🔎 Сколько стоит марафон?
ТРИ МАРАФОНА всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 13 000!
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Мы уже начинаем преображение к началу учебного года!
Екатерина Мириманова❤
ТРИ МАРАФОНА всего за 2190 РУБЛЕЙ вместо 13 000!
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1
Мы уже начинаем преображение к началу учебного года!
Екатерина Мириманова❤
Набор участников марафона стройности «Улучшатель» закрыт!🚫
Для тех, кто очень хотел, но не успел, еще есть возможность присоединиться к нам в бюджетном варианте по УНИКАЛЬНОЙ ЦЕНЕ, действительной только в этом месяце.
🔎 Этот вариант подойдет тем, кто:
👉🏻 Уже знаком с питанием по Системе Минус 60 (классика или 2.0), но нуждается в поддержке, мотивации и полезной информации по снижению веса и работе с эмоциональным голодом
👉🏻 Не любит или не хочет писать отчеты по питанию, но хочет быть в центре событий и получать вдохновение от общения со мной и единомышленниками
🔎 В пакет участия входит:
✅ Доступ к личному кабинету в Клубе Минус 60 и полному набору материалов тренинга «Улучшатель»:
Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» (17 уроков)
Все о питании по Системе Минус 60 (версии, подробные рекомендации, меню)
Программа марафона на 21 день (задания на каждый день)
✅ Доступ к секретному чату Телеграм
Революционная альтернатива скучным он-лайн эфирам! Уникальная возможность получить максимум от личного общения с автором Системы Минус 60!
Ежедневно в этом чате я буду делиться с вами хорошим настроением, секретами мотивации, упражнениями по психологии и рецептами в видео, аудио и текстовом формате.
Обратите внимание! Информация из чата не дублируется на электронную почту и не публикуется в Клубе "Минус 60".
🔎 Сколько стоит?
❗ТОЛЬКО В АВГУСТЕ! Цена участия в марафоне в таком формате всего 999 рублей!
Это уникальная возможность стать участником марафона и получить огромное количество практической информации по снижению веса и ежедневную поддержку от автора Системы Минус 60 и участников марафона за смешную цену.
🔎 Как принять участие?
Регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/44
Сразу после оплаты вы получите доступ к программе марафона и ссылку на Секретный чат Телеграм.
Такого шанса больше не будет!
Екатерина Мириманова ❤
Для тех, кто очень хотел, но не успел, еще есть возможность присоединиться к нам в бюджетном варианте по УНИКАЛЬНОЙ ЦЕНЕ, действительной только в этом месяце.
🔎 Этот вариант подойдет тем, кто:
👉🏻 Уже знаком с питанием по Системе Минус 60 (классика или 2.0), но нуждается в поддержке, мотивации и полезной информации по снижению веса и работе с эмоциональным голодом
👉🏻 Не любит или не хочет писать отчеты по питанию, но хочет быть в центре событий и получать вдохновение от общения со мной и единомышленниками
🔎 В пакет участия входит:
✅ Доступ к личному кабинету в Клубе Минус 60 и полному набору материалов тренинга «Улучшатель»:
Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» (17 уроков)
Все о питании по Системе Минус 60 (версии, подробные рекомендации, меню)
Программа марафона на 21 день (задания на каждый день)
✅ Доступ к секретному чату Телеграм
Революционная альтернатива скучным он-лайн эфирам! Уникальная возможность получить максимум от личного общения с автором Системы Минус 60!
Ежедневно в этом чате я буду делиться с вами хорошим настроением, секретами мотивации, упражнениями по психологии и рецептами в видео, аудио и текстовом формате.
Обратите внимание! Информация из чата не дублируется на электронную почту и не публикуется в Клубе "Минус 60".
🔎 Сколько стоит?
❗ТОЛЬКО В АВГУСТЕ! Цена участия в марафоне в таком формате всего 999 рублей!
Это уникальная возможность стать участником марафона и получить огромное количество практической информации по снижению веса и ежедневную поддержку от автора Системы Минус 60 и участников марафона за смешную цену.
🔎 Как принять участие?
Регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/44
Сразу после оплаты вы получите доступ к программе марафона и ссылку на Секретный чат Телеграм.
Такого шанса больше не будет!
Екатерина Мириманова ❤
Системе Минус 60 уже больше 15 лет🎉. За это время с моей помощью похудели тысячи женщин и мужчин. Кому-то нужно было избавиться от 5 лишних кг, кто-то похудел на 50 кг и больше, у каждого – своя история успеха🤸. И даже если под влиянием жизненных обстоятельств вы снова поправились, нельзя забывать об успехах, которых вы достигли ранее🏆.
Часто худеющие, глядя на свои прежние фотографии «до и после» впадают в уныние: не удержала, не смогла😒. Огромное количество жизненной энергии тратится на жалость к себе и грустные мысли о том, что «больше я никогда не буду стройной». Где искать утешение? 👉🏻 Конечно, в конфетах и пирожках! Вес продолжает расти, а надежда вернуться в форму - испаряться🌫.
Я хочу, чтобы вы по-другому взглянули на себя и свои достижения. Каждая из вас уникальна, а ваши достоинства можно перечислять бесконечно.💝 Просто вы привыкли чаще замечать промахи и критиковать себя за провалы. 🙇♀Когда мы концентрируемся на негативе, в ответ мы получаем еще больший негатив. ☝🏻И наоборот.
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и перечислите все-все свои достижения за годы жизни, даже самые незначительные. 📝Иногда встать утром с кровати и приготовить для семьи завтрак – это подвиг💪🏻.
С каждым пунктом ваша вера в себя будет расти, появятся силы и энергия, чтобы изменить текущую жизненную ситуацию, какой бы они ни была💪🏻.
А тем, кто уже когда-то похудел на Системе Минус 60, я хочу предложить уникальную возможность😃.
В обмен на ваши фото «до и после» (и разрешение использовать их для публикации в социальных сетях и на моем сайте) вы получите гарантированный подарок 🎁 - одну из моих книг 📚(в электронном виде).
Я так же разыграю 10 бесплатных марафонов с обратной связью для вас или ваших знакомых, которым нужна помощь и поддержка, чтобы вернуться в форму🧗♀.
⚠ Присылайте свои фотографии на почту info@mirimanova.ru. Пусть будет больше примеров и успешных историй, которые помогут людям похудеть и улучшить качество своей жизни с помощью Системы Минус 60.
Ваша Екатерина Мириманова❤
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Клуб «Минус 60» приглашает вас
в путешествие к стройности!
Вас ждут бесплатные курсы и тренинги:
Секреты мотивации
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/14
7 шагов к стройности
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/47
Программа физических нагрузок на 21 день
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/23
Уход за кожей во время похудения
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/24
Перейдите по ссылке, чтобы получить доступ к личному кабинету в Клубе «Минус 60» и выбранному вами курсу.
Часто худеющие, глядя на свои прежние фотографии «до и после» впадают в уныние: не удержала, не смогла😒. Огромное количество жизненной энергии тратится на жалость к себе и грустные мысли о том, что «больше я никогда не буду стройной». Где искать утешение? 👉🏻 Конечно, в конфетах и пирожках! Вес продолжает расти, а надежда вернуться в форму - испаряться🌫.
Я хочу, чтобы вы по-другому взглянули на себя и свои достижения. Каждая из вас уникальна, а ваши достоинства можно перечислять бесконечно.💝 Просто вы привыкли чаще замечать промахи и критиковать себя за провалы. 🙇♀Когда мы концентрируемся на негативе, в ответ мы получаем еще больший негатив. ☝🏻И наоборот.
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и перечислите все-все свои достижения за годы жизни, даже самые незначительные. 📝Иногда встать утром с кровати и приготовить для семьи завтрак – это подвиг💪🏻.
С каждым пунктом ваша вера в себя будет расти, появятся силы и энергия, чтобы изменить текущую жизненную ситуацию, какой бы они ни была💪🏻.
А тем, кто уже когда-то похудел на Системе Минус 60, я хочу предложить уникальную возможность😃.
В обмен на ваши фото «до и после» (и разрешение использовать их для публикации в социальных сетях и на моем сайте) вы получите гарантированный подарок 🎁 - одну из моих книг 📚(в электронном виде).
Я так же разыграю 10 бесплатных марафонов с обратной связью для вас или ваших знакомых, которым нужна помощь и поддержка, чтобы вернуться в форму🧗♀.
⚠ Присылайте свои фотографии на почту info@mirimanova.ru. Пусть будет больше примеров и успешных историй, которые помогут людям похудеть и улучшить качество своей жизни с помощью Системы Минус 60.
Ваша Екатерина Мириманова❤
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Клуб «Минус 60» приглашает вас
в путешествие к стройности!
Вас ждут бесплатные курсы и тренинги:
Секреты мотивации
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/14
7 шагов к стройности
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/47
Программа физических нагрузок на 21 день
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/23
Уход за кожей во время похудения
👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/24
Перейдите по ссылке, чтобы получить доступ к личному кабинету в Клубе «Минус 60» и выбранному вами курсу.
Все мы очень разные, хотя нас объединяет одно – желание избавиться от лишнего веса и стать стройнее🤸. Каждый человек сталкивается со своими собственными трудностями, которые могут в чем-то совпадать с другими ситуациями, а могут быть настолько уникальными, что найти решение проблемы представляется неразрешимой задачей🙇♀.
Мне хочется, чтобы как можно больше людей смогли освободиться от выматывающей борьбы с лишним весом и перестали изнурять себя диетами, голодовками и другими «волшебными» средствами для похудения🧗♀. Я постоянно совершенствуюсь. Каждый раз я выбираю тему для марафона, опираясь на вопросы, которые чаще всего задают участники чатов и подписчики в социальных сетях, но в этот раз я хочу попросить вас помочь мне создать программу нового марафона, который состоится во второй половине сентября🍂.
Пройдите опрос и станьте автором «Идеального марафона» по Системе Минус 60, поделитесь своими переживаниями, проблемами, и я помогу вам решить их в новой программе марафона🤗.
Ссылка на опрос: https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Участники опроса обязательно получат бонус – скидку 10% на участие в марафоне в сентябре 2021 года🎁!
Екатерина Мириманова❤
Мне хочется, чтобы как можно больше людей смогли освободиться от выматывающей борьбы с лишним весом и перестали изнурять себя диетами, голодовками и другими «волшебными» средствами для похудения🧗♀. Я постоянно совершенствуюсь. Каждый раз я выбираю тему для марафона, опираясь на вопросы, которые чаще всего задают участники чатов и подписчики в социальных сетях, но в этот раз я хочу попросить вас помочь мне создать программу нового марафона, который состоится во второй половине сентября🍂.
Пройдите опрос и станьте автором «Идеального марафона» по Системе Минус 60, поделитесь своими переживаниями, проблемами, и я помогу вам решить их в новой программе марафона🤗.
Ссылка на опрос: https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Участники опроса обязательно получат бонус – скидку 10% на участие в марафоне в сентябре 2021 года🎁!
Екатерина Мириманова❤
Большинство из нас знают, что с возрастом:
😒 кожа увядает,
😒 спина сутулится,
😒 шея становится короче,
😒 провисает овал лица без пластики,
😒 тело перестает быть гибким,
😒 похудеть невозможно.
В действительности, все эти утверждения ошибочны. 🙅♀️Представьте себе вашу квартиру или дом🏡. Если вы в течение нескольких месяцев не будете протирать пыль, выбрасывать мусор🦠, мыть окна, унитаз, плиту, пылесосить, ремонтировать сломанные предметы, и так далее, ваш дом придет в запустение и будет похож на притон для наркоманов, правда?💁♀️
А если вы будете поступать с вашим жильем так на протяжении десятилетий?🕸
Почему же вы рассчитываете, что оставляя свое тело без заботы и должного ухода, сохраните все то, чем одарила вас природа?🧘♀️
Ваша кожа постоянно подвергается воздействию окружающей среды☣️, она нуждается в очищении♻️, увлажнении💦, питании🍑, и без этого вполне естественным образом теряет свою упругость.
Ваша спина ежедневно выдерживает огромные нагрузки, особенно если у вас много лишнего веса, и без укрепления мышц ваша осанка неминуемо будет терять свою молодость и привлекательность.🚶♂️
Вместе с сутулостью в худшую сторону меняется и овал лица… Кстати, вы знали, что самая лучшая подтяжка это регулярные занятия фейсфитнесом – укрепление мышц, которые отвечают за мимику и красоту?👩🦳
Без движения, без выполнения даже самых простых упражнений ваше тело не просто обрастает лишними килограммами. Оно болеет, теряет гибкость, легкость и миллион возможностей, которые предоставляет нам жизнь.
И уж, конечно, невозможно похудеть, питаясь беспорядочно и переедая🍔. В любом возрасте. Не нужно оправдывать себя тем, что вам за 40 или больше.
С чего же начать, если вы обнаружили свое тело в состоянии запустения? С заботы о себе!
✨ Волшебство «Забота о себе»
Магия заключается в регулярном внимании к себе в трех аспектах:
🥙 Питание
Планируя свое меню на день, или выбирая блюдо в кафе/ресторане, убедитесь, что вы делаете это с желанием позаботиться о своем здоровье. Для этого еда должна быть вкусной, максимально полезной, а порция – разумной. Помните, что каким бы вкусным ни был торт, дискомфорт от переполненности желудка перечеркнет все наслаждение, так стоит ли жадничать и причинять себе вред?
☝🏻Вы все равно будете принимать пищу, это базовая потребность, ваша задача сделать свое питание качественным и разумным.
🤸Активность
Ежедневно выделяйте время на выполнение зарядки и чаще выходите на прогулку, чтобы позаботиться о силе, выносливости и гибкости своих мышц. Развитая мускулатура – без фанатизма, не нужно стремиться к уровню бодибилдеров и иже с ними – это гарантированное снижение риска переломов в элегантном возрасте, а значит – долгая активная жизнь, наполненная положительными эмоциями. Стройность фигуры будет еще одним приятным бонусом.
☝🏻10 минут на зарядку и минимум полчаса на прогулку – посильная для всех задача, правда?
💄 Уход за кожей
Все еще думаете, что скрабы, маски, кремы, маникюр и все остальное блажь или повинность? Давайте посмотрим на это с другой стороны. Обеспечивая свою кожу полноценным питанием и регулярным уходом, вы делаете огромный вклад в свое здоровье. Кожа - самый большой орган человеческого тела, и она выполняет множество функций, без которых наша жизнь будет гораздо менее приятной. А уж с точки зрения красоты – ухоженные руки и четкий овал лица всегда выигрышно смотрятся, даже если вам глубоко за 30.
☝🏻Для того, чтобы массирующими движениями нанести на лицо крем и улыбнуться своему отражению, достаточно 5 минут в день
Главное – не торопитесь и не требуйте от себя невозможного. И кто знает, может быть, через год вы обнаружите себя стройнее на 10-20 кг, а глядя на свои старые фотографии, будете удивляться переменам, которые произошли магическим образом🌠.
Екатерина Мириманова❤️
😒 кожа увядает,
😒 спина сутулится,
😒 шея становится короче,
😒 провисает овал лица без пластики,
😒 тело перестает быть гибким,
😒 похудеть невозможно.
В действительности, все эти утверждения ошибочны. 🙅♀️Представьте себе вашу квартиру или дом🏡. Если вы в течение нескольких месяцев не будете протирать пыль, выбрасывать мусор🦠, мыть окна, унитаз, плиту, пылесосить, ремонтировать сломанные предметы, и так далее, ваш дом придет в запустение и будет похож на притон для наркоманов, правда?💁♀️
А если вы будете поступать с вашим жильем так на протяжении десятилетий?🕸
Почему же вы рассчитываете, что оставляя свое тело без заботы и должного ухода, сохраните все то, чем одарила вас природа?🧘♀️
Ваша кожа постоянно подвергается воздействию окружающей среды☣️, она нуждается в очищении♻️, увлажнении💦, питании🍑, и без этого вполне естественным образом теряет свою упругость.
Ваша спина ежедневно выдерживает огромные нагрузки, особенно если у вас много лишнего веса, и без укрепления мышц ваша осанка неминуемо будет терять свою молодость и привлекательность.🚶♂️
Вместе с сутулостью в худшую сторону меняется и овал лица… Кстати, вы знали, что самая лучшая подтяжка это регулярные занятия фейсфитнесом – укрепление мышц, которые отвечают за мимику и красоту?👩🦳
Без движения, без выполнения даже самых простых упражнений ваше тело не просто обрастает лишними килограммами. Оно болеет, теряет гибкость, легкость и миллион возможностей, которые предоставляет нам жизнь.
И уж, конечно, невозможно похудеть, питаясь беспорядочно и переедая🍔. В любом возрасте. Не нужно оправдывать себя тем, что вам за 40 или больше.
С чего же начать, если вы обнаружили свое тело в состоянии запустения? С заботы о себе!
✨ Волшебство «Забота о себе»
Магия заключается в регулярном внимании к себе в трех аспектах:
🥙 Питание
Планируя свое меню на день, или выбирая блюдо в кафе/ресторане, убедитесь, что вы делаете это с желанием позаботиться о своем здоровье. Для этого еда должна быть вкусной, максимально полезной, а порция – разумной. Помните, что каким бы вкусным ни был торт, дискомфорт от переполненности желудка перечеркнет все наслаждение, так стоит ли жадничать и причинять себе вред?
☝🏻Вы все равно будете принимать пищу, это базовая потребность, ваша задача сделать свое питание качественным и разумным.
🤸Активность
Ежедневно выделяйте время на выполнение зарядки и чаще выходите на прогулку, чтобы позаботиться о силе, выносливости и гибкости своих мышц. Развитая мускулатура – без фанатизма, не нужно стремиться к уровню бодибилдеров и иже с ними – это гарантированное снижение риска переломов в элегантном возрасте, а значит – долгая активная жизнь, наполненная положительными эмоциями. Стройность фигуры будет еще одним приятным бонусом.
☝🏻10 минут на зарядку и минимум полчаса на прогулку – посильная для всех задача, правда?
💄 Уход за кожей
Все еще думаете, что скрабы, маски, кремы, маникюр и все остальное блажь или повинность? Давайте посмотрим на это с другой стороны. Обеспечивая свою кожу полноценным питанием и регулярным уходом, вы делаете огромный вклад в свое здоровье. Кожа - самый большой орган человеческого тела, и она выполняет множество функций, без которых наша жизнь будет гораздо менее приятной. А уж с точки зрения красоты – ухоженные руки и четкий овал лица всегда выигрышно смотрятся, даже если вам глубоко за 30.
☝🏻Для того, чтобы массирующими движениями нанести на лицо крем и улыбнуться своему отражению, достаточно 5 минут в день
Главное – не торопитесь и не требуйте от себя невозможного. И кто знает, может быть, через год вы обнаружите себя стройнее на 10-20 кг, а глядя на свои старые фотографии, будете удивляться переменам, которые произошли магическим образом🌠.
Екатерина Мириманова❤️
👉 Именно этот ответ на вопрос «Что мешает вам похудеть?» звучит чаще всего.
Лень. 😴
С одной стороны – это действительно веская причина, по которой остаются невыполненными многие дела. А с другой – удобное оправдание тому, что вы до сих пор не сделали ничего для достижения своей цели. Мол, я бы с радостью и питание изменила, и зарядку бы делала, но… 🤷
Я много раз говорила о том, что не верю в лень. За этим понятием скрывается либо недостаток мотивации (не очень-то и хотелось) или потребность в экономии энергии, когда у вас, например, трое детей, две работы, большое хозяйство и куча обязанностей, а в сутках всего 24 часа и ваш запас энергии ограничен.
❓ Что делать?
☝️ Либо честно признать, что вам вовсе не хочется похудеть, выйти из всех групп по снижению веса и отписаться от всех рассылок с меню на 1000 калорий, перестать обсуждать свой вес и диеты с подругами, и наслаждаться жизнью. В конце концов, никто не может вам запретить весить сколько угодно кг, хоть 100, хоть 150.
💪 Либо начать действовать, выяснить, куда утекает ваша энергия, иначе расставить приоритеты, и каждый день делать маленький шаг к цели. Чтобы за год похудеть на 20-40 кг совершенно не нужно голодать, отказываться от сладкого и часами заниматься в спортзале. Уж сколько примеров, когда девочки (и мальчики) худели без насилия над собой на Системе Минус 60.
Когда вы видите итоговые фото «до и после», вам кажется, что перемены произошли по мановению волшебной палочки. ✨ Но нет же! Человек шел к этому много дней, недель и даже месяцев (а иногда и лет). Каждый день приходилось уделять внимание тому, что будет в меню, и выделять время для выполнения упражнений. И вы можете так же. Худеют даже те, у кого есть гормональные нарушения и разного рода «оправдывающие лишний вес» диагнозы.
А что лично вам мешает похудеть? Признавайтесь! 😉
Лень. 😴
С одной стороны – это действительно веская причина, по которой остаются невыполненными многие дела. А с другой – удобное оправдание тому, что вы до сих пор не сделали ничего для достижения своей цели. Мол, я бы с радостью и питание изменила, и зарядку бы делала, но… 🤷
Я много раз говорила о том, что не верю в лень. За этим понятием скрывается либо недостаток мотивации (не очень-то и хотелось) или потребность в экономии энергии, когда у вас, например, трое детей, две работы, большое хозяйство и куча обязанностей, а в сутках всего 24 часа и ваш запас энергии ограничен.
❓ Что делать?
☝️ Либо честно признать, что вам вовсе не хочется похудеть, выйти из всех групп по снижению веса и отписаться от всех рассылок с меню на 1000 калорий, перестать обсуждать свой вес и диеты с подругами, и наслаждаться жизнью. В конце концов, никто не может вам запретить весить сколько угодно кг, хоть 100, хоть 150.
💪 Либо начать действовать, выяснить, куда утекает ваша энергия, иначе расставить приоритеты, и каждый день делать маленький шаг к цели. Чтобы за год похудеть на 20-40 кг совершенно не нужно голодать, отказываться от сладкого и часами заниматься в спортзале. Уж сколько примеров, когда девочки (и мальчики) худели без насилия над собой на Системе Минус 60.
Когда вы видите итоговые фото «до и после», вам кажется, что перемены произошли по мановению волшебной палочки. ✨ Но нет же! Человек шел к этому много дней, недель и даже месяцев (а иногда и лет). Каждый день приходилось уделять внимание тому, что будет в меню, и выделять время для выполнения упражнений. И вы можете так же. Худеют даже те, у кого есть гормональные нарушения и разного рода «оправдывающие лишний вес» диагнозы.
А что лично вам мешает похудеть? Признавайтесь! 😉
Классическая версия Системы Минус 60 появилась много лет назад, когда я сама, без диетологов, а так же без голоданий и страданий, похудела на 60 кг за полтора года. Эти правила питания по Системе были опубликованы в моих книгах и помогли похудеть тысячам женщин и мужчин. И хотя этот эффективный и проверенный временем способ снижения веса работает в 99,9% случаев, если следовать рекомендациям, у него есть свои недостатки.
😒 «Не могу питаться по классике Системы!» - часто пишут мне в комментариях и личных сообщениях. Что ж, специально для вас я разработала Версию 2.0, и она гораздо комфортнее Классики. Вот смотрите:
😱 «Я не могу есть одно мясо на ужин!»
✅ В версии Системы 2.0 вы можете сочетать мясо и рыбу на ужин с овощами и фруктами без ограничений.
😱 «Я люблю ягоды и фрукты, а на классике они сильно ограничены, получается, что летом вообще придется отказаться от большинства сезонных продуктов.»
✅ И эта проблема решается на версии 2.0, более того, употребление овощей и фруктов – обязательное условие, идеально для тех, кто не представляет свой рацион без салатов, овощных блюд и фруктовых десертов.
😱 «Я не наедаюсь порцией в 400 гр., мне нужно больше еды!»
✅ На самом деле нет конкретной рекомендации по размеру порций, хотя каким-то образом этот миф укрепился в интернете и головах худеющих. Наоборот, чаще мне приходится убеждать марафонцев увеличить свою порцию🥘, чтобы не испытывать сильное чувство голода.
В версии 2.0 вообще нет какой-то конкретной цифры, сколько есть в граммах.🥰 Практика показывает, что можно есть по 700 гр. за прием пищи, и успешно снижать вес. Размер порции определяется совсем по другим параметрам, и об этом есть отдельные уроки в курсе «Снижение веса по Системе Минус 60».
😱 «Рис, гречка – сколько можно есть одни и те же крупы? Это скучно!»
✅ Согласна, поэтому на 2.0 значительно расширен перечень круп, которые можно готовить на обед и на ужин. На завтрак-то по-прежнему можно все.
😱 «Картошку с мясом нельзя, а как суп варить? А суп без картошки невкусный!»
✅ На 2.0 можно суп с мясом и картошкой. И вообще нет никаких ограничений по сочетанию продуктов на обед. Больше не нужно думать, что приготовить, и как выйти из ситуации, если на тарелке соседствуют котлета и картофельное пюре.
🙇♀️ Эффективна ли Система Минус 60 версии 2.0 так же, как Классика?
✅ Да, вес снижается так же, если вы основательно разобрались в рекомендациях и настроили свое питание с моей помощью.☝🏻 Но есть еще один важный момент: на версии 2.0 значительно снижается риск срывов, это отмечают участники марафонов. 😃 И если вы столкнулись с проблемой при соблюдении Классики Системы, если вы постоянно срываетесь и не можете настроиться на похудение, я рекомендую вам попробовать Версию 2.0, чтобы уж точно решить вопрос лишнего веса раз и навсегда🤸.
Марафон сентября будет особенным, потому что Системе Минус 60 версии 2.0 уже год, и все это время я постоянно дополняла и улучшала базовый курс по снижению веса. 💃Кроме того, участников нового марафона ждет программа, основанная на результатах опроса, в котором приняли участие более 500 человек❗️
Вы еще успеваете пройти опрос и получить скидку 10% на участие в новом марафоне. Ссылка действительна до 23:59 1 сентября 2021 года.
👉🏻 https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
😒 «Не могу питаться по классике Системы!» - часто пишут мне в комментариях и личных сообщениях. Что ж, специально для вас я разработала Версию 2.0, и она гораздо комфортнее Классики. Вот смотрите:
😱 «Я не могу есть одно мясо на ужин!»
✅ В версии Системы 2.0 вы можете сочетать мясо и рыбу на ужин с овощами и фруктами без ограничений.
😱 «Я люблю ягоды и фрукты, а на классике они сильно ограничены, получается, что летом вообще придется отказаться от большинства сезонных продуктов.»
✅ И эта проблема решается на версии 2.0, более того, употребление овощей и фруктов – обязательное условие, идеально для тех, кто не представляет свой рацион без салатов, овощных блюд и фруктовых десертов.
😱 «Я не наедаюсь порцией в 400 гр., мне нужно больше еды!»
✅ На самом деле нет конкретной рекомендации по размеру порций, хотя каким-то образом этот миф укрепился в интернете и головах худеющих. Наоборот, чаще мне приходится убеждать марафонцев увеличить свою порцию🥘, чтобы не испытывать сильное чувство голода.
В версии 2.0 вообще нет какой-то конкретной цифры, сколько есть в граммах.🥰 Практика показывает, что можно есть по 700 гр. за прием пищи, и успешно снижать вес. Размер порции определяется совсем по другим параметрам, и об этом есть отдельные уроки в курсе «Снижение веса по Системе Минус 60».
😱 «Рис, гречка – сколько можно есть одни и те же крупы? Это скучно!»
✅ Согласна, поэтому на 2.0 значительно расширен перечень круп, которые можно готовить на обед и на ужин. На завтрак-то по-прежнему можно все.
😱 «Картошку с мясом нельзя, а как суп варить? А суп без картошки невкусный!»
✅ На 2.0 можно суп с мясом и картошкой. И вообще нет никаких ограничений по сочетанию продуктов на обед. Больше не нужно думать, что приготовить, и как выйти из ситуации, если на тарелке соседствуют котлета и картофельное пюре.
🙇♀️ Эффективна ли Система Минус 60 версии 2.0 так же, как Классика?
✅ Да, вес снижается так же, если вы основательно разобрались в рекомендациях и настроили свое питание с моей помощью.☝🏻 Но есть еще один важный момент: на версии 2.0 значительно снижается риск срывов, это отмечают участники марафонов. 😃 И если вы столкнулись с проблемой при соблюдении Классики Системы, если вы постоянно срываетесь и не можете настроиться на похудение, я рекомендую вам попробовать Версию 2.0, чтобы уж точно решить вопрос лишнего веса раз и навсегда🤸.
Марафон сентября будет особенным, потому что Системе Минус 60 версии 2.0 уже год, и все это время я постоянно дополняла и улучшала базовый курс по снижению веса. 💃Кроме того, участников нового марафона ждет программа, основанная на результатах опроса, в котором приняли участие более 500 человек❗️
Вы еще успеваете пройти опрос и получить скидку 10% на участие в новом марафоне. Ссылка действительна до 23:59 1 сентября 2021 года.
👉🏻 https://club-minus60.ru/poll/stante-avtorom-marafona
Ваша Екатерина Мириманова ❤️
Для тех, кто давно мечтает о бумажной системной книге, но не знает, где ее найти, у меня хорошая новость! 🎉
В начале следующего года выходит моя новая книга, посвященная питанию по системе минус 60, психологическому настрою, а также по тому, как сохранить молодость во время похудения и о том, как избавиться от хронических болей.
Рабочее название «Система Минус 60 «Волшебная палочка»! Только что ее закончила.💃
В начале следующего года выходит моя новая книга, посвященная питанию по системе минус 60, психологическому настрою, а также по тому, как сохранить молодость во время похудения и о том, как избавиться от хронических болей.
Рабочее название «Система Минус 60 «Волшебная палочка»! Только что ее закончила.💃
1 сентября дети отправились в школу, чтобы получать знания и закладывать фундамент для будущих успехов и достижений🏆.
Похудение – тоже наука, на изучение которой стоит потратить время и силы🧗♀️, чтобы наладить, наконец, свое питание, постройнеть, и всегда с легкостью удерживать результат🧘♀️.
В течение последнего года я работала над улучшением Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60», чтобы худеющие могли не просто следовать рекомендациям по питанию🍒, а нашли ответы на самые волнующие вопросы:
🔥 Какие есть причины и последствия лишнего веса?
🔥 Каким должно быть идеальное питание для похудения?
🔥 Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
🔥 Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
🔥 Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
🔥 Как научиться наслаждаться едой на 100%?
🔥 Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
🔥 Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
🔥 Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
🔥 Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
🔥 Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
Все это, а также подробные рекомендации по питанию на Системе Минус 60 (классический вариант и версия 2.0) будет доступно участникам нового «Идеального марафона» сразу после оплаты😃.
А с 20 сентября в течение трех недель я лично буду помогать каждой из вас похудеть: настроить питание🥙, сформировать новые привычки🏌️♀️ и тот образ жизни🤸, который будет залогом вашей стройности и вашего здоровья.
🔎 Как проходит марафон?
✨ Регистрация
Сразу после регистрации вы получаете доступ к вводному курсу «Снижение веса по Системе Минус 60» в личном кабинете Клуба «Минус 60» и четкие рекомендации по настройке питания.
✨ Самостоятельная работа
В комфортном для вас режиме вы самостоятельно изучаете информацию курса и выполняете задания.
✨ Программа с обратной связью
С 20 сентября начинается основная программа марафона, во время которой я ежедневно проверяю ваши отчеты и даю индивидуальные рекомендации по питанию.
🔎 В пакет участия входят:
✅ Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60»
Сразу после оплаты вы получите самую важную практическую информацию о том, каким должно быть идеальное питание для похудения, как снижается вес, какие методы и действия помогают двигаться по направлению к цели.
✅ Информация о питании по Системе Минус 60 версии 2.0
Рекомендации, ответы на часто задаваемые вопросы, готовое меню на 21 день, идеи и дополнительные рецепты.
✅ Секретный чат в Телеграм с моим личным присутствием
В ожидании старта марафона и в течение трех недель программы мы с вами будем общаться. Я буду делиться секретами улучшения качества жизни, а вы – своими открытиями и успехами.
✅ Программа «Идеальный марафон» (21 день)
Ежедневные задания, которые помогут вам с легкостью достичь своей цели.
✅ Мое личное сопровождение во время марафона
Я ежедневно проверяю ваши отчеты и даю индивидуальные рекомендации, благодаря которым вы будете худеть, не испытывая чувства голода и не отказываясь от любимых блюд.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона» составляет 12 000 рублей! Но я хочу, чтобы каждой из вас была доступна возможность получить знания и обрести стройность.
‼️Поэтому при регистрации на «Идеальный марафон» в ближайшие 72 часа вы получаете ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 1990 РУБЛЕЙ вместо 12 000!‼️
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке 👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/1
Я приглашаю вас прямо сейчас присоединиться к Клубу «Минус 60», пройти обновленный и дополненный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» 💃, а с 20 сентября вместе со мной применить полученные знания на практике и, наконец, похудеть👗.
Екатерина Мириманова
Похудение – тоже наука, на изучение которой стоит потратить время и силы🧗♀️, чтобы наладить, наконец, свое питание, постройнеть, и всегда с легкостью удерживать результат🧘♀️.
В течение последнего года я работала над улучшением Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60», чтобы худеющие могли не просто следовать рекомендациям по питанию🍒, а нашли ответы на самые волнующие вопросы:
🔥 Какие есть причины и последствия лишнего веса?
🔥 Каким должно быть идеальное питание для похудения?
🔥 Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
🔥 Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
🔥 Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
🔥 Как научиться наслаждаться едой на 100%?
🔥 Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
🔥 Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
🔥 Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
🔥 Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
🔥 Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
Все это, а также подробные рекомендации по питанию на Системе Минус 60 (классический вариант и версия 2.0) будет доступно участникам нового «Идеального марафона» сразу после оплаты😃.
А с 20 сентября в течение трех недель я лично буду помогать каждой из вас похудеть: настроить питание🥙, сформировать новые привычки🏌️♀️ и тот образ жизни🤸, который будет залогом вашей стройности и вашего здоровья.
🔎 Как проходит марафон?
✨ Регистрация
Сразу после регистрации вы получаете доступ к вводному курсу «Снижение веса по Системе Минус 60» в личном кабинете Клуба «Минус 60» и четкие рекомендации по настройке питания.
✨ Самостоятельная работа
В комфортном для вас режиме вы самостоятельно изучаете информацию курса и выполняете задания.
✨ Программа с обратной связью
С 20 сентября начинается основная программа марафона, во время которой я ежедневно проверяю ваши отчеты и даю индивидуальные рекомендации по питанию.
🔎 В пакет участия входят:
✅ Вводный курс «Снижение веса по Системе Минус 60»
Сразу после оплаты вы получите самую важную практическую информацию о том, каким должно быть идеальное питание для похудения, как снижается вес, какие методы и действия помогают двигаться по направлению к цели.
✅ Информация о питании по Системе Минус 60 версии 2.0
Рекомендации, ответы на часто задаваемые вопросы, готовое меню на 21 день, идеи и дополнительные рецепты.
✅ Секретный чат в Телеграм с моим личным присутствием
В ожидании старта марафона и в течение трех недель программы мы с вами будем общаться. Я буду делиться секретами улучшения качества жизни, а вы – своими открытиями и успехами.
✅ Программа «Идеальный марафон» (21 день)
Ежедневные задания, которые помогут вам с легкостью достичь своей цели.
✅ Мое личное сопровождение во время марафона
Я ежедневно проверяю ваши отчеты и даю индивидуальные рекомендации, благодаря которым вы будете худеть, не испытывая чувства голода и не отказываясь от любимых блюд.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона» составляет 12 000 рублей! Но я хочу, чтобы каждой из вас была доступна возможность получить знания и обрести стройность.
‼️Поэтому при регистрации на «Идеальный марафон» в ближайшие 72 часа вы получаете ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 1990 РУБЛЕЙ вместо 12 000!‼️
Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке 👉🏻 https://club-minus60.ru/buy/1
Я приглашаю вас прямо сейчас присоединиться к Клубу «Минус 60», пройти обновленный и дополненный курс «Снижение веса по Системе Минус 60» 💃, а с 20 сентября вместе со мной применить полученные знания на практике и, наконец, похудеть👗.
Екатерина Мириманова
Скажите честно, вам нравится то, как вы выглядите на фотографиях?🗽 Рискну предположить, что вы редко фотографируетесь, на общем фото прячетесь за спины друзей и родных, а на аватарке в соцсетях у вас или старое фото 20-летней давности, или не имеющее к вам никакого отношения изображение котика.🦁🌺
Фотографии – это способ сохранить воспоминания, запечатлеть момент счастья, радости, общения с близкими. 👭 Если вы избегаете объектива фотокамеры, то какая память останется о вас? 😒 Не хочется, чтобы вас запомнили вот такой, с лишним весом и вторым подбородком?
Предлагаю вам "радикальный фотошоп"! 🙌🏻Пусть у вас будет больше фотографий, на которых вы будете себе нравиться!😘
Последовательницы Системы Минус 60 преображаются просто магическим образом! ✨Вот посмотрите, как можно измениться, похудев всего на 10 кг. А если на 20 кг?😃
🔎 Что нужно для этого делать?
Да ничего особенного! Вкусно и разнообразно питаться, заботиться о себе. «Я ничего особенного не делала, но смогла похудеть!» - написала одна из участниц марафона.☝🏻
А вы все еще сомневаетесь в своих силах? Думаете, что нужно отказаться от вкусных блюд 🎂, голодать и часами заниматься спортом?🚴♀️ Ошибаетесь!
Система Минус 60 – это возможность похудеть без лишних усилий.🤗
А с моей личной поддержкой вы обретете уверенность в себе и гарантированный результат.
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты!
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
3. Сразу после регистрации вы получаете доступ к Базовому курсу по снижению веса на Системе Минус 60. В него я включила ответы на самые важные вопросы, связанные с похудением:
❓Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
Но я хочу, чтобы стройность и красота были доступны всем женщинам.
Поэтому при регистрации на марафон в ближайшие 24 ЧАСА вы получаете ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 1990 РУБЛЕЙ вместо 12 000!
❗️Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1 ❗️
«Идеальный марафон» уже начался для тех, кто записался.
Не откладывайте свое преображение на завтра, начните сегодня!
Екатерина Мириманова ❤️
Фотографии – это способ сохранить воспоминания, запечатлеть момент счастья, радости, общения с близкими. 👭 Если вы избегаете объектива фотокамеры, то какая память останется о вас? 😒 Не хочется, чтобы вас запомнили вот такой, с лишним весом и вторым подбородком?
Предлагаю вам "радикальный фотошоп"! 🙌🏻Пусть у вас будет больше фотографий, на которых вы будете себе нравиться!😘
Последовательницы Системы Минус 60 преображаются просто магическим образом! ✨Вот посмотрите, как можно измениться, похудев всего на 10 кг. А если на 20 кг?😃
🔎 Что нужно для этого делать?
Да ничего особенного! Вкусно и разнообразно питаться, заботиться о себе. «Я ничего особенного не делала, но смогла похудеть!» - написала одна из участниц марафона.☝🏻
А вы все еще сомневаетесь в своих силах? Думаете, что нужно отказаться от вкусных блюд 🎂, голодать и часами заниматься спортом?🚴♀️ Ошибаетесь!
Система Минус 60 – это возможность похудеть без лишних усилий.🤗
А с моей личной поддержкой вы обретете уверенность в себе и гарантированный результат.
🔎 Как проходит марафон?
Приступаем к снижению веса сразу после оплаты!
1. С первой минуты, как вы станете участницей марафона, я жду вас в нашем секретном чате в Телеграм! Снижать вес в компании единомышленников – гораздо эффективнее, чем в одиночку. А с моей личной поддержкой сделать это будет еще проще! Не теряйте ни дня общения со мной)))
2. Вы сами выбираете вариант питания, который приведет вас к цели. Я подготовила специальный урок, который поможет вам сделать выбор, а также самые подробные рекомендации по Классике Системы Минус 60 и Обновленной версии 2.0.
3. Сразу после регистрации вы получаете доступ к Базовому курсу по снижению веса на Системе Минус 60. В него я включила ответы на самые важные вопросы, связанные с похудением:
❓Каким образом снижается вес и почему не нужно переживать из-за плюса на весах?
❓Как различать физиологический и эмоциональный типы голода, чтобы не переедать?
❓Как настроить связь с собственным телом и понимать его сигналы?
❓Как научиться наслаждаться едой на 100%?
❓Каким должен быть идеальный прием пищи для снижения веса?
❓Какой должна быть физическая активность и нужно ли истязать себя в спорт-зале?
❓Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
❓Зачем нужно высыпаться и как сон влияет на вес тела?
❓Как ухаживать за кожей лица и тела во время снижения веса?
4. С 20 сентября начинается основная программа марафона. Каждый день я буду проверять ваши отчеты по питанию, давать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации и помогать худеть.
5. А через три недели мы подведем итоги, и вы увидите, что похудеть не так сложно, как кажется на первый взгляд!
6. Если вы будете выполнять все рекомендации, но не похудеете, я верну вам деньги или буду продолжать работать с вами до достижения результата.
🔎 Сколько стоит марафон?
Стоимость Вводного курса «Снижение веса по Системе Минус 60» и «Идеального марафона составляет 12 000 рублей!
Но я хочу, чтобы стройность и красота были доступны всем женщинам.
Поэтому при регистрации на марафон в ближайшие 24 ЧАСА вы получаете ДВЕ ПРОГРАММЫ всего за 1990 РУБЛЕЙ вместо 12 000!
❗️Чтобы воспользоваться предложением, регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/1 ❗️
«Идеальный марафон» уже начался для тех, кто записался.
Не откладывайте свое преображение на завтра, начните сегодня!
Екатерина Мириманова ❤️