​Летом люди часто думают, что легко похудеют только из-за того, что будут есть больше овощей и фруктов, мол, это так естественно – жара, есть особо не хочется, и еда в основном легкая. 😂 А к осени почему-то оказывается, что никакого результата нет, что-то пошло не так.

Знакомо? Наверняка, в прошлом году вы тоже так думали, но вот наступило лето, а вы все еще в том же весе, или даже набрали еще несколько кг … да что я вам буду рассказывать! Лучше ответьте себе на вопрос: ❓ вы снова пытаетесь встать на те же грабли прямо сейчас? Не надоело?

Невозможно ничего изменить, совершая одни и те же ошибки. Признайте уже, что ваши заблуждения о снижении веса не работают, и вы просто тратите драгоценное время на самообман. Воспользуйтесь ✅ проверенным временем и тысячами людей способом снижения веса – Системой Минус 60 в сочетании со специальной программой детокса организма:

👉 Мягкое очищение организма и комфортное снижение веса без вреда для здоровья.
Секреты детокс питания, с которыми вы избавляетесь от жира и максимально сохраняете мышечную массу. Потеря веса может составлять от 3 до 7 кг в месяц, в зависимости от стартовых данных.

🔥 Уникальная методика самомассажа и специально разработанный комплекс упражнений для осанки - ежедневный набор пошаговых действий для возвращения стройности, молодости и красоты.

🍓 Разнообразие блюд и широкий выбор продуктов питания.
Вам совершенно не нужно отказываться от любимых блюд или считать калории. Вы будете питаться вкусно и сытно, и при этом худеть.

❤️ Индивидуальный подход.
Каждый человек уникален и нуждается в индивидуальной настройке питания. Ежедневная обратная связь и персональные рекомендации помогут вам настроить режим питания согласно вашему ритму жизни.

🥰 Улучшение пищеварения.
Простые, натуральные и доступные всем приемы детокса помогут навести порядок в организме и не просто снизить вес, а избавиться от проблем с пищеварением, таких как запоры, метеоризм и т.д.

👍 Стабилизация состояния здоровья при климаксе.
Согласно восточной медицине в этот период очень важно дополнять рацион полезными продуктами, это поможет снизить проявление неприятных симптомов, таких как приливы и ночное потоотделение.

‼️ Важный момент! Я сопровождаю вас в течение всех трех недель марафона, чтобы ваше похудение было максимально эффективным и безопасным для здоровья!

До повышения цены на участие в марафоне «Детокс ПЛЮС стройность и осанка» ⏰ осталось ровно 24 часа. Не упустите свой шанс похудеть этим летом без усилий и страданий, в компании единомышленников и с моей личной поддержкой!

На той неделе меня спросили, почему я переехала именно в Испанию. Мне кажется, путь мой был предначертан 😂

🔹 Когда я родилась, моя бабушка жила в Мадриде. Она была женой дипломата и каждые четыре года они переезжали из страны в страну. Но именно в момент моего рождения они были в Испании.

🔹 Мою маму я «случайно» выдала замуж в Мадрид. После смерти папы я предложила подать объявление в «Из рук в руки», в раздел международные знакомства и ткнула пальцем в столицу Испании, потому что… «тут, по-крайней мере, тепло»… как тогда я думала 😂 ее муж собирался купить новую машину… уже потом мы выяснили, что в Мадриде вообще ни разу не тепло зимой😂😂😂

🔹 За несколько лет до переезда я прочитала книгу Коэльо и решила пройти путь Сантьяго. Тогда я вообще не говорила по-испански, знала только "здрасьте", "как дела" и "сколько стоит". Путь прошла в одиночестве. Оказалось, что я выбрала для этого еще и юбилейный год, после прохождения раз в 11 лет, тебе отпускаются все грехи🙏 Вторая и третьи фото с пути)

🔹 За несколько месяцев до переезда я с дочкой поехала в Мадрид и Барселону. Мы отлично провели время, моя дочь, наконец-то, познакомилась с бабушкой 🙈, а я поняла, что мне нужно учить испанский язык, потому что я по-прежнему вообще на нем не говорила.

🔹 По возвращению из поездки, я, следуя собственному правилу «пацан сказал, пацан сделал» 😜 начала учить испанский. Но учителя меня всегда раздражали, поэтому зарегилась на сайте знакомств badoo, предупредила в объявлении, что я там только для того, чтобы учить язык (потому что в тот момент закончился очень сложный этап с мужчинами в моей жизни 🥹грустная фотка с Малекона), и познакомилась… с будущим последним бывшим мужем 😂 через месяц я приехала к нему, а через полтора, было принято решение переезжать 🙈 еще через полгода я вышла замуж в платье, купленном… заранее😂 об этом я уже писала в книге «Эмигрантка»🤪

🔹 Уже через два месяца я вполне сносно говорила по-испански даже по работе. Но только потому, что настаивала на том, чтобы мы говорили на языке страны, в которую я собиралась переезжать. Иначе бы, как многие поуехавшие, я бы так и продолжала общаться с мужем на английском🙈

О чем еще рассказать?🤗

С самого детства мы слышим, что нужно держать осанку, и многие из вас время от времени пытаются это делать, но безуспешно. Вы стараетесь вспоминать о прямой спине, когда стоите или сидите, но проходит буквально несколько минут, и вы снова скручиваетесь как вопросительный знак. Может быть, вы даже занимаетесь спортом, качаете спину, покупаете корсеты, но воз и ныне там. 🤷‍♀️

А ведь осанка - это не только прямая спина, с которой женщина выглядит моложе и привлекательней в любом возрасте. 👉 Правильная осанка является и залогом здоровья, и ОСНОВОЙ КРАСОТЫ, ведь ровная спина:

✔️ Улучшает лимфоток во всем теле, а значит - ускоряет обмен веществ, то есть вы будете меньше отекать, когда научитесь поддерживать правильную осанку

✔️ Предотвращает появление новых морщин и способствует разглаживанию старых

✔️ Сохраняет вашу шею длинной, ровной и стройной, а шея - это первое, что выдает ваш возраст на расстоянии

✔️ Улучшает форму груди и препятствует ее обвисанию

✔️ Помогает поддерживать внутренние органы в правильном положении, то есть улучшает работу всего организма

✔️ Позволяет подтянуть живот вообще без упражнений

✔️ Избавляет вас от боли в пояснице, спине и мышцах

❓ Почему же никак не получается ее исправить? 👉 Потому что проблема заключается не только в мышцах, но и в фасциях. О них не так давно заговорили, но техника их проработки набирает все большую популярность, потому что она, по истине, творит чудеса.

Фасции - соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека; они выполняют опорную и трофическую функции. То есть, даже, если вы будете укреплять мышцы спины, но при этом не проработаете фасции, ваша осанка не изменится в лучшую сторону.

❓ Как работать с фасциями? Для их проработки нужен не обычный массаж, но совсем другие методики, которые заключаются в несложных упражнениях и специальных техниках самомассажа.

В результате вы получите 🥰 красивую осанку, ваши тело и лицо постройнеют, а отечность, которая особенно беспокоит нас летом в жару, уйдет.

В видео 👇 показываю один массажный прием, который вы можете выполнить уже сегодня.

Освоить весь уникальный ВИДЕО комплекс и ощутить его положительное воздействие можно будет только на марафоне «Детокс плюс стройность и осанка», который стартует уже 18 июля.

‼️ Доступ ко всем урокам останется у вас навсегда, а это значит, что у вас больше не возникнет никаких проблем с осанкой!

Сегодня подводим итоги июньского марафона, осталось определить победителей конкурса шагов и вручить призы 🏆

Марафон получился динамичным, интересным и, как всегда, душевным. Спасибо всем участницам за обратную связь и теплые отзывы ❤️

Почитать отзывы участников марафонов по Системе Минус 60 можно вот тут https://club-minus60.ru/reviews

​🥳 Сегодня моей дочери исполняется 20 лет! Да, да, этот маленький комочек, помещавшийся у меня на животе, теперь ростом на порядок больше меня, работает, учится, свободно говорит на четырех языках и водит машину.

Благодаря ей я многому научилась. 👉 Тому, например, что растяжки на животе становятся менее заметными, если с ними работать, что фигура приходит в норму после родов, если ею заниматься, что материнство вовсе не означает «поставить на себе жирный крест и делать все для ребенка». ❗️ Более того, с рождением ребенка жизнь может только начаться. Полный список моих знаний и весь жизненный опыт вы сможете прочитать в моей новой книге, которая выйдет в сентябре.

А пока скажу так: Катя, я тебя очень люблю! ❤️ Ты у меня самая лучшая! Верь в себя, никогда не опускай руки, учись фильтровать ненужную информацию и ненужных людей, и, конечно же, всегда ставь себя на первое место.

⚠️ И нет, это не эгоизм, это инстинкт, необходимый каждой женщине. Потому что, если мы сами себя не любим, никто нас не полюбит. И, наоборот, наше отношение к самим себе - прямое отражение того, как будут относиться к нам окружающие.

Находи на себя время, балуй себя и занимайся собой, своим развитием, находи для этого время и возможности вне зависимости от того, что происходит в жизни. Тогда все будет складываться наилучшим образом.

И ВСЕМ МОИМ ПРЕКРАСНЫМ ПОДПИСЧИЦАМ Я ЖЕЛАЮ ТОГО ЖЕ: ЛЮБИТЬ СЕБЯ, ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, И НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ. ❤️❤️❤️

Многие из вас знают меня с самых первых дней создания Системы Минус 60, почти за 20 лет можно было уже решить проблему лишнего веса, но вы только обещаете себе «начать завтра», пробуете строгие диеты и «волшебные» средства, а ведь идеальный способ снижения веса уже давно изобретен и прекрасно работает!

Неважно, сколько вам лет, сколько лишних килограмм вы носите на себе последние годы, вы можете похудеть, особенно если пройдете трехнедельный марафон с моей личной поддержкой.

Вас ждет полноценный курс по снижению веса, специальный комплекс упражнений для осанки, ежедневная проверка питания и обратная связь!

​Вы себя совсем не цените! И вот почему!

Когда мы молоды и здоровы, мы воспринимаем это как должное. У нас много энергии, мы можем не спать ночами, не следить за питанием, не делать зарядку... Помните шутку? 🔽

*В 20 лет:* всю ночь гуляешь, пьёшь, чёрте что делаешь, а утром по тебе ничего не видно.
*В 30-40 лет: *всю ночь гуляешь, пьёшь, чёрте чем занимаешься, а утром это всё по тебе видно.
*После 50-ти: *всю ночь спишь, не гуляешь, не пьёшь, ничем вообще не занимаешься, а утром у тебя такой вид как будто всю ночь пил, гулял, чёрт знает чем занимался.

У кого-то "после 50-ти" начинается гораздо раньше... 🙈

Вот так годы идут, резервы организма истощаются, силы заканчиваются. Растет количество лишнего веса, появляются различные заболевания, домашняя аптечка наполняется новыми пузырьками и таблетками, а вы оказываетесь перед лицом суровой реальности: ‼️нужно восстанавливать из руин свое здоровье. А как это делать? Следить за питанием, делать зарядку, спать по ночам. Это не просто, иногда даже не верится, что все получится, и в минуты отчаяния хочется снова пуститься во все тяжкие, но какая у вас альтернатива?❓

Здоровье может разрушиться вследствие неправильного образа жизни, или по нелепой случайности, после неудачной операции, как это было со мной. От этого никто не застрахован. 👉 Но есть один важный момент: если женщина действительно ценит себя, то она найдет возможность позаботиться о себе в любой ситуации. Именно это помогло мне пройти через все испытания и вернуться в форму. Вопреки всему.

Не важно, по какой причине вы набрали вес или столкнулись с проблемами по здоровью, в ваших силах изменить ситуацию, если вы для себя на самом деле самый важный человек. ❤️ А это так, и я не устану это повторять. Муж, дети и родственники могут поддерживать вас или не поддерживать, но вы – тот самый человек, который будет с вами до самого последнего вздоха.

Можно сколько угодно смеяться над Дженифер Лопес из-за того, что ее пятая точка застрахована на несколько миллионов долларов, но факт остается фактом – она ценит себя, свое здоровье, свою красоту. А вот вы себя совсем не цените! Не потому, что не можете застраховать какие-то части тела на большую сумму, а потому что вы совсем не заботитесь о своем теле, о себе любимой.

Я стараюсь научить вас самому главному – любить себя по-настоящему. Ведь любовь к себе это не «куплю себе тортик, потому что мне стало грустно». Любимому человеку желаешь самого лучшего: счастья, здоровья. Для любимого стараешься создать максимально идеальные условия жизни. Можете ли вы сказать, что действительно любите и цените себя? Только честно!

Самое лучшее, что с вами может случиться во время участия в марафоне по Системе Минус 60 – вы обнаружите в себе прекрасную женщину, достойную любви и заботы. А дальше останется только шаг за шагом двигаться к своей цели, чтобы спустя несколько вы ощутили, что вы для себя – гораздо дороже любой кинозвезды.😉

🔥 Новый уникальный марафон «Детокс плюс стройность и осанка» начнется 18 июля. Доступ к первым урокам и чату марафона откроется в пятницу 12 июля. Присоединяйтесь к компании прекрасных женщин, которые выбрали себя и решили, что с этого дня они будут ценить себя и заботиться о себе, как о самом любимом и дорогом человеке во всей вселенной.

А вы сделали свой выбор?

​🥰 Пять способов стать стройнее и моложе!

С возрастом ваше тело меняется. Даже звезды, имея возможность вкладывать огромные деньги в свою внешность, не могут избежать естественного старения. ⚠️ Но самое пагубное влияние на то, как вы выглядите, оказывает совсем не возраст, а следующие факторы:

⛔️ Лишний вес – 10-20 лишних кг могут прибавить вам 10-20 лет, а вы могли бы выглядеть моложе.

⛔️ Неправильная осанка – сгорбленная спина – признак старости и болезней, и их источник одновременно: с годами шея уходит вперед, растет холка, формируется остеохондроз, и т.д.

⛔️ Нарушенный баланс работы организма - неправильное питание, недостаток минеральных веществ и витаминов, сбой в работе лимфосистемы и ЖКТ - все это приводит к тому, что у вас совсем не цветущий вид.

⛔️ Недостаток физической активности – малоподвижный образ жизни, дряблые мышцы, рыхлое тело, все это не прибавляет ни молодости, ни здоровья.

⛔️ Отсутствие ухода за кожей – без должной заботы о коже лица и шеи с годами вы выглядите гораздо хуже, плывет овал лица, морщин становится больше, а ведь даже стареть можно красиво.

Но есть и 😃 хорошая новость – в любой момент времени можно стать стройнее и моложе, если воспользоваться легкими и проверенными способами:

🟢 Способ номер один – похудеть.
Но только не с помощью сомнительных чаев и таблеток, а путем выстраивания грамотного сбалансированного питания и посильных физических нагрузок без всякого насилия над собой. Когда смотришь на фотографии похудевших на Системе Минус 60, осознаешь, что 👉 девочки скидывают не только килограммы, но и 10-20 лет, и не только внешне, ведь с похудением улучшается здоровье, прибавляется энергии и вы чувствуете себя легче, моложе и прекраснее.

🟢 Способ номер два – исправить осанку.
Это можно сделать в любом возрасте, 👉 упражнения для восстановления правильного положения тела доступны всем, а благодаря массажным техникам вы научитесь держать правильное положение тела при работе за компьютером и перестанете перенапрягать шейный отдел. Я детально расскажу обо всех хитростях исправления осанки в марафоне «Детокс плюс стройность и осанка».

🟢 Способ номер три – провести детокс организма.
Восстановить баланс в организме с помощью мягких и простых способов очищения организма особенно легко сделать в летнее время. Овощи, фрукты, зелень и главное - ⭐️ идеальный баланс в питании - запускают естественное восстановление организма по всем параметрам.

🟢 Способ номер четыре – увеличить физическую активность.
Больше гулять, делать простые упражнения для укрепления мышц, и наблюдать за тем, как увеличивается количество энергии и сил, а вы молодеете душой и телом. ⏰ 10-15 минут в день - и вы великолепны!

🟢 Способ номер пять – ухаживать за своей кожей.
Совсем не нужно тратить сотни тысяч на уколы красоты и дорогостоящие процедуры. Даже имеющиеся морщины станут меньше, если вы начнете уделять 🥰 внимание массажу лица и уходу за кожей. Все это не занимает много времени, а эффект вас приятно удивит.

Хотите получить все и сразу?

✅ Марафон «Детокс плюс стройность и осанка» обеспечит вам эту возможность! Участие в марафоне изменит ваше отношение к себе, и вы научитесь ценить себя как самую большую драгоценность. ❗️ Доступ к урокам останется у вас навсегда.

Напоминаю, что ⚠️ повтора программы не будет, купить потом в записи нельзя, кто не успел, тот опоздал. Чат марафона откроется уже в пятницу, чтобы вы успели подготовиться к старту.

Это лишь малая часть того, что вы пропустили в июне. Ежедневные задания в телеграм-канале марафона даю лично, поддерживая участников на пути к стройности.

Что вы пропустите, если не примете участие в новом марафоне «Детокс плюс стройность и осанка», - узнаете через месяц по отзывам участников.

Три недели способны изменить вашу жизнь, если вы этого захотите 😉

​☢️ Как возраст меняет вас и вашу осанку?

Вне зависимости от того, была у вас хорошая осанка с детства или нет, с возрастом она портится. И, если многие возрастные дефекты можно замаскировать косметикой и даже пластикой, то осанку так просто не изменишь. Не верите? Посмотрите на эти фото звезд. 👇👇👇

❓ Что и почему меняется с возрастом?

⚠️ От постоянного сидения в телефоне, а также из-за ухудшения зрения, наша шея выдвигается вперед, образовывая некрасивый изгиб, который очень старит.

⚠️ Плечи становятся покатыми, потому что мы устаем держать спину, которая с возрастом деформируется из-за того, что в ней образовывается огромное количество зажимов.

⚠️ Грудь обвисает, потому что мы не держим спину, грудные мышцы укорачиваются.

⚠️ Как следствие, обвисает овал лица, который тянется вниз укороченными грудными мышцами, и лицо выглядит изможденным и старым.

⚠️ Лопатки принимают неправильное положение, из-за чего нам еще труднее становится держать спину, даже, когда мы расправляем лопатки на время, они не встают на место, и с годами ситуация ухудшается.

⚠️ Из-за напряжения в лопатках плечи поднимаются все выше, что сначала зрительно укорачивает шею, а затем и фактически шея становится шире и короче.

⚠️ Вы постоянно чувствуете напряжение в шейно-плечевой зоне, и со временем получаете диагноз остеохондроз.

⚠️ У вас развивается брусицизм (чрезмерное сжимание челюстей по ночам), зубы истончаются, прикус деформируется, опадают скулы.

⚠️ После беременностей тазовое дно сдвигается назад, поэтому живот выпирает, даже если вы постоянно качаете пресс, и у вас нет лишнего веса.

⚠️ Мышцы пресса укорачиваются из-за того, что мышцы спины ослаблены, и ребра постоянно давят на внутренние органы.

Грустно? Думаете, что пора поставить на себе крест и потихоньку отползать на кладбище?

Нет! Все это можно исправить, и вам это под силу! 💪

Простые и доступные упражнения и массажные техники помогут вам:

✅ Удлинить и расслабить мышцы, которые не дают вашему телу принять естественное положение.

✅ Проработать фасции и избавиться от скованности и зажатости.

✅ Восстановить треугольник молодости лица и удлинить шею.

✅ Вернуть правильное положение тазового дна и тем самым избавиться от выпирающего живота.

✅ Улучшить свое самочувствие, здоровье и стать стройнее, благодаря комплексному воздействию питания, упражнений и массажа.

❗️ Проверьте, как изменится ваше тело за 21 день в марафоне «Детокс плюс стройность и осанка»! Чат марафона уже работает, первые уроки открыты для изучения, старт 18 июля!

⚠️ Система Минус 60 предупреждает: такие подвиги лучше всего совершать по утрам, без вреда для фигуры 😉

#юмор_минус60