У нас на редкость изворотливый ум, когда дело касается похудения🍑.
То начинаешь себя уговаривать, что и так не плохо, но потом все равно страдаешь, и на общей фотографии прячешься за спины друзей.
То говоришь себе, что соблюдаешь Систему на 100%, но результата все нет, а значит питание далеко не системное…🚫
В таких оправданиях и отговорках проходят годы, лишнего веса становится больше, а уверенности в успехе – меньше.
С чего же начинается дорога к стройности? С соблюдения правила двух «Ч»!
О том, что это за правило и как с его помощью начать худеть, смотрите запись прямого эфира, который состоялся сегодня, 11 августа, в инстаграм.
👉🏻 https://youtu.be/WDH9ZnBSdDw
Я знаю, что порой бывает очень сложно взять себя в руки и правильно настроиться на успешное снижение веса, поэтому готова помочь вам сделать первый шаг к цели в новом марафоне «Улучшатель. Измени себя за три недели», который стартует уже 16 августа.
Я могу гарантировать, что пройдя этот марафон, вы больше не вернетесь к прежнему, разрушительному образу жизни, потому что научитесь каждый день и каждый миг своей жизни выбирать себя.
🔎 Вас уже ждут:
♻ Секретный чат с моим личным участием: я уже на связи!
♻ Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» и подробные рекомендации по питанию.
♻ Основная программа марафона: самые эффективные техники работы над собой и индивидуальный подход.
ПОДАРКИ:
🎁МАРАФОН В ПОДАРОК на выбор
Вы можете выбрать одну из 13 программ (без обратной связи), таким образом, вы получаете сразу три марафона по цене одного.
🎁Дневник питания на 90 дней
Ежедневная поддержка мотивации на пути к цели
🎁Практические рекомендации по питанию и физическим нагрузкам в разные периоды менструального цикла
🎁ЭКСКЛЮЗИВ: он-лайн вебинар с психологом!
В гостях у Клуба «Минус 60»
практикующий психолог Екатерина Гераскина.
🔎 Тема встречи: «Строим новую реальность».
Поговорим о нейронах мозга, и в прямом эфире будем учиться
выстраивать новые нейронные связи для достижения поставленной цели.
Подробнее о программе, подарках и условиях участия, читайте на сайте: https://mirimanova.ru/marafon
То начинаешь себя уговаривать, что и так не плохо, но потом все равно страдаешь, и на общей фотографии прячешься за спины друзей.
То говоришь себе, что соблюдаешь Систему на 100%, но результата все нет, а значит питание далеко не системное…🚫
В таких оправданиях и отговорках проходят годы, лишнего веса становится больше, а уверенности в успехе – меньше.
С чего же начинается дорога к стройности? С соблюдения правила двух «Ч»!
О том, что это за правило и как с его помощью начать худеть, смотрите запись прямого эфира, который состоялся сегодня, 11 августа, в инстаграм.
👉🏻 https://youtu.be/WDH9ZnBSdDw
Я знаю, что порой бывает очень сложно взять себя в руки и правильно настроиться на успешное снижение веса, поэтому готова помочь вам сделать первый шаг к цели в новом марафоне «Улучшатель. Измени себя за три недели», который стартует уже 16 августа.
Я могу гарантировать, что пройдя этот марафон, вы больше не вернетесь к прежнему, разрушительному образу жизни, потому что научитесь каждый день и каждый миг своей жизни выбирать себя.
🔎 Вас уже ждут:
♻ Секретный чат с моим личным участием: я уже на связи!
♻ Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» и подробные рекомендации по питанию.
♻ Основная программа марафона: самые эффективные техники работы над собой и индивидуальный подход.
ПОДАРКИ:
🎁МАРАФОН В ПОДАРОК на выбор
Вы можете выбрать одну из 13 программ (без обратной связи), таким образом, вы получаете сразу три марафона по цене одного.
🎁Дневник питания на 90 дней
Ежедневная поддержка мотивации на пути к цели
🎁Практические рекомендации по питанию и физическим нагрузкам в разные периоды менструального цикла
🎁ЭКСКЛЮЗИВ: он-лайн вебинар с психологом!
В гостях у Клуба «Минус 60»
практикующий психолог Екатерина Гераскина.
🔎 Тема встречи: «Строим новую реальность».
Поговорим о нейронах мозга, и в прямом эфире будем учиться
выстраивать новые нейронные связи для достижения поставленной цели.
Подробнее о программе, подарках и условиях участия, читайте на сайте: https://mirimanova.ru/marafon
YouTube
Екатерина Мириманова. Прямой эфир в Инстаграм (11.08.2021)
Тема - Правила двух Ч (Самое главное в похудении)
Регистрация на марафон https://club-minus60.ru/buy/1
Регистрация на марафон https://club-minus60.ru/buy/1
😉 Признавайтесь, вы тоже в этой очереди!
В очереди людей, которые хотят перемен, но не хотят действовать. Ну, если только заплатить денег за очередной «волшебный» порошок, который обещает результат без усилий.
Могу вас понять. 🙄 Когда-то я тоже искала чудесный способ быть стройной, и пробовала разные варианты, пока не пришла к логичному выводу: поможет только одно 👉👉👉 качественное изменение образа жизни. Тут и отношение к себе, и питание, и физическая активность. Целый коктейль волшебства ✨, который за полтора года сделал меня легче на 60 кг!
Как бы ни менялась моя жизнь за последние годы, неизменным остается одно – я с предельным вниманием и заботой отношусь к себе ❤, и это позволяет мне восстанавливать здоровье после перенесенной болезни и быть в форме.
Каждый мой марафон – это возможность изменить себя и свою жизнь. Сколько бы у вас ни было лишнего веса, вам нужен всего 1⃣ марафон, чтобы справиться с проблемой.
Судите сами, за три недели марафона вы:
🔸 гарантированно изучите всю важную и необходимую информацию о том, как снижается вес, какими инструментами и способами можно повлиять на обмен веществ, и на что обращать особое внимание в процессе;
🔸 наладите свой персональный режим питания под моим руководством и с учётом ваших особенностей;
🔸 увеличите свою физическую активность и поймете, как в дальнейшем с ее помощью регулировать вес тела;
🔸 научитесь справляться с приступами эмоционального голода и спадами;
🔸 сформируете привычку заботиться о себе и поддерживать свое здоровье и отличное самочувствие.
После окончания марафона вам остается лишь придерживаться этого образа жизни до достижения поставленной цели. ♻
Помните, что дорога в тысячу миль начинается с одного шага, и только от вас зависит, сделаете вы этот шаг или нет. 🙃
🔔 А до начала марафона осталось всего два дня!
Подробности и регистрация по ссылке: https://mirimanova.ru/marafon
В очереди людей, которые хотят перемен, но не хотят действовать. Ну, если только заплатить денег за очередной «волшебный» порошок, который обещает результат без усилий.
Могу вас понять. 🙄 Когда-то я тоже искала чудесный способ быть стройной, и пробовала разные варианты, пока не пришла к логичному выводу: поможет только одно 👉👉👉 качественное изменение образа жизни. Тут и отношение к себе, и питание, и физическая активность. Целый коктейль волшебства ✨, который за полтора года сделал меня легче на 60 кг!
Как бы ни менялась моя жизнь за последние годы, неизменным остается одно – я с предельным вниманием и заботой отношусь к себе ❤, и это позволяет мне восстанавливать здоровье после перенесенной болезни и быть в форме.
Каждый мой марафон – это возможность изменить себя и свою жизнь. Сколько бы у вас ни было лишнего веса, вам нужен всего 1⃣ марафон, чтобы справиться с проблемой.
Судите сами, за три недели марафона вы:
🔸 гарантированно изучите всю важную и необходимую информацию о том, как снижается вес, какими инструментами и способами можно повлиять на обмен веществ, и на что обращать особое внимание в процессе;
🔸 наладите свой персональный режим питания под моим руководством и с учётом ваших особенностей;
🔸 увеличите свою физическую активность и поймете, как в дальнейшем с ее помощью регулировать вес тела;
🔸 научитесь справляться с приступами эмоционального голода и спадами;
🔸 сформируете привычку заботиться о себе и поддерживать свое здоровье и отличное самочувствие.
После окончания марафона вам остается лишь придерживаться этого образа жизни до достижения поставленной цели. ♻
Помните, что дорога в тысячу миль начинается с одного шага, и только от вас зависит, сделаете вы этот шаг или нет. 🙃
🔔 А до начала марафона осталось всего два дня!
Подробности и регистрация по ссылке: https://mirimanova.ru/marafon
mirimanova.ru
Снижение веса по Системе Минус 60 с Екатериной Миримановой
Похудейте с помощью Системы Минус 60 вместе с Екатериной Миримановой
Вот читаете вы меня и думаете: «Катя, вы в своих Испаниях, наверное, совсем от жизни отстали. У нас первое сентября через две недели, а вы со своим похудением, как банный лист! У меня ребенок/дети в первый/девятый/выпускной класс идут! Мне вообще ни до чего!». 😬 И знаете, что я вам отвечу?
У меня ребенок тоже идет в выпускной класс. 🔔 Ей тоже на следующий год поступать в университет. Но это не мешает мне активно заниматься собой🧘♀, готовить и питаться по Cистеме 🍑, ударно работать, не только проверяя ваши отчеты на марафонах, но и писать новую книгу о «Минус 60». А еще, не поверите, но у меня также, как у вас, есть стирка, уборка и прочие радости. И три собаки🐕!))) одна из которых постоянно усыпает пол ровным слоем шерсти. А еще я очень люблю читать📚!))) и готовить🥗! И…))
Как же я все успеваю? Очень легко. Я правильно расставляю приоритеты. Ничего не случится, если вы забудете купить ребенку что-то в школу. Потом всегда можно докупить😉.
А вот если вы забудете о себе и своем здоровье… этого, увы, не докупишь!((
Вне зависимости от того, мальчик у вас, девочка, одного года, семи лет или 25, или детей 10 штук, вы всегда будете волноваться. У вас всегда найдется повод переживать, нервничать и к чему-нибудь готовиться. Но вашу собственную жизнь нельзя просто взять и поставить поставить на паузу. ⛔ Ваша жизнь, ваше здоровье, ваша красота - нуждаются в ежедневной поддержке.
Представьте, что вас не станет, потому что вы слишком много на себя взяли. Или вы тяжело заболеете от непосильной нагрузки. Лучше от этого станет вашим детям? Не думаю.🙅♀
Как думаете, им было бы приятнее иметь красивую, подтянутую, активную маму, которую не стыдно показать одноклассникам, или же вот эту тетечку неопределенного возраста? А ведь дети все замечают и учатся у вас! ☺ Вы бы хотели, чтобы ваши дети махнули на себя рукой (не важно в каком возрасте)? Я думаю, что нет. Все мы хотим для своих детей счастья☝🏻.
Так чего же вы ждете? Начните с себя! Покажите вашему ребенку, что можно совмещать себя и жизнь. 🤸Продемонстрируйте ему, что вас ничто не может сбить с верного пути.
Ведь в действительности для того, чтобы худеть по Системе, лишнего времени тратить совсем не нужно. Вам не придется менять образ жизни, простаивать часами у плиты, или целыми днями заниматься упражнениями 🏋♂. Поначалу будет достаточно просто перестроить свое питание 🥘, а дальше все само собой пойдет, как по маслу!
Если вы начнете прямо сегодня вместе со мной в марафоне, то я вам помогу. 🥰 Мы выстроим ваше питание так, чтобы к началу нового учебного года вы уже не отвлекались на мысли о похудении и делали все на автомате.
Задумайтесь, всего за две недели вы можете изменить свою жизнь, успеть сбросить несколько килограмм и убрать отеки, чтобы на школьной линейке ваши знакомые и подруги похвалили ваш внешний вид👗.
Начните с чистого листа 1 сентября! 🍁 Станьте более уверенной в себе и красивой. И пусть ваш ребенок вами гордится!
Марафон стройности «Улучшатель. Измени себя за три недели»
уже начинается, и у вас осталось всего несколько часов,
чтобы присоединиться к команде единомышленников,
которые выбирают себя, свое здоровье, свою красоту!🧘♀
🔎 Вас уже ждут:
♻ Обратная связь от меня лично!
♻ Секретный чат с моим личным участием: я уже на связи!
♻ Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» и подробные рекомендации по питанию.
♻ Основная программа марафона: самые эффективные техники работы над собой и индивидуальный подход.
🔎 ПОДАРКИ:
🎁 МАРАФОН В ПОДАРОК на выбор
Вы можете выбрать одну из 13 программ (без обратной связи), таким образом, вы получаете сразу три марафона по цене одного.
🎁 Дневник питания на 90 дней
Ежедневная поддержка мотивации на пути к цели
🎁 Практические рекомендации по питанию и физическим нагрузкам в разные периоды менструального цикла
У меня ребенок тоже идет в выпускной класс. 🔔 Ей тоже на следующий год поступать в университет. Но это не мешает мне активно заниматься собой🧘♀, готовить и питаться по Cистеме 🍑, ударно работать, не только проверяя ваши отчеты на марафонах, но и писать новую книгу о «Минус 60». А еще, не поверите, но у меня также, как у вас, есть стирка, уборка и прочие радости. И три собаки🐕!))) одна из которых постоянно усыпает пол ровным слоем шерсти. А еще я очень люблю читать📚!))) и готовить🥗! И…))
Как же я все успеваю? Очень легко. Я правильно расставляю приоритеты. Ничего не случится, если вы забудете купить ребенку что-то в школу. Потом всегда можно докупить😉.
А вот если вы забудете о себе и своем здоровье… этого, увы, не докупишь!((
Вне зависимости от того, мальчик у вас, девочка, одного года, семи лет или 25, или детей 10 штук, вы всегда будете волноваться. У вас всегда найдется повод переживать, нервничать и к чему-нибудь готовиться. Но вашу собственную жизнь нельзя просто взять и поставить поставить на паузу. ⛔ Ваша жизнь, ваше здоровье, ваша красота - нуждаются в ежедневной поддержке.
Представьте, что вас не станет, потому что вы слишком много на себя взяли. Или вы тяжело заболеете от непосильной нагрузки. Лучше от этого станет вашим детям? Не думаю.🙅♀
Как думаете, им было бы приятнее иметь красивую, подтянутую, активную маму, которую не стыдно показать одноклассникам, или же вот эту тетечку неопределенного возраста? А ведь дети все замечают и учатся у вас! ☺ Вы бы хотели, чтобы ваши дети махнули на себя рукой (не важно в каком возрасте)? Я думаю, что нет. Все мы хотим для своих детей счастья☝🏻.
Так чего же вы ждете? Начните с себя! Покажите вашему ребенку, что можно совмещать себя и жизнь. 🤸Продемонстрируйте ему, что вас ничто не может сбить с верного пути.
Ведь в действительности для того, чтобы худеть по Системе, лишнего времени тратить совсем не нужно. Вам не придется менять образ жизни, простаивать часами у плиты, или целыми днями заниматься упражнениями 🏋♂. Поначалу будет достаточно просто перестроить свое питание 🥘, а дальше все само собой пойдет, как по маслу!
Если вы начнете прямо сегодня вместе со мной в марафоне, то я вам помогу. 🥰 Мы выстроим ваше питание так, чтобы к началу нового учебного года вы уже не отвлекались на мысли о похудении и делали все на автомате.
Задумайтесь, всего за две недели вы можете изменить свою жизнь, успеть сбросить несколько килограмм и убрать отеки, чтобы на школьной линейке ваши знакомые и подруги похвалили ваш внешний вид👗.
Начните с чистого листа 1 сентября! 🍁 Станьте более уверенной в себе и красивой. И пусть ваш ребенок вами гордится!
Марафон стройности «Улучшатель. Измени себя за три недели»
уже начинается, и у вас осталось всего несколько часов,
чтобы присоединиться к команде единомышленников,
которые выбирают себя, свое здоровье, свою красоту!🧘♀
🔎 Вас уже ждут:
♻ Обратная связь от меня лично!
♻ Секретный чат с моим личным участием: я уже на связи!
♻ Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» и подробные рекомендации по питанию.
♻ Основная программа марафона: самые эффективные техники работы над собой и индивидуальный подход.
🔎 ПОДАРКИ:
🎁 МАРАФОН В ПОДАРОК на выбор
Вы можете выбрать одну из 13 программ (без обратной связи), таким образом, вы получаете сразу три марафона по цене одного.
🎁 Дневник питания на 90 дней
Ежедневная поддержка мотивации на пути к цели
🎁 Практические рекомендации по питанию и физическим нагрузкам в разные периоды менструального цикла
🔎 Сколько стоит марафон?
ТРИ МАРАФОНА всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 13 000!
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Мы уже начинаем преображение к началу учебного года!
Екатерина Мириманова❤
ТРИ МАРАФОНА всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 13 000!
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Мы уже начинаем преображение к началу учебного года!
Екатерина Мириманова❤
Набор участников марафона стройности «Улучшатель» закрыт!🚫
Для тех, кто очень хотел, но не успел, еще есть возможность присоединиться к нам в бюджетном варианте по УНИКАЛЬНОЙ ЦЕНЕ, действительной только в этом месяце.
🔎 Этот вариант подойдет тем, кто:
👉🏻 Уже знаком с питанием по Системе Минус 60 (классика или 2.0), но нуждается в поддержке, мотивации и полезной информации по снижению веса и работе с эмоциональным голодом
👉🏻 Не любит или не хочет писать отчеты по питанию, но хочет быть в центре событий и получать вдохновение от общения со мной и единомышленниками
🔎 В пакет участия входит:
✅ Доступ к личному кабинету в Клубе Минус 60 и полному набору материалов тренинга «Улучшатель»:
Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» (17 уроков)
Все о питании по Системе Минус 60 (версии, подробные рекомендации, меню)
Программа марафона на 21 день (задания на каждый день)
✅ Доступ к секретному чату Телеграм
Революционная альтернатива скучным он-лайн эфирам! Уникальная возможность получить максимум от личного общения с автором Системы Минус 60!
Ежедневно в этом чате я буду делиться с вами хорошим настроением, секретами мотивации, упражнениями по психологии и рецептами в видео, аудио и текстовом формате.
Обратите внимание! Информация из чата не дублируется на электронную почту и не публикуется в Клубе "Минус 60".
🔎 Сколько стоит?
❗ТОЛЬКО В АВГУСТЕ! Цена участия в марафоне в таком формате всего 999 рублей!
Это уникальная возможность стать участником марафона и получить огромное количество практической информации по снижению веса и ежедневную поддержку от автора Системы Минус 60 и участников марафона за смешную цену.
🔎 Как принять участие?
Регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/44
Сразу после оплаты вы получите доступ к программе марафона и ссылку на Секретный чат Телеграм.
Такого шанса больше не будет!
Екатерина Мириманова ❤
Для тех, кто очень хотел, но не успел, еще есть возможность присоединиться к нам в бюджетном варианте по УНИКАЛЬНОЙ ЦЕНЕ, действительной только в этом месяце.
🔎 Этот вариант подойдет тем, кто:
👉🏻 Уже знаком с питанием по Системе Минус 60 (классика или 2.0), но нуждается в поддержке, мотивации и полезной информации по снижению веса и работе с эмоциональным голодом
👉🏻 Не любит или не хочет писать отчеты по питанию, но хочет быть в центре событий и получать вдохновение от общения со мной и единомышленниками
🔎 В пакет участия входит:
✅ Доступ к личному кабинету в Клубе Минус 60 и полному набору материалов тренинга «Улучшатель»:
Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» (17 уроков)
Все о питании по Системе Минус 60 (версии, подробные рекомендации, меню)
Программа марафона на 21 день (задания на каждый день)
✅ Доступ к секретному чату Телеграм
Революционная альтернатива скучным он-лайн эфирам! Уникальная возможность получить максимум от личного общения с автором Системы Минус 60!
Ежедневно в этом чате я буду делиться с вами хорошим настроением, секретами мотивации, упражнениями по психологии и рецептами в видео, аудио и текстовом формате.
Обратите внимание! Информация из чата не дублируется на электронную почту и не публикуется в Клубе "Минус 60".
🔎 Сколько стоит?
❗ТОЛЬКО В АВГУСТЕ! Цена участия в марафоне в таком формате всего 999 рублей!
Это уникальная возможность стать участником марафона и получить огромное количество практической информации по снижению веса и ежедневную поддержку от автора Системы Минус 60 и участников марафона за смешную цену.
🔎 Как принять участие?
Регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/44
Сразу после оплаты вы получите доступ к программе марафона и ссылку на Секретный чат Телеграм.
Такого шанса больше не будет!
Екатерина Мириманова ❤
Системе Минус 60 уже больше 15 лет🎉. За это время с моей помощью похудели тысячи женщин и мужчин. Кому-то нужно было избавиться от 5 лишних кг, кто-то похудел на 50 кг и больше, у каждого – своя история успеха🤸. И даже если под влиянием жизненных обстоятельств вы снова поправились, нельзя забывать об успехах, которых вы достигли ранее🏆.
Часто худеющие, глядя на свои прежние фотографии «до и после» впадают в уныние: не удержала, не смогла😒. Огромное количество жизненной энергии тратится на жалость к себе и грустные мысли о том, что «больше я никогда не буду стройной». Где искать утешение? 👉🏻 Конечно, в конфетах и пирожках! Вес продолжает расти, а надежда вернуться в форму - испаряться🌫.
Я хочу, чтобы вы по-другому взглянули на себя и свои достижения. Каждая из вас уникальна, а ваши достоинства можно перечислять бесконечно.💝 Просто вы привыкли чаще замечать промахи и критиковать себя за провалы. 🙇♀Когда мы концентрируемся на негативе, в ответ мы получаем еще больший негатив. ☝🏻И наоборот.
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и перечислите все-все свои достижения за годы жизни, даже самые незначительные. 📝Иногда встать утром с кровати и приготовить для семьи завтрак – это подвиг💪🏻.
С каждым пунктом ваша вера в себя будет расти, появятся силы и энергия, чтобы изменить текущую жизненную ситуацию, какой бы они ни была💪🏻.
А тем, кто уже когда-то похудел на Системе Минус 60, я хочу предложить уникальную возможность😃.
В обмен на ваши фото «до и после» (и разрешение использовать их для публикации в социальных сетях и на моем сайте) вы получите гарантированный подарок 🎁 - одну из моих книг 📚(в электронном виде).
Я так же разыграю 10 бесплатных марафонов с обратной связью для вас или ваших знакомых, которым нужна помощь и поддержка, чтобы вернуться в форму🧗♀.
⚠ Присылайте свои фотографии на почту info@mirimanova.ru. Пусть будет больше примеров и успешных историй, которые помогут людям похудеть и улучшить качество своей жизни с помощью Системы Минус 60.
Ваша Екатерина Мириманова❤
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Клуб «Минус 60» приглашает вас
в путешествие к стройности!
Вас ждут бесплатные курсы и тренинги:
Секреты мотивации
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/14
7 шагов к стройности
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/47
Программа физических нагрузок на 21 день
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/23
Уход за кожей во время похудения
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/24
Перейдите по ссылке, чтобы получить доступ к личному кабинету в Клубе «Минус 60» и выбранному вами курсу.
Часто худеющие, глядя на свои прежние фотографии «до и после» впадают в уныние: не удержала, не смогла😒. Огромное количество жизненной энергии тратится на жалость к себе и грустные мысли о том, что «больше я никогда не буду стройной». Где искать утешение? 👉🏻 Конечно, в конфетах и пирожках! Вес продолжает расти, а надежда вернуться в форму - испаряться🌫.
Я хочу, чтобы вы по-другому взглянули на себя и свои достижения. Каждая из вас уникальна, а ваши достоинства можно перечислять бесконечно.💝 Просто вы привыкли чаще замечать промахи и критиковать себя за провалы. 🙇♀Когда мы концентрируемся на негативе, в ответ мы получаем еще больший негатив. ☝🏻И наоборот.
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и перечислите все-все свои достижения за годы жизни, даже самые незначительные. 📝Иногда встать утром с кровати и приготовить для семьи завтрак – это подвиг💪🏻.
С каждым пунктом ваша вера в себя будет расти, появятся силы и энергия, чтобы изменить текущую жизненную ситуацию, какой бы они ни была💪🏻.
А тем, кто уже когда-то похудел на Системе Минус 60, я хочу предложить уникальную возможность😃.
В обмен на ваши фото «до и после» (и разрешение использовать их для публикации в социальных сетях и на моем сайте) вы получите гарантированный подарок 🎁 - одну из моих книг 📚(в электронном виде).
Я так же разыграю 10 бесплатных марафонов с обратной связью для вас или ваших знакомых, которым нужна помощь и поддержка, чтобы вернуться в форму🧗♀.
⚠ Присылайте свои фотографии на почту info@mirimanova.ru. Пусть будет больше примеров и успешных историй, которые помогут людям похудеть и улучшить качество своей жизни с помощью Системы Минус 60.
Ваша Екатерина Мириманова❤
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Клуб «Минус 60» приглашает вас
в путешествие к стройности!
Вас ждут бесплатные курсы и тренинги:
Секреты мотивации
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/14
7 шагов к стройности
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/47
Программа физических нагрузок на 21 день
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/23
Уход за кожей во время похудения
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/24
Перейдите по ссылке, чтобы получить доступ к личному кабинету в Клубе «Минус 60» и выбранному вами курсу.
Все мы очень разные, хотя нас объединяет одно – желание избавиться от лишнего веса и стать стройнее🤸. Каждый человек сталкивается со своими собственными трудностями, которые могут в чем-то совпадать с другими ситуациями, а могут быть настолько уникальными, что найти решение проблемы представляется неразрешимой задачей🙇♀.
Мне хочется, чтобы как можно больше людей смогли освободиться от выматывающей борьбы с лишним весом и перестали изнурять себя диетами, голодовками и другими «волшебными» средствами для похудения🧗♀. Я постоянно совершенствуюсь. Каждый раз я выбираю тему для марафона, опираясь на вопросы, которые чаще всего задают участники чатов и подписчики в социальных сетях, но в этот раз я хочу попросить вас помочь мне создать программу нового марафона, который состоится во второй половине сентября🍂.
Пройдите опрос и станьте автором «Идеального марафона» по Системе Минус 60, поделитесь своими переживаниями, проблемами, и я помогу вам решить их в новой программе марафона🤗.
Ссылка на опрос: https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Участники опроса обязательно получат бонус – скидку 10% на участие в марафоне в сентябре 2021 года🎁!
Екатерина Мириманова❤
Мне хочется, чтобы как можно больше людей смогли освободиться от выматывающей борьбы с лишним весом и перестали изнурять себя диетами, голодовками и другими «волшебными» средствами для похудения🧗♀. Я постоянно совершенствуюсь. Каждый раз я выбираю тему для марафона, опираясь на вопросы, которые чаще всего задают участники чатов и подписчики в социальных сетях, но в этот раз я хочу попросить вас помочь мне создать программу нового марафона, который состоится во второй половине сентября🍂.
Пройдите опрос и станьте автором «Идеального марафона» по Системе Минус 60, поделитесь своими переживаниями, проблемами, и я помогу вам решить их в новой программе марафона🤗.
Ссылка на опрос: https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Участники опроса обязательно получат бонус – скидку 10% на участие в марафоне в сентябре 2021 года🎁!
Екатерина Мириманова❤
Большинство из нас знают, что с возрастом:
😒 кожа увядает,
😒 спина сутулится,
😒 шея становится короче,
😒 провисает овал лица без пластики,
😒 тело перестает быть гибким,
😒 похудеть невозможно.
В действительности, все эти утверждения ошибочны. 🙅♀️Представьте себе вашу квартиру или дом🏡. Если вы в течение нескольких месяцев не будете протирать пыль, выбрасывать мусор🦠, мыть окна, унитаз, плиту, пылесосить, ремонтировать сломанные предметы, и так далее, ваш дом придет в запустение и будет похож на притон для наркоманов, правда?💁♀️
А если вы будете поступать с вашим жильем так на протяжении десятилетий?🕸
Почему же вы рассчитываете, что оставляя свое тело без заботы и должного ухода, сохраните все то, чем одарила вас природа?🧘♀️
Ваша кожа постоянно подвергается воздействию окружающей среды☣️, она нуждается в очищении♻️, увлажнении💦, питании🍑, и без этого вполне естественным образом теряет свою упругость.
Ваша спина ежедневно выдерживает огромные нагрузки, особенно если у вас много лишнего веса, и без укрепления мышц ваша осанка неминуемо будет терять свою молодость и привлекательность.🚶♂️
Вместе с сутулостью в худшую сторону меняется и овал лица… Кстати, вы знали, что самая лучшая подтяжка это регулярные занятия фейсфитнесом – укрепление мышц, которые отвечают за мимику и красоту?👩🦳
Без движения, без выполнения даже самых простых упражнений ваше тело не просто обрастает лишними килограммами. Оно болеет, теряет гибкость, легкость и миллион возможностей, которые предоставляет нам жизнь.
И уж, конечно, невозможно похудеть, питаясь беспорядочно и переедая🍔. В любом возрасте. Не нужно оправдывать себя тем, что вам за 40 или больше.
С чего же начать, если вы обнаружили свое тело в состоянии запустения? С заботы о себе!
✨ Волшебство «Забота о себе»
Магия заключается в регулярном внимании к себе в трех аспектах:
🥙 Питание
Планируя свое меню на день, или выбирая блюдо в кафе/ресторане, убедитесь, что вы делаете это с желанием позаботиться о своем здоровье. Для этого еда должна быть вкусной, максимально полезной, а порция – разумной. Помните, что каким бы вкусным ни был торт, дискомфорт от переполненности желудка перечеркнет все наслаждение, так стоит ли жадничать и причинять себе вред?
☝🏻Вы все равно будете принимать пищу, это базовая потребность, ваша задача сделать свое питание качественным и разумным.
🤸Активность
Ежедневно выделяйте время на выполнение зарядки и чаще выходите на прогулку, чтобы позаботиться о силе, выносливости и гибкости своих мышц. Развитая мускулатура – без фанатизма, не нужно стремиться к уровню бодибилдеров и иже с ними – это гарантированное снижение риска переломов в элегантном возрасте, а значит – долгая активная жизнь, наполненная положительными эмоциями. Стройность фигуры будет еще одним приятным бонусом.
☝🏻10 минут на зарядку и минимум полчаса на прогулку – посильная для всех задача, правда?
💄 Уход за кожей
Все еще думаете, что скрабы, маски, кремы, маникюр и все остальное блажь или повинность? Давайте посмотрим на это с другой стороны. Обеспечивая свою кожу полноценным питанием и регулярным уходом, вы делаете огромный вклад в свое здоровье. Кожа - самый большой орган человеческого тела, и она выполняет множество функций, без которых наша жизнь будет гораздо менее приятной. А уж с точки зрения красоты – ухоженные руки и четкий овал лица всегда выигрышно смотрятся, даже если вам глубоко за 30.
☝🏻Для того, чтобы массирующими движениями нанести на лицо крем и улыбнуться своему отражению, достаточно 5 минут в день
Главное – не торопитесь и не требуйте от себя невозможного. И кто знает, может быть, через год вы обнаружите себя стройнее на 10-20 кг, а глядя на свои старые фотографии, будете удивляться переменам, которые произошли магическим образом🌠.
Екатерина Мириманова❤️
😒 кожа увядает,
😒 спина сутулится,
😒 шея становится короче,
😒 провисает овал лица без пластики,
😒 тело перестает быть гибким,
😒 похудеть невозможно.
В действительности, все эти утверждения ошибочны. 🙅♀️Представьте себе вашу квартиру или дом🏡. Если вы в течение нескольких месяцев не будете протирать пыль, выбрасывать мусор🦠, мыть окна, унитаз, плиту, пылесосить, ремонтировать сломанные предметы, и так далее, ваш дом придет в запустение и будет похож на притон для наркоманов, правда?💁♀️
А если вы будете поступать с вашим жильем так на протяжении десятилетий?🕸
Почему же вы рассчитываете, что оставляя свое тело без заботы и должного ухода, сохраните все то, чем одарила вас природа?🧘♀️
Ваша кожа постоянно подвергается воздействию окружающей среды☣️, она нуждается в очищении♻️, увлажнении💦, питании🍑, и без этого вполне естественным образом теряет свою упругость.
Ваша спина ежедневно выдерживает огромные нагрузки, особенно если у вас много лишнего веса, и без укрепления мышц ваша осанка неминуемо будет терять свою молодость и привлекательность.🚶♂️
Вместе с сутулостью в худшую сторону меняется и овал лица… Кстати, вы знали, что самая лучшая подтяжка это регулярные занятия фейсфитнесом – укрепление мышц, которые отвечают за мимику и красоту?👩🦳
Без движения, без выполнения даже самых простых упражнений ваше тело не просто обрастает лишними килограммами. Оно болеет, теряет гибкость, легкость и миллион возможностей, которые предоставляет нам жизнь.
И уж, конечно, невозможно похудеть, питаясь беспорядочно и переедая🍔. В любом возрасте. Не нужно оправдывать себя тем, что вам за 40 или больше.
С чего же начать, если вы обнаружили свое тело в состоянии запустения? С заботы о себе!
✨ Волшебство «Забота о себе»
Магия заключается в регулярном внимании к себе в трех аспектах:
🥙 Питание
Планируя свое меню на день, или выбирая блюдо в кафе/ресторане, убедитесь, что вы делаете это с желанием позаботиться о своем здоровье. Для этого еда должна быть вкусной, максимально полезной, а порция – разумной. Помните, что каким бы вкусным ни был торт, дискомфорт от переполненности желудка перечеркнет все наслаждение, так стоит ли жадничать и причинять себе вред?
☝🏻Вы все равно будете принимать пищу, это базовая потребность, ваша задача сделать свое питание качественным и разумным.
🤸Активность
Ежедневно выделяйте время на выполнение зарядки и чаще выходите на прогулку, чтобы позаботиться о силе, выносливости и гибкости своих мышц. Развитая мускулатура – без фанатизма, не нужно стремиться к уровню бодибилдеров и иже с ними – это гарантированное снижение риска переломов в элегантном возрасте, а значит – долгая активная жизнь, наполненная положительными эмоциями. Стройность фигуры будет еще одним приятным бонусом.
☝🏻10 минут на зарядку и минимум полчаса на прогулку – посильная для всех задача, правда?
💄 Уход за кожей
Все еще думаете, что скрабы, маски, кремы, маникюр и все остальное блажь или повинность? Давайте посмотрим на это с другой стороны. Обеспечивая свою кожу полноценным питанием и регулярным уходом, вы делаете огромный вклад в свое здоровье. Кожа - самый большой орган человеческого тела, и она выполняет множество функций, без которых наша жизнь будет гораздо менее приятной. А уж с точки зрения красоты – ухоженные руки и четкий овал лица всегда выигрышно смотрятся, даже если вам глубоко за 30.
☝🏻Для того, чтобы массирующими движениями нанести на лицо крем и улыбнуться своему отражению, достаточно 5 минут в день
Главное – не торопитесь и не требуйте от себя невозможного. И кто знает, может быть, через год вы обнаружите себя стройнее на 10-20 кг, а глядя на свои старые фотографии, будете удивляться переменам, которые произошли магическим образом🌠.
Екатерина Мириманова❤️
👉 Именно этот ответ на вопрос «Что мешает вам похудеть?» звучит чаще всего.
Лень. 😴
С одной стороны – это действительно веская причина, по которой остаются невыполненными многие дела. А с другой – удобное оправдание тому, что вы до сих пор не сделали ничего для достижения своей цели. Мол, я бы с радостью и питание изменила, и зарядку бы делала, но… 🤷
Я много раз говорила о том, что не верю в лень. За этим понятием скрывается либо недостаток мотивации (не очень-то и хотелось) или потребность в экономии энергии, когда у вас, например, трое детей, две работы, большое хозяйство и куча обязанностей, а в сутках всего 24 часа и ваш запас энергии ограничен.
❓ Что делать?
☝️ Либо честно признать, что вам вовсе не хочется похудеть, выйти из всех групп по снижению веса и отписаться от всех рассылок с меню на 1000 калорий, перестать обсуждать свой вес и диеты с подругами, и наслаждаться жизнью. В конце концов, никто не может вам запретить весить сколько угодно кг, хоть 100, хоть 150.
💪 Либо начать действовать, выяснить, куда утекает ваша энергия, иначе расставить приоритеты, и каждый день делать маленький шаг к цели. Чтобы за год похудеть на 20-40 кг совершенно не нужно голодать, отказываться от сладкого и часами заниматься в спортзале. Уж сколько примеров, когда девочки (и мальчики) худели без насилия над собой на Системе Минус 60.
Когда вы видите итоговые фото «до и после», вам кажется, что перемены произошли по мановению волшебной палочки. ✨ Но нет же! Человек шел к этому много дней, недель и даже месяцев (а иногда и лет). Каждый день приходилось уделять внимание тому, что будет в меню, и выделять время для выполнения упражнений. И вы можете так же. Худеют даже те, у кого есть гормональные нарушения и разного рода «оправдывающие лишний вес» диагнозы.
А что лично вам мешает похудеть? Признавайтесь! 😉
Лень. 😴
С одной стороны – это действительно веская причина, по которой остаются невыполненными многие дела. А с другой – удобное оправдание тому, что вы до сих пор не сделали ничего для достижения своей цели. Мол, я бы с радостью и питание изменила, и зарядку бы делала, но… 🤷
Я много раз говорила о том, что не верю в лень. За этим понятием скрывается либо недостаток мотивации (не очень-то и хотелось) или потребность в экономии энергии, когда у вас, например, трое детей, две работы, большое хозяйство и куча обязанностей, а в сутках всего 24 часа и ваш запас энергии ограничен.
❓ Что делать?
☝️ Либо честно признать, что вам вовсе не хочется похудеть, выйти из всех групп по снижению веса и отписаться от всех рассылок с меню на 1000 калорий, перестать обсуждать свой вес и диеты с подругами, и наслаждаться жизнью. В конце концов, никто не может вам запретить весить сколько угодно кг, хоть 100, хоть 150.
💪 Либо начать действовать, выяснить, куда утекает ваша энергия, иначе расставить приоритеты, и каждый день делать маленький шаг к цели. Чтобы за год похудеть на 20-40 кг совершенно не нужно голодать, отказываться от сладкого и часами заниматься в спортзале. Уж сколько примеров, когда девочки (и мальчики) худели без насилия над собой на Системе Минус 60.
Когда вы видите итоговые фото «до и после», вам кажется, что перемены произошли по мановению волшебной палочки. ✨ Но нет же! Человек шел к этому много дней, недель и даже месяцев (а иногда и лет). Каждый день приходилось уделять внимание тому, что будет в меню, и выделять время для выполнения упражнений. И вы можете так же. Худеют даже те, у кого есть гормональные нарушения и разного рода «оправдывающие лишний вес» диагнозы.
А что лично вам мешает похудеть? Признавайтесь! 😉
Классическая версия Системы Минус 60 появилась много лет назад, когда я сама, без диетологов, а так же без голоданий и страданий, похудела на 60 кг за полтора года. Эти правила питания по Системе были опубликованы в моих книгах и помогли похудеть тысячам женщин и мужчин. И хотя этот эффективный и проверенный временем способ снижения веса работает в 99,9% случаев, если следовать рекомендациям, у него есть свои недостатки.
😒 «Не могу питаться по классике Системы!» - часто пишут мне в комментариях и личных сообщениях. Что ж, специально для вас я разработала Версию 2.0, и она гораздо комфортнее Классики. Вот смотрите:
😱 «Я не могу есть одно мясо на ужин!»
✅ В версии Системы 2.0 вы можете сочетать мясо и рыбу на ужин с овощами и фруктами без ограничений.
😱 «Я люблю ягоды и фрукты, а на классике они сильно ограничены, получается, что летом вообще придется отказаться от большинства сезонных продуктов.»
✅ И эта проблема решается на версии 2.0, более того, употребление овощей и фруктов – обязательное условие, идеально для тех, кто не представляет свой рацион без салатов, овощных блюд и фруктовых десертов.
😱 «Я не наедаюсь порцией в 400 гр., мне нужно больше еды!»
✅ На самом деле нет конкретной рекомендации по размеру порций, хотя каким-то образом этот миф укрепился в интернете и головах худеющих. Наоборот, чаще мне приходится убеждать марафонцев увеличить свою порцию🥘, чтобы не испытывать сильное чувство голода.
В версии 2.0 вообще нет какой-то конкретной цифры, сколько есть в граммах.🥰 Практика показывает, что можно есть по 700 гр. за прием пищи, и успешно снижать вес. Размер порции определяется совсем по другим параметрам, и об этом есть отдельные уроки в курсе «Снижение веса по Системе Минус 60».
😱 «Рис, гречка – сколько можно есть одни и те же крупы? Это скучно!»
✅ Согласна, поэтому на 2.0 значительно расширен перечень круп, которые можно готовить на обед и на ужин. На завтрак-то по-прежнему можно все.
😱 «Картошку с мясом нельзя, а как суп варить? А суп без картошки невкусный!»
✅ На 2.0 можно суп с мясом и картошкой. И вообще нет никаких ограничений по сочетанию продуктов на обед. Больше не нужно думать, что приготовить, и как выйти из ситуации, если на тарелке соседствуют котлета и картофельное пюре.
🙇♀️ Эффективна ли Система Минус 60 версии 2.0 так же, как Классика?
✅ Да, вес снижается так же, если вы основательно разобрались в рекомендациях и настроили свое питание с моей помощью.☝🏻 Но есть еще один важный момент: на версии 2.0 значительно снижается риск срывов, это отмечают участники марафонов. 😃 И если вы столкнулись с проблемой при соблюдении Классики Системы, если вы постоянно срываетесь и не можете настроиться на похудение, я рекомендую вам попробовать Версию 2.0, чтобы уж точно решить вопрос лишнего веса раз и навсегда🤸.
Марафон сентября будет особенным, потому что Системе Минус 60 версии 2.0 уже год, и все это время я постоянно дополняла и улучшала базовый курс по снижению веса. 💃Кроме того, участников нового марафона ждет программа, основанная на результатах опроса, в котором приняли участие более 500 человек❗️
Вы еще успеваете пройти опрос и получить скидку 10% на участие в новом марафоне. Ссылка действительна до 23:59 1 сентября 2021 года.
👉🏻 https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
😒 «Не могу питаться по классике Системы!» - часто пишут мне в комментариях и личных сообщениях. Что ж, специально для вас я разработала Версию 2.0, и она гораздо комфортнее Классики. Вот смотрите:
😱 «Я не могу есть одно мясо на ужин!»
✅ В версии Системы 2.0 вы можете сочетать мясо и рыбу на ужин с овощами и фруктами без ограничений.
😱 «Я люблю ягоды и фрукты, а на классике они сильно ограничены, получается, что летом вообще придется отказаться от большинства сезонных продуктов.»
✅ И эта проблема решается на версии 2.0, более того, употребление овощей и фруктов – обязательное условие, идеально для тех, кто не представляет свой рацион без салатов, овощных блюд и фруктовых десертов.
😱 «Я не наедаюсь порцией в 400 гр., мне нужно больше еды!»
✅ На самом деле нет конкретной рекомендации по размеру порций, хотя каким-то образом этот миф укрепился в интернете и головах худеющих. Наоборот, чаще мне приходится убеждать марафонцев увеличить свою порцию🥘, чтобы не испытывать сильное чувство голода.
В версии 2.0 вообще нет какой-то конкретной цифры, сколько есть в граммах.🥰 Практика показывает, что можно есть по 700 гр. за прием пищи, и успешно снижать вес. Размер порции определяется совсем по другим параметрам, и об этом есть отдельные уроки в курсе «Снижение веса по Системе Минус 60».
😱 «Рис, гречка – сколько можно есть одни и те же крупы? Это скучно!»
✅ Согласна, поэтому на 2.0 значительно расширен перечень круп, которые можно готовить на обед и на ужин. На завтрак-то по-прежнему можно все.
😱 «Картошку с мясом нельзя, а как суп варить? А суп без картошки невкусный!»
✅ На 2.0 можно суп с мясом и картошкой. И вообще нет никаких ограничений по сочетанию продуктов на обед. Больше не нужно думать, что приготовить, и как выйти из ситуации, если на тарелке соседствуют котлета и картофельное пюре.
🙇♀️ Эффективна ли Система Минус 60 версии 2.0 так же, как Классика?
✅ Да, вес снижается так же, если вы основательно разобрались в рекомендациях и настроили свое питание с моей помощью.☝🏻 Но есть еще один важный момент: на версии 2.0 значительно снижается риск срывов, это отмечают участники марафонов. 😃 И если вы столкнулись с проблемой при соблюдении Классики Системы, если вы постоянно срываетесь и не можете настроиться на похудение, я рекомендую вам попробовать Версию 2.0, чтобы уж точно решить вопрос лишнего веса раз и навсегда🤸.
Марафон сентября будет особенным, потому что Системе Минус 60 версии 2.0 уже год, и все это время я постоянно дополняла и улучшала базовый курс по снижению веса. 💃Кроме того, участников нового марафона ждет программа, основанная на результатах опроса, в котором приняли участие более 500 человек❗️
Вы еще успеваете пройти опрос и получить скидку 10% на участие в новом марафоне. Ссылка действительна до 23:59 1 сентября 2021 года.
👉🏻 https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
Для тех, кто давно мечтает о бумажной системной книге, но не знает, где ее найти, у меня хорошая новость! 🎉
В начале следующего года выходит моя новая книга, посвященная питанию по системе минус 60, психологическому настрою, а также по тому, как сохранить молодость во время похудения и о том, как избавиться от хронических болей.
Рабочее название «Система Минус 60 «Волшебная палочка»! Только что ее закончила.💃
В начале следующего года выходит моя новая книга, посвященная питанию по системе минус 60, психологическому настрою, а также по тому, как сохранить молодость во время похудения и о том, как избавиться от хронических болей.
Рабочее название «Система Минус 60 «Волшебная палочка»! Только что ее закончила.💃