💥 Новая книга уже поступила из типографии! 💥

Всем, кто сделал предзаказ, скоро придут посылки 🎁

⚠️ Тираж небольшой, торопитесь, если любите читать бумажные книги)))

Сделать заказ можно:

👉 https://book24.ru/r/rCGUM

👉 https://www.labirint.ru/books/847356/

👉 https://eksmo.ru/book/minus-60-vozvrashchenie-ITD1228128/

👉 https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2897437/

👉 https://www.ozon.ru/product/sistema-minus-60-pohudenie-bez-zapretov-i-sryvov-mirimanova-ekaterina-valerevna-490591968

На мои марафоны приходят совершенно разные люди, с разными историями и исходными данными, но всех их объединяют две вещи – они хотят быстро похудеть и сохранить здоровье. А кто же этого не хочет?

Даже если у вас нет хронических или трудноизлечимых заболеваний, вы не застрахованы ни от малоприятных сезонных недугов, ни от коронавируса. В Китае, например, сейчас вводят жесткий карантин не столько из-за случаев смертности, сколько из-за страха перед последствиями заболевания. Уже доказано, что «корона» оказывает влияние не только на физическое здоровье, но и на психику человека.

Падение иммунитета, хроническая усталость, эмоциональное выгорание, потеря радости от жизни и желания заботиться о себе - последствия ковид-19. И как же мы решаем эти проблемы? Поглощаем содержимое холодильника, конфеты из вазочки на столе и печеньки из шкафа, чтобы загубленная жизнь стала слаще.

Другие пытаются решить эти проблемы с помощью лекарств или тратят много денег на специальные процедуры. Конечно, консультация с врачом и соответствующее медикаментозное лечение не отменяются. Но самый простой и доступный всем способ восстановить здоровье после болезни и вновь почувствовать себя на все 100% - коррекция питания и образа жизни. Нет, не нужны «чудодейственные» дорогие артишоки, анчоусы, хвостики ящериц и ноготь ведьмы. Достаточно навести порядок в своем привычном рационе, добавить несколько минут ухода за собой, и в вашей жизни начнут происходить чудеса. Вот пример из мартовского марафона
🔽🔽🔽

И это одна из тысяч историй последователей Системы Минус 60! Приходя на марафон, чтобы похудеть, люди восстанавливаются после болезней, возвращают себе вкус к жизни и справляются с жизненными трудностями гораздо легче, благодаря знаниям, полученным из уроков и моих консультаций.

Я знаю, что людям свойственно искать волшебное средство: от лишнего веса и от всех болезней сразу. Даже если вы точно знаете, что для снижения веса нужно менять питание, вы все равно надеетесь, что существует какой-то секрет, который поможет справиться с проблемой без усилий. На продажах таких чудесных «таблеток» делаются огромные деньги. Но рано или поздно, потратив тысячи рублей и годы жизни, вы все равно вернетесь к старому проверенному способу поддерживать свое здоровье – разумному питанию и адекватному образу жизни. Именно этим мы и занимаемся на марафоне.

Хотите быть здоровыми и счастливыми? Присоединяйтесь к команде единомышленников! А платье вашего нового размера уже ждет вас!

Скажите, девочки, вы стали еще больше на всем экономить?

Я вас прекрасно понимаю! 🙈Цены растут с астрономической прогрессией. Но какие статьи расходов первыми попадают под сокращение? Чаще всего женщины экономят на себе, жертвуют своими потребностями ради близких. С одной стороны, это похвально, а с другой – такая стратегия приводит к печальным последствиям. Ухудшается здоровье, прибавляются лишние килограммы, жизнь теряет яркие краски, и в какой-то момент начинает казаться, что нет никакого смысла в том, чтобы заботиться о себе, ведь нет денег на себя, на специальное питание для похудения и уж тем более на спортзал. Так и придется до конца жизни страдать и жиреть?

Стоп! ⛔️ Давайте разберемся, так ли дорого привести себя в форму и поддерживать результат!

ПИТАНИЕ

Меня всегда удивляет, когда в социальных сетях пишут, что питание для снижения веса – это очень дорого. Если б я так думала 15 лет назад, то не появилась бы Система Минус 60. С самого начала я знала, что не смогу питаться какими-то дорогими продуктами, потому что я была обычной женщиной со средней зарплатой и маленьким ребенком, который требовал много сил и внимания. Поэтому я худела, питаясь привычными блюдами, немного изменив сочетания продуктов и способы приготовления. Траты на питание не увеличились, даже наоборот! Те деньги, которые я могла бы потратить на печенье, пирожное или чипсы, я тратила на полезные продукты или откладывала на отпуск или одежду нового размера.

Вот вам задачка:
В течение недели записывайте все, что покупаете, и посчитайте свои расходы. Сколько денег вы тратите на спонтанные булочки и шоколадки, с помощью которых заедаете стресс?

СПОРТ

Да, без физической нагрузки худеется не так хорошо, как хотелось бы. Чтобы тело было подтянутым, а кожа не обвисала, важно уделять занятиям 15-20 минут в день. И для этого совсем не обязательно тратить деньги на спортзал! Вы всегда можете выйти на улицу, чтобы прогуляться бодрым шагом, в интернете есть множество бесплатных тренировок на любой вкус, в конце концов, возьмите самые простые упражнения из школьной программы, и это тоже поможет вам быть в тонусе!

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Самое время вспомнить рецепты из доступных ингредиентов, которые есть у каждого дома. Нет, я не про экзотические масла и «чудодейственные» порошки. У меня есть целая книга, посвященная рецептам красоты, которые не требуют больших затрат, а результат от применения натуральных средств по уходу за кожей лица и тела ничем не хуже, чем от дорогих кремов.

Все еще считаете, что похудеть и быть в форме дорого? Давайте подытожим!
🔽🔽🔽

🔹 Питаясь по Системе Минус 60 и следуя ее основным принципам, вы будете тратить меньше денег на алкоголь, сладости и другую утешительную еду, а значит, сможете купить себе полезные продукты или отложить сэкономленные деньги на что-то еще.

🔹 Снижение веса и улучшение состояния здоровья сократят ваши расходы на лекарства и консультации врачей.

🔹 Вам не нужно платить за упражнения и покупать дорогие средства для ухода за кожей лица и тела, потому что все это можно делать бесплатно или купить по доступной цене.

🤦‍♀️ Ах да! «Катя, у вас же платный марафон! Вот где расходы!»

Немного математики: участие в марафоне стоит 2090 рублей. Это куча полезных материалов: готовые меню, сборники рецептов, четыре видео с моей личной кухни «Как приготовить 10 блюд за один час», секреты по уходу за лицом и телом, и многое другое. Но все это вы получаете БЕСПЛАТНО!

И всего за 100 рублей в день я лично проверяю ваши отчеты по питанию и даю индивидуальные рекомендации, чтобы после окончания марафона вы могли продолжить свой путь к стройности самостоятельно.

Решайте сами, дорого это или нет. Я не могу запретить вам в очередной раз сэкономить на себе и потратить эти деньги на игрушку для ребенка или несколько килограммов сахара для домашней выпечки «от стресса». Просто хочу напомнить, что вы у себя одна.❤️ Кто еще позаботится о вас лучше, чем вы сами?

«Самый лучший марафон: стройность и здоровье» начнется 18 апреля, но чат марафона уже работает, и я жду вас там, чтобы поддержать и помочь решить проблему лишнего веса раз и навсегда.

‼️ КСТАТИ! ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛА МАРАФОН СТОИТ ЕЩЕ ДЕШЕВЛЕ! 😉

В чате появилось много новеньких, кто еще не знаком с Системой Минус 60 или возвращается к ней после долгого перерыва.

Поэтому возникло предложение провести 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ТРЕХДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ. Интенсив пройдет в отдельном канале Телеграм, и будет включать в себя эфиры с Екатериной Миримановой и материалы по Системе, которые вы сможете скачать себе и использовать в будущем.

🔥 Старт: 13 апреля!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!

🔽🔽🔽

▶️▶️▶️ https://t.me/minus60_alarm ◀️◀️◀️

🔼🔼🔼

Признайтесь, вы хотели бы иметь супер-способность «жрать и не толстеть»? 😉

Для начала, конечно, похудеть, а потом зафиксировать результат навсегда. Существует ли такой волшебный способ? Да! Но, как в любом волшебстве, для обретения и поддержания стройности требуются знания и практика, а иначе будет как в старой песенке про «Волшебника-недоучку», который невнимательно слушал преподавателей и кое-как выполнял задания.

Система Минус 60 постоянно удивляет людей. Девочки едят все, что хочется, особенно с появлением версии 2.0, успешно снижают вес, а окружающие недоумевают, ведь «всем известно, что для снижения веса нужно исключить все вкусное и круглые сутки потеть в спортзале». Утрирую, но все же, стереотипов в этом плане множество, и порой наши самые близкие люди неосознанно мешают нам поддерживать мотивацию и идти к цели, поэтому некоторые поступают вот так:

Одна из главных моих задач на марафонах – помочь участникам освободиться от заблуждений, изменить отношение к питанию и к самим себе. А с поддержкой единомышленников худеть однозначно легче, чем сражаться с лишними килограммами в одиночку:

Система Минус 60 не только помогает похудеть, она объединяет. Я знаю множество примеров, когда участники марафонов становятся друзьями, встречаются офф-лайн или постоянно общаются в соцсетях, если живут далеко друг от друга. Чат каждого марафона продолжает жить после окончания программы, девочки общаются и продолжают поддерживать друг друга.

Тех, кто уже принял решение идти к цели вместе со мной, жду в чате марафона «Стройность и здоровье». Ссылка на чат и информация обо всех четырех версиях Системы доступны сразу после оплаты.

СПЕЦИАЛЬНАЯ СКИДКА ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛА ВСЕ ЕЩЕ ДЕЙСТВУЕТ!

#заданиенедели_минус60

Продолжаем поддерживать себя на пути к цели!

На этой неделе для вас особенное задание. Для кого-то оно будет легким, а кому-то придется потрудиться. Женщинам бывает очень сложно ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Поругать, покритиковать, найти в себе недостатки может каждая из нас, только дай волю. А вот сказать себе доброе слово порой бывает очень трудно, особенно если вас все время критикуют окружающие, а вы предъявляете к себе высокие требования.

‼️ Все эти "всего один кг за неделю" и "могло бы лучше" растут оттуда, из постоянных придирок к себе, требований сделать "пятилетку за три года" и быть "идеальной" женщиной. Честно говоря, быть счастливой женщиной гораздо интереснее, а перфекционизм убивает все самые лучшие начинания на корню.

Про перфекционизм можно почитать по этой ссылке

✅ Всю неделю, каждый день, учитесь хвалить и поддерживать себя! За каждый прием пищи, за каждую прогулку или выполненное упражнение, за все-все, что вы делаете для себя любимой ❤️

🥰 Каждое утро начинайте с комплиментов себе, каждый вечер перед сном благодарите себя за этот день.

❌ Серьезно, можно бесконечно долго находить, в чем еще вы не дотянули и чего еще не успели, но это не помогает идти вперед, это тормозит и не дает вам достичь цели, и еще делает вас несчастной. А оно вам надо?

🟢 В чате каждый день пишите благодарности и похвалы в свой адрес, и вы увидите, какую мощную поддержку это оказывает.

🔥БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО ВЕДЬМИНСКОЙ ДИЕТЕ! 🔥

До начала следующего марафона есть еще целая неделя, и я решила провести трехдневный БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ по Системе Минус 60!

✅ ДЛЯ КОГО:

👉 Новички узнают о Системе из первых уст, я лично расскажу о том, как снижать вес с помощью простых и доступных всем средств.

👉 Те, кто знаком с правилами питания, смогут освежить знания и обрести стойкую мотивацию к действию.


✅ КОГДА:

ИНТЕНСИВ пройдет с 13 по 16 апреля. Вас ждут три тематических прямых эфира, полезные материалы по Системе, и итоговый эфир с ответами на вопросы.


✅ ГДЕ:

В специальном Телеграм-канале. Присоединяйтесь сейчас, чтобы не пропустить все самое интересное!

▶️ Ссылка на телеграм-канал ИНТЕНСИВА https://t.me/minus60_alarm

⚠️ ПОСТ ДЛЯ НОВИЧКОВ В ЧАТЕ ⚠️

✅ Скачать правила питания по Системе Минус 60: https://club-minus60.ru/book/rules-minus60.pdf

✅ Пройти БЕСПЛАТНЫЙ КУРС "7 шагов к стройности": https://club-minus60.ru/catalog/7-shagov-k-stroynosti

✅ Скачать рецепты по Системе Минус 60: https://club-minus60.ru/catalog/menyu-i-recepty


✏️ КОНТАКТЫ:

🔹 Сайт Клуба Минус 60: https://club-minus60.ru/

🔹 Адрес электронной почты: info@mirimanova.ru

🔹 Телефон для связи: +7 989 573 55 01 (WhatsApp, Telegram)


🟢 В ЭТОМ ЧАТЕ:

📌 Задания по настройке питания за 4 недели по тегу #авамслабо_минус60

📌 Задания для поддержки мотивации по понедельникам #заданиенедели_минус60

📌 Рецепты #рецепты_минус60

📌 Фотографии "до и после" и картинки-подсказки по питанию ищите в разделе Медиа (👉 нажмите на название чата, найдите раздел Медиа (с телефона) или Фотографии (с компьютера)).