✅با ایستادن در جلوی ستون و یا دیوار تمرین فوق را بمنظور کشش عضله #سینه_ای_کوچک انجام دهید
نشستن های طولانی مدت پشت میز کار زمینه بروز #شانه_گرد را فراهم می کند.
@hafeezz12
نشستن های طولانی مدت پشت میز کار زمینه بروز #شانه_گرد را فراهم می کند.
@hafeezz12