернеті, ціни доходять до $ 800 і вище.
2. Тільки голос. Якщо Instagram — це соціальна мережа про зображення, TikTok — про відео, то Clubhouse соціальна мережа, де спілкуються тільки голосом. Можна зайти в будь-яку кімнату і підключитися до бесіди як з друзями, так і з незнайомими людьми. Або просто послухати їхню розмову, як подкаст.
3. Доступ до знаменитостей.
Соцмережа народилася в Кремнієвій долині, її першими користувачами стали інвестори, стартаперів та журналісти.
У модному додатку вже зареєструвалися Ілон Маск і Марк Цукерберг. Оголосивши про це в Twitter, вони залучили в соцмережу масу нових підписників.В тусовку Clubhouse влилися Джаред Лето, Кріс Рок, Опра Уїнфрі.
4. Тут і зараз. Контент в Clubhouse не можна відкласти на потім. Соцмережа не дозволяє нічого записувати - тільки слухати онлайн. При спробі записати розмову додаток може заблокувати акаунт.
5. Віртуальний бар. У кімнатах Clubhouse часто обговорюють стартапи, технології та інвестиції. Але, в принципі, тут можна знайти кімнату на будь-який смак: спорт, фотографія, подорожі, фізика, психологія і т.д. Є навіть радіо з музикою для роботи. Можна створити свою кімнату або ходити по чужих, спілкуватися як з друзями, так і з незнайомцями з різних країн — це справжній віртуальний бар, де можна поговорити з ким завгодно і про що завгодно.
Як почати робити те, що давно відкладали
Рубрика #продуктивність #поради
Протягом дня ви робите купу дрібних і дуже термінових справ, аби не взятися за основну, найважчу. Ви вже навіть читали про те, як її краще зробити, або купили для цього потрібну річ, але все ніяк не можете дійти до стадії виконання. Знайомо? У сьогоднішньому пості кілька порад, які допоможуть вам вирішити цю проблему.
1. Знайдіть ментора. Якщо вже твердо вирішили займатися, наприклад, спортом, то знайдіть того, хто контролюватиме вас: не дасть проспати ранкову пробіжку і похвалить за спортивні рекорди. Розкажіть своєму ментору про власні плани, твердість намірів та проміжні результати.
2. Не сумнівайтеся у власному рішенні. Якщо ви вже вирішили, наприклад, відкрити власний бізнес, то не відступайте назад. Не потрібно ставити під сумнів власні сили і постійно думати про доцільність рішення. Так ви лише зробите гірше, адже за негативними роздумами можете пропустити щось важливе і не досягнути заслуженого успіху.
3. Слідкуйте за часом. Вирішіть, коли ви візьметеся за виконання свого плану, і приступайте у точно визначений час. Можете поставити собі будильник чи нагадування, щоб приводів знову перенести «на завтра» не було. Також розплануйте, скільки часу щодня приділятимете виконанню завдання і не робіть щось поверх сили, щоб уникнути виснаження.
4. Ставте дедлайн. Легше приступити до виконання будь-чого, коли ви знаєте, що вам на п’яти наступає дедлайн. Повідомте про крайні строки свого ментора, щоб напередодні він поцікавився результатами.
5. Знайдіть компанію. Ходити з другом в автошколу або разом худнути, звичайно, цікавіше. Окрім підтримки, тут додається ще й дух суперництва, а він змушує швидко та якісно виконувати важкі завдання. Так само можна справлятися і з робочими справами: зідзвонитися з другом чи колегою, окреслити один одному обсяг робіт і домовитися через деякий час зідзвонитися знову й дізнатися про результати.
6. Мотивуйте себе. Якщо ніяк не можете вивчити англійську – заплануйте відпочинок за кордоном, і у вас буде чудова мотивація нарешті вивчити іноземну, щоб не загубитися у незнайомому місці.
7. Святкуйте перемоги. Навіть маленькі кроки до цілі заслуговують на похвалу. Тож нагородіть себе за кожну перемогу, але не шоколадкою після скинутого зайвого кілограма.
Рубрика #продуктивність #поради
Протягом дня ви робите купу дрібних і дуже термінових справ, аби не взятися за основну, найважчу. Ви вже навіть читали про те, як її краще зробити, або купили для цього потрібну річ, але все ніяк не можете дійти до стадії виконання. Знайомо? У сьогоднішньому пості кілька порад, які допоможуть вам вирішити цю проблему.
1. Знайдіть ментора. Якщо вже твердо вирішили займатися, наприклад, спортом, то знайдіть того, хто контролюватиме вас: не дасть проспати ранкову пробіжку і похвалить за спортивні рекорди. Розкажіть своєму ментору про власні плани, твердість намірів та проміжні результати.
2. Не сумнівайтеся у власному рішенні. Якщо ви вже вирішили, наприклад, відкрити власний бізнес, то не відступайте назад. Не потрібно ставити під сумнів власні сили і постійно думати про доцільність рішення. Так ви лише зробите гірше, адже за негативними роздумами можете пропустити щось важливе і не досягнути заслуженого успіху.
3. Слідкуйте за часом. Вирішіть, коли ви візьметеся за виконання свого плану, і приступайте у точно визначений час. Можете поставити собі будильник чи нагадування, щоб приводів знову перенести «на завтра» не було. Також розплануйте, скільки часу щодня приділятимете виконанню завдання і не робіть щось поверх сили, щоб уникнути виснаження.
4. Ставте дедлайн. Легше приступити до виконання будь-чого, коли ви знаєте, що вам на п’яти наступає дедлайн. Повідомте про крайні строки свого ментора, щоб напередодні він поцікавився результатами.
5. Знайдіть компанію. Ходити з другом в автошколу або разом худнути, звичайно, цікавіше. Окрім підтримки, тут додається ще й дух суперництва, а він змушує швидко та якісно виконувати важкі завдання. Так само можна справлятися і з робочими справами: зідзвонитися з другом чи колегою, окреслити один одному обсяг робіт і домовитися через деякий час зідзвонитися знову й дізнатися про результати.
6. Мотивуйте себе. Якщо ніяк не можете вивчити англійську – заплануйте відпочинок за кордоном, і у вас буде чудова мотивація нарешті вивчити іноземну, щоб не загубитися у незнайомому місці.
7. Святкуйте перемоги. Навіть маленькі кроки до цілі заслуговують на похвалу. Тож нагородіть себе за кожну перемогу, але не шоколадкою після скинутого зайвого кілограма.
Як розпоряджатися грошима: 6 порад від підприємців і фінансистів
Рубрика #поради
Забезпечені люди вміють не тільки заробляти гроші, але і розумно ними розпоряджатися. Ось шість порад про те, як вести особисті фінанси і збільшити дохід.
Розробіть стратегію і відкладайте гроші
Щоб вести особисті фінанси, потрібна стратегія — план дій, завдяки якому ви зможете зберегти і примножити гроші.
Аудитор і експерт з фінансового планування Томас Корлі кілька років вивчав звички американських мільйонерів і прийшов до висновку, що забезпечені американці звикли відкладати 10-20% доходу.
Створіть резервний фонд
У забезпечених людей є резервний фонд на випадок форс-мажору, щоб покрити поточні витрати на 6-9 місяців. Про це говорить фінансовий консультант Майкл Кей. Необов'язково відкладати все відразу. Кей радить це робити з кожної зарплати. Дарина Лещенко — засновниця української IT-компанії SupportYourApp кілька років відкладала гроші, які потім витратила на навчання в престижній бізнес-школі, де отримала знання і корисні контакти.
Дізнайтеся вашу «швидкість спалювання»
Швидкість спалювання (burn rate) — це час, протягом якого витрачаються резерви — гроші, відкладені на чорний день. Наприклад, якщо ваш бізнес коштує $50 000 на місяць і у вас є $ 500 000 в банку — ваша швидкість спалювання складе 10 місяців. Теоретично ваш бізнес може прожити 10 місяців, не приносячи доходу. Чим вище швидкість спалювання, тим ви фінансово стабільніші. Підприємець Роб Мур каже, що швидкість спалювання у Білла Гейтса складає 12 місяців. Тобто Гейтс зможе вести звичний спосіб життя цілий рік, якщо раптом у Microsoft настануть важкі часи.
Розберіться, куди йдуть ваші гроші
Експерти рекомендують фіксувати витрати, розуміти, на що йдуть гроші і намагатися зменшити видаткову частину. Зекономлені кошти і є ваш ресурс, який допоможе розбагатіти.
Інвестуйте з розумом
Засновник інвесткомпанії Fison, автор книги «Тут клює» Дмитро Томчук каже, що підприємці мріють про те, щоб вкласти $1000 і відразу ж заробити на Bentley. На жаль, так не буває. Інвестування — це трудомісткий і тривалий процес. Уоррен Баффет, наприклад, укладає тільки три угоди в рік. Весь інший час він вивчає інформацію, розробляє стратегії та планує.
Уникайте боргів і понтів
Дуже часто успішні підприємці обходяться без модних гаджетів і їздять на старих автомобілях. У той же час люди, чий фінансовий стан є далеко не найкращим, беруть кредити на нові смартфони і машини класу люкс. На думку мільярдера Марка Кьюбана, кредити на здійснення бажань — найгірше, що можуть зробити люди зі своїми особистими фінансами.
Рубрика #поради
Забезпечені люди вміють не тільки заробляти гроші, але і розумно ними розпоряджатися. Ось шість порад про те, як вести особисті фінанси і збільшити дохід.
Розробіть стратегію і відкладайте гроші
Щоб вести особисті фінанси, потрібна стратегія — план дій, завдяки якому ви зможете зберегти і примножити гроші.
Аудитор і експерт з фінансового планування Томас Корлі кілька років вивчав звички американських мільйонерів і прийшов до висновку, що забезпечені американці звикли відкладати 10-20% доходу.
Створіть резервний фонд
У забезпечених людей є резервний фонд на випадок форс-мажору, щоб покрити поточні витрати на 6-9 місяців. Про це говорить фінансовий консультант Майкл Кей. Необов'язково відкладати все відразу. Кей радить це робити з кожної зарплати. Дарина Лещенко — засновниця української IT-компанії SupportYourApp кілька років відкладала гроші, які потім витратила на навчання в престижній бізнес-школі, де отримала знання і корисні контакти.
Дізнайтеся вашу «швидкість спалювання»
Швидкість спалювання (burn rate) — це час, протягом якого витрачаються резерви — гроші, відкладені на чорний день. Наприклад, якщо ваш бізнес коштує $50 000 на місяць і у вас є $ 500 000 в банку — ваша швидкість спалювання складе 10 місяців. Теоретично ваш бізнес може прожити 10 місяців, не приносячи доходу. Чим вище швидкість спалювання, тим ви фінансово стабільніші. Підприємець Роб Мур каже, що швидкість спалювання у Білла Гейтса складає 12 місяців. Тобто Гейтс зможе вести звичний спосіб життя цілий рік, якщо раптом у Microsoft настануть важкі часи.
Розберіться, куди йдуть ваші гроші
Експерти рекомендують фіксувати витрати, розуміти, на що йдуть гроші і намагатися зменшити видаткову частину. Зекономлені кошти і є ваш ресурс, який допоможе розбагатіти.
Інвестуйте з розумом
Засновник інвесткомпанії Fison, автор книги «Тут клює» Дмитро Томчук каже, що підприємці мріють про те, щоб вкласти $1000 і відразу ж заробити на Bentley. На жаль, так не буває. Інвестування — це трудомісткий і тривалий процес. Уоррен Баффет, наприклад, укладає тільки три угоди в рік. Весь інший час він вивчає інформацію, розробляє стратегії та планує.
Уникайте боргів і понтів
Дуже часто успішні підприємці обходяться без модних гаджетів і їздять на старих автомобілях. У той же час люди, чий фінансовий стан є далеко не найкращим, беруть кредити на нові смартфони і машини класу люкс. На думку мільярдера Марка Кьюбана, кредити на здійснення бажань — найгірше, що можуть зробити люди зі своїми особистими фінансами.
100 000 грн на розвиток власної справи: в Україні оберуть бізнеследі року
Рубрика #події
Розвиток жіночого підприємництва, а також реальна підтримка бізнеследі, які вже започаткували власну справу — головна мета премії «Створено жінками», що у 2021 році відбудеться в Україні вже втретє.
Переможниця цьогорічної Премії «Створено жінками» отримає 100 000 грн на розвиток власного бізнесу, 5-денну подорож до Парижа для знайомства з головними офісами компаній-партнерів заходу, а також безкоштовне членство у Франко-Українській торгово-промисловій палаті протягом року. Як взяти участь?
1. Зніміть коротке відео про себе та свою компанію (до 2-х хвилин).
2. Додайте презентацію свого проєкту (основні досягнення та плани на майбутнє) й документи, які підтверджують вашу підприємницьку діяльність.
3. Завантажте й заповніть реєстраційний формуляр на сайті CCIFU.
4. Коли справу зроблено, надсилайте свою заявку на участь на email.
Дізнатися більше та взяти участь в конкурсі можна за посиланням.
Рубрика #події
Розвиток жіночого підприємництва, а також реальна підтримка бізнеследі, які вже започаткували власну справу — головна мета премії «Створено жінками», що у 2021 році відбудеться в Україні вже втретє.
Переможниця цьогорічної Премії «Створено жінками» отримає 100 000 грн на розвиток власного бізнесу, 5-денну подорож до Парижа для знайомства з головними офісами компаній-партнерів заходу, а також безкоштовне членство у Франко-Українській торгово-промисловій палаті протягом року. Як взяти участь?
1. Зніміть коротке відео про себе та свою компанію (до 2-х хвилин).
2. Додайте презентацію свого проєкту (основні досягнення та плани на майбутнє) й документи, які підтверджують вашу підприємницьку діяльність.
3. Завантажте й заповніть реєстраційний формуляр на сайті CCIFU.
4. Коли справу зроблено, надсилайте свою заявку на участь на email.
Дізнатися більше та взяти участь в конкурсі можна за посиланням.
5 книг від Марка Цукерберга, засновника Facebook, які змінять ваші погляди на життя
Рубрика #книги #доібрки
📖 «Легко не буде. Як побудувати бізнес, коли питань більше, ніж відповідей», Бен Горовіц, 2014
Марк Цукерберг зазначає, що ця книга — незамінний помічник для всіх, хто мріє створити велику компанію і керувати нею. Автор книги Бен Горовіц — досвідчений підприємець Кремнієвої долини — ділиться порадами зі створення і розвитку стартапів. Горовіц не пише загальними фразами, а розбирає конкретні ситуації з життя бізнесу. У книзі описано, як звільняти і наймати співробітників, продавати бізнес, куди інвестувати і як розвивати свою справу.
📖 «Початок нескінченності. Пояснення, які змінюють світ», Девід Дойч, 2011
Автор, британський фізик-теоретик Девід Дойч, за основу своєї книги взяв пояснювальну теорію (певна концептуальна система, яка розкриває сутність і взаємозв'язки досліджуваних фрагментів світу). Дойч не передвіщає події світового прогресу, а пояснює, які результати будуть у тих чи інших подій. Марк Цукерберг рекомендує прочитати цю книгу, тому що розуміння того, як все функціонує в нашому світі — відкриває перед нами нові можливості.
📖 «Людина розумна. Історія людства від минулого до майбутнього», Ювал Ной Харарі, 2011
Книга заснована на дослідженнях еволюційної біології. Харарі ділить історію виду «людина розумна» на чотири етапи, які й описані в книзі. Історик розповідає, куди зникли інші види людини, як з'явилися гроші, яке майбутнє чекає наш вид і багато іншого. Марк Цукерберг називає цю книгу великою історичною розповіддю про людську цивілізацію.
📖 «Портфоліо бідних», Деріл Коллінз, Джонатан Мордач, Стюарт Резерфорд і Орланда Рутвен 2010
Ця книга заснована на десятирічному дослідженні авторами бідних верств населення Бангладеш, Індії та Південної Африки. Марк Цукерберг зазначає: більшість людей будуть здивовані, коли дізнаються, що майже три мільярди людей живуть на 2,5 доллари в день. Головне відкриття цієї книги — те, що найбідніші регіони не ті, де у людей немає грошей, а ті — де немає установ, щоб ці гроші можна було зберігати.
📖 «Раціональний оптиміст», Метт Рідлі, 2015
Основна думка книги — важливість безперервного розвитку людства, незважаючи на економічні та кліматичні проблеми. Це буде можливо, тому що розум людства єдиний, а не поділений на мільйони окремих інтелектів. А заради спільної мети люди зможуть об'єднатися.
Рубрика #книги #доібрки
📖 «Легко не буде. Як побудувати бізнес, коли питань більше, ніж відповідей», Бен Горовіц, 2014
Марк Цукерберг зазначає, що ця книга — незамінний помічник для всіх, хто мріє створити велику компанію і керувати нею. Автор книги Бен Горовіц — досвідчений підприємець Кремнієвої долини — ділиться порадами зі створення і розвитку стартапів. Горовіц не пише загальними фразами, а розбирає конкретні ситуації з життя бізнесу. У книзі описано, як звільняти і наймати співробітників, продавати бізнес, куди інвестувати і як розвивати свою справу.
📖 «Початок нескінченності. Пояснення, які змінюють світ», Девід Дойч, 2011
Автор, британський фізик-теоретик Девід Дойч, за основу своєї книги взяв пояснювальну теорію (певна концептуальна система, яка розкриває сутність і взаємозв'язки досліджуваних фрагментів світу). Дойч не передвіщає події світового прогресу, а пояснює, які результати будуть у тих чи інших подій. Марк Цукерберг рекомендує прочитати цю книгу, тому що розуміння того, як все функціонує в нашому світі — відкриває перед нами нові можливості.
📖 «Людина розумна. Історія людства від минулого до майбутнього», Ювал Ной Харарі, 2011
Книга заснована на дослідженнях еволюційної біології. Харарі ділить історію виду «людина розумна» на чотири етапи, які й описані в книзі. Історик розповідає, куди зникли інші види людини, як з'явилися гроші, яке майбутнє чекає наш вид і багато іншого. Марк Цукерберг називає цю книгу великою історичною розповіддю про людську цивілізацію.
📖 «Портфоліо бідних», Деріл Коллінз, Джонатан Мордач, Стюарт Резерфорд і Орланда Рутвен 2010
Ця книга заснована на десятирічному дослідженні авторами бідних верств населення Бангладеш, Індії та Південної Африки. Марк Цукерберг зазначає: більшість людей будуть здивовані, коли дізнаються, що майже три мільярди людей живуть на 2,5 доллари в день. Головне відкриття цієї книги — те, що найбідніші регіони не ті, де у людей немає грошей, а ті — де немає установ, щоб ці гроші можна було зберігати.
📖 «Раціональний оптиміст», Метт Рідлі, 2015
Основна думка книги — важливість безперервного розвитку людства, незважаючи на економічні та кліматичні проблеми. Це буде можливо, тому що розум людства єдиний, а не поділений на мільйони окремих інтелектів. А заради спільної мети люди зможуть об'єднатися.
Добірка сервісів, які допоможуть планувати та ефективно використовувати час
Рубрика #таймменеджмент #добірка
RescueTime — автоматично відстежує час, витрачений на програми та сайти, і надсилає вам докладні звіти на основі вашої діяльності. Сервіс надає точну картину того, як ви провели свій день. Сервіс працює для Mac, PC, Android і Linux.
My Minutes — може допомогти вам залишатися сфокусованими на по-справжньому важливих завданнях протягом дня. Програма доступна лише для пристроїв iPhone.
OmniFocus — особистий менеджер завдань, який дозволяє створювати проекти та завдання та організовувати їх у списки. OmniFocus синхронізує всі дані між вашими пристроями і працює з iPhone, iPads, Mac та Apple Watch.
Рубрика #таймменеджмент #добірка
RescueTime — автоматично відстежує час, витрачений на програми та сайти, і надсилає вам докладні звіти на основі вашої діяльності. Сервіс надає точну картину того, як ви провели свій день. Сервіс працює для Mac, PC, Android і Linux.
My Minutes — може допомогти вам залишатися сфокусованими на по-справжньому важливих завданнях протягом дня. Програма доступна лише для пристроїв iPhone.
OmniFocus — особистий менеджер завдань, який дозволяє створювати проекти та завдання та організовувати їх у списки. OmniFocus синхронізує всі дані між вашими пристроями і працює з iPhone, iPads, Mac та Apple Watch.
На що витрачати гроші, щоб стати щасливішими: п‘ять порад
Рубрика #поради
Витрачайте на враження, а не на речі
Покупка речей не здатна довгий час робити щасливим навіть найбільш затятих шопоголіків. А витративши гроші, наприклад, на подорож, ви будете почуватися щасливим у передчутті події, безпосередньо під час неї і ще тривалий час після. Нематеріальні речі дають вам заряд енергії та наснагу до роботи, тому часто після повернення у робочий ритм ви швидко повернете витрачені гроші.
Не шкодуйте коштів на економію часу
За даними опитування Каліфорнійського університету щасливішими виявилися ті, хто цінує свій час більше за гроші. Тож не шкодуйте коштів на те, що звільняє ваш час для улюблених занять чи навіть роботи, якщо вона робить вас щасливим.
Не беріть у борг
Навчіться планувати свої великі витрати, накопичувати на них кошти, мати план, що приведе до омріяного смартфону чи авто. Тоді сама покупка та її післясмак принесуть вам більше задоволення.
Мінімізуйте бездумні трати
Витрати, зроблені з миттєвого імпульсу, не здатні вас ощасливити, вони лише руйнують ваш бюджет та змушують вас відчувати муки сумління. Приймайте рішення про покупку лише після тривалого обдумування. Тільки так ви зможете почуватися впевненими, що все зробили правильно.
Витрачайте гроші на інших
Експерименти дослідників показують, що люди, які витрачали гроші не на себе, почували себе краще. Тому вони прийшли до висновку, що просоціальні витрати дарують більше позитивних емоцій. Купуйте подарунки близьким, робіть добрі справи, жертвуйте кошти на благодійність — ви відчуєте себе трохи щасливішими.
Рубрика #поради
Витрачайте на враження, а не на речі
Покупка речей не здатна довгий час робити щасливим навіть найбільш затятих шопоголіків. А витративши гроші, наприклад, на подорож, ви будете почуватися щасливим у передчутті події, безпосередньо під час неї і ще тривалий час після. Нематеріальні речі дають вам заряд енергії та наснагу до роботи, тому часто після повернення у робочий ритм ви швидко повернете витрачені гроші.
Не шкодуйте коштів на економію часу
За даними опитування Каліфорнійського університету щасливішими виявилися ті, хто цінує свій час більше за гроші. Тож не шкодуйте коштів на те, що звільняє ваш час для улюблених занять чи навіть роботи, якщо вона робить вас щасливим.
Не беріть у борг
Навчіться планувати свої великі витрати, накопичувати на них кошти, мати план, що приведе до омріяного смартфону чи авто. Тоді сама покупка та її післясмак принесуть вам більше задоволення.
Мінімізуйте бездумні трати
Витрати, зроблені з миттєвого імпульсу, не здатні вас ощасливити, вони лише руйнують ваш бюджет та змушують вас відчувати муки сумління. Приймайте рішення про покупку лише після тривалого обдумування. Тільки так ви зможете почуватися впевненими, що все зробили правильно.
Витрачайте гроші на інших
Експерименти дослідників показують, що люди, які витрачали гроші не на себе, почували себе краще. Тому вони прийшли до висновку, що просоціальні витрати дарують більше позитивних емоцій. Купуйте подарунки близьким, робіть добрі справи, жертвуйте кошти на благодійність — ви відчуєте себе трохи щасливішими.
Ходити пішки та спати багато: секрети успіху глави Apple Тіма Кука
Рубрика #поради
Якщо вам здається, що успішні люди цілими днями ніжаться у джакузі та нагрібають лопатами гроші, то це не зовсім так. Ось добірка секретів продуктивності Тіма Кука, нинішнього генерального директора Apple:
1. Прокидайтеся рано
Ніжитися у теплому ліжку до 10 ранку — не про Тіма Кука. І не тому, що він не може довго спати. Усе через рівень відповідальності. Він прокидається о 4 ранку. Після пробудження директор Apple снідає, а вже після цього починає відповідати на електронні листи. Спробуйте робити це хоча б до 7:00, і ви зауважите, наскільки у вас збільшиться кількість вільного часу.
2. Тренуйтеся регулярно
Ранок Тіма Кука починається не лише зі сніданку та відповідей на важливі листи. Він також тренується щодня. На його думку, фізична активність не лише приносить користь тілу, а й сприяє свіжості мислення. І з ним складно сперечатися. Тренування дозволяють переключити свою увагу, що позитивно впливає на ваш розум.
3. Ходіть пішки
Ба більше, Тім Кук не просто ходить пішки. Він ще й до полудня встигає находити 8 тисяч кроків. Це позитивно впливає і на його фізичний стан, і на можливість обміркувати важливі справи.
4. Спіть багато
А тепер найскладніше. Тім Кук — не робот, хоча може здаватися інакше, — тож лягає спати він дуже рано. У ліжко глава Apple вкладається о 21:00, а прокидається о 4.00. Воно й не дивно, адже Кук знає, що у проміжку з 23:00 по 01:00 відпочиває наш мозок.
5. Відпочивайте активно
Навіть не думай, що на вихідних Тім Кук просто лежить на дивані та дивиться Netflix. Попри те, що директор Apple працює по 12-13 годин на день, вікенд він проводить максимально активно. Кук обожнює кататися на велосипеді, ходити в гірські походи, бігати або просто гуляти містом. Спробуйте, наприклад, на наступних вихідних влаштувати собі активну вилазку.
Рубрика #поради
Якщо вам здається, що успішні люди цілими днями ніжаться у джакузі та нагрібають лопатами гроші, то це не зовсім так. Ось добірка секретів продуктивності Тіма Кука, нинішнього генерального директора Apple:
1. Прокидайтеся рано
Ніжитися у теплому ліжку до 10 ранку — не про Тіма Кука. І не тому, що він не може довго спати. Усе через рівень відповідальності. Він прокидається о 4 ранку. Після пробудження директор Apple снідає, а вже після цього починає відповідати на електронні листи. Спробуйте робити це хоча б до 7:00, і ви зауважите, наскільки у вас збільшиться кількість вільного часу.
2. Тренуйтеся регулярно
Ранок Тіма Кука починається не лише зі сніданку та відповідей на важливі листи. Він також тренується щодня. На його думку, фізична активність не лише приносить користь тілу, а й сприяє свіжості мислення. І з ним складно сперечатися. Тренування дозволяють переключити свою увагу, що позитивно впливає на ваш розум.
3. Ходіть пішки
Ба більше, Тім Кук не просто ходить пішки. Він ще й до полудня встигає находити 8 тисяч кроків. Це позитивно впливає і на його фізичний стан, і на можливість обміркувати важливі справи.
4. Спіть багато
А тепер найскладніше. Тім Кук — не робот, хоча може здаватися інакше, — тож лягає спати він дуже рано. У ліжко глава Apple вкладається о 21:00, а прокидається о 4.00. Воно й не дивно, адже Кук знає, що у проміжку з 23:00 по 01:00 відпочиває наш мозок.
5. Відпочивайте активно
Навіть не думай, що на вихідних Тім Кук просто лежить на дивані та дивиться Netflix. Попри те, що директор Apple працює по 12-13 годин на день, вікенд він проводить максимально активно. Кук обожнює кататися на велосипеді, ходити в гірські походи, бігати або просто гуляти містом. Спробуйте, наприклад, на наступних вихідних влаштувати собі активну вилазку.
Чотири свіжих TED-відео, які варто переглянути кожному
Рубрика #саморозвиток
У 2020 році команда TED скасувала усі офлайн-події через пандемію Covid-19. Втім, організатори швидко адаптувалися до змін і продовжили роботу в діджитал-форматі. Ось чотири відео з різних проєктів TED 2020, які варто подивитись геть усім.
Як приймати рішення швидше
У короткому відеоролику підприємець та інвестор Патрік Макгінніс розповідає про нове явище — страх кращого вибору, який вмикається щоразу, коли ми намагаємось обрати один із декількох майже однакових варіантів, а в результаті витрачаємо дорогоцінні час та енергію на роздуми та перегляд десятків відгуків. Подивившися це відео, ви дізнаєтесь як приймати рішення ефективно і швидко.
Дозвольте собі бути креативними
Виступ актора Ітана Гоука на конференції Uncharted — це 10-хвилинна порція натхнення. Номінант на премії «Оскар» та «Золотий глобус» переконаний, що креативність і творча свобода здатні зцілювати. Якщо ми хочемо допомогти сім’ї, друзям чи суспільству, ми повинні самовиражатися. А для цього нам необхідно якнайкраще себе знати.
Покращення пам’яті за допомогою сну
Професор нейронауки Каліфорнійського університету Мет Уолкер розповідає, як сон може стати нашою секретною зброєю для засвоєння нових знань та навичок.
Як ваша унікальна історія допоможе вам знайти роботу
Хвилюєтесь, що недостатньо кваліфіковані чи досвідчені для бажаної позиції? Емі Девіс, засновниця й СЕО Braven, у короткому відеоролику закликає в будь-якому разі сміливо подаватися на вакансію, а під час співбесіди розказати менеджеру з найму свою власну унікальну історію. Секрет у тому, щоб почати сприймати свою біографію як суперсилу. Навіть якщо ви пройшли не зовсім традиційний для вакансії шлях, ви все одно здобули певний досвід та вміння. Тому варто визначити свої сильні якості, впевнено розказувати про них та не здаватись під час пошуку.
Рубрика #саморозвиток
У 2020 році команда TED скасувала усі офлайн-події через пандемію Covid-19. Втім, організатори швидко адаптувалися до змін і продовжили роботу в діджитал-форматі. Ось чотири відео з різних проєктів TED 2020, які варто подивитись геть усім.
Як приймати рішення швидше
У короткому відеоролику підприємець та інвестор Патрік Макгінніс розповідає про нове явище — страх кращого вибору, який вмикається щоразу, коли ми намагаємось обрати один із декількох майже однакових варіантів, а в результаті витрачаємо дорогоцінні час та енергію на роздуми та перегляд десятків відгуків. Подивившися це відео, ви дізнаєтесь як приймати рішення ефективно і швидко.
Дозвольте собі бути креативними
Виступ актора Ітана Гоука на конференції Uncharted — це 10-хвилинна порція натхнення. Номінант на премії «Оскар» та «Золотий глобус» переконаний, що креативність і творча свобода здатні зцілювати. Якщо ми хочемо допомогти сім’ї, друзям чи суспільству, ми повинні самовиражатися. А для цього нам необхідно якнайкраще себе знати.
Покращення пам’яті за допомогою сну
Професор нейронауки Каліфорнійського університету Мет Уолкер розповідає, як сон може стати нашою секретною зброєю для засвоєння нових знань та навичок.
Як ваша унікальна історія допоможе вам знайти роботу
Хвилюєтесь, що недостатньо кваліфіковані чи досвідчені для бажаної позиції? Емі Девіс, засновниця й СЕО Braven, у короткому відеоролику закликає в будь-якому разі сміливо подаватися на вакансію, а під час співбесіди розказати менеджеру з найму свою власну унікальну історію. Секрет у тому, щоб почати сприймати свою біографію як суперсилу. Навіть якщо ви пройшли не зовсім традиційний для вакансії шлях, ви все одно здобули певний досвід та вміння. Тому варто визначити свої сильні якості, впевнено розказувати про них та не здаватись під час пошуку.
Як спланувати ідеальний робочий день
Рубрика #поради
Гарний щоденний розклад — це план успішного життя. Якщо ми знаємо, що й коли виконуватимемо, з’являється усвідомлення мети та змісту роботи.
Створюйте «часовий запас» для найважливіших справ. Використовуйте підхід «проковтнути жабу» (тобто виконати спершу найскладніше завдання, щоб інша частина дня пройшла зовсім легко) або знайдіть час для особистої чи найважливішої роботи перед тим, як почати інші завдання.
Починайте день із серйозних планів. Якщо ваше уявлення про ідеальний робочий день не відповідає тому, як ви насправді його проводите, можливо, настав час зупинитися й заново розставити пріоритети.
Зазначайте всі свої зобов’язання в одному календарі (чи додатку). Може здатися гарною ідеєю розділити особисті й професійні календарі, але це так само може призвести й до проблем. Натомість об’єднайте всі свої зобов’язання в одному календарі, щоб ви знали, скільки часу працюєте насправді. Якщо хочете, використовуйте виділення справ кольором, щоб відрізняти робочі справи від особистих.
Рубрика #поради
Гарний щоденний розклад — це план успішного життя. Якщо ми знаємо, що й коли виконуватимемо, з’являється усвідомлення мети та змісту роботи.
Створюйте «часовий запас» для найважливіших справ. Використовуйте підхід «проковтнути жабу» (тобто виконати спершу найскладніше завдання, щоб інша частина дня пройшла зовсім легко) або знайдіть час для особистої чи найважливішої роботи перед тим, як почати інші завдання.
Починайте день із серйозних планів. Якщо ваше уявлення про ідеальний робочий день не відповідає тому, як ви насправді його проводите, можливо, настав час зупинитися й заново розставити пріоритети.
Зазначайте всі свої зобов’язання в одному календарі (чи додатку). Може здатися гарною ідеєю розділити особисті й професійні календарі, але це так само може призвести й до проблем. Натомість об’єднайте всі свої зобов’язання в одному календарі, щоб ви знали, скільки часу працюєте насправді. Якщо хочете, використовуйте виділення справ кольором, щоб відрізняти робочі справи від особистих.
10 порад Роберта Кійосакі зі створення власного бізнесу
Рубрика #поради #бізнес
Роберт Кійосакі — американський підприємець, бізнесмен, інвестор, автор багатьох книг з саморозвитку, зокрема бестселеру «Багатий тато, бідний тато». Якщо у вас немає часу на прочитання його книг, якщо ви не встигаєте прослухати його тренінги, то ви просто зобов'язані вивчити 10 порад Роберта Кійосакі зі створення та розвитку свого бізнесу.
1. Вміння бути лідером. Кійосакі заявляє, що без досвіду управляти людьми та вміння вести їх за собою, ви будете дуже довго йти до своєї мети та навряд зможете стати успішним. Розвивати цю навичку можна будь-якими способами, головне — постійно працювати над цим. Сам Роберт зміг оволодіти цим вмінням під час своєї служби в армії.
2. Розвивати бізнес варто поетапно, крок за кроком, щоб не пропустити важливі моменти становлення. Наприклад, перед тим, як зайнятися інвестуванням, необхідно вивчити всі особливості та ризики цього напрямку і витратити достатню кількість часу, щоб навчитись цьому. Лише вивчивши всі підводні камені, можна сміливо починати діяти.
3. Живіть «в ногу із часом», вивчайте інформаційні технології. Вміння аналізувати та передбачати те, що буде актуальним у найближчому майбутньому, дозволить вам заробити на цьому дуже хороші гроші.
4. Цінуйте свій розум та усвідомте, що він — ваша найголовніша цінність. Можливості людського мозку безмежні, саме тому так важливо ніколи не зупинятись на досягнутому, постійно вдосконалюватись та вчитись чомусь новому. Навіть якщо в якийсь момент ви зробите помилку — ваш розум завжди знайде правильний вихід з ситуації, що склалася.
5. Завжди починайте з малого. Не варто одразу ризикувати та братись за великі проекти, нехай все йде своїм ходом, тоді ви точно досягнете мети.
6. Не забувайте про благодійність. Роберт Кійосакі завжди говорить про те, що людина, яка безкорисливо допомагає іншим, стає щасливішою. Безумовно, зайвих грошей ніколи не буває, але, віддаючи близько 10% від свого доходу тим, хто цього потребує, ваші шанси стати успішним в бізнесі зростуть у кілька разів.
7. Вчіться ефективно спілкуватись з іншими людьми. Лише навчившись правильно комунікувати, ви зможете максимально швидко досягти бажаного результату при будь-якому спілкуванні.
8. Щоб стати успішним, слід навчитись не витрачати гроші на те, що в майбутньому вам не дозволить заробляти. Іншими словами, гроші слід вкладати лише в активи, а не в непотрібні дорогі речі.
9. З будь-якої, навіть дуже складної ситуації беріть максимум користі та робіть висновки на майбутнє. Кійосакі пояснює, що будь-яка неприємність трапляється не просто так - розберіться у тому, що відбувається навколо, і ви знайдете джерело для свого розвитку.
10. Шукайте своє покликання та цінуйте час. Пам'ятайте, що стати успішним можна лише займаючись улюбленою справою, яка приносить вам справжнє задоволення. Намагайтеся не гаяти час, а проводьте його з максимальною користю.
Рубрика #поради #бізнес
Роберт Кійосакі — американський підприємець, бізнесмен, інвестор, автор багатьох книг з саморозвитку, зокрема бестселеру «Багатий тато, бідний тато». Якщо у вас немає часу на прочитання його книг, якщо ви не встигаєте прослухати його тренінги, то ви просто зобов'язані вивчити 10 порад Роберта Кійосакі зі створення та розвитку свого бізнесу.
1. Вміння бути лідером. Кійосакі заявляє, що без досвіду управляти людьми та вміння вести їх за собою, ви будете дуже довго йти до своєї мети та навряд зможете стати успішним. Розвивати цю навичку можна будь-якими способами, головне — постійно працювати над цим. Сам Роберт зміг оволодіти цим вмінням під час своєї служби в армії.
2. Розвивати бізнес варто поетапно, крок за кроком, щоб не пропустити важливі моменти становлення. Наприклад, перед тим, як зайнятися інвестуванням, необхідно вивчити всі особливості та ризики цього напрямку і витратити достатню кількість часу, щоб навчитись цьому. Лише вивчивши всі підводні камені, можна сміливо починати діяти.
3. Живіть «в ногу із часом», вивчайте інформаційні технології. Вміння аналізувати та передбачати те, що буде актуальним у найближчому майбутньому, дозволить вам заробити на цьому дуже хороші гроші.
4. Цінуйте свій розум та усвідомте, що він — ваша найголовніша цінність. Можливості людського мозку безмежні, саме тому так важливо ніколи не зупинятись на досягнутому, постійно вдосконалюватись та вчитись чомусь новому. Навіть якщо в якийсь момент ви зробите помилку — ваш розум завжди знайде правильний вихід з ситуації, що склалася.
5. Завжди починайте з малого. Не варто одразу ризикувати та братись за великі проекти, нехай все йде своїм ходом, тоді ви точно досягнете мети.
6. Не забувайте про благодійність. Роберт Кійосакі завжди говорить про те, що людина, яка безкорисливо допомагає іншим, стає щасливішою. Безумовно, зайвих грошей ніколи не буває, але, віддаючи близько 10% від свого доходу тим, хто цього потребує, ваші шанси стати успішним в бізнесі зростуть у кілька разів.
7. Вчіться ефективно спілкуватись з іншими людьми. Лише навчившись правильно комунікувати, ви зможете максимально швидко досягти бажаного результату при будь-якому спілкуванні.
8. Щоб стати успішним, слід навчитись не витрачати гроші на те, що в майбутньому вам не дозволить заробляти. Іншими словами, гроші слід вкладати лише в активи, а не в непотрібні дорогі речі.
9. З будь-якої, навіть дуже складної ситуації беріть максимум користі та робіть висновки на майбутнє. Кійосакі пояснює, що будь-яка неприємність трапляється не просто так - розберіться у тому, що відбувається навколо, і ви знайдете джерело для свого розвитку.
10. Шукайте своє покликання та цінуйте час. Пам'ятайте, що стати успішним можна лише займаючись улюбленою справою, яка приносить вам справжнє задоволення. Намагайтеся не гаяти час, а проводьте його з максимальною користю.
Чотири техніки читання, які варто використовувати
Рубрика #поради
Більшість з нас любить читати під час дозвілля, «смакувати» кожне слово. Однак часто важлива і швидкість і техніки читання . Як і інші навички (ораторське мистецтво, музична освіта), читання теж вимагає навчання.
Досягнення майстерності для того, щоб повністю користуватися усіма його перевагами не такий вже й легкий процес. Насамперед важливо зрозуміти, чого ви хочете домогтися від прочитання і які техніки читання будуть для цього оптимальні.
Уникайте інтенсивного читання, якщо вам потрібно просто відсканувати книгу на предмет розуміння загальних речей. І навпаки. Сьогоднішня стаття допоможе розібратися в тонкощах і зрозуміти чотири техніки читання:
Читати
⏳ Час читання: 5хв
Рубрика #поради
Більшість з нас любить читати під час дозвілля, «смакувати» кожне слово. Однак часто важлива і швидкість і техніки читання . Як і інші навички (ораторське мистецтво, музична освіта), читання теж вимагає навчання.
Досягнення майстерності для того, щоб повністю користуватися усіма його перевагами не такий вже й легкий процес. Насамперед важливо зрозуміти, чого ви хочете домогтися від прочитання і які техніки читання будуть для цього оптимальні.
Уникайте інтенсивного читання, якщо вам потрібно просто відсканувати книгу на предмет розуміння загальних речей. І навпаки. Сьогоднішня стаття допоможе розібратися в тонкощах і зрозуміти чотири техніки читання:
Читати
⏳ Час читання: 5хв
Чому варто працювати стоячи за столом і як це впливає на ваше здоров‘я та продуктивність?
Рубрика #поради
Розповідаємо чому працювати стоячи не просто новий тренд, а маст хев для кожного.
1. Робота стоячи підвищує продуктивність
Складніше відволікатися на серфінг сайтів і розваги коли ти стоїш, це налаштовує на більш сфокусовану роботу і розумну витрату енергії. Дослідження показують, що робота стоячи знижує стомлюваність, а також позитивно позначаються на загальному фізичному і психологічному стані співробітників.
2. Знижує ризик набору ваги і ожиріння
Звичайно, найбільш ефективно спалювати калорії спортом, але скинути вагу можна вже тільки від того, що ви просто змінете формат роботи. За фактом, працюючи стоячи з ранку до обіду дозволяє спалювати 170 калорій. Отже, за робочий тиждень ви можете спалювати майже 1000 калорій.
3. Допомагає знизити рівень цукру в крові
Побіжне дослідження 10 офісних співробітників виявило, що якщо 3 години після обіду провести в стоячому положенні, то рівень цукру в крові буде на 43% нижче в порівнянні з сидінням. Обидві групи випробовуваних зробили однакову кількість кроків, і різниця була лише в тому, що одні сиділи, інші стояли.
4. Знижує ризик серцевих захворювань
Вперше користь для серця від стоячій роботи була згадана в 1953 році. Дослідження показало, що кондуктори, хто на роботі постійно стоїть, в два рази рідше страждають серцевими захворюваннями, в порівнянні з їх водіями.
З тих пір вчені розвинули цю думку набагато далі, і визначили, що сидячий спосіб життя, збільшує ризик виникнення серцевої недостатності на 147%.
5. Столи для роботи стоячи усувають біль у спині
Дослідження показують, що робота стоячи може виключити хронічні болі в спині, викликані тривалим сидячим положенням.
В рамках дослідження, робота стоячи виправила ситуацію в 32% випадків через кілька тижнів. Ще одне дослідження CDC, показало, що формат роботи сидячи-стоячи дозволив 54% досліджуваних позбутися від болю у верхній частині спини і шиї всього за 4 тижні.
Рубрика #поради
Розповідаємо чому працювати стоячи не просто новий тренд, а маст хев для кожного.
1. Робота стоячи підвищує продуктивність
Складніше відволікатися на серфінг сайтів і розваги коли ти стоїш, це налаштовує на більш сфокусовану роботу і розумну витрату енергії. Дослідження показують, що робота стоячи знижує стомлюваність, а також позитивно позначаються на загальному фізичному і психологічному стані співробітників.
2. Знижує ризик набору ваги і ожиріння
Звичайно, найбільш ефективно спалювати калорії спортом, але скинути вагу можна вже тільки від того, що ви просто змінете формат роботи. За фактом, працюючи стоячи з ранку до обіду дозволяє спалювати 170 калорій. Отже, за робочий тиждень ви можете спалювати майже 1000 калорій.
3. Допомагає знизити рівень цукру в крові
Побіжне дослідження 10 офісних співробітників виявило, що якщо 3 години після обіду провести в стоячому положенні, то рівень цукру в крові буде на 43% нижче в порівнянні з сидінням. Обидві групи випробовуваних зробили однакову кількість кроків, і різниця була лише в тому, що одні сиділи, інші стояли.
4. Знижує ризик серцевих захворювань
Вперше користь для серця від стоячій роботи була згадана в 1953 році. Дослідження показало, що кондуктори, хто на роботі постійно стоїть, в два рази рідше страждають серцевими захворюваннями, в порівнянні з їх водіями.
З тих пір вчені розвинули цю думку набагато далі, і визначили, що сидячий спосіб життя, збільшує ризик виникнення серцевої недостатності на 147%.
5. Столи для роботи стоячи усувають біль у спині
Дослідження показують, що робота стоячи може виключити хронічні болі в спині, викликані тривалим сидячим положенням.
В рамках дослідження, робота стоячи виправила ситуацію в 32% випадків через кілька тижнів. Ще одне дослідження CDC, показало, що формат роботи сидячи-стоячи дозволив 54% досліджуваних позбутися від болю у верхній частині спини і шиї всього за 4 тижні.
Почни Щось! pinned «Чому варто працювати стоячи за столом і як це впливає на ваше здоров‘я та продуктивність? Рубрика #поради Розповідаємо чому працювати стоячи не просто новий тренд, а маст хев для кожного. 1. Робота стоячи підвищує продуктивність Складніше відволікатися…»