💵 استعلام قیمت بازار

⌛️ 14:33

💰 سکه امامی : 6,090,000
💰 آبشده : 2,721,000
💰 طلا 18 عیار : 628,406
💰 بهار : 4,820,000
💰 نیم : 2,500,000
💰 ربع : 1,480,000

💰 اونس طلا : 1,655.63 $

🇺🇸 دلار آمریکا : 15,610
🇪🇺 یورو : 16,964
🇦🇪 درهم امارات : 4,250
🇨🇦 دلار کانادا : 11,748
🇨🇭 فرانک سوئیس : 15,990
🇬🇧 پوند انگلستان : 20,311
🇨🇳 یوآن چین : 2,218
🇷🇺 روبل روسیه : 239
🇸🇪 کرون سوئد : 1,604
🇴🇲 ریال عمان : 40,545
🇮🇳 روپیه هند : 217
🇮🇶 دینار عراق : 13
🇯🇵 ین ژاپن : 142
🇰🇼 دینار کویت : 50,971
🇹🇭 بات تایلند : 492
🇲🇾 رینگیت مالزی : 3,686
🇦🇺 دلار استرالیا : 10,312
🇹🇷 لیر ترکیه : 2,544
🇦🇿 مانات آذربایجان : 9,179
🇸🇦 ریال سعودی : 4,160
🇰🇷 وون کره جنوبی : 13
🇭🇺 فورینت مجارستان : 50
🇧🇭 دینار بحرین : 41,410
🇦🇫 افغانی افغانستان : 203
🇹🇼 دلار تایوان : 514
🇬🇪 لاری گرجستان : 5,605
🇵🇰 روپیه پاکستان : 101

@SportsMagazine20

تمرینات ترکیبی ثبات، قدرت و هماهنگی با استفاده از بوسوبال و کش پاور باند

#قدرت
#ثبات
#هماهنگی
#بوسوبال
#پاور_باند
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

ماریا شاراپووا تنیس‌باز سرشناس روس که پنج قهرمانی در مسابقات گرند اسلم #تنیس دارد در سن 32 سالگی به دلیل مصدومیت های پیاپی در 2 سال اخیر از دنیای ورزش حرفه‌گیری کناره‌گیری کرد

شاراپووا که در ورزش تنیس سوپر استار محسوب می‌شود، یکی از مطرح‌ترین و پردرآمدترین ورزشکاران زن جهان به حساب می‌آید
شاراپووا در طول دوران 19 ساله ورزشی خود 36 عنوان قهرمانی بدست آورد
@SportsMagazine20

آنالیز برنامه بارفیکس بهمراه محاسبه نمره دیفیکالتی. ژیمناست میلاد کریمی از کشور قزاقستان⁦🇮🇷⁩⁦🇮🇷⁩⁦🇰🇿⁩⁦🇰🇿⁩. مسابقات قهرمانی جهان ملبورن استرالیا⁦
بارم برنامه 6.3
نمره نهایی 4.5
14.500
مدال نقره🥈🥈 در وسیله بارفیکس

پیج آموزش داوری در اینستاگرام را دنبال کنیدhttps://www.instagram.com/davar_gymnastic?r=nametag

کانال ما در تلگرام
@SportsMagazine20

تمرینات موبیلیتی (تحرک یا پویایی) شانه با تاکید بر حرکت فلکشن شانه

#شانه
لطفا فوروارد کنید
جهت دریافت مطالب بیشتر به کانال ما بپیوندید❤️❤️
@SportsMagazine20

تمرینات موبیلیتی (تحرک یا پویایی) شانه با تاکید بر حرکت فلکشن شانه

#شانه
لطفا فوروارد کنید
جهت دریافت مطالب بیشتر به کانال ما بپیوندید❤️❤️
@SportsMagazine20

تمرینات موبیلیتی (تحرک یا پویایی) شانه با تاکید بر حرکت فلکشن شانه

#شانه
لطفا فوروارد کنید
جهت دریافت مطالب بیشتر به کانال ما بپیوندید❤️❤️
@SportsMagazine20

تمرینات موبیلیتی (تحرک یا پویایی) شانه با تاکید بر حرکت فلکشن شانه

#شانه
لطفا فوروارد کنید
جهت دریافت مطالب بیشتر به کانال ما بپیوندید❤️❤️
@SportsMagazine20

تمرینات افزایش قدرت شانه در زنجیره حرکتی باز و بسته

در مفصل شانه با توجه به ریسک بالای آسیب پذیری که وجود دارد باید قدرت عضلات و تاندون ها و لیگامان های مفصل مورد توجه قرار گیرد

#شانه
#قدرت
لطفا فوروارد کنید
جهت دریافت مطالب بیشتر به رسانه اینترنتی مجله ورزش بپیوندید❤️❤️
@SportsMagazine20

https://www.instagram.com/p/B9I_Ym8hI_v/?igshid=laaqk1195116
👆👆
آموزش داوری

کانال تلگرامی
@SportsMagazine20

افرادا دارای مفصل ران ضعیف و دردهای کمری حتما تمرین فوق را اجرا کنند

#ران
#کمر_درد
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات سینه ای
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات سینه ای
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات سینه ای
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات پشتی
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تقویت عضلات ناحیه چهارسر ران
با استفاده از دمبل و هالتر و کتل بل و کش
#چهارسر
#ران
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
لطفا فورواردکنید
@SportsMagazine20

تقویت عضلات ناحیه چهارسر ران
با استفاده از دمبل و هالتر و کتل بل و کش
#چهارسر
#ران
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
لطفا فورواردکنید
@SportsMagazine20

چند نمونه تمرین کششی و رهاسازی عضلات با استفاده از فوم رولر

#تمرینات_کششی
#رها_سازی
#فوم_رولر
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
لطفا فوروارد کنید❤️❤️
جهت دریافت مطالب بیشتر به کانال مراجعه کنید👇

@SportsMagazine20

آیدی اینستاگرام آموزش داوری ژیمناستیک
https://www.instagram.com/p/B9PSgr0Bnu7/?igshid=5j1ips8pwc0r

با کانال ما همراه باشید
@SportsMagazine20

#غیرورزشی
✅ این تست رو انجام بدین و از مراجعه غیر ضروری به بیمارستان ها خودداری کنید.

تست آنلاین کرونا بر‌اساس به‌روزترین الگوریتم تشخیصی با هم‌کاری جمعیت‌هلال احمر و سازمان نظام‌پزشکی ایران👇

https://test.corona.ir
رسانه اینترنتی مجله ورزش
@SportsMagazine20