Друзья!
На сайте вы можете найти БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ, которые помогут вам сделать первый шаг к вашей заветной цели:
Курс «7 шагов к стройности» (12 уроков)
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/47
Курс «Секреты мотивации» (5 уроков)
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/14
Правила питания по Классической версии Системы Минус 60
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/10
Программа физических нагрузок на 21 день
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/23
Уход за кожей во время похудения
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/24
Журнал «Системный мотиватор»
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/13
Меню и рецепты по Системе Минус 60
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/9
Сборник праздничных рецептов
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/15
Желаю вам стройности и здоровья!
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
На сайте вы можете найти БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ, которые помогут вам сделать первый шаг к вашей заветной цели:
Курс «7 шагов к стройности» (12 уроков)
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/47
Курс «Секреты мотивации» (5 уроков)
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/14
Правила питания по Классической версии Системы Минус 60
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/10
Программа физических нагрузок на 21 день
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/23
Уход за кожей во время похудения
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/24
Журнал «Системный мотиватор»
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/13
Меню и рецепты по Системе Минус 60
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/9
Сборник праздничных рецептов
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/15
Желаю вам стройности и здоровья!
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
Одного марафона достаточно, чтобы разобраться в питании по Системе Минус 60.😃
Но достаточно ли трех недель, чтобы похудеть на 10, 30 или 60 кг? Однозначно, нет!🙅♀️
Как быть, если во время долгого пути к цели требуются поддержка, помощь и уверенность в том, что вы все делаете правильно?
Чтобы помочь вам гарантированно достичь цели, я решила подарить каждому участнику марафона ГОДОВОЙ КУРС «Дневник похудения»📖 - электронный аналог ежедневника с заданиями и мотивационными материалами.
«Дневник похудения» это:
👍🏻 365 дней пути к цели!
Ежедневно заполняйте отчеты и выполняйте задания курса, чтобы двигаться к цели шаг за шагом.
👍🏻 Еженедельные задания и подведение итогов!
Наблюдайте за прогрессом и радуйтесь своим достижениям.
👍🏻 Секретный чат только для участников программы!
Чтобы вы могли поддерживать друг друга и обмениваться опытом.
👍🏻 Полная приватность!
Никто не увидит ваших записей, поэтому вы можете записывать в «Дневник» свои мысли и чувства. Это помогает справляться с приступами эмоционального голода и стабильно снижать вес.
👍🏻 Удобство!
Не нужно ничего распечатывать! Ведите «Дневник» в личном кабинете на сайте Клуба «Минус 60» прямо со своего мобильного телефона.
👍🏻 Бонусы и подарки!
Регулярно заполняйте «Дневник», снижайте вес, и получайте скидки и подарки от Клуба «Минус 60».
☝🏻БЕСПЛАТНЫЙ доступ к «Дневнику похудения» на целый год получат ТОЛЬКО участники «Идеального марафона», который стартует 20 сентября.
Присоединяйтесь к программе, изучайте основы Системы Минус 60, снижайте вес с моей поддержкой и получите подарок, который поможет вам гарантированно обрести стройность.🧘♀️
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты! ☝️
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
3. Сразу после регистрации вы получаете доступ к Базовому курсу по снижению веса на Системе Минус 60. В него я включила ответы на самые важные вопросы, связанные с похудением:
❓ Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓ Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓ Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓ Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓ Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓ Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓ Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓ Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓ Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
Но я хочу, чтобы стройность и красота были доступны всем женщинам.
❗️Поэтому при регистрации на марафон сегодня вы получаете
ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 12 000! ❗️
Чтобы принять участие в марафоне по сниженной цене
и получить Дневник на год, регистрируйтесь по ссылке:
https://club-minus60.ru/buy/1
Пусть процесс снижения веса станет легким и интересным, а результат - ошеломляющим)))
Екатерина Мириманова ❤️
Но достаточно ли трех недель, чтобы похудеть на 10, 30 или 60 кг? Однозначно, нет!🙅♀️
Как быть, если во время долгого пути к цели требуются поддержка, помощь и уверенность в том, что вы все делаете правильно?
Чтобы помочь вам гарантированно достичь цели, я решила подарить каждому участнику марафона ГОДОВОЙ КУРС «Дневник похудения»📖 - электронный аналог ежедневника с заданиями и мотивационными материалами.
«Дневник похудения» это:
👍🏻 365 дней пути к цели!
Ежедневно заполняйте отчеты и выполняйте задания курса, чтобы двигаться к цели шаг за шагом.
👍🏻 Еженедельные задания и подведение итогов!
Наблюдайте за прогрессом и радуйтесь своим достижениям.
👍🏻 Секретный чат только для участников программы!
Чтобы вы могли поддерживать друг друга и обмениваться опытом.
👍🏻 Полная приватность!
Никто не увидит ваших записей, поэтому вы можете записывать в «Дневник» свои мысли и чувства. Это помогает справляться с приступами эмоционального голода и стабильно снижать вес.
👍🏻 Удобство!
Не нужно ничего распечатывать! Ведите «Дневник» в личном кабинете на сайте Клуба «Минус 60» прямо со своего мобильного телефона.
👍🏻 Бонусы и подарки!
Регулярно заполняйте «Дневник», снижайте вес, и получайте скидки и подарки от Клуба «Минус 60».
☝🏻БЕСПЛАТНЫЙ доступ к «Дневнику похудения» на целый год получат ТОЛЬКО участники «Идеального марафона», который стартует 20 сентября.
Присоединяйтесь к программе, изучайте основы Системы Минус 60, снижайте вес с моей поддержкой и получите подарок, который поможет вам гарантированно обрести стройность.🧘♀️
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты! ☝️
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
3. Сразу после регистрации вы получаете доступ к Базовому курсу по снижению веса на Системе Минус 60. В него я включила ответы на самые важные вопросы, связанные с похудением:
❓ Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓ Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓ Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓ Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓ Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓ Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓ Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓ Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓ Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
Но я хочу, чтобы стройность и красота были доступны всем женщинам.
❗️Поэтому при регистрации на марафон сегодня вы получаете
ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 12 000! ❗️
Чтобы принять участие в марафоне по сниженной цене
и получить Дневник на год, регистрируйтесь по ссылке:
https://club-minus60.ru/buy/1
Пусть процесс снижения веса станет легким и интересным, а результат - ошеломляющим)))
Екатерина Мириманова ❤️
club-minus60.ru
Оформление заказа Марафон стройности с Екатериной Миримановой
⚡️⚡️⚡️ Сегодня в 18.00 по московскому времени в аккаунте Инстаграм @minus60_official состоится прямой эфир.
https://instagram.com/minus60_official
https://instagram.com/minus60_official
Запись прямого эфира в Инстаграм. Тема - Как найти время на похудение? https://www.youtube.com/watch?v=L_gm-Kdk7_0&t=32s
YouTube
Екатерина Мириманова. Запись прямого эфира в Инстаграм (от 14.09.2021)
Тема эфира - Как найти время на похудение!
https://mirimanova.ru/marafon
https://mirimanova.ru/marafon
Если вы читаете этот пост, то вас определенно волнует проблема лишнего веса. 🤗 Не важно, на сколько кг вам хотелось бы похудеть, на 5 или 50, гораздо важнее, что вы ДЕЛАЕТЕ для того, чтобы достичь своей цели.🏃♀️
Можно сколько угодно ХОТЕТЬ, и ждать, что случится чудо, придет серенький волчок 🐺 и отгрызет ненавистные бока. Вы и сами знаете, что пока вы не начнете ДЕЙСТВОВАТЬ, ничего не изменится 💁♀️.
Я готова быть для вас примером и вдохновением, как и все те, кто уже похудел на Системе Минус 60 или находится в процессе снижения веса, но только от вас зависит ваш собственный успех😉.
Смотрите запись прямого эфира, который состоялся 14 сентября в Инстаграм, вдохновляйтесь и присоединяйтесь к нам, чтобы перестать мечтать и начать воплощать свою мечту в реальность уже сегодня!👍🏻
Прямой эфир от 14 сентября 2021 года:
👉🏻 https://youtu.be/L_gm-Kdk7_0
«Идеальный марафон» начинается в понедельник, 20 сентября и длится 21 день.😘
Но сразу после оплаты вы получаете:
✅ доступ к Секретному чату в Телеграм,
✅ обучающему курсу Снижение веса по Системе Минус 60,
✅ подробной информации по питанию (классика и версия 2.0).
☝🏻Участники марафона получат БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к Дневнику похудения на год!
💬 «Идеальный марафон» - программа с обратной связью. Я лично проверяю ваши отчеты ежедневно, кроме воскресенья. Если вы не любите писать отчеты, можете не писать. Мы будем общаться с вами в нашем секретном чате Телеграм, где я каждый день буду делиться советами и рецептами.
🔎 Подробнее о марафоне:
👉🏻 https://mirimanova.ru/marafon
❗️Ваша уникальная цена 2190 руб. вместо 12 000!
Регистрируйтесь по ссылке
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/1
На прохождение марафона вам не потребуется много времени! Достаточно уделять себе 20 минут в день!!! ⏱Всего 20 минут, и уже через три недели вы станете смотреть на многие вещи абсолютно под другим углом. Вы постройнеете, станете легче на подъем и буквально влюбитесь в себя!💃
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
Можно сколько угодно ХОТЕТЬ, и ждать, что случится чудо, придет серенький волчок 🐺 и отгрызет ненавистные бока. Вы и сами знаете, что пока вы не начнете ДЕЙСТВОВАТЬ, ничего не изменится 💁♀️.
Я готова быть для вас примером и вдохновением, как и все те, кто уже похудел на Системе Минус 60 или находится в процессе снижения веса, но только от вас зависит ваш собственный успех😉.
Смотрите запись прямого эфира, который состоялся 14 сентября в Инстаграм, вдохновляйтесь и присоединяйтесь к нам, чтобы перестать мечтать и начать воплощать свою мечту в реальность уже сегодня!👍🏻
Прямой эфир от 14 сентября 2021 года:
👉🏻 https://youtu.be/L_gm-Kdk7_0
«Идеальный марафон» начинается в понедельник, 20 сентября и длится 21 день.😘
Но сразу после оплаты вы получаете:
✅ доступ к Секретному чату в Телеграм,
✅ обучающему курсу Снижение веса по Системе Минус 60,
✅ подробной информации по питанию (классика и версия 2.0).
☝🏻Участники марафона получат БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к Дневнику похудения на год!
💬 «Идеальный марафон» - программа с обратной связью. Я лично проверяю ваши отчеты ежедневно, кроме воскресенья. Если вы не любите писать отчеты, можете не писать. Мы будем общаться с вами в нашем секретном чате Телеграм, где я каждый день буду делиться советами и рецептами.
🔎 Подробнее о марафоне:
👉🏻 https://mirimanova.ru/marafon
❗️Ваша уникальная цена 2190 руб. вместо 12 000!
Регистрируйтесь по ссылке
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/1
На прохождение марафона вам не потребуется много времени! Достаточно уделять себе 20 минут в день!!! ⏱Всего 20 минут, и уже через три недели вы станете смотреть на многие вещи абсолютно под другим углом. Вы постройнеете, станете легче на подъем и буквально влюбитесь в себя!💃
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
YouTube
Екатерина Мириманова. Запись прямого эфира в Инстаграм (от 14.09.2021)
Тема эфира - Как найти время на похудение!
https://mirimanova.ru/marafon
https://mirimanova.ru/marafon
До начала марафона осталось всего три дня. 😃 За это время можно успеть изучить основную информацию по Системе Минус 60 и подготовиться к преображению. 💃Успех неизбежен, если вы действуете правильно и настраиваете питание с моей помощью и поддержкой.
Всё ещё сомневаетесь? Вот вам 5 веских причин, чтобы присоединиться к «Идеальному марафону» уже сегодня☝🏻:
✅ Бюджетного варианта участия в марафоне (без проверки) больше не будет!
Система 2.0, которую чаще всего выбирают участники марафонов, имеет множество нюансов и требует индивидуального подхода. Отсутствие обратной связи увеличивает вероятность того, что участники делают ошибки и набирают вес, вместо того, чтобы худеть. А я так же заинтересована в результатах, как и участники марафонов. Поэтому я приняла решение отказаться от этого варианта. Не ждите, присоединяйтесь к марафону сейчас, другого шанса в сентябре уже не будет!🚫
✅ Возможность справиться с традиционным стремлением организма запасать жир в холодное время года!🍂
Осенью наш организм начинает готовиться к зиме. Как правило, нам больше хочется есть, спать и меньше - двигаться. Да вы и сами знаете, что за осенне-зимний период легко набрать от 2 до 5 кг, а то и больше. В программе курса «Снижение веса по Системе Минус 60» вы найдете практическую информацию о том, как научиться слышать свой организм и правильно удовлетворять его потребности, а ежедневные задания марафона и мое личное сопровождение поможет успешно снизить вес. Удивите себя – похудейте, вместо того, чтобы в очередной раз весной покупать одежду на размер больше!
✅ Вас ждет сборник особенных осенних рецептов!
Чтобы питание в марафоне соответствовало времени года, ведь в холодные дни хочется чего-то сытного и горячего, я приготовила для вас сборник рецептов «Осень в стиле Минус 60».🍁 Все рецепты подходят для классической версии Системы, а также для 2.0. Кроме того, такое питание, осеннее и особенное, способствует поддержанию иммунитета и хорошего настроения. 🤗 Страдаете от осенней хандры и недостатка тепла? 🥶 Сделайте свое питание источником радости без всякого вреда для фигуры!🙌🏻
✅ Участники марафона получат в подарок «Дневник похудения» на год!
Для достижения результата, а так же для его удержания, требуется постоянная поддержка и мотивация. В этом вам поможет «Дневник похудения» - электронный аналог ежедневника с еженедельными заданиями и мотивационными материалами. Заполняйте «Дневник» прямо со своего смартфона, наблюдайте за своими успехами и получайте бонусы и подарки 🎁 от Клуба «Минус 60»! Такой подарок получат только участники «Идеального марафона».
✅ Это лучший момент начать худеть к Новому году!🎄
Думаете, что до Нового года еще далеко? Напрасно! В осенних заботах время пролетает быстро. Посмотрите на календарь, половина сентября уже прошла. Таким же образом вы пропустите октябрь, ноябрь… А затем встанет вопрос: что надеть на новогодний корпоратив? Можно начать готовиться уже сейчас! Похудеть к концу года на 8-10 кг и выбрать то платье, которое нравится, а не то, в которое вы помещаетесь, - разве это не прекрасно?
Уроки «Идеального марафона» будут включать в себя только самое ценное и необходимое. Вас ждет четкий тайминг по заданиям и самые эффективные техники для поддержания мотивации и вдохновения.
От вас требуется лишь выделить 20 минут в день, чтобы уделить время себе любимой, а я буду рядом, чтобы поддержать вас в трудную минуту.
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты! ☝️
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
Всё ещё сомневаетесь? Вот вам 5 веских причин, чтобы присоединиться к «Идеальному марафону» уже сегодня☝🏻:
✅ Бюджетного варианта участия в марафоне (без проверки) больше не будет!
Система 2.0, которую чаще всего выбирают участники марафонов, имеет множество нюансов и требует индивидуального подхода. Отсутствие обратной связи увеличивает вероятность того, что участники делают ошибки и набирают вес, вместо того, чтобы худеть. А я так же заинтересована в результатах, как и участники марафонов. Поэтому я приняла решение отказаться от этого варианта. Не ждите, присоединяйтесь к марафону сейчас, другого шанса в сентябре уже не будет!🚫
✅ Возможность справиться с традиционным стремлением организма запасать жир в холодное время года!🍂
Осенью наш организм начинает готовиться к зиме. Как правило, нам больше хочется есть, спать и меньше - двигаться. Да вы и сами знаете, что за осенне-зимний период легко набрать от 2 до 5 кг, а то и больше. В программе курса «Снижение веса по Системе Минус 60» вы найдете практическую информацию о том, как научиться слышать свой организм и правильно удовлетворять его потребности, а ежедневные задания марафона и мое личное сопровождение поможет успешно снизить вес. Удивите себя – похудейте, вместо того, чтобы в очередной раз весной покупать одежду на размер больше!
✅ Вас ждет сборник особенных осенних рецептов!
Чтобы питание в марафоне соответствовало времени года, ведь в холодные дни хочется чего-то сытного и горячего, я приготовила для вас сборник рецептов «Осень в стиле Минус 60».🍁 Все рецепты подходят для классической версии Системы, а также для 2.0. Кроме того, такое питание, осеннее и особенное, способствует поддержанию иммунитета и хорошего настроения. 🤗 Страдаете от осенней хандры и недостатка тепла? 🥶 Сделайте свое питание источником радости без всякого вреда для фигуры!🙌🏻
✅ Участники марафона получат в подарок «Дневник похудения» на год!
Для достижения результата, а так же для его удержания, требуется постоянная поддержка и мотивация. В этом вам поможет «Дневник похудения» - электронный аналог ежедневника с еженедельными заданиями и мотивационными материалами. Заполняйте «Дневник» прямо со своего смартфона, наблюдайте за своими успехами и получайте бонусы и подарки 🎁 от Клуба «Минус 60»! Такой подарок получат только участники «Идеального марафона».
✅ Это лучший момент начать худеть к Новому году!🎄
Думаете, что до Нового года еще далеко? Напрасно! В осенних заботах время пролетает быстро. Посмотрите на календарь, половина сентября уже прошла. Таким же образом вы пропустите октябрь, ноябрь… А затем встанет вопрос: что надеть на новогодний корпоратив? Можно начать готовиться уже сейчас! Похудеть к концу года на 8-10 кг и выбрать то платье, которое нравится, а не то, в которое вы помещаетесь, - разве это не прекрасно?
Уроки «Идеального марафона» будут включать в себя только самое ценное и необходимое. Вас ждет четкий тайминг по заданиям и самые эффективные техники для поддержания мотивации и вдохновения.
От вас требуется лишь выделить 20 минут в день, чтобы уделить время себе любимой, а я буду рядом, чтобы поддержать вас в трудную минуту.
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты! ☝️
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
3. Сразу после регистрации вы получаете доступ к Базовому курсу по снижению веса на Системе Минус 60. В него я включила ответы на самые важные вопросы, связанные с похудением:
❓ Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓ Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓ Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓ Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓ Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓ Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓ Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓ Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓ Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
Но я хочу, чтобы стройность и красота были доступны всем женщинам.
❗️Поэтому при регистрации на марафон сегодня вы получаете
ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 12 000! ❗️
Чтобы принять участие в марафоне по сниженной цене
и получить Дневник на год, регистрируйтесь по ссылке:
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Ждёте идеального момента для того, чтобы начать? Этот момент - сегодня!
Екатерина Мириманова
❓ Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓ Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓ Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓ Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓ Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓ Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓ Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓ Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓ Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
Но я хочу, чтобы стройность и красота были доступны всем женщинам.
❗️Поэтому при регистрации на марафон сегодня вы получаете
ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 12 000! ❗️
Чтобы принять участие в марафоне по сниженной цене
и получить Дневник на год, регистрируйтесь по ссылке:
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Ждёте идеального момента для того, чтобы начать? Этот момент - сегодня!
Екатерина Мириманова
club-minus60.ru
Оформление заказа Марафон стройности с Екатериной Миримановой
Почему чебурек побеждает?!
У кого-то чебурек, у кого-то тортик «Полет» или «Сказка» 🎂, или картошка фри 🍟 или пюрешка🥔. Важно то, что в какой-то момент мы бросаем диету и едим в три горла. Почему так происходит?😒
Дело в том, что получать удовольствие от вкусной еды – естественно, и заложено в нас природой, законами эволюции. Поэтому сила воли тут плохо помогает. Рано или поздно вы сдаетесь и пускаетесь во все тяжкие.🤤
И не говорите, что вы-то кремень, потому что… Кремень тот, кто сохраняет свой вес всегда.☝🏻 А вы - сколько раз вы худели?
То есть все мы кремни до поры до времени. Невозможно, уж простите, не ходить в туалет только усилием силы воли. 💁♀️Есть еще физиология, которая, рано или поздно, вас заставит отправиться в уборную.
Точно также невозможно отказаться навсегда от того, что вам нравится. Вы в состоянии убедить себя, что вам вообще не хочется сладкого или докторской колбасы или хлеба, но как долго вы сможете себя убеждать?🙇♀️
Сила воли помогает в краткосрочной перспективе, когда надо пару дней потерпеть, ну, или максимум неделю. Но этого времени катастрофически мало, чтобы похудеть на 5, 10 или более кг.🥺
Так что тут сила воли не поможет. Поможет системный подход.💯
Если вы не довольны тем состоянием тела, к которому привели вас привычки в питании, то нужно менять привычки. Но менять не в раз, не «с понедельника не ем сладкое», а постепенно. 🙌🏻 Вот тут Система Минус 60 работает идеально. Проходит две-три недели, и уже сладкое становится не таким притягательным, и следовать режиму питания становится легко и просто.😘
Сегодня последний шанс присоединиться к сентябрьскому марафону по Системе Минус 60, во время которого вы сможете сделать свой первый шаг к новой жизни, с новыми привычками и стройной фигурой.💃
Уроки «Идеального марафона» будут включать в себя только самое ценное и необходимое. 🧘♀️ Вас ждет четкий тайминг по заданиям и самые эффективные техники для поддержания мотивации и вдохновения.
От вас требуется лишь выделить 20 минут в день, чтобы уделить время себе любимой, а я буду рядом, чтобы поддержать вас в трудную минуту.🤗
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты! ☝️
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
3. Сразу после регистрации вы получаете доступ к Базовому курсу по снижению веса на Системе Минус 60. В него я включила ответы на самые важные вопросы, связанные с похудением:
❓ Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓ Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓ Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓ Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓ Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓ Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓ Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓ Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓ Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
У кого-то чебурек, у кого-то тортик «Полет» или «Сказка» 🎂, или картошка фри 🍟 или пюрешка🥔. Важно то, что в какой-то момент мы бросаем диету и едим в три горла. Почему так происходит?😒
Дело в том, что получать удовольствие от вкусной еды – естественно, и заложено в нас природой, законами эволюции. Поэтому сила воли тут плохо помогает. Рано или поздно вы сдаетесь и пускаетесь во все тяжкие.🤤
И не говорите, что вы-то кремень, потому что… Кремень тот, кто сохраняет свой вес всегда.☝🏻 А вы - сколько раз вы худели?
То есть все мы кремни до поры до времени. Невозможно, уж простите, не ходить в туалет только усилием силы воли. 💁♀️Есть еще физиология, которая, рано или поздно, вас заставит отправиться в уборную.
Точно также невозможно отказаться навсегда от того, что вам нравится. Вы в состоянии убедить себя, что вам вообще не хочется сладкого или докторской колбасы или хлеба, но как долго вы сможете себя убеждать?🙇♀️
Сила воли помогает в краткосрочной перспективе, когда надо пару дней потерпеть, ну, или максимум неделю. Но этого времени катастрофически мало, чтобы похудеть на 5, 10 или более кг.🥺
Так что тут сила воли не поможет. Поможет системный подход.💯
Если вы не довольны тем состоянием тела, к которому привели вас привычки в питании, то нужно менять привычки. Но менять не в раз, не «с понедельника не ем сладкое», а постепенно. 🙌🏻 Вот тут Система Минус 60 работает идеально. Проходит две-три недели, и уже сладкое становится не таким притягательным, и следовать режиму питания становится легко и просто.😘
Сегодня последний шанс присоединиться к сентябрьскому марафону по Системе Минус 60, во время которого вы сможете сделать свой первый шаг к новой жизни, с новыми привычками и стройной фигурой.💃
Уроки «Идеального марафона» будут включать в себя только самое ценное и необходимое. 🧘♀️ Вас ждет четкий тайминг по заданиям и самые эффективные техники для поддержания мотивации и вдохновения.
От вас требуется лишь выделить 20 минут в день, чтобы уделить время себе любимой, а я буду рядом, чтобы поддержать вас в трудную минуту.🤗
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты! ☝️
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
3. Сразу после регистрации вы получаете доступ к Базовому курсу по снижению веса на Системе Минус 60. В него я включила ответы на самые важные вопросы, связанные с похудением:
❓ Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓ Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓ Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓ Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓ Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓ Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓ Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓ Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓ Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
Но я хочу, чтобы стройность и красота были доступны всем женщинам.
❗️Поэтому при регистрации на марафон сегодня вы получаете
ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 12 000! ❗️
Чтобы принять участие в марафоне по сниженной цене
и получить Дневник на год, регистрируйтесь по ссылке:
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Ждёте идеального момента для того, чтобы начать? Этот момент - сегодня!
Екатерина Мириманова❤️
❗️Поэтому при регистрации на марафон сегодня вы получаете
ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 12 000! ❗️
Чтобы принять участие в марафоне по сниженной цене
и получить Дневник на год, регистрируйтесь по ссылке:
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Ждёте идеального момента для того, чтобы начать? Этот момент - сегодня!
Екатерина Мириманова❤️
club-minus60.ru
Оформление заказа Марафон стройности с Екатериной Миримановой
#волшебство Гарантия успешного снижения веса
Нет, это не огромная сила воли, благодаря которой можно питаться маленькими порциями, отказаться от вкусных любимых блюд и справляться с постоянным чувством голода. Это не чудо-диета, следуя которой можно похудеть на 10 кг за одну неделю. И не волшебные таблетки, прием которых незаметно и легко приведет к цели.
Гарантия снижения веса – стабильное соблюдение режима питания и дня в течение длительного времени. Если рабочим дням свойственно четкое расписание, то выходные представляют собой свободное плавание, часто безо всяких ориентиров по времени.
Сравните свой режим дня в будни и выходные. Во сколько у вас получается завтрак, обед и ужин в эти дни? Скорее всего, в будни вы встаете рано, а в выходные – отсыпаетесь. Значит, смещается режим питания.
Кроме того, в выходные хочется отдохнуть и расслабиться, на то они и выходные. И снова на сцену выходит еда, ведь отдых прочно связан у нас с употреблением вкусной пищи, в компании друзей или за просмотром фильмов.
Нет, это не огромная сила воли, благодаря которой можно питаться маленькими порциями, отказаться от вкусных любимых блюд и справляться с постоянным чувством голода. Это не чудо-диета, следуя которой можно похудеть на 10 кг за одну неделю. И не волшебные таблетки, прием которых незаметно и легко приведет к цели.
Гарантия снижения веса – стабильное соблюдение режима питания и дня в течение длительного времени. Если рабочим дням свойственно четкое расписание, то выходные представляют собой свободное плавание, часто безо всяких ориентиров по времени.
Сравните свой режим дня в будни и выходные. Во сколько у вас получается завтрак, обед и ужин в эти дни? Скорее всего, в будни вы встаете рано, а в выходные – отсыпаетесь. Значит, смещается режим питания.
Кроме того, в выходные хочется отдохнуть и расслабиться, на то они и выходные. И снова на сцену выходит еда, ведь отдых прочно связан у нас с употреблением вкусной пищи, в компании друзей или за просмотром фильмов.
В течение рабочей недели вы четко соблюдаете рекомендации по питанию, снижаете вес, а выходные сводят все ваши достижения на нет, и к понедельнику вы снова оказываетесь у исходной точки?
✨ Чтобы исправить этот момент, нужна стратегия!
1. Установите для выходных определенный режим питания.
Завтрак – до 12.00, обед и ужин через равномерные интервалы, с учетом того, что поужинать нужно в период с 18.00 до 19.00. Не оставляйте этот вопрос без внимания, мол «когда получится, тогда пообедаю». От режима питания зависит ваш результат.
2. Планируйте приемы пищи в соответствии с рекомендациями Системы.
Даже выезд на природу или поход в гости может быть системным, если заранее продумать или приготовить то, что будет способствовать достижению вашей цели. Безусловно, бывают форс-мажоры, но давайте честно, часто ли вы просыпаетесь утром и не знаете, что вечером вам предстоит поездка на шашлыки? Поэтому в 99% случаев у вас есть возможность подготовиться заранее.
3. Помните, что отдых не равен поглощению еды.
Да, в выходные определенно нужно расслабиться и отдохнуть. Но еда – это средство от голода, а не от усталости. Составьте свой список способов отдохнуть, не прибегая к помощи еды. Это может быть как активный отдых (катание на велосипеде, спортивные игры на свежем воздухе), так и пассивный (лежать на диване с книжкой или загорать на солнышке) – все, что угодно, если это поможет вам восстановить силы и перезагрузиться.
Выходные отличаются от рабочих дней и уровнем напряжения, и ритмом жизни, и замедлиться в такие дни – большое благо. Не спеша приготовить для себя завтрак и спокойно поесть, наслаждаясь каждым кусочком. Прогуляться по парку, почитать книгу, или навести порядок дома и выкинуть ненужный хлам, чтобы освободить место для новых красивых вещей. Уделить время заботе о себе, принять ванну, сделать маску для лица, маникюр… Осмотритесь, еда – не единственный источник радости и положительных эмоций. Проведите выходные с акцентом на своих ощущениях, а для еды есть свое место и время – завтрак, обед и ужин должны быть по расписанию.
✏️ Составьте план на ближайшие выходные: определите время приемов пищи, придумайте способы отдохнуть и перезарядиться, не забудьте уделить время и внимание заботе о себе. Ведь, если говорить серьезно, наши обязанности никуда не денутся, мы все равно делаем то, что должны, для поддержания равновесия в доме и семье, а вот о себе часто забываем. И выходные – хорошая возможность акцентировать внимание на своих потребностях.
#волшебство
✨ Чтобы исправить этот момент, нужна стратегия!
1. Установите для выходных определенный режим питания.
Завтрак – до 12.00, обед и ужин через равномерные интервалы, с учетом того, что поужинать нужно в период с 18.00 до 19.00. Не оставляйте этот вопрос без внимания, мол «когда получится, тогда пообедаю». От режима питания зависит ваш результат.
2. Планируйте приемы пищи в соответствии с рекомендациями Системы.
Даже выезд на природу или поход в гости может быть системным, если заранее продумать или приготовить то, что будет способствовать достижению вашей цели. Безусловно, бывают форс-мажоры, но давайте честно, часто ли вы просыпаетесь утром и не знаете, что вечером вам предстоит поездка на шашлыки? Поэтому в 99% случаев у вас есть возможность подготовиться заранее.
3. Помните, что отдых не равен поглощению еды.
Да, в выходные определенно нужно расслабиться и отдохнуть. Но еда – это средство от голода, а не от усталости. Составьте свой список способов отдохнуть, не прибегая к помощи еды. Это может быть как активный отдых (катание на велосипеде, спортивные игры на свежем воздухе), так и пассивный (лежать на диване с книжкой или загорать на солнышке) – все, что угодно, если это поможет вам восстановить силы и перезагрузиться.
Выходные отличаются от рабочих дней и уровнем напряжения, и ритмом жизни, и замедлиться в такие дни – большое благо. Не спеша приготовить для себя завтрак и спокойно поесть, наслаждаясь каждым кусочком. Прогуляться по парку, почитать книгу, или навести порядок дома и выкинуть ненужный хлам, чтобы освободить место для новых красивых вещей. Уделить время заботе о себе, принять ванну, сделать маску для лица, маникюр… Осмотритесь, еда – не единственный источник радости и положительных эмоций. Проведите выходные с акцентом на своих ощущениях, а для еды есть свое место и время – завтрак, обед и ужин должны быть по расписанию.
✏️ Составьте план на ближайшие выходные: определите время приемов пищи, придумайте способы отдохнуть и перезарядиться, не забудьте уделить время и внимание заботе о себе. Ведь, если говорить серьезно, наши обязанности никуда не денутся, мы все равно делаем то, что должны, для поддержания равновесия в доме и семье, а вот о себе часто забываем. И выходные – хорошая возможность акцентировать внимание на своих потребностях.
#волшебство
#рецепты_минус60 #минус60_ужин
В холодный осенний вечер ужин должен быть особенным, вкусным и согревающим. 🤗 Приготовьте для себя рыбу с лимонным соусом и ароматный глинтвейн. Или устройте романтический вечер.🥂
💡Если вы питаетесь по Системе версии 2.0, добавьте к ужину овощи и/или фрукты на свой вкус.
В холодный осенний вечер ужин должен быть особенным, вкусным и согревающим. 🤗 Приготовьте для себя рыбу с лимонным соусом и ароматный глинтвейн. Или устройте романтический вечер.🥂
💡Если вы питаетесь по Системе версии 2.0, добавьте к ужину овощи и/или фрукты на свой вкус.
#ответы_на_вопросы
❓ Мне не хватает мотивации, что делать?
✅ Чего на самом деле не хватает, так это понимания «зачем я это делаю?»
При этом лучше сосредоточиться именно на действиях, которые входят в понятие «похудеть»:
🔹 Зачем я стараюсь придерживаться режима питания и уделяю внимание тому, что ем?
🔹 Для чего мне нужно выполнять зарядку и больше двигаться?
🔹 Что я получаю, когда ежедневно ухаживаю за собой, кожей лица и тела?
Чтобы похудеть? Не совсем!
Составьте список конкретных бонусов, которые вы получаете ежедневно, следуя Системе Минус 60: хорошее самочувствие, энергия, бодрость, легкость, красивая нежная кожа, и так далее…
🧐 Есть ли у вас понимание, для чего вам нужно придерживаться Системы и внимательно относиться к питанию, активности и заботе о себе?
Делитесь в комментариях! Обсудим)))
❓ Мне не хватает мотивации, что делать?
✅ Чего на самом деле не хватает, так это понимания «зачем я это делаю?»
При этом лучше сосредоточиться именно на действиях, которые входят в понятие «похудеть»:
🔹 Зачем я стараюсь придерживаться режима питания и уделяю внимание тому, что ем?
🔹 Для чего мне нужно выполнять зарядку и больше двигаться?
🔹 Что я получаю, когда ежедневно ухаживаю за собой, кожей лица и тела?
Чтобы похудеть? Не совсем!
Составьте список конкретных бонусов, которые вы получаете ежедневно, следуя Системе Минус 60: хорошее самочувствие, энергия, бодрость, легкость, красивая нежная кожа, и так далее…
🧐 Есть ли у вас понимание, для чего вам нужно придерживаться Системы и внимательно относиться к питанию, активности и заботе о себе?
Делитесь в комментариях! Обсудим)))
#блог_минус60
📌 Новая запись в Блоге Клуба "Минус 60"!
Дорого ли питаться по Системе? Давайте посчитаем!
Я часто слышу жалобы от знакомых: цены растут, считаю каждый рубль, постоянно думаю о том, как дожить до следующей зарплаты! Какое уж тут похудение? Это же так дорого!
Питание – это одна из главных статей расходов каждого человека. Но питание по Системе Минус 60 – это совсем недорого. В действительности, вы тратите гораздо больше на еду тогда, когда совершенно не задумываетесь о качестве и количестве потребляемой пищи в течение дня.
Читайте продолжение на сайте
📌 Новая запись в Блоге Клуба "Минус 60"!
Дорого ли питаться по Системе? Давайте посчитаем!
Я часто слышу жалобы от знакомых: цены растут, считаю каждый рубль, постоянно думаю о том, как дожить до следующей зарплаты! Какое уж тут похудение? Это же так дорого!
Питание – это одна из главных статей расходов каждого человека. Но питание по Системе Минус 60 – это совсем недорого. В действительности, вы тратите гораздо больше на еду тогда, когда совершенно не задумываетесь о качестве и количестве потребляемой пищи в течение дня.
Читайте продолжение на сайте
#блог_минус60 #рецепты_минус60
🍁 Осенние дни такие холодные, пасмурные и тусклые, что многие из нас готовы впасть в спячку или того хуже, в депрессию, до самой весны. Это значит, что риск набрать еще несколько лишних кг возрастает! 😱 А ведь хочется не набрать, а похудеть! Как же выжить осенью, если нет возможности улететь в теплые края вслед за перелетными птицами?
Давайте восполнять недостатки осени доступными средствами!
✅ Узнать о способах сделать осень ярче можно ЗДЕСЬ
🎁 Чтобы сразу получить подарок, жмите СЮДА
🍁 Осенние дни такие холодные, пасмурные и тусклые, что многие из нас готовы впасть в спячку или того хуже, в депрессию, до самой весны. Это значит, что риск набрать еще несколько лишних кг возрастает! 😱 А ведь хочется не набрать, а похудеть! Как же выжить осенью, если нет возможности улететь в теплые края вслед за перелетными птицами?
Давайте восполнять недостатки осени доступными средствами!
✅ Узнать о способах сделать осень ярче можно ЗДЕСЬ
🎁 Чтобы сразу получить подарок, жмите СЮДА
#ответы_на_вопросы
❓Почему два яблока и кефир на ужин – это неправильно?
❗️Один из главных принципов Системы Минус 60 – равноценность порций. Кефир – напиток, который в размер порции мы не считаем. Итого еды на ужин – всего два яблока, и пусть даже их вес составит 300 гр., по уровню насыщения они не сравнятся с кашей и пирожным, которые вы съели на завтрак, и котлетой с гречкой и салатом, которые вы съели на обед.
👉 Таким образом, ужин, состоящий из яблок и кефира будет считаться нарушением. Кроме того, такой вариант ужина не приводит к ускорению снижения веса, даже наоборот.
💡Основа стабильного и физиологически здорового снижения веса – регулярное и полноценное питание. Это значит, что три раза в день вы должны съедать достаточно сытной пищи, чтобы, во-первых, не срываться(!), а во-вторых, чтобы помочь организму избавляться от избытка жира в организме.
⚠️ Если вы забыли (или не знали) рекомендации по питанию на Системе Минус 60, рекомендуем пройти курс «7 шагов к стройности» (бесплатно)
❓Почему два яблока и кефир на ужин – это неправильно?
❗️Один из главных принципов Системы Минус 60 – равноценность порций. Кефир – напиток, который в размер порции мы не считаем. Итого еды на ужин – всего два яблока, и пусть даже их вес составит 300 гр., по уровню насыщения они не сравнятся с кашей и пирожным, которые вы съели на завтрак, и котлетой с гречкой и салатом, которые вы съели на обед.
👉 Таким образом, ужин, состоящий из яблок и кефира будет считаться нарушением. Кроме того, такой вариант ужина не приводит к ускорению снижения веса, даже наоборот.
💡Основа стабильного и физиологически здорового снижения веса – регулярное и полноценное питание. Это значит, что три раза в день вы должны съедать достаточно сытной пищи, чтобы, во-первых, не срываться(!), а во-вторых, чтобы помочь организму избавляться от избытка жира в организме.
⚠️ Если вы забыли (или не знали) рекомендации по питанию на Системе Минус 60, рекомендуем пройти курс «7 шагов к стройности» (бесплатно)