​Стройность всегда в моде, не важно, лето или осень за окном. Мне не нравится идея худеть к лету, или к дню рождения, ведь что потом? Можно снова есть? Чтобы снова худеть к следующему лету?

А вы знаете, как сильно бьют по здоровью такие резкие колебания веса? Эти ваши минус 10 кг – плюс 15 кг вызывают:

🚫 Замедление метаболизма и увеличение количества висцерального жира в организме

🚫 Сбои в гормональной системе, включая аменорею и невозможность рождения ребенка

🚫 Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта — вздутие живота, запоры, замедление пищеварения, гастрит, язву

🚫 Изменения в работе сердечно-сосудистой системы, порой приводящие к летальному исходу

🚫 Потерю мышечной массы и хрупкость костей, а это большой риск переломов в возрасте 40+

🚫 Перепады настроения и вероятность развития депрессии

🚫 Низкий тонус кожи и увеличение количества морщин

Впечатляет? ⁉️ Хотите продолжить снижать вес время от времени на строгих диетах, чтобы потом снова набрать лишние кг, и совершенно развалить свое здоровье? 😉 Мне кажется, что это совсем не ваша цель.

👉 Научно доказано множеством исследований, что гораздо лучше снижать вес без резких движений, стресса и строгих ограничений. И, конечно, удерживать результат в течение многих лет, отдавая предпочтение разумному питанию и активному образу жизни. Тогда не придется худеть к лету или какой-то дате. ✅ Вы будете в форме в любое время года и для любого повода, будь то поездка на море или торжественный прием.

Я напоминаю, что начать снижать вес на Системе Минус 60 можно совершенно бесплатно. Вам не придется отказываться от каких-то продуктов, голодать или считать калории. Следуйте простым и понятным правилам составления рациона, и не забывайте уделять спорту 20 минут в день.

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНЫМИ КУРСАМИ:

🟢 Секреты мотивации
– пять уроков для создания сильной мотивации для снижения веса.

🟢 7 шагов к стройности
– пошаговое руководство по питанию на Системе Минус 60.

🟢 Физическая нагрузка
– план действий на 21 день для начинающих.

🟢 Уход за кожей во время похудения
– инструкция по сохранению и восстановлению упругости кожи.

Для тех, кому сложно снижать вес самостоятельно, кому требуется помощь и поддержка, каждый месяц я провожу марафон. В течение трех недель я даю массу информации о том, как грамотно снижать вес, проверяю отчеты по питанию и даю индивидуальные рекомендации в личной переписке.

Каждый сезон имеет свои особенности, поэтому у меня к вам вопрос: на какую тему провести марафон в сентябре? Пройдите опрос и получите скидку на участие в сентябрьском марафоне.

​💥 Девиз Системы Минус 60: МОЖНО ВСЁ!

Особенно на завтрак вы можете съесть все, что захотите, даже то, о чем вы сейчас подумали 😉 И вот почему 👉 когда вы себе ничего не запрещаете, снижается риск срыва. Все знают, что запретный плод сладок, особенно на ночь. Но ведь утром вас ждут ваши самые любимые блюда, поэтому никаких срывов и соблазнов! Вам можно всё!

Давайте устроим флешмоб #мойзавтрак_минус60!

📸 Публикуйте в чате фотографии своих завтраков, чтобы показать друг другу, какими разнообразным и вкусным может быть этот прием пищи! Ставьте тег 👉 #мойзавтрак_минус60 по нему можно будет найти варианты завтрака, если вдруг иссякнет фантазия или захочется новых ощущений.

📎 В дополнение предлагаю использовать теги #мойобед_минус60 и #мойужин_минус60

​❓ Скажите, сколько раз в жизни вы начинали придерживаться диеты для снижения веса и … срывались? Я прекрасно знаю, как это бывает. Утром просыпаешься с решимостью весь месяц следовать плану, завтракаешь, обедаешь и даже ужинаешь по составленному кем-то меню, а потом приезжаешь домой с работы, и наедаешься на ночь, сидя перед телевизором или компьютером. 🫢

У всех бывает, что уж там. Все мы живые люди. Но постоянно срываясь - не похудеешь. Наоборот, вес еще больше вырастает! Уже померили осеннюю одежду? Налезает, или трещит по швам?

И тогда начинается самовнушение:

📛 У меня нет силы воли!
📛 Наверное, у меня РПП (расстройство пищевого поведения) или гормональный сбой!
📛 Мне мешает муж (дети, внуки, начальник – нужное подчеркнуть)!
📛 Это у меня наследственное!
📛 Я никогда не похудею, не стоит и начинать!
📛 У меня нет времени на похудение!
📛 Я и так ничего!
📛 И еще тысяча причин, чтобы оправдать свои неудачи и бездействие.

Открою вам секрет: 🤫 любое препятствие можно преодолеть и успешно похудеть с любого веса, при любых условиях, даже с диагнозом, при котором «невозможно похудеть».

Работа с головой 👉 – это основа успеха. Ведь можно знать все правила питания, тонкости обмена веществ, техники тренировок и даже таблицу калорийности наизусть, но продолжать есть булочки по ночам, заедая проблемы на работе или в личной жизни. Все знаю, но ничего не делаю. А ведь стоит только навести порядок в рационе, мыслях и чувствах, и – вуаля! – лед тронулся!

Обманывать себя можно бесконечно долго, но однажды вам придется взглянуть в лицо реальности и принять решение: больше никаких срывов и оправданий! Только тогда вы начнете действовать и менять ситуацию.

☝️ Нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью, если вы не справляетесь самостоятельно. Вы же вызываете сантехника или электрика, когда возникает проблема.

💥 Новый марафон по Системе Минус 60 «Скажи НЕТ: срывам, оправданиям и лишнему весу!» станет для вас той самой волшебной палочкой, которая поможет вам преодолеть трудности и, наконец, похудеть!

За три недели марафона вы:

✅ Разберетесь во всех тонкостях питания для снижения веса;

✅ Узнаете обо всех причинах срывов и научитесь преодолевать трудности;

✅ Перестанете искать оправдания и начнете находить возможности для достижения целей;

✅ Измените свой образ жизни и уровень физической активности;

✅ Заложите фундамент своей новой жизни, в которой нет места лишнему весу.

Старт марафона запланирован на 19 сентября, но сразу после оплаты вы получите доступ к правилам питания по Системе (все четыре версии!) и вводным урокам, которые помогут вам начать худеть уже сегодня!

Даже если вы уже сделали 1000 попыток похудеть и каждый раз срывались, на этот раз у вас все получится! Я в вас верю!

❗️Только до 5 сентября вы можете принять участие в марафоне по цене 1850 рублей!

📌 Узнать подробности и принять участие

​🐳🐳🐳 Три «кита» успешного снижения веса: знание, действие и поддержка.

👉 Если у вас нет понимания процесса похудения, вы будете бесконечно пытаться сидеть на строгих диетах, голодать, принимать сомнительные «волшебные таблетки» или героически терпеть лишения, отказавшись от шоколада, булочек или жареной картошки, но так и не достигнете результата.

👉 Если вы ничего не делаете, а только обещаете себе с понедельника, первого числа или нового года бегать по утрам или питаться куриной грудкой и гречкой (удручающая перспектива), вы не похудеете.

👉 Если у вас нет сильной внутренней мотивации и поддержки со стороны близких или друзей, вы будете постоянно срываться и чувствовать себя беспомощной перед лишними килограммами, потому что победить в одиночку не может никто, даже самый сильный духом человек будет искать помощи у специалистов.

✅ Марафон по Системе Минус 60 «Скажи НЕТ: срывам, оправданиям и лишнему весу!» решит все три вопроса сразу: