И несколько советов по полезным активностям для вас🏃‍♀️

Для увеличения количества шагов в день добавьте новую нагрузку:
— Гуляйте в обед. Даже короткая прогулка в обеденный перерыв значительно увеличивает дневную активность.
— Откажитесь от лифта в пользу лестницы. Эффективный способ добавить больше активности.
— Шагайте не выходя из дома:) Добавьте шаги к тому, что вы любите: смотрите сериал и шагайте на месте, включите любимую музыку или подкаст и двигайтесь.

Добавьте простые упражнения, которые можно выполнить даже за рабочим столом:
— Сделайте разминку шеи, подойдут обычные вращения, которые знакомы всем. Выполняйте круговые движения шеей спокойно, без резких движений.
— Если работаете из дома — периодически отрывайтесь от монитора на бытовые обязанности. Это поможет сделать разминку и разгрузить не только мозг, но и дела по хозяйству.
— Вращайте глазами:) Легкая разминка для глаз помогает снять напряжение при работе за компьютером.

Разбейте яйца в глубокую миску, добавьте щепотку соли и чайную ложку сахара. Перемешайте и взбейте до однородной массы (взбить можно просто венчиком или вилкой, не обязательно использовать миксер).
Добавьте небольшое количество молока и снова перемешайте.
Постепенно всыпьте муку и смешайте с молочно-яичной массой Добавьте оставшееся молоко, размешайте.
Тесто должно по консистенции напоминать густой кефир.
Оставьте тесто постоять 10-15 минут при комнатной температуре.
Разогрейте сковороду, смажьте маслом и выпекайте тонкий, но плотный блин около минуты с каждой стороны.