🔼🔼🔼
Начало здесь
#ответы_на_вопросы
✅ Если вы осознали, что наказываете себя едой, это первый шаг к исцелению, ведь в большинстве своем люди даже не осознают этот факт, предпочитая думать, что «я просто люблю поесть». Если понимание проблемы появилось, можно перейти к главному – простить себя. За лишний вес, за то, что вы не умеете справляться со стрессом иначе, кроме как с помощью еды, за то, что в вашей жизни обстоятельства сложились именно так, а не иначе. Вы не виноваты в том, что поправились, что у вас нелюбимая работа, нет близких людей или чего-то еще, что лично вам нужно для счастья. Поверьте, человек ВСЕГДА ДЕЛАЕТ ИМЕННО ТО, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ В СЛОЖИВШИХСЯ УСЛОВИЯХ. Мы всегда делаем тот выбор, который нам кажется правильным в данный момент времени. И все рассуждения о том, что «вот если бы я…» приводят только к одному результату: тотальному чувству вины и самобичеванию. А это никак не решает проблемы. Наоборот, усугубляет положение и не дает выйти из замкнутого круга.
Поэтому я считаю, что нужно начать именно с прощения. Многие, выполняя упражнение «Я прощаю себя за набранный вес», плачут. Так происходит освобождение от чувства вины, которое съедает вас изнутри и заставляет причинять себе страдания и вред. Перестав обвинять себя, вы сможете начать действовать, менять ситуацию, маленькими-маленькими шагами! Не спешите, иначе снова нырнете в чувство вины, потому что не справляетесь с нагрузкой.
🟢 Упражнение «Я прощаю себя на набранный вес»
Постарайтесь находиться в квартире в одиночестве во время выполнения упражнения, или хотя бы закройтесь в ванной, чтобы вас никто не беспокоил. Подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза. Вспомните весь процесс набора веса, как это было. Первые сигналы, когда вы заметили, что вы увеличились в размерах, первые ваши мысли, потом килограммы все прибавлялись. Что вы чувствовали тогда? Постарайтесь почувствовать к себе любовь, как к заболевшему ребенку, который нуждается в заботе ❤️, а не критике и порицании. Обнимите себя за плечики, скажите себе: «Я прощаю себя на набранный вес! Да, я срывалась, ела, не занималась, но это не моя вина – на меня давили обстоятельства. Теперь я знаю правильный путь и начинаю идти по нему, и верю, что обязательно достигну цели».
Почувствуйте, что вам становится легче. Если захочется плакать, это хорошо, со слезами вы освобождаетесь от груза вины, который не дает вам меняться. Это ваш первый шаг к себе.
Начало здесь
#ответы_на_вопросы
✅ Если вы осознали, что наказываете себя едой, это первый шаг к исцелению, ведь в большинстве своем люди даже не осознают этот факт, предпочитая думать, что «я просто люблю поесть». Если понимание проблемы появилось, можно перейти к главному – простить себя. За лишний вес, за то, что вы не умеете справляться со стрессом иначе, кроме как с помощью еды, за то, что в вашей жизни обстоятельства сложились именно так, а не иначе. Вы не виноваты в том, что поправились, что у вас нелюбимая работа, нет близких людей или чего-то еще, что лично вам нужно для счастья. Поверьте, человек ВСЕГДА ДЕЛАЕТ ИМЕННО ТО, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ В СЛОЖИВШИХСЯ УСЛОВИЯХ. Мы всегда делаем тот выбор, который нам кажется правильным в данный момент времени. И все рассуждения о том, что «вот если бы я…» приводят только к одному результату: тотальному чувству вины и самобичеванию. А это никак не решает проблемы. Наоборот, усугубляет положение и не дает выйти из замкнутого круга.
Поэтому я считаю, что нужно начать именно с прощения. Многие, выполняя упражнение «Я прощаю себя за набранный вес», плачут. Так происходит освобождение от чувства вины, которое съедает вас изнутри и заставляет причинять себе страдания и вред. Перестав обвинять себя, вы сможете начать действовать, менять ситуацию, маленькими-маленькими шагами! Не спешите, иначе снова нырнете в чувство вины, потому что не справляетесь с нагрузкой.
🟢 Упражнение «Я прощаю себя на набранный вес»
Постарайтесь находиться в квартире в одиночестве во время выполнения упражнения, или хотя бы закройтесь в ванной, чтобы вас никто не беспокоил. Подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза. Вспомните весь процесс набора веса, как это было. Первые сигналы, когда вы заметили, что вы увеличились в размерах, первые ваши мысли, потом килограммы все прибавлялись. Что вы чувствовали тогда? Постарайтесь почувствовать к себе любовь, как к заболевшему ребенку, который нуждается в заботе ❤️, а не критике и порицании. Обнимите себя за плечики, скажите себе: «Я прощаю себя на набранный вес! Да, я срывалась, ела, не занималась, но это не моя вина – на меня давили обстоятельства. Теперь я знаю правильный путь и начинаю идти по нему, и верю, что обязательно достигну цели».
Почувствуйте, что вам становится легче. Если захочется плакать, это хорошо, со слезами вы освобождаетесь от груза вины, который не дает вам меняться. Это ваш первый шаг к себе.
Про книги. Часто спрашивают, поэтому напомню)))
Книг у меня вышло много, более 30, включая издание на испанском языке. Сейчас, правда, уже нет печатных вариантов, если только где-то на сайтах типа авито кто-то продает свои старые экземпляры. Зато можно купить книги в электронном виде, список, включая художественную литературу, можно посмотреть на сайте:
Книг у меня вышло много, более 30, включая издание на испанском языке. Сейчас, правда, уже нет печатных вариантов, если только где-то на сайтах типа авито кто-то продает свои старые экземпляры. Зато можно купить книги в электронном виде, список, включая художественную литературу, можно посмотреть на сайте:
⛔️ Осторожно! Замкнутый круг!
С первого января я начну худеть! Поэтому тридцать первого - оторвусь! Буду есть все, пока не лопну! Тортики, салатики, икра! 🍰🍕🥂
Утром первого открываем холодильник, а там! 🍹🍩🍲 Ну ладно, не с первого начну худеть! С седьмого. А седьмого нас неожиданно приглашают в гости. Ну вот! Ладно, там же еще Старый Новый год. Начну с тринадцатого.
Ну, а тринадцатого уже начинаются сплошные стрессы, на улице холод, темень, начальник накричал, муж обидел, ребёнок достал. 🤦♀️ Короче, не до диет! Ничего, вот придет весна и тогда…
Проходят весна, лето, осень, приходит следующий Новый год, а вы продолжаете себе обещать похудеть! Вы и ваша идеальная фигура обязательно встретитесь, когда-нибудь…
Не надоело❓ Вам не стыдно смотреть себе в глаза после того, как вы себя столько раз обманывали?! Зачем ждать Новый год, если знаете, что все равно потом не начнёте. Кстати, по статистике, те, кто все-таки стартует первого января, забрасывает похудение к февралю в… 87 процентах случаев.
А все почему? Потому что худеть надо не в удобный идеальный нереальный момент, а прямо сейчас. Просто взять и сделать первый шаг. Не дожидаясь праздников, свадеб, встреч одноклассников и момента, когда рак на горе свистнет.
Подумайте прямо сейчас, вне зависимости от того, во сколько вы прочитаете эти строки: что вы можете сделать прямо сегодня? Пусть это будет совсем крошечный шажок, но вы его сделаете.👣
И тогда, быть может, вы не только наденете особенное платье на новогоднюю вечеринку, а еще и продолжите свое путешествие к стройной фигуре в Новом году. Как вам такой план? Намного лучше, чем бесконечное откладывание? 😉
Разорвите замкнутый круг прямо сегодня! Вы можете! Я верю! ❤️
Я предлагаю вам начать движение к цели вместе со мной, чтобы уже к первому января гарантированно похудеть на несколько кг. В этом вам поможет марафон «Худеем вместе к Новому году», который начнется 8 декабря.
Не наступайте на одни и те же грабли каждый год! Начните выполнять новогодние обещания уже сегодня!
Ваша Екатерина Мириманова
С первого января я начну худеть! Поэтому тридцать первого - оторвусь! Буду есть все, пока не лопну! Тортики, салатики, икра! 🍰🍕🥂
Утром первого открываем холодильник, а там! 🍹🍩🍲 Ну ладно, не с первого начну худеть! С седьмого. А седьмого нас неожиданно приглашают в гости. Ну вот! Ладно, там же еще Старый Новый год. Начну с тринадцатого.
Ну, а тринадцатого уже начинаются сплошные стрессы, на улице холод, темень, начальник накричал, муж обидел, ребёнок достал. 🤦♀️ Короче, не до диет! Ничего, вот придет весна и тогда…
Проходят весна, лето, осень, приходит следующий Новый год, а вы продолжаете себе обещать похудеть! Вы и ваша идеальная фигура обязательно встретитесь, когда-нибудь…
Не надоело❓ Вам не стыдно смотреть себе в глаза после того, как вы себя столько раз обманывали?! Зачем ждать Новый год, если знаете, что все равно потом не начнёте. Кстати, по статистике, те, кто все-таки стартует первого января, забрасывает похудение к февралю в… 87 процентах случаев.
А все почему? Потому что худеть надо не в удобный идеальный нереальный момент, а прямо сейчас. Просто взять и сделать первый шаг. Не дожидаясь праздников, свадеб, встреч одноклассников и момента, когда рак на горе свистнет.
Подумайте прямо сейчас, вне зависимости от того, во сколько вы прочитаете эти строки: что вы можете сделать прямо сегодня? Пусть это будет совсем крошечный шажок, но вы его сделаете.👣
И тогда, быть может, вы не только наденете особенное платье на новогоднюю вечеринку, а еще и продолжите свое путешествие к стройной фигуре в Новом году. Как вам такой план? Намного лучше, чем бесконечное откладывание? 😉
Разорвите замкнутый круг прямо сегодня! Вы можете! Я верю! ❤️
Я предлагаю вам начать движение к цели вместе со мной, чтобы уже к первому января гарантированно похудеть на несколько кг. В этом вам поможет марафон «Худеем вместе к Новому году», который начнется 8 декабря.
Не наступайте на одни и те же грабли каждый год! Начните выполнять новогодние обещания уже сегодня!
Ваша Екатерина Мириманова
Скоро-скоро начнется рождественский пост! 🎄
Но это совсем не значит, что нужно отложить заботу о себе и питание по Системе на "после праздников".
Для вас обед и ужин по Системе Минус 60 (классика), которые подойдут как постящимся, так и строгим вегетарианцам. 😉
☝️ Кстати! В пакет участия марафона входит постное меню на три недели и сборник "150 постных рецептов для завтрака, обеда и ужина". Чтобы вы могли соблюдать пост с пользой для фигуры.
Но это совсем не значит, что нужно отложить заботу о себе и питание по Системе на "после праздников".
Для вас обед и ужин по Системе Минус 60 (классика), которые подойдут как постящимся, так и строгим вегетарианцам. 😉
☝️ Кстати! В пакет участия марафона входит постное меню на три недели и сборник "150 постных рецептов для завтрака, обеда и ужина". Чтобы вы могли соблюдать пост с пользой для фигуры.
Поговорим о подарках на Новый год)))
Дарите ли вы СЕБЕ подарки на праздники? Делитесь в комментариях, что подарите себе на этот Новый год)))
Дарите ли вы СЕБЕ подарки на праздники? Делитесь в комментариях, что подарите себе на этот Новый год)))
Anonymous Poll
17%
Не дарю себе подарков, жду подарков от других.
21%
Никогда не думала, что можно дарить себе подарки, надо попробовать.
57%
Обязательно балую себя, дарю себе самое нужное и приятное регулярно.
5%
Свой вариант напишу в комментариях.
Мне часто пишут в личные сообщения в Инстаграм, чтобы уточнить те или иные моменты по проведению марафона. Подходит ли Система кормящим женщинам, беременным, тем, у кого диагнозы, с которыми "нельзя похудеть"? Мой ответ: ДА.
Система Минус 60 - это конструктор из рекомендаций, с помощью которого вы создаете свой собственный режим питания, настраиваете свой ритм снижения веса, улучшаете самочувствие и качество жизни. При этом вам не приходится отказывать от сладостей, выпечки и всего того, что под запретом на строгих диетах.
С каждой участницей марафона я работаю строго индивидуально. Я убеждена, что нет единого для всех стиля питания, нельзя всем прописать грудку с гречкой и на этом успокоиться. Именно поэтому вы постоянно срываетесь с любых диет, а когда опыт попыток похудеть с помощью ограничений зашкаливает, наступает время РПП (расстройства пищевого поведения), когда от одной мысли "надо похудеть" вы сметаете содержимое холодильника.
Продолжение 🔽🔽🔽
Система Минус 60 - это конструктор из рекомендаций, с помощью которого вы создаете свой собственный режим питания, настраиваете свой ритм снижения веса, улучшаете самочувствие и качество жизни. При этом вам не приходится отказывать от сладостей, выпечки и всего того, что под запретом на строгих диетах.
С каждой участницей марафона я работаю строго индивидуально. Я убеждена, что нет единого для всех стиля питания, нельзя всем прописать грудку с гречкой и на этом успокоиться. Именно поэтому вы постоянно срываетесь с любых диет, а когда опыт попыток похудеть с помощью ограничений зашкаливает, наступает время РПП (расстройства пищевого поведения), когда от одной мысли "надо похудеть" вы сметаете содержимое холодильника.
Продолжение 🔽🔽🔽
🔼🔼🔼 Начало...
Включая в программу каждого марафона задания по психологии, я стараюсь научить участниц обращать внимание не только на граммы в тарелке и килограммы на напольных весах, но и на многие другие очень важные моменты, связанные с ощущением счастья или несчастья. Потому что мы, женщины, очень зависим от эмоционального состояния, и нельзя игнорировать эту часть своей жизни безнаказанно.
Снижение веса – это не просто «меньше ешь, больше двигайся». Без настроя, без желания, без мотивации, без правильного бережного отношения к себе вы не сможете соблюдать ни одну даже самую эффективную диету, не достигнете результата и провалитесь в еще бОльшее отчаяние.
Способов похудеть – множество, Система Минус 60 – один из них, на мой взгляд, самый комфортный и приятный, не требующий сложных подсчетов, строгих ограничений, отказов и голоданий. Система Минус 60 подходит всем, и беременным, и кормящим, и даже те, кто по мнению врачей «не может похудеть», прекрасно снижают вес на Системе.
И если у вас что-то не получается, или вам кажется, что это сложно, я готова помочь вам настроить ваше питание в индивидуальном порядке, в личной переписке по WhatsApp или электронной почте. Трех недель марафона будет достаточно, чтобы понять основные принципы и составить план действий, чтобы шаг за шагом идти к своей цели.
Ваша Екатерина Мириманова
Включая в программу каждого марафона задания по психологии, я стараюсь научить участниц обращать внимание не только на граммы в тарелке и килограммы на напольных весах, но и на многие другие очень важные моменты, связанные с ощущением счастья или несчастья. Потому что мы, женщины, очень зависим от эмоционального состояния, и нельзя игнорировать эту часть своей жизни безнаказанно.
Снижение веса – это не просто «меньше ешь, больше двигайся». Без настроя, без желания, без мотивации, без правильного бережного отношения к себе вы не сможете соблюдать ни одну даже самую эффективную диету, не достигнете результата и провалитесь в еще бОльшее отчаяние.
Способов похудеть – множество, Система Минус 60 – один из них, на мой взгляд, самый комфортный и приятный, не требующий сложных подсчетов, строгих ограничений, отказов и голоданий. Система Минус 60 подходит всем, и беременным, и кормящим, и даже те, кто по мнению врачей «не может похудеть», прекрасно снижают вес на Системе.
И если у вас что-то не получается, или вам кажется, что это сложно, я готова помочь вам настроить ваше питание в индивидуальном порядке, в личной переписке по WhatsApp или электронной почте. Трех недель марафона будет достаточно, чтобы понять основные принципы и составить план действий, чтобы шаг за шагом идти к своей цели.
Ваша Екатерина Мириманова
Бесплатный тренинг "Секреты мотивации" прошло более 6000 человек. Интересно, есть ли среди подписчиков канала те, кто выполнил все задания тренинга и смог укрепить или сформировать свою мотивацию?
Anonymous Poll
17%
Я прошла тренинг Секреты мотивации, и у меня получилось настроиться на похудение.
8%
Я прошла уроки тренинга, но это не помогло мне разобраться в вопросе и повысить уровень мотивации.
13%
Я начал(а) проходить уроки, но не дошла до конца тренинга, не верю, что смогу похудеть.
8%
Я записалась на тренинг, но так и не прошла ни одного урока, не могу собраться с силами.
49%
Я первый раз слышу про такой тренинг, как записаться?
4%
Напишу свой вариант в комментариях.
Не можете взять себя в руки и настроиться на похудение? Этот курс поможет вам правильно поставить цель и обрести сильную мотивацию к действию!
Шаг за шагом, выполняя задания этого курса, вы пересмотрите свое отношение к себе и способам достижения цели, разработаете свой собственный план действий и приступите к его выполнению.
Шаг за шагом, выполняя задания этого курса, вы пересмотрите свое отношение к себе и способам достижения цели, разработаете свой собственный план действий и приступите к его выполнению.
✏️ Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
https://zen.yandex.ru/media/minus60/boius-edy-pobochnyi-effekt-snijeniia-vesa-61a4d14c6adad135aa635f94
https://zen.yandex.ru/media/minus60/boius-edy-pobochnyi-effekt-snijeniia-vesa-61a4d14c6adad135aa635f94
Яндекс Дзен
Боюсь еды! Побочный эффект снижения веса.
Отношения с едой иногда бывают очень сложными. С одной стороны, так хочется съесть все вкусное, до чего можно дотянуться/купить/приготовить, а с другой стороны страшно – ведь вы уже знаете, что от избытка еды увеличивается количество лишних кг. Некоторые…
Приближаются праздники, пора подбирать особенные рецепты для новогоднего стола! 🎄
#рецепты_минус60
#минус60_обед
#рецепты_минус60
#минус60_обед
💃🏽 Каждая женщина находится в постоянном поиске идеальной диеты.
😉 Признавайтесь, вы тоже мечтаете о том, чтобы питаться, не отказываясь от любимых блюд, и худеть. И завидуете тем «ведьмам», которые жрут и не толстеют. Кстати, участникам марафонов по Системе Минус 60 тоже все завидуют, потому что они едят то, что хочется, снижают вес и поражают своими результатами окружающих.
Система Минус 60 изначально была создана для того, чтобы обычные женщины, без силы воли и возможностей заниматься часами в спорт-зале, такие же, как я, могли нормализовать вес, улучшить здоровье и качество своей жизни. Но нет предела совершенству, и больше года назад я сделала Систему еще идеальнее.
🥳 Так появилась Версия Системы 2.0.
Спустя год могу сказать, что на этой версии питания вероятность срыва ниже на ❗️70%, чем на Классике, и это подтверждают участники марафонов. Чем же отличается Версия 2.0 от Классической Системы Минус 60?
Смотрите информацию на картинках 👆👆👆
ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН ПО САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ
😉 Признавайтесь, вы тоже мечтаете о том, чтобы питаться, не отказываясь от любимых блюд, и худеть. И завидуете тем «ведьмам», которые жрут и не толстеют. Кстати, участникам марафонов по Системе Минус 60 тоже все завидуют, потому что они едят то, что хочется, снижают вес и поражают своими результатами окружающих.
Система Минус 60 изначально была создана для того, чтобы обычные женщины, без силы воли и возможностей заниматься часами в спорт-зале, такие же, как я, могли нормализовать вес, улучшить здоровье и качество своей жизни. Но нет предела совершенству, и больше года назад я сделала Систему еще идеальнее.
🥳 Так появилась Версия Системы 2.0.
Спустя год могу сказать, что на этой версии питания вероятность срыва ниже на ❗️70%, чем на Классике, и это подтверждают участники марафонов. Чем же отличается Версия 2.0 от Классической Системы Минус 60?
Смотрите информацию на картинках 👆👆👆
ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН ПО САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ
Всего один день до старта марафона, который завершает 2021 год. Завтра участники приступят к первому заданию, а я буду ждать их первые отчеты. До наступления Нового 2022 года осталось чуть больше трех недель. Много это или мало? Как посмотреть)))
Согласно известной песенке и 5 минут могут многое изменить, а уж три недели - достаточно большой срок, чтобы разобраться в питании по Системе Минус 60, похудеть на несколько кг, сформировать новые привычки, составить план действий на следующий год. Так стоит ли терять время и откладывать на январь то, что можно сделать уже в декабре?
Решайтесь! Наш новогодний экспресс отправляется 8 декабря)))
Согласно известной песенке и 5 минут могут многое изменить, а уж три недели - достаточно большой срок, чтобы разобраться в питании по Системе Минус 60, похудеть на несколько кг, сформировать новые привычки, составить план действий на следующий год. Так стоит ли терять время и откладывать на январь то, что можно сделать уже в декабре?
Решайтесь! Наш новогодний экспресс отправляется 8 декабря)))
Готовитесь ли вы к Новому году?
Anonymous Poll
19%
Полным ходом! Уже и елочку нарядила, и подарки готовлю.
55%
Еще не начинала, столько работы и хлопот, что не до праздника пока, но обязательно что-то придумаю.
23%
Какой Новый год!? Вообще нет настроения что-то отмечать!
3%
Свой вариант в комментариях.
#рецепты_минус60
#минус60_ужин
Если предстоит праздничный ужин, удивите гостей системным блюдом!
Красиво, вкусно, и с пользой для фигуры 😉
#минус60_ужин
Если предстоит праздничный ужин, удивите гостей системным блюдом!
Красиво, вкусно, и с пользой для фигуры 😉
🤔 Есть или не есть? Вот в чем вопрос! – воскликнул бы Шекспир, будь он современной женщиной, которая не хочет отказываться от традиционных новогодних угощений, но при этом хочет сохранить фигуру. Мучительный выбор.
Особенно это актуально, если вы весь декабрь худели и даже получили результат, а тут – одни сплошные соблазны и искушения. 🤦 И я прекрасно понимаю тех, кто, буквально зажмурившись от страха, пускается во все тяжкие, стараясь не думать о последствиях до наступления первого рабочего дня в январе.
Оливье, селедка под шубой, нарезки, закуски, пирожки, тортики, шампанское, вино, конфеты... 😱 Страшно сказать: за 10 дней можно набрать до 10 кг! И таких примеров много.
❓А хотите совместить приятное с полезным?
Нет, я не предлагаю вам ❌ худеть во время новогодних праздников. Но вы можете ✅ насладиться моментом без страхов и переживаний, ✅ сохранить свою фигуру, чтобы после новогодних каникул ✅ продолжить движение к цели.
Этот период можно сравнить с путешествием. С первым новогодним корпоративом вы садитесь в гоночный автомобиль 🚙, который может развивать скорость до 240 км час. И только от вас зависит, будете вы ехать аккуратно, или нажмете на педаль газа до упора. ❗️Чем выше скорость (меньше внимания к питанию и своему самочувствию), тем выше вероятность аварии. Но и тут есть нюанс: если вы попадете в аварию на скорости 100 км, шансов выжить будет больше, чем при движении со скоростью 240 км в час.❓ Набрать за каникулы 1 кг или 10? Выбор очевиден! 😉
Вот было бы здорово ✨ сделать так, чтобы ваш новогодний автомобиль ехал достаточно быстро, но безопасно! Чтобы вы смогли без зазрений совести и вреда для фигуры насладиться новогодними застольями, и избежать разочарования и отчаяния, которые обычно настигают в середине января, когда впервые за две недели встаешь на весы.
А ведь такой способ есть! Я знаю, как сохранить фигуру, когда столы ломятся от оливье, а шампанское льется рекой. И очень скоро поделюсь с вами своими секретами. 🤗
Особенно это актуально, если вы весь декабрь худели и даже получили результат, а тут – одни сплошные соблазны и искушения. 🤦 И я прекрасно понимаю тех, кто, буквально зажмурившись от страха, пускается во все тяжкие, стараясь не думать о последствиях до наступления первого рабочего дня в январе.
Оливье, селедка под шубой, нарезки, закуски, пирожки, тортики, шампанское, вино, конфеты... 😱 Страшно сказать: за 10 дней можно набрать до 10 кг! И таких примеров много.
❓А хотите совместить приятное с полезным?
Нет, я не предлагаю вам ❌ худеть во время новогодних праздников. Но вы можете ✅ насладиться моментом без страхов и переживаний, ✅ сохранить свою фигуру, чтобы после новогодних каникул ✅ продолжить движение к цели.
Этот период можно сравнить с путешествием. С первым новогодним корпоративом вы садитесь в гоночный автомобиль 🚙, который может развивать скорость до 240 км час. И только от вас зависит, будете вы ехать аккуратно, или нажмете на педаль газа до упора. ❗️Чем выше скорость (меньше внимания к питанию и своему самочувствию), тем выше вероятность аварии. Но и тут есть нюанс: если вы попадете в аварию на скорости 100 км, шансов выжить будет больше, чем при движении со скоростью 240 км в час.❓ Набрать за каникулы 1 кг или 10? Выбор очевиден! 😉
Вот было бы здорово ✨ сделать так, чтобы ваш новогодний автомобиль ехал достаточно быстро, но безопасно! Чтобы вы смогли без зазрений совести и вреда для фигуры насладиться новогодними застольями, и избежать разочарования и отчаяния, которые обычно настигают в середине января, когда впервые за две недели встаешь на весы.
А ведь такой способ есть! Я знаю, как сохранить фигуру, когда столы ломятся от оливье, а шампанское льется рекой. И очень скоро поделюсь с вами своими секретами. 🤗