Нынче очень модно мыслить позитивно 🙃. Многочисленные книги и коучи вещают о том, что достаточно представить себе идеальную жизнь, мужчину, фигуру - и все это свалится на вас как из рога изобилия. И вот сидит себе Света в коммуналке где-нибудь в маленьком городке и представляет, как приедет прекрасный принц и спасет ее от суровых будней. Годы идут, принц все не едет. Света заедает тоску пирожными и картошкой. И продолжает мечтать. 😀

❓Что же здесь не так? Позитивное мышление не работает? Еще как работает. Чтобы чего-то добиться, надо верить в успех. Но ключевое слово здесь не «верить», а ➡️ «добиться».

Вот, я, например, почти полгода назад начала заниматься танцами живота 💃. Если бы я 24 часа в сутки представляла себе, как хорошо я танцую, даже лучше преподавательницы, и при этом постоянно пропускала занятия, как вы думаете, у меня был бы прогресс? Конечно, нет.‼️ Но я усиленно занимаюсь два раза в неделю, вне зависимости это того, болит у меня что-то или нет, месячные ли, фибромиалгия ли - неважно. А еще я тренируюсь сама и визуализирую, что к новому году смогу выложить свой танец в инстаграм. Потому что понимаю: успех - это усилие, помноженное на время, приправленное мечтой. Именно поэтому я всегда реализую все свои желания. 💪

А что я вижу, когда сталкиваюсь с худеющими? 🤔

Ой да, я когда-нибудь буду носить 44 размер! Ну, хорошо бы влезть в свадебное платье! Я представляю, как прихожу в магазин и покупаю все, что мне хочется, потому что все сидит на мне идеально! Иду по улице и мужчины укладываются штабелями!

Визуализировала? Молодец! Пойду поужинаю гамбургером! 🙈

Запишусь на марафон? Как-нибудь потом! Начну менять свои привычки? Мне некогда! Заниматься физическими нагрузками? Нет сил! Сколько еще нужно отговорок, сколько времени должно пройти, пока «вы и так ничего»?!⁉️

Сколько лет вы будете откладывать СЕБЯ на потом? Даже еда может испортиться, если ее отложить для особого случая, которого может не случиться. Что уж говорить про вашу жизнь? 👀

Неважно, что нет времени, денег, сил! Нужно сделать первый шаг, чтобы начать меняться. Сделайте его, а дальше разберетесь. Нет времени писать отчеты? Можно начать и без них. Главное - запустить процесс. 🔥

Любое путешествие, даже самое дальнее, начинается с первого шага! Так давайте сделаем его прямо сейчас! 👣

Марафон «Ускоряем обмен веществ и худеем легко на Минус 60» стартует 14 февраля, в день всех влюбленных, а самый главный челочек в вашей жизни, кого вы обязательно полюбите всей душой, - это вы сами! И я помогу вам влюбиться в себя по-настоящему! ❤️

Присоединяйтесь к прямому эфиру в Инстаграм, официальный аккаунт @minus60_official. Сегодня в 19:00 по московскому времени.

‼️ Посмотреть запись вчерашнего эфира можно здесь: https://youtu.be/JoT1aFOroHQ

🤔 В последнее время я часто задумываюсь о страхах. Страхах, которые мы сами себе придумываем. Вот, например, на этой неделе мне надо съездить в Леон к новому врачу. Это почти 300 км от дома. Помощница по хозяйству приходила и очень удивилась, когда я сказала, что поеду сама. «Ой, а ты не боишься в такую даль?!».😱

Я уж не стала ей рассказывать, что объехала на Кубе весь остров, ездила на мопеде в Тайланде, дважды отрулила в Крым на машине туда и обратно, ну и вообще бояться - это не про меня 😂😂😂

Помню, как когда-то лет двадцать назад одна знакомая удивилась, когда я пошла в ресторан одна пообедать: «Ну, это же так неудобно заходить и просить столик для себя одной!» А у меня просто нет в голове опции «неудобно»))) ❗️Я делаю то, что считаю нужным, и то, что мне хочется.

А есть еще те, кто боятся путешествовать в одиночку. Куда я только не залезала одна 🤪: термальные источники, затерянные в Бали, река Квай в Тайланде, джунгли Эквадора, заброшенные храмы в Индии, путь Сантьяго. И нет. Я не всегда знала местный язык. И тогда еще не было гугл-переводчика. Но на худой конец всегда можно объяснить все жестами или нарисовать! Помню, как в Версале знаками объясняла в единственном открытом в три часа дня кафе, что нам бы с дочкой что-нибудь поесть, потому что все было закрыто))) А еще в автосервисе на Кубе - что нам нужно поменять колесо. Учитывая то, что тогда по-испански я знала только несколько ругательств, объяснение далось мне нелегко))) но меня поняли! 💪

⚠️ Самая главная и страшная боязнь - это сделать что-то в первый раз. Неважно, говорим ли мы о чем-то глобальном, или о каком-то незначительном шаге. Поменять работу, развестись, научиться чему-то новому, похудеть или даже просто записаться на марафон, если вы никогда не участвовали в таком формате обучения. Сделать первый шаг всегда сложно и страшно. ‼️ Но стоит только сделать этот шаг, как становится легко и просто двигаться дальше, и вы не понимаете, почему так долго откладывали новое начинание и потеряли столько времени.

Когда я стала писателем и ушла со стабильной работы, мне было очень страшно. Когда я разводилась первый раз с первым мужем - тоже. Когда я переезжала в Испанию - я ужасно нервничала. Но я очень рада, что сделала все это, не теряя времени, потому что сегодня я счастлива. ❤️

Отдельно хочется поговорить о страхе перед участием в марафоне. Если честно 🤫, до карантинов я сама думала, что мне не подходит вариант обучения он-лайн. Но, поскольку нас в Испании не выпускали долго из дома, я решила попробовать, и мне так понравилось, что теперь я даже спортом занимаюсь с инструкторами он-лайн))) а еще он-лайн я научилась печь хлеб, разрабатывать спину, блуждающий нерв и массу других полезных вещей. Теперь я сама недоумеваю, почему раньше не пользовалась достижениями прогресса.

В мои марафоны приходят люди и за 60 и за 70 лет. Некоторые даже ни разу не пробовали оплачивать что-либо он-лайн, у них нет установленных Телеграма или Вотсапа, но даже они, с помощью моих помощников, разбираются во всех технических вопросах и начинают худеть. 🙂

Я уж не говорю о том, что в марафоне у вас появляется возможность общаться с единомышленниками в секретной группе с моим личным участием, доступ к которой у вас сохраняется навсегда. Что лучше обсуждения своих страхов с другими помогает от них избавиться!?

В общем, не бойтесь ничего! Действуйте! И приходите в марафон, даже если вам очень страшно, чтобы потом не сожалеть о потерянном времени!

Пригласите себя на свидание! ❤️

Мечтать не вредно 🥰, но чтобы мечты сбывались, нужно еще что-то делать. Вот, например, моя приятельница мечтает выйти замуж за идеально подходящего ей мужчину, своего собственного «принца». ❓«А сколько раз ты сходила на свидание в этом месяце? – спрашиваю я. – Со сколькими кандидатами в мужья познакомилась, чтобы можно было хотя бы сравнить имеющиеся варианты?» Ее ответ: нисколько 🤷‍♀️. Вот просто ждет человек, что все случится само собой, принц появится внезапно у порога и сделает ее счастливой. Так можно прождать до самой смерти, знаете ли. 😱

Для меня было важно найти спутника жизни, с которым я буду счастлива, и я не ждала чуда. Я встречалась с мужчинами, общалась, путешествовала, работала над своими установками и ожиданиями, и сейчас порой сама себе завидую, как удачно складывается моя жизнь замужем за прекрасным принцем. Моим собственным. ❤️

Или вот вы мечтаете похудеть. Носить красивые платья💃🏽, блистать на пляже в бикини, или хотя бы поправить здоровье, на которое лишний вес оказывает прямое негативное влияние. ⁉️ А что вы делаете для этого? Как вы изменили питание и образ жизнь? Сколько дней или недель вы придерживаетесь Системы? Сколько раз сделали утреннюю зарядку или полноценную тренировку? Или вы просто ждете, пока все случится само собой???

Я постоянно наблюдаю за тем, как меняются ✨ девочки в марафонах, некоторым из них за 80(!) лет. В самом начале пути они могут испытывать отчаяние и сопротивление новому режиму питания и новым привычкам. Им кажется, что получается плохо и, быть может, вообще все бессмысленно. НО! Шаг за шагом, день за днем все меняется! Девочки (любого возраста!!!) расцветают, начинают по-настоящему заботиться о себе, относиться к себе как к самому дорогому и близкому 😍 человеку! А кто же может быть ближе, чем вы сами?

Вот тогда и начинаются самые настоящие чудеса преображения! Но они не происходят сами собой, без вашего участия. И все начинается с первого свидания. С собой.

Если вы обнаружили себя в плачевном состоянии, с лишним весом и в расстроенных чувствах, вам просто необходимо познакомиться с собой. Чем ближе вы узнаете себя, свои желания, ощущения, убеждения, тем понятнее становится путь к преображению. Тогда каждый ваш шаг будет естественным и легким, и через несколько недель вы будете недоумевать, почему раньше все это казалось непреодолимыми трудностями. Волшебство какое-то, правда?

‼️ Но я с уверенностью могу сказать, что чувство, меняющее все вокруг и нас с вами, действительно волшебное – это любовь! Когда вы влюбляетесь в себя, мир вокруг наполняется этим чувством и другие люди начинают замечать в вас удивительные черты, не говоря уж о том, что вы сами начинаете относиться к себе как к самой настоящей принцессе.

Символично, что новый марафон начнется 14 февраля, в День всех влюбленных. Я считаю, что вне зависимости от того, есть ли у вас любимый мужчина, вы просто обязаны в этот день пригласить на свидание саму себя, сделать себе самый лучший подарок и запустить в себе череду удивительных перемен к лучшему! 🥰

Сегодня в 19.00 по московскому времени приглашаю вас на прямой эфир! 📢

Проведу его в этом самом телеграм-канале в виде аудио-чата.

Пишите свои вопросы в комментариях к этому посту, я обязательно отвечу на них уже сегодня)))