Вчера на тренинге подробно разбирали препараты GLP-1: механизм действия и реальные эффекты.
Делюсь главными выводами.
Сейчас многие прибегают к уколам для похудения. Да, они работают. Но не всё так радужно, как в рекламе.
Запомните три факта.
1. GLP-1 не различает жир и мышцы
Вы начинаете меньше есть. С одной стороны это хорошо. Но организм в условиях дефицита первым делом расщепляет мышцы — они слишком энергозатратны. Вес падает, а процент жира остаётся высоким.
2. За год использования организм стареет на 17 лет
Это клинически подтверждённые данные. Дефицит белка, коллагена, витаминов ведёт к потере упругости кожи.
3. Падают энергия и концентрация
Слабость, туман в голове, постоянный упадок сил.
Что делать?
GLP-1 — временный инструмент. Сам по себе он не даёт организму никаких питательных или полезных веществ . Если вы худеете на нём, ваша задача — закрывать дефициты:
✅ Белок, чтобы сохранить мышцы.
✅ Клетчатка для работы ЖКТ и чувства сытости.
✅ Коллаген, чтобы кожа не старела.
✅ Витамины и пробиотики для энергии и иммунитета.
Без этого похудение превращается в истощение, обкрадывание организма и потерю здоровья.
Хотите сохранить себя во время снижения веса — начинайте с закрытия дефицитов.
Не знаете, с чего начать?
Пишите, разберёмся.
Делюсь главными выводами.
Сейчас многие прибегают к уколам для похудения. Да, они работают. Но не всё так радужно, как в рекламе.
Запомните три факта.
1. GLP-1 не различает жир и мышцы
Вы начинаете меньше есть. С одной стороны это хорошо. Но организм в условиях дефицита первым делом расщепляет мышцы — они слишком энергозатратны. Вес падает, а процент жира остаётся высоким.
Как это проверить? Посмотрите на состояние кожи, волос и уровень энергии- если неудовлетворительное- значит уходят ценные мышечные ткани.
2. За год использования организм стареет на 17 лет
Это клинически подтверждённые данные. Дефицит белка, коллагена, витаминов ведёт к потере упругости кожи.
Как проверить? Лицо «проваливается». Оземпиковое лицо - это обвисания, появление морщин и потеря упругости
3. Падают энергия и концентрация
Слабость, туман в голове, постоянный упадок сил.
Как проверить? Хочется лежать, быстро наступает усталость, хотя казалось бы вес уходит, должна появляться легкость- а появляется мышечная слабость.
Что делать?
GLP-1 — временный инструмент. Сам по себе он не даёт организму никаких питательных или полезных веществ . Если вы худеете на нём, ваша задача — закрывать дефициты:
✅ Белок, чтобы сохранить мышцы.
✅ Клетчатка для работы ЖКТ и чувства сытости.
✅ Коллаген, чтобы кожа не старела.
✅ Витамины и пробиотики для энергии и иммунитета.
Без этого похудение превращается в истощение, обкрадывание организма и потерю здоровья.
Хотите сохранить себя во время снижения веса — начинайте с закрытия дефицитов.
Не знаете, с чего начать?
Пишите, разберёмся.
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПОЗАВТРАКАЕМ…
или Сэкономим Ккал?
Так я думала, когда не ела утром.
Ещё была уверена, что набираю вес из-за ужина, а оказалось, что всё дело в неправильном завтраке и в его отсутствии.
💧 вода
🐿️ белок
🌱 клетчатка
🌽 и углеводы
А ещё уложиться в калораж 🔥
или Сэкономим Ккал?
Так я думала, когда не ела утром.
Ещё была уверена, что набираю вес из-за ужина, а оказалось, что всё дело в неправильном завтраке и в его отсутствии.
💧 вода
🐿️ белок
🌱 клетчатка
🌽 и углеводы
А ещё уложиться в калораж 🔥
❤4👏1
ЖИР нам важен так же как БЕЛОК?
Ты думаешь, жиры это враг стройного тела?
А теперь неожиданный поворот…
Без правильных жиров организм стареет быстрее.
Почему мы вообще говорим про Омега-3?
Потому что это не просто жир.
Это структура твоего тела.
Омега-3 (ЭПЕ и ДГЕ) это полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав клеточных мембран, сосудов и даже мозга.
И организм… не умеет их создавать сам.
То есть каждый день он либо получает их , либо работает «на износ».
Что делает Омега-3?
• Поддерживает эластичность сосудов.
• Участвует в работе мозга и памяти.
• Снижает воспалительные процессы.
• Поддерживает иммунитет.
• Влияет на настроение и концентрацию.
• И да… замедляет процессы старения!
Именно поэтому Омега-3
ежедневная необходимость для нашего организма.
Мы убираем жиры.
Боимся калорий.
Едим «обезжиренное» и «правильное».
И в итоге…
Организм получает избыток Омега-6
и дефицит Омега-3.
А это вызывает хроническое воспаление, усталость и ускоренное старение.
Что делать?
Добавить в свой ежедневный рацион рыбу или БАД(ы) с концентрацией ДГЕ(К) И ЭПЕ(К) 600-650 мг
Канал про Правильный Завтрак.
Присоединяйся!👇🏻
https://t.me/PRO_ZAVTRAC
Ты думаешь, жиры это враг стройного тела?
А теперь неожиданный поворот…
Без правильных жиров организм стареет быстрее.
Почему мы вообще говорим про Омега-3?
Потому что это не просто жир.
Это структура твоего тела.
Омега-3 (ЭПЕ и ДГЕ) это полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав клеточных мембран, сосудов и даже мозга.
И организм… не умеет их создавать сам.
То есть каждый день он либо получает их , либо работает «на износ».
Что делает Омега-3?
• Поддерживает эластичность сосудов.
• Участвует в работе мозга и памяти.
• Снижает воспалительные процессы.
• Поддерживает иммунитет.
• Влияет на настроение и концентрацию.
• И да… замедляет процессы старения!
Именно поэтому Омега-3
ежедневная необходимость для нашего организма.
Мы убираем жиры.
Боимся калорий.
Едим «обезжиренное» и «правильное».
И в итоге…
Организм получает избыток Омега-6
и дефицит Омега-3.
А это вызывает хроническое воспаление, усталость и ускоренное старение.
Что делать?
Добавить в свой ежедневный рацион рыбу или БАД(ы) с концентрацией ДГЕ(К) И ЭПЕ(К) 600-650 мг
Гербалайфлайн Макс.🟡 HerbalifeLine Max способствует поддержке сердца, мозга и зрения;🟡 оптимального уровеня триглицеридов в крови;🟡 участвует в регуляции процессов липидного обмена;🟡 способствует поддержанию иммунной и сердечно-сосудистой системы.
В составе-необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот, полученных из глубоководных рыб, витамин Е(альфатокоферол), гвоздичное масло и масло перечной мяты, и главное-никакого послевкусия рыбьего жира!
Канал про Правильный Завтрак.
Присоединяйся!👇🏻
https://t.me/PRO_ZAVTRAC
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
PRO ЗАВТРАК
Канал про Правильный Завтрак и Лучшее Питание, дающее Энергию, Молодость и Фигуру Мечты
С 1 июня Старт Марафона Стройности:
«Марафон 21 день»- самый легкий способ начать меняться
• Поддержка кураторов и единомышленников
• Вкусные рецепты
• Фитнес тренировки
• Призы и подарки 🎁
Стоимость первого участия 5500 рублей
«Марафон 21 день»- самый легкий способ начать меняться
• Поддержка кураторов и единомышленников
• Вкусные рецепты
• Фитнес тренировки
• Призы и подарки 🎁
Стоимость первого участия 5500 рублей
❤1
🪑Простой тест со стулом: как узнать скорость старения организма
Вы улыбнулись? А попробуйте прямо сейчас и возможно будет повод задуматься 😉
Ученые представили простой домашний способ определить, грозит ли человеку ранняя потеря мобильности и физический упадок. Для этого не нужно дорогое оборудование — только обычный стул и секундомер.
В чем суть теста?
Нужно замерить время, за которое человек может 5 раз подряд встать со стула и снова сесть без помощи рук.
Исследование показало, что время выполнения этого упражнения напрямую коррелирует с риском госпитализации и потери самостоятельности в будущем:
✔️ Меньше 10 секунд — отличный показатель.
✔️ 10–15 секунд — пограничное состояние, стоит уделить внимание физической активности.
✖️ Более 15 секунд — высокий риск развития серьезных проблем с мобильностью в ближайшие годы.
Почему это важно?
Скорость вставания со стула — это комплексный показатель, который отражает силу мышц ног, баланс и сенсомоторный контроль. Ухудшение этих функций часто происходит незаметно, пока не становится слишком поздно.
Вы улыбнулись? А попробуйте прямо сейчас и возможно будет повод задуматься 😉
Ученые представили простой домашний способ определить, грозит ли человеку ранняя потеря мобильности и физический упадок. Для этого не нужно дорогое оборудование — только обычный стул и секундомер.
В чем суть теста?
Нужно замерить время, за которое человек может 5 раз подряд встать со стула и снова сесть без помощи рук.
Исследование показало, что время выполнения этого упражнения напрямую коррелирует с риском госпитализации и потери самостоятельности в будущем:
Почему это важно?
Скорость вставания со стула — это комплексный показатель, который отражает силу мышц ног, баланс и сенсомоторный контроль. Ухудшение этих функций часто происходит незаметно, пока не становится слишком поздно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
ВОСХИЩАЮСЬ НАШЕЙ ОЛЕЙ САУКОВОЙ.
Очень интересная история. Началась она весной прошлого года. Оля зашла ко мне в марафон и… за год не пропустила ни одного🔥
Первые 5 кг упорхнули легко, а потом все затормозилось.
Как говорит Оля, пришлось не просто «договариваться с головой», всерьез по-взрослому пересмотреть свой рацион и привычки.
Например, «немножко сладенького мне можно»
Оля написала по этому поводу прекрасную статью в своем канале https://t.me/kgvotpuske
Как седа и честно посчитала до грамма, нашла всю «неучтенку» и выяснила сама! почему вес стоит.
За год Оля стала профи в этой теме, не «диванным специалистом» а прекрасным консультантом, который на себе прочувствовал и все сложности пути и радость победы🤍
В мае этого года перешагнув рубеж -40 кг.
Очень интересная история. Началась она весной прошлого года. Оля зашла ко мне в марафон и… за год не пропустила ни одного🔥
Первые 5 кг упорхнули легко, а потом все затормозилось.
Как говорит Оля, пришлось не просто «договариваться с головой», всерьез по-взрослому пересмотреть свой рацион и привычки.
Например, «немножко сладенького мне можно»
Оля написала по этому поводу прекрасную статью в своем канале https://t.me/kgvotpuske
Как седа и честно посчитала до грамма, нашла всю «неучтенку» и выяснила сама! почему вес стоит.
За год Оля стала профи в этой теме, не «диванным специалистом» а прекрасным консультантом, который на себе прочувствовал и все сложности пути и радость победы🤍
В мае этого года перешагнув рубеж -40 кг.
🔥4👍1