Пока готовится к публикации видео со встречи (⏳потребуется некоторое время), участники марафона "Худеем вместе к Новому году" (‼️ марафон проходил в декабре 2021 года!!!) делятся фото с мероприятия. Девочки общаются в своем чате постоянно, а сегодня встретились вживую. 🔥🔥🔥

​❓ Хотите иметь стройную красивую фигуру, верно? На что вы готовы пойти ради этого?

Вот какие есть варианты:

🍏 СЕСТЬ НА СТРОГУЮ ДИЕТУ

Отказаться от сладкого, мучного, жирного, и еще чего-нибудь, а для верности считать калории, чтобы получалось не более 1000. 💪 Только хардкор! Вы, конечно, похудеете, если сможете продержаться на таком питании больше одной недели. Но однажды – через месяц или через полгода – начнется срыв длинной… В общем, вы вернете все сброшенные килограммы довольно быстро, и придется начинать с начала, но воспоминания о том, как вы страдали без любимых пельмешек, и необходимость снова считать калории 😩 станут огромным препятствием к тому, чтобы второй раз войти в эту реку.

💊 ПРИНИМАТЬ «ВОЛШЕБНЫЕ» ТАБЛЕТКИ

Есть блогеры, которые рекламируют подобные препараты (которые, вообще-то, нужно принимать только по показаниям врача и под наблюдением!), мол одна таблетка в день, и вы прекрасны. ⚠️ О риске для вашего здоровья мало кто говорит, а ваше желание похудеть может быть таким сильным, что вы тоже проигнорируете этот момент. Но последствия придется разгребать именно вам, а не модному блогеру. Вместо желанной стройности вы получите букет болезней и новую порцию лишнего веса. 😔

⚙️ НАЙТИ НЕСТАНДАРТНЫЙ СПОСОБ

Например, техника симорон. Человек, желающий поскорее проститься с лишними килограммами, пишет на листочке бумаги слово «Диета», после чего кладет его на стул и сидит на нем на протяжении нескольких часов (в идеале количество часов должно быть равно количеству килограммов, с которыми хотелось бы распрощаться). ❗️ Смотреть телевизор или пользоваться компьютером во время этого оригинального «ритуала» категорически запрещено! При таком подходе можно смело уверять окружающих в соблюдении диеты, а если данная «диета» не возымеет желаемого действия, то предыдущий листок необходимо заменить на другой, на котором будет красоваться надпись 😁 «Более эффективная диета». Сложно представить, что этот очаровывающий своей наивностью способ окажется действенным, ну а вдруг? Лисса Мусси, автор книги «Делаем из тушки фигурку» и ярчайшая последовательница данной техники, утверждает, что лишние килограммы начнут буквально растворяться в воздухе!

Вряд ли вы похудеете с таким подходом, но 👉 хотя бы не навредите себе! А ведь есть действительно опасные для жизни способы похудеть, страшно представить, до чего может довести желание быть стройной! 🙈

Но ✅ вы можете похудеть без всякого риска для здоровья и жизни, такой способ есть, проверенный временем и миллионами людей. На Системе Минус 60 вам не нужно считать калории, отказываться от сладкого, мучного, и даже пельмешек! Вам не придется голодать или принимать какие-то таблетки. Вы не будете часами истязать себя в спортзале или делать что-то такое, что вам не по силам. Вся суть в том, чтобы 👉 создать для себя такой образ жизни и режим питания, в котором вам будет комфортно настолько, что лишние килограммы действительно растворятся в воздухе, а вы будете удивлять своими результатами окружающих!

‼️ До старта марафона «Набор волшебства для похудения» осталось всего 5 дней! Не упустите свой шанс начать сегодня, чтобы не потерять ни дня своей жизни на сомнительные способы похудеть!

Есть множество способов похудеть, но не все из них одинаково полезны 😉

Поделитесь своим жизненным опытом: ❓ какие диеты пробовали для снижения веса и каким был результат?

​👉 Сколько бы у вас ни было лишнего веса, вам нужен всего один марафон, чтобы справиться с проблемой. Судите сами, за три недели марафона вы:

✅ гарантированно изучите всю важную и необходимую информацию о том, как снижается вес, какими инструментами и способами можно повлиять на обмен веществ, и на что обращать особое внимание в процессе;

✅ наладите свой персональный режим питания под моим руководством и с учетом ваших особенностей;

✅ увеличите свою физическую активность и поймете, как в дальнейшем с ее помощью регулировать вес тела;

✅ научитесь справляться с приступами эмоционального голода и спадами;

✅ сформируете привычку заботиться о себе и поддерживать свое здоровье и отличное самочувствие.

После окончания марафона вам остается лишь придерживаться этого образа жизни до достижения поставленной цели. Помните, что дорога в тысячу миль начинается с одного шага, и только от вас зависит, сделаете вы этот шаг или нет. 😉

Кроме того, в программе марафона «Набор волшебства для похудения» я буду делиться с вами 🤫 секретами снижения веса, которые помогут вам постоянно поддерживать свою мотивацию и достичь цели легко и просто.

📅 Марафон «Набор волшебства для похудения» начнется в понедельник 17 апреля и продлится три недели.

🤝 Это программа с обратной связью. Я лично проверяю ваши отчеты ежедневно, кроме воскресенья. Если вы не любите писать отчеты, можете не писать. Мы будем общаться с вами в нашем секретном чате Телеграм, где я каждый день буду делиться секретами снижения веса.

На прохождение марафона вам не потребуется много времени! Достаточно уделять себе 20 минут в день!!! ⏰ Всего 20 минут, и уже через три недели вы станете смотреть на многие вещи абсолютно под другим углом. Вы постройнеете, станете легче на подъем и буквально влюбитесь в себя!

⚠️ До старта осталось всего два дня!

​Пропустили встречу в Москве? Смотрите видео!

📺 https://m.youtube.com/watch?v=v7lo4OAUHp4&feature=youtu.be

А я напоминаю, что ‼️ до старта марафона "Набор волшебства для похудения" остался один день! Участников ждут уникальные уроки и секреты снижения веса. ⚠️ Повтора данной программы НЕ БУДЕТ!

⏰ Успейте присоединиться к марафону по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1?utm_source=telegram


🎬🎬🎬

​ВОТ ЧТО МЕШАЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ! 👇

Есть множество причин, которые не дают вам обрести стройную фигуру! Но что если вы просто придумываете себе оправдания? Вот, например:

😱 Не могу похудеть, потому что люблю вкусно поесть!

А кто не любит? Тем не менее, это никак не мешает похудеть и поддерживать себя в форме, если сделать все правильно и выстроить питание с учетом своих предпочтений, вкусов и потребностей. На Системе Минус 60 можно всё! А ее эффективность доказана миллионами людей.

😱 Я когда-то похудела на Системе, а сейчас не получается!

Значит ли это, что Система больше не работает? Нет! Просто вы забываете о том, что за прошедшие годы вы сами сильно изменились, и, возможно, сейчас вам требуется новый подход к снижению веса, например, версия 2.0, на которой срывов практически не бывает, а значит, вы похудеете максимально быстро!

😱 Я уже не так молода, как раньше, мне уже не похудеть!

Конечно, метаболизм с возрастом замедляется, но (!) не останавливается. И среди участников марафонов есть те, кому сильно за 40, и они успешно снижают вес, тем самым улучшая свое здоровье и самочувствие. А вы всего одной фразой лишаете себя возможности измениться.

😱 Мне не нужен марафон, чтобы похудеть!

Вы правы, но… почему же вы до сих пор не похудели? Я не говорю, что марафон – панацея от лишнего веса, но именно в команде и с четкой программой действий ваши шансы похудеть возрастают многократно, а поддержка ❤️ – моя личная и других участников – творит настоящие чудеса. Одного марафона хватит, чтобы разобраться с основными вопросами и настроиться, а дальше – вы сможете похудеть и без марафона!

У вас могут быть еще тысячи отговорок и причин, чтобы ничего не делать, но признайтесь: вам хочется стать стройнее. И ✅ вы можете это сделать вместе с марафоном «Набор волшебства для похудения».

‼️ Марафон уже начался, и у вас осталось всего несколько часов, чтобы начать свое волшебное преображение вместе с нами!

Разыскиваются участники марафона "Набор волшебства для похудения", которые еще не нашли личный кабинет и телеграм-канал марафона!

✔️ Марафон уже начался! ‼️ Если вы оплачивали участие, но не нашли нужную ссылку в почте или забыли пароль от личного кабинета, пишите в техподдержку, мы поможем вам присоединиться к команде марафона!

⚠️ ТЕХПОДДЕРЖКА:
info@mirimanova.ru
@Club_Minus_60 (телеграм)
+7 989 573 55 01 (вотсап)

🟢 Если вы планировали принять участие в марафоне, но пока не решились, то обратите внимание, что присоединиться к марафону можно сегодня ⏰ до конца дня: https://club-minus60.ru/buy/1?utm_source=telegram

👍 Теперь вы легко отличите официальную группу по Системе Минус 60 ВКонтакте! 👉 Ищите рядом с названием синюю галочку верификации. Все остальные группы по Системе в ВК ⚠️ не имеют ко мне никакого отношения.

Ссылка на официальную группу: https://vk.com/minus60

Ваша Екатерина Мириманова ❤️

​✅ Ешьте это каждый день и похудеете!

Правда, заманчивая перспектива? Съедайте по утрам какой-то продукт, и будет вам счастье! Таких постов в интернете миллионы, а лайков под ними – еще больше. И все потому, что очень хочется, чтобы было волшебное средство для снижения веса, которое с утра принял – и весь день свободен. 😆 Ну, или стремительно похудел без последствий для здоровья.

Каким только продуктам и препаратам не приписывают такой эффект. 🙈 Ягоды годжи, зеленый кофе, овсянка по утрам. Или вот еще – свеженький рецепт стройности (смотрите фото 👇)

Впечатляет? Готовы попробовать? Хотелось бы посмотреть на тех, кто поставил лайк. Неужели не очевидно, что такой способ похудеть оторван от реальности? 🤦‍♀️ Даже если не берем во внимание мою большую нелюбовь к овсянке, вы такой «скрабик» возненавидите уже через час после приема. А будет ли результат – вообще никаких гарантий, ведь через три часа вы не только кофейку выпьете, а еще и сметете половину содержимого холодильника. И даже если продержитесь неделю… Повторюсь: никаких гарантий похудения. Хотя идея, конечно, интересная.

Подобного рода способы похудеть привлекают внимание тем, что вот вроде бы я что-то делаю для снижения веса, и при этом не напрягаюсь. Одно время было модно рис по утрам есть для этой цели, без соли, естественно. Но авторы таких постов не уточняют, что ⚠️ для снижения веса утреннего героизма не достаточно. Нужно соблюдать определенные правила питания в течение всего дня, делать зарядку и больше двигаться, высыпаться, здоровье свое проверить у врача. Только с таким комплексным подходом можно достичь успеха.

😲 Но ведь тогда придется брать на себя ответственность! Вот в чем проблема! Не хочется же признаваться, что лишний вес – это последствие еды на ночь или постоянных перекусов шоколадками в течение дня. Хочется, сделать вид, что «не виноватая я, он сам пришел», и «само пройдет, если я буду раз в день съедать ложку овсянки». Ну, или что вы там еще вычитаете в интернете.

Да, есть случаи набора веса из-за гормональных нарушений, заболеваний и других независящих от нас обстоятельств, но и тут поможет только комплексный подход, а не какой-то там овсяный «скрабик» за три часа до завтрака. И в этих случаях снижать вес нужно строго под контролем врача, чтобы не навредить себе и не растерять остатки здоровья.

В общем, волшебного рецепта стройности нет, так что? Оставить надежду похудеть? Нет же! 👉 Просто нужно делать все разумно и последовательно. Например, пройти ✅ бесплатный курс «7 шагов к стройности», поэтапно освоить питание по Системе Минус 60, качественно изменить свой образ жизни, и шаг за шагом двигаться к цели с заботой о себе. ❤️

Будьте бдительны и не ведитесь на сомнительные рецепты в интернете! Помните, что вы у себя одна, а похудеть можно (и нужно!) без всякого риска для здоровья и жизни! 😉

​В чате появилось много новеньких, и это здорово! ❤️ Для вас, и для всех, кто захочет освежить в памяти знания по Системе, собрала ссылки на самые полезные посты:

⭐️ ПОСТ ДЛЯ НОВИЧКОВ - скачайте себе правила питания, сборник рецептов, пройдите пошаговый курс «7 шагов к стройности», чтобы начать снижать вес на Системе Минус 60.

❓ Сколько вешать в граммах? - узнайте, какой должна быть порция, и как определить свой собственный объем на прием пищи.

🥗 Идеальный баланс в тарелке - что важно учесть при планировании питания.

🥣 Завтрак, обед, ужин - как собрать идеальный прием пищи - кратко по каждому приему пищи на Системе.

🍽 Правило одной тарелки - если вы на вечеринке, в гостях или в отпуске, и доступа к системной еде нет, пользуйтесь правилом одной тарелки.

Ответы на другие вопросы подписчиков можно прочитать по тегу #ответы_на_вопросы

#юмор_минус60

А как ваша кухня реагирует на системное питание? 😉

​Человек желающий находит 1000 возможностей, а нежелающий – 1000 причин. Эта фраза из моей первой книги стала своеобразным девизом многих людей. ☝️ Похудеть может любой человек, вне зависимости от возраста или каких-то обстоятельств и условий, вопрос только в том, чтобы найти способы и возможности что-то делать, действовать, вместо того, чтобы тратить время и силы на сожаления о прошлом, перечисление причин набора веса и поиск оправданий.

Наш мозг устроен так, что постоянно сопротивляется каким-то изменениям. «А вдруг не получится?», «Вот уже три дня на Системе, а до сих пор нет результата», «Да все так живут!», «Зачем тебе худеть, ты же старая/больная/ленивая, все равно не похудеешь!» - и тому подобные мысли возникают у всех время от времени, вопрос только в том, ❓ идете вы у них на поводу или действуете как настоящая хозяйка своей жизни?

Можно вспомнить и про «зону комфорта», из которой настоятельно рекомендуют выйти психологи и коучи для достижения цели. И вам кажется, что питаясь беспорядочно и набирая килограммы, вы находитесь в зоне комфорта, которую так не хочется покидать, но ❌ это иллюзия. Лишний вес незаметно помещает вас в зону дискомфорта, очень неприятно даже не то, что 46 размер одежды вам больше не подходит или бикини уже не наденешь. Гораздо страшнее, что с ростом лишних кг вы теряете возможность двигаться легко, быть здоровой, наслаждаться жизнью, включая секс и красивую одежду. Люди с весом больше 150 кг – это вообще зона большого риска и дискомфорта. Просто по-человечески хочется помочь им снизить вес для улучшения качества жизни. ❤️

Так что я считаю, что 👉 снижение веса – это как раз перемещение в ту самую зону комфорта, настоящую, качественную, в которой все хотят в итоге оказаться.

Поиск оправданий и причин, чтобы съесть что-то на ночь или нарушить план питания, у многих доведен до автоматизма. Если женщина решила, что на новый год уйдет в отрыв на неделю, она найдет, как себя оправдать в своих глазах. «Один раз живем!», «Новый год – раз в году!», и так далее. Словно это как-то поможет избежать набора лишних кг и разочарования. Бессознательные срывы – это игры вашего разума, который как бы говорит: «раз ты этого не помнишь, то ничего не было, и шоколадка просто сама растворилась в воздухе». Но тело помнит, и вы будете неприятно поражены тем, что джинсы перестали сходиться на талии. ☹️

В противовес автоматическому режиму поиска причин нужно тренировать в себе другой режим – ✅ режим поиска возможностей. И помнить о том, для чего вы это делаете, что дает вам лично снижение веса и разумный образ жизни.

💡 Попробуйте сменить слово «проблема» на слово «задача». То, что время ужина приходится на дорогу или случилось что-то непредвиденное – это не проблема, а задача, которую нужно решить. Можно одним способом, если он работает, или несколькими способами, в зависимости от обстоятельств.

Начните решать задачи заранее. Продумывая свое питание на день, ищите возможности обеспечить себе режим питания, отдыха и сна. Это базовые потребности, без которых вы не сможете поддерживать свое здоровье. Точно так же как вы бы заботились о питании и сне младенца, вы должны заботиться о себе. Вам жизненно важно вовремя, вкусно и сытно питаться, спать и отдыхать. Вы же не робот.

Составляйте план действий. План А, план Б, план В. В том случае, если что-то пойдет не так, у вас должен быть готовый план действий. Если я еду куда-то на целый день, я планирую, где я буду обедать, чем именно (меню большинства ресторанов и кафе похожи), когда я остановлюсь на обед и так далее. Не бывает так, что я куда-то еду, и не продумываю заботу о себе. Это мой приоритет, это то, без чего я буду чувствовать себя плохо, а значит, не смогу сделать ничего из запланированного на день. Все взаимосвязано, и если вы понимаете, что основа – это забота о вас любимой, вы начинаете по-другому строить свой день и находите тысячу возможностей позаботиться о себе. 🥰

Открываю запись в список ожидания марафона в мае!

Дата старта - 18 мая.

🔥 Все, кто заполнит форму записи по ссылке 👉 https://club-minus60.ru/buy/98, в день открытия продаж получат секретный код на скидку. 🌺

🖍 В комментариях пишите свои пожелания по теме марафона, постараюсь учесть все ваши запросы при составлении программы ❤️

​🦀 Как выбраться из ведра с крабами?

Если несколько крабов посадить в ведро, они никогда не смогут выбраться. Когда один из крабов карабкается наверх, другие цепляются за него и затягивают обратно. При этом по одиночке ракообразные смогли бы с легкостью справиться с побегом. Этот феномен называют менталитетом краба: остаться в ведре и не выпускать из него других.

Такое «крабовое» мышление существует и среди людей. 👉 Например, вы решили похудеть и придерживаться Системы Минус 60. И тут же среди ваших друзей и родственников найдутся те, кто будет говорить, что «от одного кусочка ничего не будет», «зачем тебе худеть» и «у тебя ничего не получится, не мучайся».

Что делать, если все вокруг против тебя? Встать на свою сторону. Стать себе лучшей подругой, поддержкой и опорой. Помнить, что люди, критикуя вас, говорят, прежде всего, о себе, а не о вас. Ваша задача – быть в союзе с собой. И, конечно, продолжать поиски единомышленников.

При снижении веса поддержка самой себя заключается в следующем:

1️⃣ Составьте перечень правил и принципов, которые помогают достичь цели, и придерживайтесь их в любой ситуации. На случай праздников и вечеринок так же определите для себя какие-то рамки и варианты действий.

2️⃣ Хвалите себя за любые усилия, действия и достижения, даже если они вам кажутся незначительными. НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ себя и все, что вы делаете. Даже минус 100 гр. – это шаг вперед. И удержание веса – результат!

3️⃣ Научитесь поддерживать себя в трудную минуту, станьте себе лучшей подругой. Просто представьте, что ваша подруга обратилась к вам за поддержкой, что вы ей скажете, как поддержите? Сделайте то же самое для себя, и не ошибетесь.

✅ Самое главное – выстроить прочный фундамент, который будет состоять из ваших желаний, предпочтений, потребностей, уважения и любви к себе. Это поможет выстоять в любом окружении и достичь цели вопреки всему.

Можно сделать множество предположений, почему близким и не близким людям не дает покоя ваша попытка похудеть. Возможно, в них говорит зависть или сожаление о том, что они так не могут или не хотят. Не так важно. Важнее понять, что если в вашем окружении нет поддержки, ее нужно найти где-то еще.

Когда вы постоянно общаетесь с людьми, для которых здоровый образ жизни – норма, которые понимают важность режима питания и заботы о себе, вы невольно начинаете мыслить так же, следовать каким-то правилам или принципам, и втягиваетесь в определенный образ жизни.

Хотите изменить свою жизнь? 👉 Постарайтесь найти такую компанию или таких друзей, которые будут поддерживать вас, показывать пример, дышать с вами одними идеями и стремлениями. Не случайно люди объединяются в клубы по интересам – это прекрасная возможность находиться в обществе единомышленников.

Присоединяйтесь к официальным аккаунтам Системы Минус 60, чтобы получить поддержку и мотивацию!

📲 Вконтакте

📲 Одноклассники

📲 Телеграм

📲 Нельзяграм и еще одна запрещенная сеть

​🎨 Арт-марафон «Разбуди в себе звезду!» - набор открыт!

Вам очень хочется, наконец, похудеть, но постоянно что-то мешает. То на работе неприятности, то дождь за окном, то с мужем поругались, то усталость какая-то накопилась, а то и вовсе настроение цвета черный, и уже ничего не хочется, разве что вот того тортика, этого пирожка, и большой кусок пиццы. Еда – самый простой и доступный способ почувствовать себя счастливой, минут на 10-15. А потом… Потом начнется новая попытка похудеть через ограничения и отказ от любимых блюд, которая снова закончится провалом. Круг замкнулся.

🚫 Огромная ошибка худеющих – пытаться достичь цели исключительно силой воли, а если случился срыв, то надо как следует себя отругать и наказать – неделя без сладкого и два часа на беговой дорожке, например. Со стороны это выглядит как попытка мухи выбраться из комнаты сквозь стекло. А ведь рядом есть открытая форточка.

Мешают похудеть не обстоятельства или недостаток силы воли. ❗️ Мешает неумение справляться с приступами эмоционального голода. Если вы не умеете анализироваться случившиеся срывы, не делаете работу над ошибками, не меняете ничего в своем поведении, даже не пытаетесь управлять своими эмоциями, то так и будете постоянно топтаться на месте и терять мотивацию вместо того, чтобы воспользоваться открытой форточкой и освободиться от груза лишнего веса.

✅ Арт-терапия - лучший способ внести изменения в свой образ жизни, похудеть и научиться управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы ничто не помешало вам разбудить в себе настоящую яркую звезду и стать стройной сексуальной женщиной. 💃

По вашим многочисленным просьбам в мае я проведу 🔥 арт-марафон «Разбуди в себе звезду!», в котором вас ждут самые лучшие техники работы с эмоциями, настроением, мотивацией и возникающими на пути к стройности проблемами.

Старт: 18 мая 2023
Длительность: 21 день

Что ждет вас в программе марафона:

🔵 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ по арт-терапии с обратной связью в чате от психолога. Вы сможете задать любые вопросы и получить ответ на выполненное домашнее задание, чтобы научиться эффективно справляться с любыми препятствиями в процессе снижения веса.

🔵 ПИТАНИЕ по Системе Минус 60 – четыре версии для снижения веса и рекомендации для удержания результата. Вы можете выбрать классику, версию 2.0 или их ускоренные варианты. Я ежедневно проверяю ваши отчеты по питанию и даю индивидуальные рекомендации для максимального результата.

🔵 УРОКИ по снижению веса, физической активности и уходу за кожей. Как снижается вес, что можно сделать, чтобы ускорить процесс, как строить тренировки, как ухаживать за кожей во время похудения и многое другое – более 80 уроков, доступ к которым останется у вас НАВСЕГДА.

А также ПОДАРКИ:

🎁 «Кулинарный курс» с видео-уроками «Как приготовить 10 блюд за один час»

Это уроки о том, как адаптировать свое питание к Системе в любой ситуации. Жемчужина курса – видео-уроки «Как приготовить 10 блюд за один час». Я лично показываю, как готовлю на всю семью несколько блюд сразу, а вам останется только взять на вооружение мои лайфхаки и советы.

🎁 «Дневник похудения» - он-лайн ежедневник на 365 дней

Курс для самостоятельной работы, рассчитанный на целый год. После окончания марафона вы можете воспользоваться им, чтобы продолжать путь к стройности и вести дневник питания прямо на сайте Клуба Минус 60 (с компьютера или смартфона).

🤗 Для удобства и оперативности в марафоне действует телеграм-канал с заданиями (здесь публикуются только уроки и объявления от меня и администраторов), и чат для общения с единомышленниками.

‼️ ДОСТУП КО ВСЕМ УРОКАМ И КУРСАМ ОСТАЕТСЯ У ВАС НАВСЕГДА!

⏳ Цена участия до 5 мая включительно – 1690 рублей.
👉 С 5 мая – 1990 рублей.

Если у вас есть промокод, введите его в соответствующее поле при оформлении заказа и получите дополнительную скидку.

​❓ Что такое арт-марафон? Это возможность посмотреть на себя и на свою жизнь с другой точки зрения.

🔹 Вы привыкли к мысли, что похудеть можно только усилием воли, потому что кругом соблазны, а настроение шепчет «съешь конфетку»?
🔹 Вы считаете, что ничего не получится, потому что до сих пор терпели неудачи?
🔹 Вам кажется, что помочь может только чудо?

На самом деле чудесные перемены вы можете создать самостоятельно, без особых затрат и усилий, с помощью арт-терапии.

Вам не нужно уметь рисовать или создавать скульптуры, чтобы с помощью творчества и доступных техник познакомиться с собой поближе, научиться понимать себя, свои эмоции и потребности, и главное – действовать в дальнейшем не через силу, а через понимание и любовь к себе ❤️ Такой подход к себе вместе с питанием по Системе Минус 60 создает все условия для успешного снижения веса и удержания результата на долгие годы.

Что понадобится для участия:

🎨 Альбом для рисования или листы для рисования красками
🎨 Краски (любые)
🎨 Карандаши, фломастеры, цветные мелки, ручки – что угодно на ваш выбор
🎨 Пластилин (6 цветов)
🎨 Желание играть и пробовать что-то новое, непривычное и интересное

И еще один важный момент – арт-марафон нужно проходить в компании, с поддержкой психолога, чтобы получить ответы на свои вопросы, чтобы увидеть мир и ситуации глазами других участников, и попробовать все на практике, а не просто прочитать уроки в личном кабинете.

Арт-марафон проводится один раз в год, участники каждый раз получают много обратной связи по заданиям марафона, поэтому количество мест ⚠️ ограничено.

Присоединиться по цене 1690 рублей можно до 5 мая включительно по ссылке 👉 https://club-minus60.ru/buy/1?utm_source=telegram

​Недавно в одной из программ на ТВ Бен Аффлек рассказал о диете своей жены Дженнифер Лопес. Вы, наверняка, сейчас подумали, что у нее в рационе только белок, салатные листья и фрукты по праздникам. Или она не ест после двух часов дня. Или пьет какие-то волшебные таблетки… 😄 Вы ошибаетесь! Супруг Джей Ло поведал, что она ест абсолютно всё, что ей нравится, в прикроватной тумбочке хранит шоколадки, употребляет пиццу, печенье, тортики и прочие вредности. В чем же секрет? 💪 Дженнифер пашет в зале. Порой муж называет ее супер-вуман, настолько сложными ему кажутся ее тренировки.

То есть, ❓ чтобы есть все, что вздумается, можно просто не вылезать из спортзала? Нет, даже в том случае, если вы там поселитесь, это может не помочь. Конечно, тело станет подтянутее, но вот чтобы быть в идеальной форме… Даже профессиональные спортсмены знают, что отличная форма на 90% зависит от питания. А тренировки – это уже скульптурная работа. К тому же ставка исключительно на спорт ⚠️ опасна тем, что если у вас что-то заболит, спина, например, колено, или еще что-то, вам придется отложить тренировки, а с беспорядочным питанием килограммы будут набираться с ужасающей скоростью.

На самом деле, звезды часто не договаривают правду. Вчитайтесь еще раз в повествование Бена, что вас настораживает? Шоколадки в тумбочке, правда? Зачем их прятать, если их можно спокойно есть? У меня в доме, например, всегда стоит корзинка со сладостями, которые вся семья с удовольствием ест на завтрак. Нет запрета, нет срывов, нет необходимости хомячить шоколад под одеялом. 😉

Почему лукавят звезды? В данном случае, чтобы создать правильный образ Джей Ло: этакая женщина-терминатор. Я не спорю, она действительно отлично выглядит и прекрасно двигается для своего возраста. Но ведь это результат нечеловеческих усилий, диеты (🤫 готова спорить, что ее питание просчитано до калории) и, конечно же, пластики. А еще целой команды тренеров, массажистов, косметологов и так далее.

У обычного человека нет столько времени, сил и денег на идеальную фигуру, верно? Так что теперь, можно взять с полки пирожок и оставить мечты о стройном теле? Нет! Даже если вам не нужно позировать полуобнаженной у бассейна, вам жизненно важно отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть на работе, дома и даже на дачном участке. Это как минимум приятно 🥰

Есть еще один важный момент, который мы упускаем из виду, когда говорим об отличной форме звезд, например, той же Джей Ло. Большинство знаменитостей не скрывают, что тратят сумасшедшие суммы на психологов. Мне кажется, что чаще всего психологи просто выслушивают вас за ваши деньги, настоящих специалистов не так уж много. Но я точно знаю, что работать с головой и психологией важно и нужно. И 👉 можно даже справиться с какими-то проблемами самостоятельно, например, с помощью арт-терапии.

Вам не нужно уметь рисовать или создавать скульптуры, чтобы с помощью творчества и доступных техник познакомиться с собой поближе, научиться понимать себя, свои эмоции и потребности, и главное – действовать в дальнейшем не через силу, а через понимание и любовь к себе. Такой подход к себе вместе с питанием по Системе Минус 60 создает все условия для успешного снижения веса и удержания результата на долгие годы. ❤️

Научиться преодолевать трудности и чувствовать себя настоящей звездой ⭐️ не так сложно, как кажется на первый взгляд. Стоит только попробовать, и вам понравится!

‼️ Напоминаю, что цена участия 1690 рублей действует до 5 мая включительно! С 6 мая участие в арт-марафоне будет стоит 1990 рублей.

​🔥 24 ЧАСА ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕНЫ! 🔥

Можно ли похудеть с помощью рисования и лепки из пластилина? Можно!

Конечно, основа снижения веса это питание по Системе Минус 60 и физическая активность, а вот 👉 арт-терапия отлично помогает справляться с приступами эмоционального голода и поддерживать мотивацию.

Вот вам простой пример. Обычно люди заедают эмоции, едят, когда нервничают, переживают или грустят. Отдельная причина поесть – усталость в конце рабочего дня. Но еда не помогает от переживаний или усталости. Еда – это средство от голода.

Зато, если вместо того, чтобы вечером навернуть пиццы или конфет перед телевизором, вы нарисуете свои эмоции, прислушаетесь к себе и поймете, чего вам хочется на самом деле, количество перекусов и поглощаемой пищи в течение дня сильно сократится, и вы начнете снижать вес. Можно сказать: в любой непонятной ситуации – рисуй! Кстати, умение рисовать не требуется. Достаточно уметь держать в руке карандаш 😉

📆 18 мая начнется арт-марафон «Разбуди в себе звезду!», в котором вас ждут интересные задания и техники для работы с эмоциями, чтобы ваше похудение было легким и эффективным!

⏰ До повышения цены осталось 24 часа!

Успейте присоединиться по цене 1690 рублей по ссылке 👉 https://club-minus60.ru/buy/1?utm_source=telegram