На самом деле ответ прост. 😎 Путь к масштабному состоит из простых маленьких, но регулярных шагов.

❓Что влияет на наш ресурс?

1️⃣ Режим дня и соответствие ритма жизни естественным ритмам природы. 🌓 Это очень важный момент! Потому что только в естественном природном ритме мы сохраняем и аккумулируем энергию, наш основной ресурс.

2️⃣ Качественны сон. 😴
И важно обращать внимание не только на то сколько часов вы спите, но и когда, как, насколько глубоко. Ведь наш мозг восстанавливается во время сна и весь организм проходит «технический осмотр» и производятся ремонтные работы.

3️⃣ Водный режим. 💦 Какую воду мы пьём? Как часто? В каких количествах? Всё это существенно влияет на метаболические процессы организма, а следовательно вода для нас может быть как полезным и незаменим источником сил, так и разрушающим фактором.

4️⃣ Питание. 🥗 «Мы то, что мы едим» - это давно уже избитая фраза остаётся актуальной, если нам важно поддерживать себя в ресурсном состоянии.

5️⃣ Мышление. 👌 Наши эмоции на биохимическом уровне влияют на наше тело. И на состояние ресурса в целом.
Вспомните, какое ощущение измотанности остаётся после ссоры, как подтачивает изнутри обида? И это всё легко объяснимо! Наш мозг, наши эмоции и наше тело - связаны воедино!

Шаги навстречу своему ресурсному состоянию легко делать, когда они простые, осознанные и понятно ДЛЯ ЧЕГО и ПОЧЕМУ!
А ещё шагать легко, когда ты не один!

Я сейчас очень внимательно отслеживаю тему «режима дня» и «выделения время на себя», подробно делюсь об этом здесь с вами в 👉 аудио сериале
Мой первый шаг - это выделить утренний час для своих ЛИЧНЫХ дел. И это железное ежедневное правило. Только после того, как я завершила свои утренние дела, я беру в руки телефон и подгружаюсь в работу, общение.

Ну и по традиции ловите полезный пятничный рецепт из рубрики #заботаосебе_доктормишина
⬇️

МАССАЖНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ НОГ вечерняя:
🌱 базовое масло по вашему выбору (миндальное, пепсиновое, виноградной косточки) - 10 мл.
💧4 капли эм мяты перечной
💧4 капли эм ладана

🦶нанесите 3-4 капли смеси на стопы и сделайте легкий массаж.
Эта смесь поможет снять накопившуюся усталость и поможет «перезагрузится».

А как у вас обстоят дела? Чувствуете ли себя наполненными, активными?

🎙 аудио сериал от доктора Мишиной Ольги @simplearoma

«Как выйти из состояния БЕЛКИ В КОЛЕСЕ?»

🐿 серия 3 «Почему так важно держать своё обещание, данное самому себе?»

Послушать начало можно тут⬇️
👉 серия 1 «Моя история»
👉 серия 2 «Сила привычки»

Поддержите меня реакцией ❤️🔥👍 и делитесь в комментариях какое утреннее дело вы себе запланировали и начнёте делать уже завтра?

Продолжаем тему эффективности и привычек👌

🔸Как влияют наши привычки на эффективность?
🔸Как устроена наша психика с точки зрения автоматизации действий и внедрения чего-то нового?
🔸Как менять свои привычки и выходить из состояния «белка в колесе»?
🔸 Какие эфирные масла и простые действия могут помочь нам в этом случае?

Все эти вопросы раскрыла в эфире! Смотрите и давайте с вами уже прямо сейчас начнём менять свою жизнь! Не с первого числа, не с понедельника, а уже сейчас!

ЛАЙМ

Сегодня в рубрике #омаслах_доктормишина одно из мало используемых, но несправедливо забытых эфирных масел среди цитрусовых.

🍋Лайм обладает следующими свойствами:
📌 желчегонным
📌спазмолитическим
📌противовоспалительным
📌делает эластичными стенки сосудов

Лайм - антиоксидант N1‼️
Детоксикации программы при поддержке лайма будут очень эффективны.👌

Психологические свойства лайма - жизнерадостность, активность, яркость
Когда хочется вдохнуть свежесть и яркость жизни, то точно подойдёт лайм.
Это масло вечеринок! 💃
На даром, именно лайм добавляют в коктейли.🍸🍹
И, кстати после вечеринки лайм поможет снять последствия после принятого алкоголя)) 🤢

В косметологии лайм #укрепляет дряблую кожу лица и тела. Добавляет ей тонус! Поэтому, хорошо использовать лайм в косметологических уходах.

Но! ‼️Помним про фототоксичность этого цитрусового масла! 🚫☀️🚫


Очень люблю именно #лайм))😋
Подробнее об этом замечательном масле в видео на моём канале YouTube

#здоровье #красота #тонус #радостьжизни

ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ ЛЕТОМ ☀️

Как часто летом мы сталкиваемся с проблемами по здоровью - продуло, кондиционер работал в офисе и простыли, съездили на море и подхватили инфекцию, и т.д.? 🤒
Думаю каждому в этой теме откликнется свое.

Предлагаю поговорить 💬 об этих и других проблемах с вами в прямом эфире.

📌Сегодня 3 августа в 19.00 на канале Академии Ароматерапии SIMPLE AROMA academy 🌿

Вести эфир буду я, доктор Мишина Ольга! Готовьте свои вопросы по теме, и до встречи😚

Подпишитесь прямо сейчас, чтобы не потерять канал⏩ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ АКАДЕМИИ

Запись эфира "ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ ЛЕТОМ"☀️☀️☀️

⏩ СМОТРЕТЬ

На эфире поговорили о самых животрепещущих темах и поделились отличной новостью о новой программе обучения в академии👩‍🎓

🌿для тех, кто хочет научиться жить без таблеток и врачей,
🌿для тех, кто ищет способ продлить свою молодость и красоту без хирургии и инъекций,
🌿для тех, кто любит натуральную и экологичную еду,
🌿кому не безразлично здоровое будущее детей и родителей,
🌿кто хочет быстро разобраться в эффективном применении эфирных масел.

Именно вас мы приглашаем присоединиться к новому проекту с 8 августа - 🍃АРОМА-ЛАЙФ🍃

Это 10 уроков, пройдя которые, вы будете точно знать как самостоятельно помочь себе и своим близким в различных жизненных ситуациях.

🏆10 горячих тем:

1. Основы ароматерапии
2. Иммунитет и простуда
3. Пищеварение
4. Боли и воспаления
5. Бессоница и стресс
6. Гормональная система
7. Для молодых мам
8. Красота и стройность
9. Эмоциональное здоровье
10. Экологичная уборка дома

⁉️Кто готов повернуть свою жизнь в экологичное русло, получить новые знания и решить свои задачи по здоровью, быту, и эмоциональному состоянию, добро пожаловать в АРОМА-ЛАЙФ!

🚨🚨🚨Для первого потока - специальная цена 5950 руб + БОНУС -5% на обучение в моей Академии Ароматерапии (до конца 2022 г)🚨🚨🚨

Чтобы узнать подробности, оставить заявку перейдите по ссылке 📲

Подробнее вот тут про мой простой новый курс AROMA LIFE
👇

http://simplearomaschool.ru/beginners

Мои хорошие!
Спокойных и наполненных вам выходных!


Нам удалось вырваться из рабочей суеты и мы отправились с мальчишками на Селигер.

Палатки, еда на костре, сапы, гитара и добрые друзья… Счастье ведь, да?)

Эфирные масла тут очень кстати! 😉
Как думаете, для каких целей?))⤵️

Привет, родные!! Сейчас мы в пути с Селигера домой.

Отдых был невероятный! Красота….
Я так хорошо отдохнула, особенно когда не было связи 📵🤣👌

#интернетдетокс удался на славу!

Сделала себе фото на заставку, хотите поделюсь красотой?))⤵️