Fitness-Training im Alltag: Diese sechs Grundübungen sorgen für starke Muskeln
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(S+) Fit im Alltag: Diese sechs Grundübungen sorgen für starke Muskeln
Kinder nutzen und trainieren viele Muskeln intuitiv beim Spielen. Auch für Erwachsene ist es einfach, Bewegungen in den Alltag zu integrieren, die fit halten. So gelingt der Start, bevor es knackt und knirscht.
Fitness: Wie Kinder durch gezieltes Muskeltraining körperlich und mental stark werden
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(S+) Fit wie ein kleiner Turnschuh: Wie Kinder durch gezieltes Muskeltraining körperlich und mental stark werden
Bewegungsmangel in der Kindheit kann zu ernsten gesundheitlichen Problemen im späteren Leben führen. Doch es gibt einfache Wege, das zu verhindern.
»SPIEGEL läuft«: Laufen über Grenzen – Ein 440 Kilometer langes Abenteuer in Europa
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Grenzenlos durch die Nacht
Im Dunkeln stoppt die Polizei im Schwarzwald acht Hamburger in Sportkleidung. Es ist der Beginn eines 440 Kilometer langen Abenteuers, das zeigt, warum Laufen ein Teamsport ist.
Fitness und Leistungsdiagnostik: Wie werde ich vom »Weekend-Warrior« zum Trainingsprofi?
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(S+) Fitness und Leistungsdiagnostik: Wie werde ich vom Weekend-Warrior zum Trainingsprofi?
Ich bin fast 50, mache regelmäßig Sport und halte mich für topfit. Doch ich will es genau wissen und gehe zum Leistungscheck ins Hightech-Trainingszentrum. Die Ergebnisse sind erschütternd.