Несколько отзывов участников марафона "Скажи НЕТ: срывам, оправданиям и лишнему весу!"
🐕 Помогите собачке... живущей внутри вас!
Как многие из вас знают, у меня живут три собаки. Одна из них - зенненхунд Келли, которая готова… есть 24 часа в сутки без остановки 🙈
Однажды мы купили новый корм в бумажном пакете, она разорвала его и съела полтора килограмма за один раз. Мы тогда так испугались, что с ней что-то случится. Она почти не могла ходить, так переела бедняжка, живот был как барабан. Но отпустило, слава Богу. Думаете, ее этот случай чему-то научил? Нет!
Наша средняя собака, бордер Блаки, вообще не особо жалует еду. Поэтому Келли доедает за ней, стоит только отвернуться. И за вестиком Максом, если вдруг он отвлечется от процесса.
Время шло, и как-то незаметно Келли поправилась. Знакомо, правда? Сначала это никак не влияло на ее жизнь. Ну, стала талия чуть шире, но и сама собачка не маленькая. Пока я не стала замечать, что Келли плохо: она моментально устает на прогулке, пытается свернуть домой по знакомым тропинкам в лесу, с трудом отрывает попу от пола и дивана (да, да, у меня невоспитанные собаки 🤪).
Я забеспокоилась, потому что эта порода собак вообще проблемная по здоровью. Поехали к ветеринару, поставили нашу девочку на весы - 43 с лишним килограмма! Вердикт – надо похудеть! Минимум на 5 кг.
Надо, так надо. Посадили Келли на диету: никаких подъеданий за другими, строго отмеренное количество корма, режим питания, и долгие прогулки, несмотря на протесты и попытки саботировать перемены в жизни.
И что вы думаете? Уже через неделю собака явно стала чувствовать себя лучше: она выдерживает долгие прогулки, легче забирается в машину и на диван. Пусть визуально это не очень заметно (купальник примерять пока не стали), но по улучшению активности и уменьшению одышки – явный прогресс!
❗️ Задумайтесь на минуту: наша Келли никого вам не напоминает? Разве вы не доедаете еду за детьми или по принципу «а вдруг испортится»? Разве вы не чувствуете себя уставшей и разбитой, а мысль о прогулке не вызывает у вас зевоту? Лишний вес образовался как-то незаметно, а ведь вроде вы не едите в три горла. И откуда только что берется? И хотя муж, дети и друзья вас меньше любить не стали, как и мы продолжаем обожать Келли, и все же… вы чувствуете, что что-то здесь не так.
Но между Келли и вами есть большая разница. Собака сама не понимает, что поправилась, что слишком много ест. Она не смотрится в зеркало, ей не нужно по утрам натягивать на себя джинсы или юбку. У нее есть я, заботливая хозяйка, которая следит за здоровьем, активностью и настроением своей любимицы.
Вы находитесь в более выигрышном положении. ‼️ Вы - сама себе хозяйка. Но внутри каждой из нас живет маленькая прожорливая собачка Келли, которую нужно уметь сдерживать. Вы можете начать заботиться о себе прямо сейчас: сбросить лишний вес, изменить образ жизни, улучшить свое здоровье, стать бодрее, увереннее в себе. Все это гарантированно получится у вас вместе с программой марафона «ОПОРА и ПОДДЕРЖКА для себя любимой», где шаг за шагом вы будете становиться стройнее и прекраснее.
❓Вы готовы научиться контролировать собачку, живущую внутри вас, под моим руководством?
⏰ До старта осталось 5 дней! Чат с участниками марафона, все материалы по питанию и вводные уроки ждут вас сразу после оплаты!
Как многие из вас знают, у меня живут три собаки. Одна из них - зенненхунд Келли, которая готова… есть 24 часа в сутки без остановки 🙈
Однажды мы купили новый корм в бумажном пакете, она разорвала его и съела полтора килограмма за один раз. Мы тогда так испугались, что с ней что-то случится. Она почти не могла ходить, так переела бедняжка, живот был как барабан. Но отпустило, слава Богу. Думаете, ее этот случай чему-то научил? Нет!
Наша средняя собака, бордер Блаки, вообще не особо жалует еду. Поэтому Келли доедает за ней, стоит только отвернуться. И за вестиком Максом, если вдруг он отвлечется от процесса.
Время шло, и как-то незаметно Келли поправилась. Знакомо, правда? Сначала это никак не влияло на ее жизнь. Ну, стала талия чуть шире, но и сама собачка не маленькая. Пока я не стала замечать, что Келли плохо: она моментально устает на прогулке, пытается свернуть домой по знакомым тропинкам в лесу, с трудом отрывает попу от пола и дивана (да, да, у меня невоспитанные собаки 🤪).
Я забеспокоилась, потому что эта порода собак вообще проблемная по здоровью. Поехали к ветеринару, поставили нашу девочку на весы - 43 с лишним килограмма! Вердикт – надо похудеть! Минимум на 5 кг.
Надо, так надо. Посадили Келли на диету: никаких подъеданий за другими, строго отмеренное количество корма, режим питания, и долгие прогулки, несмотря на протесты и попытки саботировать перемены в жизни.
И что вы думаете? Уже через неделю собака явно стала чувствовать себя лучше: она выдерживает долгие прогулки, легче забирается в машину и на диван. Пусть визуально это не очень заметно (купальник примерять пока не стали), но по улучшению активности и уменьшению одышки – явный прогресс!
❗️ Задумайтесь на минуту: наша Келли никого вам не напоминает? Разве вы не доедаете еду за детьми или по принципу «а вдруг испортится»? Разве вы не чувствуете себя уставшей и разбитой, а мысль о прогулке не вызывает у вас зевоту? Лишний вес образовался как-то незаметно, а ведь вроде вы не едите в три горла. И откуда только что берется? И хотя муж, дети и друзья вас меньше любить не стали, как и мы продолжаем обожать Келли, и все же… вы чувствуете, что что-то здесь не так.
Но между Келли и вами есть большая разница. Собака сама не понимает, что поправилась, что слишком много ест. Она не смотрится в зеркало, ей не нужно по утрам натягивать на себя джинсы или юбку. У нее есть я, заботливая хозяйка, которая следит за здоровьем, активностью и настроением своей любимицы.
Вы находитесь в более выигрышном положении. ‼️ Вы - сама себе хозяйка. Но внутри каждой из нас живет маленькая прожорливая собачка Келли, которую нужно уметь сдерживать. Вы можете начать заботиться о себе прямо сейчас: сбросить лишний вес, изменить образ жизни, улучшить свое здоровье, стать бодрее, увереннее в себе. Все это гарантированно получится у вас вместе с программой марафона «ОПОРА и ПОДДЕРЖКА для себя любимой», где шаг за шагом вы будете становиться стройнее и прекраснее.
❓Вы готовы научиться контролировать собачку, живущую внутри вас, под моим руководством?
⏰ До старта осталось 5 дней! Чат с участниками марафона, все материалы по питанию и вводные уроки ждут вас сразу после оплаты!
Можно до бесконечности откладывать свою жизнь, красоту и здоровье на завтра. ☝️А можно измениться к лучшему прямо сегодня.
Для достижения ошеломляющих результатов совершенно не требуются какие-то особенные усилия. Нужно только ваше желание и самые простые действия, которые оказывают реальное влияние на качество жизни и вашу красоту.
Когда-то давно Наталья прочитала мою книгу «Система Минус 60», вдохновилась моим примером, и… да что говорить, смотрите сами!
Смотрите первое фото 👇
Впечатляет, правда? 😍
Шли годы. Беременность, роды, первые годы жизни ребенка (вам ли не знать, как это бывает непросто, когда нет времени на самое необходимое: сон и еду)... Но Наталья смогла остановиться и осознать, что пора вернуться к себе - той, красивой, цветущей, энергичной. Всего за два месяца она сделала первый серьезный шаг к цели – минус 10 кг. И не собирается останавливаться на достигнутом!
Второе фото 👇
Сейчас многие махнули рукой на свое здоровье, мол, не до этого, нет денег на спортзал, какое-то специальное питание, и времени не хватает. Но если серьезно, то все это просто отговорки, потому что:
🔥 Вам потребуется выделить для себя всего лишь от 10 до 20 минут в день, и ежедневно совершать небольшие шаги к цели, улучшая свое здоровье и преображая внешность.
🔥 ПИТАНИЕ на Системе Минус 60 – это самые простые и доступные всем продукты, а значит, вам не нужно покупать анчоусы и готовить фуа-гра. 👉 Даже времени на приготовление еды много не понадобится, если вы посмотрите мои видео-уроки, которых я готовлю 10 блюд за один час на всю семью почти на неделю.
🔥 СПОРТЗАЛ вам не нужен, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и снижать вес за счет движения. Все, что нужно – 10 минут в день на самые простые упражнения и возможность выйти на прогулку.
🔥 УХОД за кожей лица и тела не требует никаких дорогостоящих кремов и средств. Я покажу вам легкий массаж для лица и поделюсь секретами ухода за собой без лишних затрат.
❓ Сколько это стоит?
«Кулинарный курс» с ПЯТЬЮ видео-уроками «Как приготовить 10 блюд за час» - 20 000 руб.
Программа марафона «ОПОРА и ПОДДЕРЖКА для себя любимой» с ежедневными заданиями и обратной связью от меня - 8 500 руб.
«Дневник похудения» на 365 дней для гарантированного достижения цели - 1 500 руб.
🔥🔥🔥 ИТОГО: 1 900 руб. 🔥🔥🔥
И это не опечатка. Это ваш шанс кардинально изменить свою жизнь по доступной цене. Все материалы будут доступны вам без ограничения во времени, чтобы вы могли вернуться к ним в любой момент.
⏰ До старта марафона осталось 3 дня!
А сколько еще вы будете ждать «идеального» момента для того, чтобы начать худеть без запретов и срывов?
Для достижения ошеломляющих результатов совершенно не требуются какие-то особенные усилия. Нужно только ваше желание и самые простые действия, которые оказывают реальное влияние на качество жизни и вашу красоту.
Когда-то давно Наталья прочитала мою книгу «Система Минус 60», вдохновилась моим примером, и… да что говорить, смотрите сами!
Смотрите первое фото 👇
Впечатляет, правда? 😍
Шли годы. Беременность, роды, первые годы жизни ребенка (вам ли не знать, как это бывает непросто, когда нет времени на самое необходимое: сон и еду)... Но Наталья смогла остановиться и осознать, что пора вернуться к себе - той, красивой, цветущей, энергичной. Всего за два месяца она сделала первый серьезный шаг к цели – минус 10 кг. И не собирается останавливаться на достигнутом!
Второе фото 👇
Сейчас многие махнули рукой на свое здоровье, мол, не до этого, нет денег на спортзал, какое-то специальное питание, и времени не хватает. Но если серьезно, то все это просто отговорки, потому что:
🔥 Вам потребуется выделить для себя всего лишь от 10 до 20 минут в день, и ежедневно совершать небольшие шаги к цели, улучшая свое здоровье и преображая внешность.
🔥 ПИТАНИЕ на Системе Минус 60 – это самые простые и доступные всем продукты, а значит, вам не нужно покупать анчоусы и готовить фуа-гра. 👉 Даже времени на приготовление еды много не понадобится, если вы посмотрите мои видео-уроки, которых я готовлю 10 блюд за один час на всю семью почти на неделю.
🔥 СПОРТЗАЛ вам не нужен, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и снижать вес за счет движения. Все, что нужно – 10 минут в день на самые простые упражнения и возможность выйти на прогулку.
🔥 УХОД за кожей лица и тела не требует никаких дорогостоящих кремов и средств. Я покажу вам легкий массаж для лица и поделюсь секретами ухода за собой без лишних затрат.
❓ Сколько это стоит?
«Кулинарный курс» с ПЯТЬЮ видео-уроками «Как приготовить 10 блюд за час» - 20 000 руб.
Программа марафона «ОПОРА и ПОДДЕРЖКА для себя любимой» с ежедневными заданиями и обратной связью от меня - 8 500 руб.
«Дневник похудения» на 365 дней для гарантированного достижения цели - 1 500 руб.
🔥🔥🔥 ИТОГО: 1 900 руб. 🔥🔥🔥
И это не опечатка. Это ваш шанс кардинально изменить свою жизнь по доступной цене. Все материалы будут доступны вам без ограничения во времени, чтобы вы могли вернуться к ним в любой момент.
⏰ До старта марафона осталось 3 дня!
А сколько еще вы будете ждать «идеального» момента для того, чтобы начать худеть без запретов и срывов?
Если вы никак не можете похудеть и вас пугает предстоящий объем работы, читайте вдохновляющую статью с моего Дзен-канала
Первые кирпичики нашей стройности будем укладывать уже в понедельник 17 октября.
Что за кирпичики??? - Читайте статью! 👇
Первые кирпичики нашей стройности будем укладывать уже в понедельник 17 октября.
Что за кирпичики??? - Читайте статью! 👇
Дзен | Блогерская платформа
Мастер-класс по мотивации от Уилла Смита
Снижение веса процесс не быстрый. Если вы пытаетесь ускорить процесс, садясь на строгую диету, каждая попытка будет заканчиваться срывом и набором веса. Получится как в анекдоте: мне нужно было похудеть к лету на 5 кг, осталось еще 7. Стоит понять, что снижение…
Традиционно перекличка по понедельникам!
Как ваши успехи?
Как ваши успехи?
Anonymous Poll
29%
Отлично! Ещё один шаг к цели! Результаты недели пишу в комментарии.
31%
Стабильно! Удерживаю текущий вес!
20%
Терпимо! Была трудная неделя (КД, овуляция, недосып, стресс, армагеддон).
16%
Ужасно! Осознала, что пора взять себя в руки и начать все сначала. Я ещё успеваю на марафон?
3%
Свой вариант напишу в комментариях!
Многие мои друзья и знакомые постоянно жалуются:
👉 Мол, в том, что я поправилась, виноват мой муж. Он меня закармливал, плохо со мной обращался, изменял, заставлял меня пахать (нужное - подчеркнуть), вот я и потолстела.
👉 Или во всем виноваты беременности! Я поправилась после первой, второй и третьей. И ничего, что после последней беременности прошло уже 20 лет. Просто у меня нарушился обмен веществ и гормональный баланс. И кислотно-щелочной тоже.
👉 Или вот: я так много работала, что весь день и покушать некогда было, мамой клянусь. А вот ночью как раз полно было времени, чтобы перед телевизором навернуть тазик чего-нибудь вкусного.
👉 Еще вариант: у меня болели родственники. Или дети. Или я сама. И поэтому я поправилась. Двигаться не могла и все такое.
👉 Или еще мое любимое: меня дразнили в школе, поэтому я не могу похудеть. Или мне что-то там кто-то когда-то сказал. Сто лет работаю с психологом, прийти в себя не могу.
Знаете, что я вам на это скажу? Вы правы, всегда есть кто-то виноватый в случившемся. И на этот раз это вы сами. Потому что только вы принимаете решение: есть на ночь или соблюдать режим питания, делать зарядку, выйти на прогулку или провести день, сидя на попе ровно.
Открою вам страшную тайну! 😱 Вы не похудеете, даже если запишитесь на марафон, но ничего не будете делать. К сожалению, сколько бы я вам не объясняла все тонкости Системы, похудеть за вас я не могу.
👀 Так что же теперь: «я полная, потому что я ленивая»? Вовсе нет!
Критические ситуации выбивают из колеи, ранят и прочее, но они не являются поводом махнуть на себя рукой и разожраться до 200 килограмм. Наоборот, ежедневные действия, направленные на снижение веса, способны помочь вам отвлечься от суровых будней и сосредоточиться на чем-то другом. И увидеть результат, который 100% поднимет вам настроение и вернет веру в себя.
Мне часто пишут: Катя, как вы можете сейчас про похудение, когда такое творится?!
Именно поэтому я и пишу об этом, потому что Система Минус 60 не только помогает сохранять хорошую физическую форму, но и отвлекает от постоянных переживаний и панических настроений. А в здоровом теле - здоровый дух и устойчивая психика. Жизнь продолжается несмотря ни на что, и люди находят возможности заботиться о себе, даже если у них 7 детей, нет воды в доме или в городе происходят всем известные события (это реальные примеры участников марафонов!).
❓Вы все еще считаете, что у вас есть причины ничего не делать?
Хватит! Ответственность за то, что вы переедаете, заедаете эмоции и набираете вес, ЛЕЖИТ ТОЛЬКО НА ВАС САМИХ. Я не могу похудеть за вас, но могу научить вас, как это сделать максимально комфортно, вкусно и эффективно.
Сегодня – ваш последний шанс присоединиться к марафону «ОПОРА и ПОДДЕРЖКА для себя любимой» и сделать первый шаг к своей цели.
👉 Мол, в том, что я поправилась, виноват мой муж. Он меня закармливал, плохо со мной обращался, изменял, заставлял меня пахать (нужное - подчеркнуть), вот я и потолстела.
👉 Или во всем виноваты беременности! Я поправилась после первой, второй и третьей. И ничего, что после последней беременности прошло уже 20 лет. Просто у меня нарушился обмен веществ и гормональный баланс. И кислотно-щелочной тоже.
👉 Или вот: я так много работала, что весь день и покушать некогда было, мамой клянусь. А вот ночью как раз полно было времени, чтобы перед телевизором навернуть тазик чего-нибудь вкусного.
👉 Еще вариант: у меня болели родственники. Или дети. Или я сама. И поэтому я поправилась. Двигаться не могла и все такое.
👉 Или еще мое любимое: меня дразнили в школе, поэтому я не могу похудеть. Или мне что-то там кто-то когда-то сказал. Сто лет работаю с психологом, прийти в себя не могу.
Знаете, что я вам на это скажу? Вы правы, всегда есть кто-то виноватый в случившемся. И на этот раз это вы сами. Потому что только вы принимаете решение: есть на ночь или соблюдать режим питания, делать зарядку, выйти на прогулку или провести день, сидя на попе ровно.
Открою вам страшную тайну! 😱 Вы не похудеете, даже если запишитесь на марафон, но ничего не будете делать. К сожалению, сколько бы я вам не объясняла все тонкости Системы, похудеть за вас я не могу.
👀 Так что же теперь: «я полная, потому что я ленивая»? Вовсе нет!
Критические ситуации выбивают из колеи, ранят и прочее, но они не являются поводом махнуть на себя рукой и разожраться до 200 килограмм. Наоборот, ежедневные действия, направленные на снижение веса, способны помочь вам отвлечься от суровых будней и сосредоточиться на чем-то другом. И увидеть результат, который 100% поднимет вам настроение и вернет веру в себя.
Мне часто пишут: Катя, как вы можете сейчас про похудение, когда такое творится?!
Именно поэтому я и пишу об этом, потому что Система Минус 60 не только помогает сохранять хорошую физическую форму, но и отвлекает от постоянных переживаний и панических настроений. А в здоровом теле - здоровый дух и устойчивая психика. Жизнь продолжается несмотря ни на что, и люди находят возможности заботиться о себе, даже если у них 7 детей, нет воды в доме или в городе происходят всем известные события (это реальные примеры участников марафонов!).
❓Вы все еще считаете, что у вас есть причины ничего не делать?
Хватит! Ответственность за то, что вы переедаете, заедаете эмоции и набираете вес, ЛЕЖИТ ТОЛЬКО НА ВАС САМИХ. Я не могу похудеть за вас, но могу научить вас, как это сделать максимально комфортно, вкусно и эффективно.
Сегодня – ваш последний шанс присоединиться к марафону «ОПОРА и ПОДДЕРЖКА для себя любимой» и сделать первый шаг к своей цели.
club-minus60.ru
Ошибка
❓Знаете это чувство, когда сталкиваешься с обманом и мошенничеством?
Я практически каждый день вижу, как недобросовестные люди используют мои фотографии и бренд «Система Минус 60», чтобы заработать на доверии простых людей. То узнаю, что «рекламирую» какое-то модное средство для снижения веса, то мне присылают ссылку на очередной «официальный» канал по Системе.
И вроде бы я лично не несу ответственности за действия обманщиков и жуликов, но мне от этого очень неприятно. ❗️ Хочу предостеречь вас от покупок программ по Системе Минус 60, которые не имеют отношения ко мне, и в целом рассказать, почему не стоит пользоваться подделками в своей жизни.
Подробности читайте здесь
Я практически каждый день вижу, как недобросовестные люди используют мои фотографии и бренд «Система Минус 60», чтобы заработать на доверии простых людей. То узнаю, что «рекламирую» какое-то модное средство для снижения веса, то мне присылают ссылку на очередной «официальный» канал по Системе.
И вроде бы я лично не несу ответственности за действия обманщиков и жуликов, но мне от этого очень неприятно. ❗️ Хочу предостеречь вас от покупок программ по Системе Минус 60, которые не имеют отношения ко мне, и в целом рассказать, почему не стоит пользоваться подделками в своей жизни.
Подробности читайте здесь
Telegraph
5 причин остерегаться подделок!
Искажение информации по Системе Минус 60 «Система не работает!», «А в группе сказали, что порция должна быть 250 гр!», «А мне модератор написал, что грибы не сочетаются с мясом!» - и другие интересные советы всплывают, время от времени, в личной переписке…
В чате появилось много новеньких, и это здорово! ❤️ Для вас, и для всех, кто захочет освежить в памяти знания по Системе, собрала ссылки на самые полезные посты:
⭐️ ПОСТ ДЛЯ НОВИЧКОВ - скачайте себе правила питания, сборник рецептов, пройдите пошаговый курс «7 шагов к стройности», чтобы начать снижать вес на Системе Минус 60.
❓ Сколько вешать в граммах? - узнайте, какой должна быть порция, и как определить свой собственный объем на прием пищи.
🥗 Идеальный баланс в тарелке - что важно учесть при планировании питания.
🥣 Завтрак, обед, ужин - как собрать идеальный прием пищи - кратко по каждому приему пищи на Системе.
🍽 Правило одной тарелки - если вы на вечеринке, в гостях или в отпуске, и доступа к системной еде нет, пользуйтесь правилом одной тарелки.
Ответы на другие вопросы подписчиков можно прочитать по тегу #ответы_на_вопросы
⭐️ ПОСТ ДЛЯ НОВИЧКОВ - скачайте себе правила питания, сборник рецептов, пройдите пошаговый курс «7 шагов к стройности», чтобы начать снижать вес на Системе Минус 60.
❓ Сколько вешать в граммах? - узнайте, какой должна быть порция, и как определить свой собственный объем на прием пищи.
🥗 Идеальный баланс в тарелке - что важно учесть при планировании питания.
🥣 Завтрак, обед, ужин - как собрать идеальный прием пищи - кратко по каждому приему пищи на Системе.
🍽 Правило одной тарелки - если вы на вечеринке, в гостях или в отпуске, и доступа к системной еде нет, пользуйтесь правилом одной тарелки.
Ответы на другие вопросы подписчиков можно прочитать по тегу #ответы_на_вопросы
Система Минус 60 Екатерины Миримановой pinned «В чате появилось много новеньких, и это здорово! ❤️ Для вас, и для всех, кто захочет освежить в памяти знания по Системе, собрала ссылки на самые полезные посты: ⭐️ ПОСТ ДЛЯ НОВИЧКОВ - скачайте себе правила питания, сборник рецептов, пройдите пошаговый…»
Понедельник - время подводить итоги недели!
Как ваши успехи?
Как ваши успехи?
Anonymous Poll
23%
Полет нормальный! Результаты недели напишу в комментариях.
19%
С-стабильность! Удерживаю текущий вес.
21%
Небольшая турбулентность. Набрала чуток по веским причинам (КД, овуляция, недосып, стресс).
36%
Так больше не может продолжаться! Кажется, наступило время встать на весы и начать все сначала.
2%
А у меня вот так: напишу в комментариях!
👉 Тема для обсуждения: БОДИПОЗИТИВ!
Любую, даже самую хорошую идею, можно довести до абсурда. Изначально бодипозтив задумывался как идея, способная примирить человека со своими физическими особенностями, но что-то пошло не так. Сейчас это больше похоже на оправдание лени и нежелания поддерживать себя в форме и добром здравии.
Продолжение читайте здесь
И делитесь своим мнением в комментариях! Интересно, что думаете вы?
Любую, даже самую хорошую идею, можно довести до абсурда. Изначально бодипозтив задумывался как идея, способная примирить человека со своими физическими особенностями, но что-то пошло не так. Сейчас это больше похоже на оправдание лени и нежелания поддерживать себя в форме и добром здравии.
Продолжение читайте здесь
И делитесь своим мнением в комментариях! Интересно, что думаете вы?
Telegraph
👀 Хотите выглядеть так?
Любую, даже самую хорошую идею, можно довести до абсурда. Изначально бодипозтив задумывался как идея, способная примирить человека со своими физическими особенностями, но что-то пошло не так. Сейчас это больше похоже на оправдание лени и нежелания поддерживать…
⌚️ Марафон «5 минут»! Набор открыт!
Если с желанием похудеть все понятно (а кто этого не хочет?), то со способами снижения веса полная неразбериха. В интернете вас ждут тысячи диет, реклама «волшебных» средств от лишнего веса… Но как не только похудеть, а еще и сохранить результат? Ведь все эти чудо-способы имеют одно очень неприятное свойство: вес стремительно возвращается, как только заканчивается диета. Я уж не говорю о том, что на диете вам придется отказаться от сладкого, мучного, и всего того, что вы так любите.
Система Минус 60 – идеальное решение проблемы. За годы работы с участниками марафонов я детально проработала правила питания для снижения веса и для его поддержания в стабильном состоянии. И это лишь вершина айсберга!
❓ Хотите получить все секреты Системы Минус 60 сразу?
✅ Тогда курс «Вся Система Минус 60 в одной программе» специально для вас!
Что внутри:
🟢 Блок ВСЕ О ПИТАНИИ
🔹 Классика Системы – легендарные правила питания, благодаря которым похудели миллионы людей по всему миру.
🔹 Версия 2.0 – это снижение веса без срывов, но с огромной пользой для здоровья (нормализация работы ЖКТ, восстановление здоровья и улучшение самочувствия).
🔹 Ускоренные модификации Классики и 2.0 – для того, чтобы выйти из плато или получить максимальный результат за короткий срок, например, к важному мероприятию.
🔹 Правила питания для поддержки – если вы хотите удержать результат на долгие годы.
🔹 Рекомендованные меню и сборники рецептов прилагаются!
🟢 Блок ВСЕ О СНИЖЕНИИ ВЕСА
Более 25 уроков с пошаговыми инструкциями для настройки питания для похудения:
🔅 Каким должно быть идеальное питание для похудения?
🔅 Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
🔅 Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
🔅 Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
🔅 Как научиться наслаждаться едой на 100%?
🔅 Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
🔅 Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
🔅 Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
🔅 И многое-многое другое!
🟢 Блок АНТИСПАД
Чтобы гарантировано дойти до цели, нельзя срываться. А для этого важно уметь управлять эмоциями, исправлять собственные ошибки и знать, как «подстелить соломки» и не сорваться в выходные дни, во время праздничных застолий и вечеринок. Огромное количество практических советов и упражнений, с помощью которых вы будете снижать вес без срывов.
🟢 Блок ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Для вас – набор готовых тренировок длительностью 10, 15 и 20 минут. Остается только включить видео на компьютере или смартфоне и выполнять!
🟢 Блок УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА
Вебинар «Домашняя косметика с Екатериной Миримановой», видео с вариантами массажа лица и подробные рекомендации по уходу за кожей во время снижения веса.
🔥 Курс «Вся Система Минус 60 в одной программе» входит в программу нового предновогоднего марафона «5 минут». Спорим, вы уже напеваете эту песенку про 5 минут!
На самом деле для того, чтобы начать снижать вес, достаточно от 5 до 20 минут в день на изучение уроков и выполнение заданий. Я лично помогу вам настроить питание, буду проверять ваши ежедневные отчеты и поддерживать во время всей программы.
💥 При оплате участия в ближайшие 72 часа стоимость марафона составит всего 1500 рублей!
Старт марафона - 14 ноября. Длительность - 21 день.
Если с желанием похудеть все понятно (а кто этого не хочет?), то со способами снижения веса полная неразбериха. В интернете вас ждут тысячи диет, реклама «волшебных» средств от лишнего веса… Но как не только похудеть, а еще и сохранить результат? Ведь все эти чудо-способы имеют одно очень неприятное свойство: вес стремительно возвращается, как только заканчивается диета. Я уж не говорю о том, что на диете вам придется отказаться от сладкого, мучного, и всего того, что вы так любите.
Система Минус 60 – идеальное решение проблемы. За годы работы с участниками марафонов я детально проработала правила питания для снижения веса и для его поддержания в стабильном состоянии. И это лишь вершина айсберга!
❓ Хотите получить все секреты Системы Минус 60 сразу?
✅ Тогда курс «Вся Система Минус 60 в одной программе» специально для вас!
Что внутри:
🟢 Блок ВСЕ О ПИТАНИИ
🔹 Классика Системы – легендарные правила питания, благодаря которым похудели миллионы людей по всему миру.
🔹 Версия 2.0 – это снижение веса без срывов, но с огромной пользой для здоровья (нормализация работы ЖКТ, восстановление здоровья и улучшение самочувствия).
🔹 Ускоренные модификации Классики и 2.0 – для того, чтобы выйти из плато или получить максимальный результат за короткий срок, например, к важному мероприятию.
🔹 Правила питания для поддержки – если вы хотите удержать результат на долгие годы.
🔹 Рекомендованные меню и сборники рецептов прилагаются!
🟢 Блок ВСЕ О СНИЖЕНИИ ВЕСА
Более 25 уроков с пошаговыми инструкциями для настройки питания для похудения:
🔅 Каким должно быть идеальное питание для похудения?
🔅 Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
🔅 Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
🔅 Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
🔅 Как научиться наслаждаться едой на 100%?
🔅 Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
🔅 Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
🔅 Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
🔅 И многое-многое другое!
🟢 Блок АНТИСПАД
Чтобы гарантировано дойти до цели, нельзя срываться. А для этого важно уметь управлять эмоциями, исправлять собственные ошибки и знать, как «подстелить соломки» и не сорваться в выходные дни, во время праздничных застолий и вечеринок. Огромное количество практических советов и упражнений, с помощью которых вы будете снижать вес без срывов.
🟢 Блок ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Для вас – набор готовых тренировок длительностью 10, 15 и 20 минут. Остается только включить видео на компьютере или смартфоне и выполнять!
🟢 Блок УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА
Вебинар «Домашняя косметика с Екатериной Миримановой», видео с вариантами массажа лица и подробные рекомендации по уходу за кожей во время снижения веса.
🔥 Курс «Вся Система Минус 60 в одной программе» входит в программу нового предновогоднего марафона «5 минут». Спорим, вы уже напеваете эту песенку про 5 минут!
На самом деле для того, чтобы начать снижать вес, достаточно от 5 до 20 минут в день на изучение уроков и выполнение заданий. Я лично помогу вам настроить питание, буду проверять ваши ежедневные отчеты и поддерживать во время всей программы.
💥 При оплате участия в ближайшие 72 часа стоимость марафона составит всего 1500 рублей!
Старт марафона - 14 ноября. Длительность - 21 день.
😉 Впереди выходные дни - время когда можно расслабиться и... 🙈 потерять достигнутый за неделю результат. Чтобы этого не произошло, читайте Советы о том, как не срываться в выходные! И обязательно применяйте на практике!
Дзен | Блогерская платформа
Как не срываться в выходные дни - практические советы.
Важное условие снижения веса – стабильное соблюдение режима питания и режима дня в целом. Это значит, что выходные и будни должны быть максимально похожи друг на друга в этом плане.
Время – это странный предмет, если перефразировать Винни Пуха. То оно есть, а то его нет. Вот вроде недавно праздновали новый год, строили планы, и вот уже ноябрь на носу, скоро очередной новый год… Что там с планами похудеть и заняться спортом?❓Все еще планируете? С очередного 1 января?
Порой кажется, что времени еще полно, впереди вся жизнь. А потом – бац! – какой-нибудь коронавирус, события мирового масштаба или вообще, кирпич на голову упал, и все, время вышло. 🙈 Только тогда начинаешь думать, а чем были наполнены прожитые годы?
Слишком глобально? 👉 Вот простой пример: сидишь в какой-нибудь очереди к врачу, с зубной болью, например, и время тянется невероятно медленно. Когда уже там моя очередь??? А если наоборот, встречаешься с близким человеком, с которым сто лет не виделись, и хочется наговориться, наобниматься, - раз! – и несколько часов пролетело, как одно мгновение.
Или вот – 5 минут. 🕐 Много или мало? – поется в знаменитой песенке. И опять все относительно. 5 минут в планке – это бесконечно долго, спорим, вы и минуты в ней не простоите! А если 5 минут делать простые упражнения, или танцевать под любимую музыку, то вы даже не заметите, как пролетит время.
Три недели в марафоне до его начала кажутся бесконечными. Выдержу ли я так долго? – спрашивают себя участники. А потом наступает последний день, и – а что, уже всё???
Люди теряют время, пытаются им управлять, и все равно оно действует по каким-то своим, никому неведомым правилам, то ускоряясь, то замедляясь. Хорошо бы замедлять приятные моменты и поскорее пролетать мимо неприятных. А еще лучше – уметь получать пользу и радость в каждый момент жизни. 😉 Марафон - прекрасная возможность научиться делать это легко и непринужденно.
⏳ Сегодня кто-то из вас потеряет еще 24 часа и возможность присоединиться к марафону «5 минут» по самой низкой цене 1500 рублей. А кто-то со всей серьезностью отнесется к себе и сделает шаг навстречу стройности, здоровью и красоте вместе с командой единомышленников.
❓А что будете делать вы?
Порой кажется, что времени еще полно, впереди вся жизнь. А потом – бац! – какой-нибудь коронавирус, события мирового масштаба или вообще, кирпич на голову упал, и все, время вышло. 🙈 Только тогда начинаешь думать, а чем были наполнены прожитые годы?
Слишком глобально? 👉 Вот простой пример: сидишь в какой-нибудь очереди к врачу, с зубной болью, например, и время тянется невероятно медленно. Когда уже там моя очередь??? А если наоборот, встречаешься с близким человеком, с которым сто лет не виделись, и хочется наговориться, наобниматься, - раз! – и несколько часов пролетело, как одно мгновение.
Или вот – 5 минут. 🕐 Много или мало? – поется в знаменитой песенке. И опять все относительно. 5 минут в планке – это бесконечно долго, спорим, вы и минуты в ней не простоите! А если 5 минут делать простые упражнения, или танцевать под любимую музыку, то вы даже не заметите, как пролетит время.
Три недели в марафоне до его начала кажутся бесконечными. Выдержу ли я так долго? – спрашивают себя участники. А потом наступает последний день, и – а что, уже всё???
Люди теряют время, пытаются им управлять, и все равно оно действует по каким-то своим, никому неведомым правилам, то ускоряясь, то замедляясь. Хорошо бы замедлять приятные моменты и поскорее пролетать мимо неприятных. А еще лучше – уметь получать пользу и радость в каждый момент жизни. 😉 Марафон - прекрасная возможность научиться делать это легко и непринужденно.
⏳ Сегодня кто-то из вас потеряет еще 24 часа и возможность присоединиться к марафону «5 минут» по самой низкой цене 1500 рублей. А кто-то со всей серьезностью отнесется к себе и сделает шаг навстречу стройности, здоровью и красоте вместе с командой единомышленников.
❓А что будете делать вы?
Понедельник уже наступил!
Скорее рассказывайте о результатах минувшей недели!
Скорее рассказывайте о результатах минувшей недели!
Anonymous Poll
24%
У меня все отлично! Еще один шаг к цели сделан! (отвес нарисую в комментарии)
30%
Пока стою на месте, но помню, что удержание результата - это тоже отличный результат!
21%
Чуток набрала по причинческим технинам (КД, овуляция, недосып, стресс). Лежу в сторону цели.
22%
Встала на весы, поняла, что дальше так продолжаться не может. Где тут у вас правила Системы?
2%
Усаживайтесь поудобнее, сейчас все расскажу в комментариях!
⏱ Похудейте за 5 минут!
❓Сколько, по-вашему, нужно времени, чтобы похудеть? Уверена, сейчас вы вспоминаете все стереотипы вроде «жир начинает сгорать только после 40 минут интенсивных тренировок». И сразу возникает то самое чувство – «я никогда не похудею, потому что не способна на такие подвиги». Но вы заблуждаетесь!
На собственном опыте знаю, что даже 5 минут имеют огромное значение. Когда я весила 120 кг, никто не верил, что у меня получится похудеть. «От таких занятий не будет эффекта!» - говорили друзья, когда видели, что я всего 5 минут делаю упражнения. Тем не менее, спустя два года результат был налицо. Конечно, за два года эти самые 5 минут превратились в 20, плюс я стала больше гулять и двигаться в целом, но ❗️начиналось все с каких-то жалких минуток, которые мало кто воспринимает всерьез.
Действительно, что можно успеть за 5 минут? Да много всего!
⏱ 5 минут приседаний (отжиманий, скручиваний) – и вы прочувствуете свои мышцы по полной программе.
⏱ 5 минут на утренние процедуры – массаж лица, минутное упражнение для осанки – и вы готовы покорять мир!
⏱ 5 минут на качественный отдых, и вы вновь полны сил и энергии. Тут главное по-настоящему расслабить тело и отключить беспокойный ум.
Ах да! Надо ведь еще готовить еду! Но это вы и так делаете постоянно, и нужно лишь немного скорректировать процесс приготовления, чтобы любое привычное блюдо стало системным и способствовало снижению веса. Кстати, 👉 исключение из режима дня постоянных перекусов освободит для вас еще немного времени.
Сколько бы у вас ни было лишнего веса, вам будет достаточно начать с 5 минут в день и пройти всего один марафон, чтобы освоить все необходимые для этого навыки. Судите сами, за три недели марафона вы:
✅ гарантированно изучите всю важную и необходимую информацию о том, как снижается вес, какими инструментами и способами можно повлиять на обмен веществ, и на что обращать особое внимание в процессе;
✅ наладите свой персональный режим питания под моим руководством и с учетом ваших особенностей;
✅ увеличите свою физическую активность и поймете, как в дальнейшем с ее помощью регулировать вес тела;
✅ научитесь справляться с приступами эмоционального голода и спадами;
✅ сформируете привычку заботиться о себе и поддерживать свое здоровье и отличное самочувствие.
После окончания марафона вам остается лишь придерживаться этого образа жизни до достижения поставленной цели. Помните, что дорога в тысячу миль начинается с одного шага, и только от вас зависит, сделаете вы этот шаг или нет.
❓Сколько, по-вашему, нужно времени, чтобы похудеть? Уверена, сейчас вы вспоминаете все стереотипы вроде «жир начинает сгорать только после 40 минут интенсивных тренировок». И сразу возникает то самое чувство – «я никогда не похудею, потому что не способна на такие подвиги». Но вы заблуждаетесь!
На собственном опыте знаю, что даже 5 минут имеют огромное значение. Когда я весила 120 кг, никто не верил, что у меня получится похудеть. «От таких занятий не будет эффекта!» - говорили друзья, когда видели, что я всего 5 минут делаю упражнения. Тем не менее, спустя два года результат был налицо. Конечно, за два года эти самые 5 минут превратились в 20, плюс я стала больше гулять и двигаться в целом, но ❗️начиналось все с каких-то жалких минуток, которые мало кто воспринимает всерьез.
Действительно, что можно успеть за 5 минут? Да много всего!
⏱ 5 минут приседаний (отжиманий, скручиваний) – и вы прочувствуете свои мышцы по полной программе.
⏱ 5 минут на утренние процедуры – массаж лица, минутное упражнение для осанки – и вы готовы покорять мир!
⏱ 5 минут на качественный отдых, и вы вновь полны сил и энергии. Тут главное по-настоящему расслабить тело и отключить беспокойный ум.
Ах да! Надо ведь еще готовить еду! Но это вы и так делаете постоянно, и нужно лишь немного скорректировать процесс приготовления, чтобы любое привычное блюдо стало системным и способствовало снижению веса. Кстати, 👉 исключение из режима дня постоянных перекусов освободит для вас еще немного времени.
Сколько бы у вас ни было лишнего веса, вам будет достаточно начать с 5 минут в день и пройти всего один марафон, чтобы освоить все необходимые для этого навыки. Судите сами, за три недели марафона вы:
✅ гарантированно изучите всю важную и необходимую информацию о том, как снижается вес, какими инструментами и способами можно повлиять на обмен веществ, и на что обращать особое внимание в процессе;
✅ наладите свой персональный режим питания под моим руководством и с учетом ваших особенностей;
✅ увеличите свою физическую активность и поймете, как в дальнейшем с ее помощью регулировать вес тела;
✅ научитесь справляться с приступами эмоционального голода и спадами;
✅ сформируете привычку заботиться о себе и поддерживать свое здоровье и отличное самочувствие.
После окончания марафона вам остается лишь придерживаться этого образа жизни до достижения поставленной цели. Помните, что дорога в тысячу миль начинается с одного шага, и только от вас зависит, сделаете вы этот шаг или нет.