Драгоценные мои 🐳

✍️Чирканите в комментариях какие пункты выбрали , чтобы я сделала РАСШИФРОВКУ

Вижу лидирует ➡️ШУМ В ГОЛОВЕ

Играю с вами 🩵

Сегодня я хочу проверить, как мы слышим себя в тишине.

Я провела 3 минуты просто наблюдая свои мысли и заметила, как мир вокруг стал тихим, а внутри появилось лёгкое спокойствие🕊️

По факту мы себе сами создаем эти состояния.

А теперь твой ход
💭 Напиши одно слово в комментариях, что ты чувствуешь прямо сейчас.
✍️Не думай, не анализируй просто почувствуй и напиши.

Я прочитаю все ваши слова и завтра поделюсь своим маленьким инсайтом по вашим ощущениям.

Давай вместе посмотрим, как тишина меняет нас.

✅ Пиши своё слово прямо под этим постом!

С любовью IRINA P.🐳

Техника остановки мыслей

🔴Стоп.
Если мысли в голове бегают быстрее, чем ты живёшь
это не ты странный.
Это просто ум без присмотра и решил что он управляет жизненными ситуациями, но в уме правды нет, тело главный навигатор.

Я даю вам базовую практику.
Не волшебство.
Не марафон.

И точно
не ➡️думай позитивно
➡️ мы взрослые люди.

Это ментальная техника остановки мыслей, работают глубинные слои подсознания, формируются новые нейронные связи🧠

Когда ты заходишь глубже, чем просто подумать.
В своё подсознание туда, где хранятся
старые реакции, коды, установки,
и те моменты, которые когда-то было больно прожить…
а тело до сих пор помнит.

Юмор в том, что:
ситуация давно прошла
ты уже другой человек
а реакции всё ещё включаются автоматически

Эта практика не про копание.
И не про «давай всё вспомним» ❌ нет.

Она про то, чтобы:
остановить поток мыслей
вернуть себя в тело
и мягко переписать то, что больше не служит

Без борьбы.
Без усилия.
Без героизма.

Это база.
С неё начинается ясность.
Потому что пока внутри шум решения принимаешь не ты,
а твои старые триггеры, программы родовые, кармические, убеждения.

Сегодня мы просто делаем шаг.
Спокойно.
Я рядом.

🌀 После практики напиши в комментариях:
Можешь наговорить голосовое … главное после практики сразу, потому что через 15 минут все забудется, так устроен наш мозг
✍️что ты чувствовал(а)
✍️что заметил(а) на уровне тела
✍️где стало тише, теплее, спокойнее
(можно не красиво… как есть.. главное честно с собой)

Это важно
так ты закрепляешь состояние!

Оставайся в игре,
чтобы перейти на следующий уровень.
Дальше будет глубже, но так же бережно.

Продолжаем.
Ясность ✅это не цель.
Это состояние, в которое ты возвращаешься… причем когда нужно именно тебе!

#практика #ментальныйфитнес #ментальнаягигиенаirinap #irinap #подсознание #архиректорреальности

День 3 🤩

🆘Когда у взрослого успешного человека внутри живёт вопрос:
⁉️Это моя жизнь или я просто ответственный персонаж в чужой игре? самое время зайти в игру «Ясность СоЗНАНИЯ».

Это не марафон «стань лучшей версией себя за 3 дня».
Ты и так всю жизнь в апдейтах.
Здесь другое:
тебе *официально* разрешат ничего не улучшать, не собираться и не делать вид, что ты «держишься нормально».

Вместо этого мы будем:

- слегка подслушивать собственный внутренний шум (да-да, тот, который орёт: «Соберись, мы не для этого сюда пришли!»);
- ловить моменты, где ты живёшь из «надо», хотя душа давно шепчет: «пожалуйста, можно уже по-другому?»;
- устраивать мини-побеги в тишину без гаданий и мантры «я спокоен» 20 раз подряд.

Практики короткие, через работу с подсознанием, как твой перерыв между созвонами,
но попадающие, как тот самый вопрос перед сном:
А это вообще то, чего я хочу?!

Если ты:

- устал(а) от вечного «сейчас не время, потом разберусь с собой»;
- умеешь быть сильным(ой), но хочется хоть иногда выключать режим «боевой модуль»;
- читаешь это и думаешь: «ну всё, меня спалили»

значит, игра уже началась.

Запрыгиайте к нам в игру в телеграм канале, пока есть ощущение “последнего вагона”:
вот-вот снова станешь серьёзным человеком с делами,
а сейчас можно на пару дней стать человеком, у которого наконец-то
есть право на ясность, а не только на обязанности.

Пишите свои комментарии, ощущения, впечатления после прочитанного текста, подумайте для чего в данный момент жизни вы это проходите… те или иные события!

С любовью IRINA P. 🐳

ВОПРОСЫ всплывающие в течении дня во время ИГРЫ
Ясность СоЗНАНИЯ

⬇️⬇️⬇️

#вопросы #играясностьсознания #играirinap #подсознание

Кто ПРАКТИКОВАЛ ?

Техника остановки мыслей

Поделитесь пожалуйста впечатлениями ✍️как прошла ваша практика ?

Рекомендую делать лежа в кровати без подушки, руки ноги прямые вдоль тела, в маске для сна или полотенчико на глаза положите, подышите и тело расслабится 🙏

А там дальше вы найдете столько ответов внутри себя … сколько даже не можете представить 🔥

Рассказать вам как качественно и грамотно делать ментальные практики?

Продолжение в голосовом сообщении в комментариях ⬇️

🔴Если честно, результаты наших опросов меня не удивили.
Я бы удивилась, если бы там было что-то вроде
«дисциплина», «надо собраться» и «взять себя в руки».

Но нет.

Всплыли совсем другие слова.
Те, которые обычно не кричат, а тихо ноют где-то внутри.

Вот они все, без купюр⬇️

любовь
свобода
недостойность
самокритика
общение
переживание

И если посмотреть на них вместе, картина становится… узнаваемой.

Вы хотите любви —
но без экзамена на «достаточно ли я хороший».

Свободы —
но без ощущения, что за неё нужно сначала расплатиться.

Общения —
настоящего, живого, а не корректного и безопасного.

Переживания —
не «я потом это проживу»,
а прямо сейчас, по-человечески.

И всё бы ничего,
если бы между этим и жизнью не стояли
недостойность и самокритика.

Самые хитрые персонажи.

Недостойность говорит шёпотом:
«Ну ты же понимаешь… не сейчас».

Самокритика — уверенным голосом взрослого человека:
«Я просто к себе требовательный(ая). Это нормально».

(Спойлер: не всегда.)

В итоге мы много думаем,
мало чувствуем,
аккуратно общаемся
и всё время как будто чуть-чуть не разрешаем себе жить.

Без драмы.
Без надрыва.
Просто на ручнике.

А теперь — моя авторская практика

(простая, но цепляет глубже, чем кажется)

Я прилагаю её к этим словам, потому что именно через них сейчас говорит ваше подсознание.

Возьмите список:

любовь
свобода
недостойность
самокритика
общение
переживание

И сделайте так:

1️⃣ Выберите одно слово, от которого внутри что-то ёкнуло
(да, именно то, которое хочется пропустить).

2️⃣ Спросите себя вслух или про себя:
«Где в моей жизни это слово живёт,
а где я его постоянно зажимаю?»

3️⃣ Запишите первые ответы, без редактуры, без «это глупо».
Это не текст для публикации.
Это разговор с собой.

Если вдруг станет смешно … отлично.
Если неловко… тоже туда.
Если захочется сказать: «Ого…» значит, попали.

В этих фразах уже есть ответы.
Не из головы.
Изнутри.

Если ты сейчас проходишь тёмные дни своей души —
эта страница может стать точкой выхода в ресурс.
Без пафоса.
Без лозунгов.

Практика ⬇️
Масштаб. Ясность. Присутствие.

Сохрани этот пост.
Подпишись.
И поделись с тем, кто тоже устал быть к себе слишком серьёзным.