Решаем в каком формате вам удобнее получать информацию в опросе!)) ⬆️

🎙 Про дела и делегирование. Друзья мои, жду ваших «реакций» 🔥🧡👍 комментариев, чтобы понимать нужно ли продолжение. ))

🎙 аудио сериал от доктора Мишиной Ольги @simplearoma

«Как выйти из состояния БЕЛКИ В КОЛЕСЕ?»

🐿 серия 1 «Моя история»

Поддержите меня реакцией ❤️🔥👍 и делитесь в комментариях
о том как у вас обстоят дела с утренними делами. Получается ли у вас выделять себе время?

Наша жизнь состоит из наших привычек. Простых маленьких ежедневных действий.

Чем мы наполняем свой день? На чем фокусируемся?
Ведь именно от этого зависит наше самочувствие, активность, наполненность, эффективность и эмоциональное состояние в целом.🌿

Эфирные масла - как ежедневная привычка - это прекрасный способ поддержать свое здоровье и психику.

Не верите? Просто попробуйте! Напишите в комментарии "хочу пробник масла". И, если вы не применяли масла и никогда не испытывали на себе эффект эфирных масел высокого качества, то подберу вам пробник👌

#привычки #попробуй #простыерецепты #сохранитьздоровье #советыврача

🎙аудио сериал от доктора Мишиной Ольги @simplearoma

«Как выйти из состояния БЕЛКИ В КОЛЕСЕ?»

🐿 серия 2 «Сила Привычки»

начало можно послушать тут👉 серия 1

Поддержите меня реакцией ❤️🔥👍 и делитесь в комментариях
о том как у вас обстоят дела с утренними делами?
Какие утренние привычки у вас есть?

У нашей АКАДЕМИИ АРОМАТЕРАПИИ SIMPLE AROMA academy есть свой КАНАЛ !🔥

Сейчас он открыт для всех желающих и вы можете поучаствовать в интересных эфирах с нашими приглашёнными спикерами!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ПОДПИСЫВАЙСЯ

Уже сегодня в 16.00 Мск на канале будет интересный эфир с пчеловодом Юлией Зуевой про полезные свойства мёда! 🍯🐝


А вы же знаете как «дружат» эфирные масла и мёд…☺️

КАК НАЙТИ РЕСУРС?

Как быть полной сил и энергии, чтобы воплощать в жизнь все свои самые смелые мечты?

Вы меня частенько спрашиваете откуда во мне столько энергии? Как я успеваю вести несколько проектов одновременно, принимать и консультировать пациентов, преподавать , развивать ДВА! бизнеса и быть женой, мамой троих детей, которые ещё и обучаются дома.😜

⬇️⬇️⬇️

На самом деле ответ прост. 😎 Путь к масштабному состоит из простых маленьких, но регулярных шагов.

❓Что влияет на наш ресурс?

1️⃣ Режим дня и соответствие ритма жизни естественным ритмам природы. 🌓 Это очень важный момент! Потому что только в естественном природном ритме мы сохраняем и аккумулируем энергию, наш основной ресурс.

2️⃣ Качественны сон. 😴
И важно обращать внимание не только на то сколько часов вы спите, но и когда, как, насколько глубоко. Ведь наш мозг восстанавливается во время сна и весь организм проходит «технический осмотр» и производятся ремонтные работы.

3️⃣ Водный режим. 💦 Какую воду мы пьём? Как часто? В каких количествах? Всё это существенно влияет на метаболические процессы организма, а следовательно вода для нас может быть как полезным и незаменим источником сил, так и разрушающим фактором.

4️⃣ Питание. 🥗 «Мы то, что мы едим» - это давно уже избитая фраза остаётся актуальной, если нам важно поддерживать себя в ресурсном состоянии.

5️⃣ Мышление. 👌 Наши эмоции на биохимическом уровне влияют на наше тело. И на состояние ресурса в целом.
Вспомните, какое ощущение измотанности остаётся после ссоры, как подтачивает изнутри обида? И это всё легко объяснимо! Наш мозг, наши эмоции и наше тело - связаны воедино!

Шаги навстречу своему ресурсному состоянию легко делать, когда они простые, осознанные и понятно ДЛЯ ЧЕГО и ПОЧЕМУ!
А ещё шагать легко, когда ты не один!

Я сейчас очень внимательно отслеживаю тему «режима дня» и «выделения время на себя», подробно делюсь об этом здесь с вами в 👉 аудио сериале
Мой первый шаг - это выделить утренний час для своих ЛИЧНЫХ дел. И это железное ежедневное правило. Только после того, как я завершила свои утренние дела, я беру в руки телефон и подгружаюсь в работу, общение.

Ну и по традиции ловите полезный пятничный рецепт из рубрики #заботаосебе_доктормишина
⬇️

МАССАЖНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ НОГ вечерняя:
🌱 базовое масло по вашему выбору (миндальное, пепсиновое, виноградной косточки) - 10 мл.
💧4 капли эм мяты перечной
💧4 капли эм ладана

🦶нанесите 3-4 капли смеси на стопы и сделайте легкий массаж.
Эта смесь поможет снять накопившуюся усталость и поможет «перезагрузится».

А как у вас обстоят дела? Чувствуете ли себя наполненными, активными?