СЕКРЕТЫ СНА
⠀
Сон - важнейшее физиологическое состояние. Именно во сне организм ведёт восстановительные работы.
Это как время для тех. обслуживания организма))
⠀
Отсутствие полноценного сна сказывается на вашем здоровье:
⠀
❌ ухудшается мозговая активность ⏩невозможность продуктивно мыслить, быстро реагировать🤯
❌снижается иммунитет ⏩ частые простуды
❌ ухудшается настроение ⏩ 👹
❌ снижается скорость метобализма ⏩ увеличение веса
❌ ухудшается состояние кожи ⏩ появляется больше морщин👵
❌ снижаются все восстановительные процессы ⏩ усталость, разбитость
⠀
Как наладить сон и просыпаться действительно отдохнувшими⁉️
⠀
✅ ложиться спать в одно и то же время
✅ ужинать за 3 часа до сна лёгкой, желательно растительной пищей.
✅за 2 часа до сна убрать голубые экраны, гаджеты, даже если они имеют функцию желтого света👌
✅прогуляться перед сном
✅ за пол часа до сна проветривать спальню
✅ тёмные шторы на окна (гормон мелатонин вырабатывается только в темноте)
⠀
АРОМАТЕРАПИЯ СНА:
⠀
Масла для хорошего сна:
⁃ лаванда
⁃ смесь Серенити doTERRA
⠀
КАК ПРИМЕНЯТЬ:
⠀
🌬 3-5 капель в диффузор за 1-2 часа до сна
⠀
🛀 #аромаванна_доктормишина
⠀
🦶 по 1 капле на каждую стопу, сделать массаж стоп
⠀
💆‍♀️ 1 каплю эм нанести на ладони и сделать массаж головы
⠀
👐 1 капля на ладошки, растереть, сложить домиком к носа и подышать
⠀
💧 1 капля на ватный диск и положить около подушки или под наволочку
⠀
💊 1 капсула Серенити #doTERRA на ночь (помогает выработке природного мелатонина)
⠀
Можно выбрать любые понравившиеся способы и комбинировать их между собой. 🔄
⠀
Мне ❤️, а вам доброго и продуктивного сна, дорогие!😴

⠀
#хорошийсон #сон #секретысна #эфирныемасладлясна #лаванда #ароматерапия

Привет, родные!

Вчера проводила вебинар для компании doTERRA на тему внедрения эфирных масел в практику различных специалистов: косметологи, массажисты, нутрициологи, спортсмены, дизайнеры…

Очень интересный эфир получился! Ведь эфирные масла могут увеличить средний чек и поднять лояльность ваших клиентов!

Давайте поближе знакомиться! Какие специалисты тут у меня на канале?))

Привет, родные! За вчерашний день мы уже успели уехать из Красной Поляны, заехать в Лазаревское повидаться с близкими и добрались к друзьям до Небуга.

Сегодня, традиционно, воскресный день начался с Литургии в местном храме. Впереди море, солнце и дорога в Краснодар.

Потихоньку подкрадываемся к дому.🤣👌😉

Как у вас проходят выходные? Делитесь в комментариях)

В дороге не теряю время - смотрю курс от doTERRA. В нем меня интересует часть про качество и то, как компания тестирует эфирные масла. 👌

Вот очень круто, что doTERRA огромное внимание уделяет качеству.

CPTG стандарт - это уникальность компании, обуславливающая нам, как потребителям получать эфирные масла ВЫСОЧАЙШЕГО КАЧЕСТВА!

Каждая партия масла тщательно тестируется и проходит строжайшую проверку и на дне флакона с эфиром мы можем найти номер партии.

Этот номер можно ввести на сайте https://sourcetoyou.com и получить исчерпывающую информацию об эфирном масле.

Именно высокое качество и чистота масла - залог высокого терапевтического эффекта и безопасности. 👌🌿

Ну круто же! Согласны?