В теле взрослого человека 208 костей, из которых 52 кости составляют кости стоп (по 26 на каждую) - целая четверть от общего количества костей. А сколько там малюсеньких мышц и сухожилий🙈.
Особенностями анатомии стоп при плоскостопии является провисание продольного и/или поперечного свода стопы. Причина, как правило, одна - слабость связок и мышц нижних конечностей в целом и стопы в частности.
Чтобы мышцы и связки работали, им нужны - работа и пространство для их работы. Современная обувь создается не физиологами-анатомами, она создается дизайнерами, поэтому имеем: узкие колодки, каблуки-платформы, супинаторы в подошве и стельке. В узкой колодке пальцы ног прижимаются друг к другу и не могут полноценно распределять нагрузку.
А ещё нарушение осанки и «вторые подбородки» корнями уходят в том числе в стопы. Да-да, именно «вторые подбородки»

Немного углубилась в пользу босоногой обуви:
1. Укрепление мышц и суставов: такая обувь способствует развитию и укреплению мышц ног и стопы, так как позволяет им работать более активно, чем традиционная обувь. Это может помочь улучшить равновесие, координацию и стабильность.
2. Улучшение походки. Движения осуществляются без привычной поддержки стоп (стельки с амортизацией, супинаторы и пр.), т.е. более естественным образом. Как итог, это способствует более правильному размещению стопы при ходьбе, уменьшает нагрузку на суставы и может улучшить осанку.
3. Стимуляция нервных рецепторов. В стопах концентрируется достаточно большое количество рецепторов, которые играют важную роль в нашем равновесии и координации движений. Босоногая обувь обеспечивает больше стимуляции для этих рецепторов, что способствует лучшему чувству равновесия и улучшает проприоцепцию (способность чувствовать положение своего тела в пространстве).
4. Повышение гибкости и подвижности. Обувь обладает гибкими и тонкими подошвами, что позволяет ноге свободно изгибаться и двигаться - улучшается естественная амортизация и адаптация стоп к поверхностям. Получается своего рода массаж стоп

👟👟Поделитесь своим опытом ношения и ощущениями. А может кто-то отметит понравившийся бренд?

Поломка в системе. У кого-то тоже комменты не отправляются? Вроде все поправила🙈

https://telegra.ph/EHkzosomy-02-13

Интересная информация по применению экзосом. Меня, как дерматолога/косметолога интересует больше их регенеративный потенциал, но интересно почитать и о других точках приложения.

Воскресное утро началось со встречи с любимой пациенткой и такой же любимой плазмы😌🌷

День,и снова плазма, но уже другая ее форма для улучшения качества и роста волос 💆‍♀️

Восхищаюсь разработчиками продуктов time to grow. Этот бренд для волос занял очень прочные позиции в трихологическом сообществе. Хочу отдельно отметить пилинг для кожи волосистой части головы. Использую 1р/2нед. Чего и вам советую.
1. Интенсивное глубокое очищение.
2. Удаление ороговевших частиц.
3. Предотвращение появления перхоти (а если она уже появилась, помогает от нее избавиться
4. Ускоряет обновление эпидермиса, благодаря чему ускоряется рост волос

P.S. При явных трихологических проблемах частота использования пилинга может быть иной.

Хочу непременно поделиться с вами лайфхаком😼 Если вы ещё в раздумьях как наносить и обновлять spf.
Берете плотную кисть для нанесения тона и крем с spf наносите ей на кожу вбивающими движениями. Вуаля💫 Хорошего дня.

Сегодня с подругой поделилась spf находкой от innoderma. Оооооочень легкая текстура флюида!!!
Защищает от широкого спектра солнечного излучения. Водостойкий, с ультралегкой текстурой, для жирной и склонной к акне кожи. Эффективно защищает от действия УФА-, УФВ-излучения и свободных радикалов. Устраняет избыток себума, уменьшает размер пор. Быстро впитывается, не оставляет жирного блеска, придает коже матовость (для тех, кто не любит супер жирный гламшайн)
Этим пасмурным утром актуальность приближена к «0», но кто знает. Может вы пакуете чемоданы на юга.
И вообще-то к выходным снова включат лето👌🏻😎

Поступил вопрос.
«Наталья, а как вы относитесь к спф в аерозоле?»
Ответ оставлю здесь, так как оказалось для многих это открытием 💡

Хорошо отношусь, особенно для тела. Но для лица некоторые считают, что достаточно попшикать на расстоянии метра и покружиться в облаке частиц spf, подобно парфюму. Это не так. Средства должно быть достаточное кол-во.

Сегодня поймала себя на мысли, что аромапрактики присутствуют в моей жизни ежедневно. Когда прихожу в клинику и начинаю рабочий день обязательна капелька эфирного масла сандала, согретая в ладонях; когда хочется бодрости - лимон с ветивером или с эвкалиптом; когда ложусь спать - почувствовать частички удового эфирного масла у себя на кончике носа и погрузиться в глубокий сон. И вот сейчас , смола ладана и щепка сердцевины сандалового дерева так тонко раскрывающиеся на арома-нагревателе😌.
Все-таки есть в этих эфирных молекулах какая-то скрытая тайна, заставляющая меня снова и снова тянуться к ним каждый раз.

Всегда!!!! А при дефиците белка особенно. После любой стимулирующей методики - мезотерапия аминокислотами/витаминами/пептидами. Цель всех наших свистоплясок это обновлённый коллаген, который будет насинтезирован фибробластом. А вот будет ли из чего ему выстраивать правильные коллагеновые спиральки, когда есть дефициты? Навряд ли.
Здесь я выбрала через 1мес после инъекций эстефила препарат мезовартон.

Если раньше я каждую процедуру плазмотерапии начинала с вопроса пациенту: «А как на счёт плазмы в губы? А не хотели бы вы добавить живительной силы в губы?»
Сейчас с точностью до наоборот😄: «Наталья, а губы? Про губы не забудьте».
А ещё сегодня пациентка попросила проводить плазмотерапию губ и периоральной области каждый месяц, потому что после трёх ежемесячных инъекций увидела чудесную трансформацию не только красной каймы губ, но и спазма круговой мышцы рта.
Осторожно, вызывает привыкание ⚠️
На фото довольные губы после введения капельки плазмы.

Пациентка прислала пару недель назад свои ощущения на следующий день после плазмотерапии (prp формой и плазмогель) Не могу не поделиться здесь😽. И снова губы)

Что имею сказать? Люблю то,что делаю. Все. Ушла спать😴💤