«Ты должен быть сильным, держать всё под контролем и не расслабляться» — отличная стратегия… если хочешь выгореть к чертям.
Честно? Меня уже подташнивает, когда слышу «я должен.....».
Как будто жизнь — это бесконечный список обязанностей,
где ты либо соответствуешь, либо «недостаточно хороший».
Знакомо? Хочешь жить по этой логике? Легко:
— Проснулся без сил? ДОЛЖЕН собраться
— Не хочешь работать? ДОЛЖЕН
— Плохо внутри? НЕ НЫТЬ, ТЫ ЖЕ МУЖИК
— Список ДОЛЖНЫ продолжить сами
Идеально же. Никаких вопросов к себе. Только давление. Только хардкор. Вы сами понимаете, про что я.
Я так жил.
Тоже «долженствовал» по полной программе:
быть сильным, не просить помощи, тащить, не тормозить.
Снаружи — нормально. Внутри — выжжено к 40 годам.
И в какой-то момент становится очевидно: это не дисциплина.
Это самоуничтожение, красиво упакованное в слово “ответственность”.
Это как если:
— вместо еды — постоянно пить кофе “чтобы держаться”
— вместо отдыха — скроллить ленту “чтобы отвлечься”
— вместо честного “мне тяжело” — говорить “нормально всё”
Ты вроде функционируешь. Но не живёшь.
Но есть те, кто:
— устал быть «сильным» всё время. И дай бог чувствует сковывающую тяжесть в теле.
— начинает замечать, что живёт не свою жизнь и бегает по замкнутому кругу и постоянно попадает в капкан
— чувствует, что внутри что-то давно игнорируется
— готов остановиться и задать себе неудобные вопросы,
— и готов к тому, чтобы получить на них ответы, которые могут стать импульсом к выходу из замкнутого круга, и мостиком к созданию качественно иных результатов в масштабах жизни.
Вот что скажу. Если тебе нормально жить через “должен” — не трогай это. Серьёзно.
Просто будь готов к цене, которую рано или поздно придётся заплатить. И знай, что ты так и будешь ходить кругами, годами делать действия, приводящие в одну и ту же точку, гадая, почему с каждым годом становится только тяжелее.
Сулейман, А ЭТО ВООБЩЕ ЛЕЧИТСЯ?!
Да, "лечится"! 🙌
Отправьте мне в ЛС слово «долженствование»
и я пришлю вам запись моего мощного эфира,
в котором:
- я раскрыл глубинные причины программы долженствования,
- и рассказал, как сделать жизнь в радость, и переключить негативную программу в твой сильный ресурс 🚀
Слово «долженствование» писать СЮДА
В НАВИГАЦИЮ | ОБО МНЕ
Честно? Меня уже подташнивает, когда слышу «я должен.....».
Как будто жизнь — это бесконечный список обязанностей,
где ты либо соответствуешь, либо «недостаточно хороший».
Знакомо? Хочешь жить по этой логике? Легко:
— Проснулся без сил? ДОЛЖЕН собраться
— Не хочешь работать? ДОЛЖЕН
— Плохо внутри? НЕ НЫТЬ, ТЫ ЖЕ МУЖИК
Идеально же. Никаких вопросов к себе. Только давление. Только хардкор. Вы сами понимаете, про что я.
Я так жил.
Тоже «долженствовал» по полной программе:
быть сильным, не просить помощи, тащить, не тормозить.
Снаружи — нормально. Внутри — выжжено к 40 годам.
И в какой-то момент становится очевидно: это не дисциплина.
Это самоуничтожение, красиво упакованное в слово “ответственность”.
Это как если:
— вместо еды — постоянно пить кофе “чтобы держаться”
— вместо отдыха — скроллить ленту “чтобы отвлечься”
— вместо честного “мне тяжело” — говорить “нормально всё”
Ты вроде функционируешь. Но не живёшь.
Но есть те, кто:
— устал быть «сильным» всё время. И дай бог чувствует сковывающую тяжесть в теле.
— начинает замечать, что живёт не свою жизнь и бегает по замкнутому кругу и постоянно попадает в капкан
— чувствует, что внутри что-то давно игнорируется
— готов остановиться и задать себе неудобные вопросы,
— и готов к тому, чтобы получить на них ответы, которые могут стать импульсом к выходу из замкнутого круга, и мостиком к созданию качественно иных результатов в масштабах жизни.
Вот что скажу. Если тебе нормально жить через “должен” — не трогай это. Серьёзно.
Просто будь готов к цене, которую рано или поздно придётся заплатить. И знай, что ты так и будешь ходить кругами, годами делать действия, приводящие в одну и ту же точку, гадая, почему с каждым годом становится только тяжелее.
Сулейман, А ЭТО ВООБЩЕ ЛЕЧИТСЯ?!
Да, "лечится"! 🙌
Отправьте мне в ЛС слово «долженствование»
и я пришлю вам запись моего мощного эфира,
в котором:
- я раскрыл глубинные причины программы долженствования,
- и рассказал, как сделать жизнь в радость, и переключить негативную программу в твой сильный ресурс 🚀
Слово «долженствование» писать СЮДА
В НАВИГАЦИЮ | ОБО МНЕ
🔥11❤6🙏5⚡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤4💯3
Вы все еще musturbируете?
Термин «долженствование» впервые появился благодаря психологу Альберту Эллису.
Эллис вел авторское понятие musturbation, образованный от слияния «must» (должен) и «masturbation» (в значении самодеструктивного, бесплодного занятия).
Чтобы в меня не полетели гнилые помидоры «эй, в смысле, а как же ответственность?!»,
особенно отмечу, что речь идет о самодеструктивной части долженствования, когда негативные установки работают против вас.
Здоровая ответственность внутри человека отличается от долженствования примерно так же, как плавание в прозрачной лагуне от перехода болота вброд.
Научно доказано, что долженствование является причиной ряда психических расстройств, таких как депрессия и расстройство пищевого поведения.
Как долженствование съедает жизнь, и
как превратить болото в прозрачную лагуну —
расскажу на эфире уже в ближайший вторник,
⏰ 28.04 в 19:00 мск.
Ставьте напоминалки, приходите с чайком 🫖, будет интересно!
Ссылка будет опубликована здесь, в канале.
❤️ - если вы со мной
Термин «долженствование» впервые появился благодаря психологу Альберту Эллису.
Эллис вел авторское понятие musturbation, образованный от слияния «must» (должен) и «masturbation» (в значении самодеструктивного, бесплодного занятия).
Чтобы в меня не полетели гнилые помидоры «эй, в смысле, а как же ответственность?!»,
особенно отмечу, что речь идет о самодеструктивной части долженствования, когда негативные установки работают против вас.
Здоровая ответственность внутри человека отличается от долженствования примерно так же, как плавание в прозрачной лагуне от перехода болота вброд.
Научно доказано, что долженствование является причиной ряда психических расстройств, таких как депрессия и расстройство пищевого поведения.
Как долженствование съедает жизнь, и
как превратить болото в прозрачную лагуну —
расскажу на эфире уже в ближайший вторник,
⏰ 28.04 в 19:00 мск.
Ставьте напоминалки, приходите с чайком 🫖, будет интересно!
Ссылка будет опубликована здесь, в канале.
❤️ - если вы со мной
❤9🔥6🖕5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6🙏3💯2
Ты живёшь “как надо”… и выгораешь?
Есть один лайфхак, который помогает выйти из этого болота ⚡️
Когда впервые услышал про это, подумал:
«Ну да, конечно… сейчас просто перестану “должен” и заживу» 😄
Спасибо, капитан очевидность🫡.
Но потом понял одну вещь —
дело не в том, чтобы убрать “должен”.
А в том, как с ним обращаться.
Что происходит на самом деле
“Я должен” звучит как ответственность.
Но чаще это:
— давление
— страх
— привычка жить не своей жизнью
Это как идти по жизни с кирпичом в рюкзаке и называть это “нормальной нагрузкой”.
Лайфхак: “Переведи должен в выбор”
Не убирай “должен”.
👉 Верни себе авторство
Примеры:
— “Я должен работать без отдыха”
→ “Я выбираю работать без отдыха ради… (чего?)”
— “Я должен всем помогать”
→ “Я выбираю помогать или боюсь отказать?”
— “Я должен терпеть”
→ “Я правда это выбираю?”
Почему это работает
Ты перестаёшь быть жертвой “надо”
и становишься автором своих решений.
Даже если решение оставить всё как есть — это уже не давление.
Это выбор.
Мой опыт
Я сам долго жил в режиме “надо”.
Надо быть сильным.
Надо справляться.
Надо не подводить.
И в какой-то момент понял:
👉 это не делает меня сильнее
👉 это просто медленно выжигает
Когда начал переводить “должен” в “выбираю” — появилась странная вещь:
👉 больше честности
👉 меньше внутреннего напряжения
👉 и больше энергии
Отправь этот пост тому, кто “вечно должен”
(и уже забыл, чего он хочет)
😄 И давай честно
Ты сейчас где?
🔥 — живу из “хочу”
😐 — понимаю, но всё равно “надо”
🤡 — я должен даже этот пост лайкнуть
Есть один лайфхак, который помогает выйти из этого болота ⚡️
Когда впервые услышал про это, подумал:
«Ну да, конечно… сейчас просто перестану “должен” и заживу» 😄
Спасибо, капитан очевидность🫡.
Но потом понял одну вещь —
дело не в том, чтобы убрать “должен”.
А в том, как с ним обращаться.
Что происходит на самом деле
“Я должен” звучит как ответственность.
Но чаще это:
— давление
— страх
— привычка жить не своей жизнью
Это как идти по жизни с кирпичом в рюкзаке и называть это “нормальной нагрузкой”.
Лайфхак: “Переведи должен в выбор”
Не убирай “должен”.
👉 Верни себе авторство
🧠 Инструкция:
— Поймай мысль “я должен…”
— Остановись и спроси: “я правда этого хочу или просто привык?”
— Замени фразу:
“я должен” → “я выбираю” или “я не выбираю”
— Если выбираешь — задай вопрос: “ради чего?”
— Если не выбираешь — честно признай это (без самообмана)
Примеры:
— “Я должен работать без отдыха”
→ “Я выбираю работать без отдыха ради… (чего?)”
— “Я должен всем помогать”
→ “Я выбираю помогать или боюсь отказать?”
— “Я должен терпеть”
→ “Я правда это выбираю?”
Почему это работает
Ты перестаёшь быть жертвой “надо”
и становишься автором своих решений.
Даже если решение оставить всё как есть — это уже не давление.
Это выбор.
Мой опыт
Я сам долго жил в режиме “надо”.
Надо быть сильным.
Надо справляться.
Надо не подводить.
И в какой-то момент понял:
👉 это не делает меня сильнее
👉 это просто медленно выжигает
Когда начал переводить “должен” в “выбираю” — появилась странная вещь:
👉 больше честности
👉 меньше внутреннего напряжения
👉 и больше энергии
Отправь этот пост тому, кто “вечно должен”
(и уже забыл, чего он хочет)
😄 И давай честно
Ты сейчас где?
🔥 — живу из “хочу”
😐 — понимаю, но всё равно “надо”
🤡 — я должен даже этот пост лайкнуть
🔥17😐12🤡5❤🔥4👍1
Завтра встречаемся на прямом эфире.
Тема эфира "Долженствование"
28.04.2026 в 19:00 мск. В Зуме. Ссылка будет в канале.
На эфире:
- где раскрою глубинные причины программы долженствования,
- и расскажу, как сделать жизнь в радость, и переключить негативную программу в твой сильный ресурс 🚀
❤️ - если откликается
🔥- если будешь на эфире
Тема эфира "Долженствование"
28.04.2026 в 19:00 мск. В Зуме. Ссылка будет в канале.
На эфире:
- где раскрою глубинные причины программы долженствования,
- и расскажу, как сделать жизнь в радость, и переключить негативную программу в твой сильный ресурс 🚀
❤️ - если откликается
🔥- если будешь на эфире
❤2👍2🔥1
Познакомившись с девушкой в поликлинике, через день полетели вместе на концерт Басты.
Помимо того, что эта история сама себе попадает в категорию уровня «так не бывает», ты еще у знаешь обо мне кое-что получше.
Последний день ноября 2023 года. Четверг. Мой крайний день работы в крупной нефтяной компании. 8 утра. Я решил использовать полис от ДМС по полной и записался на прием в поликлинику (Медси должно будет бесплатно обслуживать после этой истории😂😂😂). Ну не об этом речь.
Придя в поликлинику, стоя в гардеробе, увидел подбегающую красивую девушку в розовом пуховике. Как джентльмен пропустил вперед.
Кто же знал, что это изменит мою жизнь. Здесь сразу скажу, что к тому времени я уже был в разводе полгода и продолжал поиск отношений. У меня было несколько неудачных романов до встречи. После последнего я даже записал в свой дневник с какой девушкой я хочу быть в отношениях.
Заняв очередь у кабинета терапевта, сидел и читал книгу. Бац - подходит девушка из гардероба и с наездом на меня говорит -
«Вы Должны были отметиться в регистратуре». К слову должен у меня всегда было двоякое мнение))). «Я никому ничего не должен» - был мой ответ.
А дальше...я пошел в кабинет. Но мысли про девушку не выходили из головы. Что-то меня зацепило. Выйдя от терапевта, я пошел в другой кабинет. Но интуиция внутри говорит - «Сулейман,ищи девушку». Начал искать. Не нашел. Спустился в гардероб - ее розовый пуховик висел. Решил дождаться. Прождав 10 минут - ну все пропустил. НО....
Оказывается, девушка меня тоже искала. Пригласил ее попить кофе. С Мариной, просидев почти 1.5 часа в кафе, выяснили что, у нас совпадение по многим направлениям - долгие годы психотерапии, сами добились высот, любовь к саморазвитию и много чего, что предстояло узнать позже.
Завершив через 1.5 часа разговор, вышли на улицу.
«Думай, думай Сулейман, куда дальше Марину пригласить» - бегали мысли внутри.
И внутри возникает бредовая идея - пригласить Марину на концерт Басты в Санкт-Петербурге. Я очень хотел поехать на него, причем слушать в танцевальной зоне.
Я по натуре себя трусом считаю и боюсь отказов, особенно от красивых девушек. Но понимаю, что здесь и сейчас важно пригласить.
"Марина, хочешь ли поехать на концерт Басты 2 декабря". Душа в пятки убежала быстрее чем у того зайца. Точка....
Марина отвечает - «Да, конечно поехали». Мой страх внутри исчез и я просто кайфовал от своей рисковости.
Как же прекрасен тот миг, когда я сделал шаг в неизвестность и неопределенность.
Я взял билеты на концерт Басты, на танцпол. Как и хотел. Взял билеты на поезд,чтобы одним днем побыть в Санкт-Петербурге.
А что сейчас спросишь ты?
Мы уже вместе с Мариной 2.5 года, живем насыщенной жизнью. Познакомили детей, родителей. Но это уже другая история.
Что я хочу сказать этим постом?
1. Если вы чувствуете, что боитесь - изучите страх. Посмотрите на него. Иногда он не так велик, как мы его представляем.
2. "Здесь и сейчас" (гештальт уже во мне). Я долго прислушивался к себе через годы терапии, выбирал, что мне нравится.
Что мне помогло и помогает наслаждаться жизнью и быть счастливы с Мариной?
-Честность
-Открытость
-Самость
Откуда это во мне?
в начале моего пути выхода из депрессии, известный психиатр мне сказала фразу: «Сулейман, каждый из нас приходит в эту жизнь один и уходит один. Этот миг, под названием Жизнь, важно прожить счастливо».
И это было и остается топливом для моей ракеты под названием Жизнь. Ощущать счастье. Честно, открыто и полноценно. Потому что, известно только то, что ракета когда улетит в космос навсегда. Все остальное - в моих руках.
Психотерапия помогла увидеть, как страхи и тревожности являются балластом для моей ракеты и позволила заменить счастье вместо страха как топливо для ракеты.
Я продолжаю счастливо лететь. И вижу свои цели.
А ты, готов к счастливому полету под названием жизнь?
Помимо того, что эта история сама себе попадает в категорию уровня «так не бывает», ты еще у знаешь обо мне кое-что получше.
Последний день ноября 2023 года. Четверг. Мой крайний день работы в крупной нефтяной компании. 8 утра. Я решил использовать полис от ДМС по полной и записался на прием в поликлинику (Медси должно будет бесплатно обслуживать после этой истории😂😂😂). Ну не об этом речь.
Придя в поликлинику, стоя в гардеробе, увидел подбегающую красивую девушку в розовом пуховике. Как джентльмен пропустил вперед.
Кто же знал, что это изменит мою жизнь. Здесь сразу скажу, что к тому времени я уже был в разводе полгода и продолжал поиск отношений. У меня было несколько неудачных романов до встречи. После последнего я даже записал в свой дневник с какой девушкой я хочу быть в отношениях.
Заняв очередь у кабинета терапевта, сидел и читал книгу. Бац - подходит девушка из гардероба и с наездом на меня говорит -
«Вы Должны были отметиться в регистратуре». К слову должен у меня всегда было двоякое мнение))). «Я никому ничего не должен» - был мой ответ.
А дальше...я пошел в кабинет. Но мысли про девушку не выходили из головы. Что-то меня зацепило. Выйдя от терапевта, я пошел в другой кабинет. Но интуиция внутри говорит - «Сулейман,ищи девушку». Начал искать. Не нашел. Спустился в гардероб - ее розовый пуховик висел. Решил дождаться. Прождав 10 минут - ну все пропустил. НО....
Оказывается, девушка меня тоже искала. Пригласил ее попить кофе. С Мариной, просидев почти 1.5 часа в кафе, выяснили что, у нас совпадение по многим направлениям - долгие годы психотерапии, сами добились высот, любовь к саморазвитию и много чего, что предстояло узнать позже.
Завершив через 1.5 часа разговор, вышли на улицу.
«Думай, думай Сулейман, куда дальше Марину пригласить» - бегали мысли внутри.
И внутри возникает бредовая идея - пригласить Марину на концерт Басты в Санкт-Петербурге. Я очень хотел поехать на него, причем слушать в танцевальной зоне.
Я по натуре себя трусом считаю и боюсь отказов, особенно от красивых девушек. Но понимаю, что здесь и сейчас важно пригласить.
"Марина, хочешь ли поехать на концерт Басты 2 декабря". Душа в пятки убежала быстрее чем у того зайца. Точка....
Марина отвечает - «Да, конечно поехали». Мой страх внутри исчез и я просто кайфовал от своей рисковости.
Как же прекрасен тот миг, когда я сделал шаг в неизвестность и неопределенность.
Я взял билеты на концерт Басты, на танцпол. Как и хотел. Взял билеты на поезд,чтобы одним днем побыть в Санкт-Петербурге.
А что сейчас спросишь ты?
Мы уже вместе с Мариной 2.5 года, живем насыщенной жизнью. Познакомили детей, родителей. Но это уже другая история.
Что я хочу сказать этим постом?
1. Если вы чувствуете, что боитесь - изучите страх. Посмотрите на него. Иногда он не так велик, как мы его представляем.
2. "Здесь и сейчас" (гештальт уже во мне). Я долго прислушивался к себе через годы терапии, выбирал, что мне нравится.
Что мне помогло и помогает наслаждаться жизнью и быть счастливы с Мариной?
-Честность
-Открытость
-Самость
Откуда это во мне?
в начале моего пути выхода из депрессии, известный психиатр мне сказала фразу: «Сулейман, каждый из нас приходит в эту жизнь один и уходит один. Этот миг, под названием Жизнь, важно прожить счастливо».
И это было и остается топливом для моей ракеты под названием Жизнь. Ощущать счастье. Честно, открыто и полноценно. Потому что, известно только то, что ракета когда улетит в космос навсегда. Все остальное - в моих руках.
Психотерапия помогла увидеть, как страхи и тревожности являются балластом для моей ракеты и позволила заменить счастье вместо страха как топливо для ракеты.
Я продолжаю счастливо лететь. И вижу свои цели.
А ты, готов к счастливому полету под названием жизнь?
🔥28❤20❤🔥13👍4🙏2😁1
Встречаемся через 2 часа.
Тема эфира "Долженствование"
28.04.2026 в 19:00 мск.
Ссылка - в комментариях к посту и ЗДЕСЬ.
Тема эфира "Долженствование"
28.04.2026 в 19:00 мск.
Ссылка - в комментариях к посту и ЗДЕСЬ.
❤3🔥3❤🔥2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🙏5❤🔥4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это всё уже было в «Основном инстинкте»: искусство контакта управляет твоей жизнью.
В отношениях с партнером и особенно с самим собой, искусство КОНТАКТА является основой. Тебе уже могли прожужжать в уши все эти психологи, коучи - будь в контакте с собой, со своими чувствами.
Если нет контакта с собой и не знаешь своих потребностей, - в партнерских отношениях, твой партнер или партнерша будут управлять тобой или манипулировать.
«Я не ношу нижнего белья» во время допроса - одна из граней бриллианта манипуляций героини Шэрон Стоун.
И что происходит? Расскажу.
Герой Дугласа - внешний грозный, сильный, бравый - но внутри очень много тревоги, пустоты, тяга к риску, агрессия. Мужчина у которого внешне много силы, а внутри пустота.
Не поняли?
«Нафига ты все это мне рассказываешь, живу прекрасно и без контакта с собой. Большая часть населения Земли так и живут, и жизнь удалась. »
Ты серьезно ?
Если ты считаешь примерно так, то я тебя поздравляю. Мы только что нашли в гнезде твоей кукухи диверсанта-рецидивиста, который самозабвенно срет в твои любимые тапки и не дает тебе дышать полной грудью и реально наслаждаться жизнью.
Контакт с собой, осознание своих эмоций и чувств важен для тебя, как минимум, чтобы не прошляпить усталость и истощение, и не дай бог депрессию при достижении своих целей.
Как же выстроить контакт с собой?
Даю простое упражнение - Задавай себе 3 вопроса:
— Что я сейчас чувствую? (не «нормально», а конкретно: злость, усталость, тревога и т.д.)
— Где это в теле? (грудь, живот, горло…)
— Чего это чувство хочет?
Я прямо заставляю своих клиентов , в основном мужчин, каждый день писать отчеты мне в рамках моей психологической программы «Раскрой свой потенциал».
И не забывай: ты 100% не первый, кто мог потерять КОНТАКТ с собой. Но теперь ты точно имеешь ещё одно знание - что с этим сделать.
Если не понял как выстроить связь с собой - напиши мне @suleyman_sitdikov. Контакт точно установим.
В отношениях с партнером и особенно с самим собой, искусство КОНТАКТА является основой. Тебе уже могли прожужжать в уши все эти психологи, коучи - будь в контакте с собой, со своими чувствами.
Если нет контакта с собой и не знаешь своих потребностей, - в партнерских отношениях, твой партнер или партнерша будут управлять тобой или манипулировать.
«Я не ношу нижнего белья» во время допроса - одна из граней бриллианта манипуляций героини Шэрон Стоун.
И что происходит? Расскажу.
Герой Дугласа - внешний грозный, сильный, бравый - но внутри очень много тревоги, пустоты, тяга к риску, агрессия. Мужчина у которого внешне много силы, а внутри пустота.
Не поняли?
Тогда проще - герой Дугласа - человек не В КОНТАКТЕ с собой, своими эмоциями. Он не проживает напряжение, не выдерживает скуку, а ищет драйв, адреналин, опасность. Потому что это дает возможность почувствовать жизнь.
А внутри - ПУСТОТА. Контакт с собой потерян. Хьюстон ве гот проблем.
«Нафига ты все это мне рассказываешь, живу прекрасно и без контакта с собой. Большая часть населения Земли так и живут, и жизнь удалась. »
Ты серьезно ?
Если ты считаешь примерно так, то я тебя поздравляю. Мы только что нашли в гнезде твоей кукухи диверсанта-рецидивиста, который самозабвенно срет в твои любимые тапки и не дает тебе дышать полной грудью и реально наслаждаться жизнью.
Контакт с собой, осознание своих эмоций и чувств важен для тебя, как минимум, чтобы не прошляпить усталость и истощение, и не дай бог депрессию при достижении своих целей.
Как же выстроить контакт с собой?
Даю простое упражнение - Задавай себе 3 вопроса:
— Что я сейчас чувствую? (не «нормально», а конкретно: злость, усталость, тревога и т.д.)
— Где это в теле? (грудь, живот, горло…)
— Чего это чувство хочет?
Я прямо заставляю своих клиентов , в основном мужчин, каждый день писать отчеты мне в рамках моей психологической программы «Раскрой свой потенциал».
И не забывай: ты 100% не первый, кто мог потерять КОНТАКТ с собой. Но теперь ты точно имеешь ещё одно знание - что с этим сделать.
Если не понял как выстроить связь с собой - напиши мне @suleyman_sitdikov. Контакт точно установим.
❤11🔥8👍7
Хочешь достигать личных и профессиональных целей без выгорания? Тогда читай этот пост.
Есть несколько стратегий, через которые люди приходят к результату. И важно — они дают разный итог жизни.
1️⃣ Через «надо» и выживание
Ты — тот самый сотрудник корпорации.
Емейл разрывается.Уведомления сыпятся. Работа не заканчивается.
И даже когда ты едешь домой — ты не выходишь из работы.
Потому что: работа уже у тебя в голове
дедлайны, ответственность, страх подвести, «а что если меня заменят?»
И в какой-то момент появляется вопрос:
Особенность стратегии: ты достигаешь результата
Но платишь: постоянным напряжением, выгоранием, потерей себя
2️⃣ Через адаптацию и «терпеть»
Это чуть более продвинутый уровень. Когда ты начинаешь что-то понимать, но продолжаешь жить в тех же паттернах.
Пример: Мужчина, 40 лет, менеджер.
— работает много
— терпит давление руководителя
— не выстраивает границы
— обесценивает себя
Результат:
— тело болит
— стресс не уходит
— повышения нет
Особенность: ты вроде бы двигаешься, но упираешься в стеклянный потолок
Потому что внутренние настройки не меняются
3️⃣ Через пересборку себя (редкий путь)
Тот же менеджер.
Но:
— пересмотрел отношение к себе
— увидел, где себя обесценивает
— выстроил границы
— изменил внутренние сценарии
И что произошло:
— ушло постоянное напряжение
— появилась уверенность
— «расправились плечи»
— работа стала не каторгой, а трамплином
И… его повысили
В чём ключевая разница?
Не в усилиях.
А в том, в каком состоянии ты идёшь к целям
Итог:
Если хочешь результат через выгорание — тащи всё на себе, терпи, живи в «надо»
Если хочешь результат через рост — убери внутреннее обесценивание, выстрой границы, пересобери свои цели и состояние.
И вот здесь большинство застревает.
Потому что:
ты можешь быть сильным специалистом… но не уметь быть на своей стороне
Именно с этим я и работаю в своей программе Раскрой Свой Потенциал
Голосование:
Где ты сейчас?
🤯 — Живу в «надо» и уже выгораю
😐 — Терплю, но понимаю, что так дальше нельзя
⚡️ — Начал что-то менять, но пока нестабильно.
Если хочешь поменять - пиши @suleyman_sitdikov
Есть несколько стратегий, через которые люди приходят к результату. И важно — они дают разный итог жизни.
1️⃣ Через «надо» и выживание
Ты — тот самый сотрудник корпорации.
Емейл разрывается.Уведомления сыпятся. Работа не заканчивается.
И даже когда ты едешь домой — ты не выходишь из работы.
Потому что: работа уже у тебя в голове
дедлайны, ответственность, страх подвести, «а что если меня заменят?»
И в какой-то момент появляется вопрос:
Я всем нужен… или я всем должен?
Особенность стратегии: ты достигаешь результата
Но платишь: постоянным напряжением, выгоранием, потерей себя
Это чуть более продвинутый уровень. Когда ты начинаешь что-то понимать, но продолжаешь жить в тех же паттернах.
Пример: Мужчина, 40 лет, менеджер.
— работает много
— терпит давление руководителя
— не выстраивает границы
— обесценивает себя
Результат:
— тело болит
— стресс не уходит
— повышения нет
Особенность: ты вроде бы двигаешься, но упираешься в стеклянный потолок
Потому что внутренние настройки не меняются
Тот же менеджер.
Но:
— пересмотрел отношение к себе
— увидел, где себя обесценивает
— выстроил границы
— изменил внутренние сценарии
И что произошло:
— ушло постоянное напряжение
— появилась уверенность
— «расправились плечи»
— работа стала не каторгой, а трамплином
И… его повысили
В чём ключевая разница?
Не в усилиях.
А в том, в каком состоянии ты идёшь к целям
— в напряжении и страхе
или
— в опоре и ясности
Итог:
Если хочешь результат через выгорание — тащи всё на себе, терпи, живи в «надо»
Если хочешь результат через рост — убери внутреннее обесценивание, выстрой границы, пересобери свои цели и состояние.
И вот здесь большинство застревает.
Потому что:
ты можешь быть сильным специалистом… но не уметь быть на своей стороне
Именно с этим я и работаю в своей программе Раскрой Свой Потенциал
Голосование:
Где ты сейчас?
🤯 — Живу в «надо» и уже выгораю
😐 — Терплю, но понимаю, что так дальше нельзя
⚡️ — Начал что-то менять, но пока нестабильно.
Если хочешь поменять - пиши @suleyman_sitdikov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4❤🔥3⚡3👍1🤯1
Мне так нравится как ты пишешь в своем канале, Сулейман.
Часто слышу такие слова от своих читателей.
Давай расскажу тебе, как создавался мой канал? Вообще откуда идея.
2022 год - я работаю в крупной нефтяной компании, цвета морской волны. Есть реализованные проекты в РФ и на Ближнем востоке. Осознаю, что не готов и уже скучно повторно забираться на вершину власти после должности ген.директора в самой крупной нефтяной компании.
За плечами - 20 лет опыта в международных и гос. корпорациях
- 3 года опыта работы с венчурными проектами и стартапами
- руководил предприятием 1600 человек
- внедрял инновации с экономическим эффектом 10 млрд рублей в год
- кандидат технических наук, имею степень МБА
- автор более 20 научных публикаций
НО.... Внутри вопрос - а действительно ли я этого хочу сейчас и дальше по жизни.
Хочется что-то своего, личного проекта. Продолжаю личную терапию, стал работать с коучем ICF.
Мне так понравилось смесь коучинга и психологии. Сильное влияние оказала девушка, которая вышла из нефтянки и стала коучем и психологом, которая сказала «Сулейман, попробуй коучинг - твой пример выхода из депрессии может помочь многим мужикам прийти к психологу и коучингу в трудные этапы жизни».
Начало 2023 год - я только стал коучем ICF после 4-месячного обучения. Уже есть единичные клиенты в коучинге./
Возник вопрос - а что дальше в 43 года?
Работая с разными наставниками, понял, что важен всегда конечный результат. В психотерапии и коучинге его конечно невозможно оценить. Но многим клиентам важно сочувствие, принятие и помощь.
Провел множество встреч, разборов. Костяк программы стал формироваться. Разные названия, но смысл везде один –
«Улучшить качество жизни за счет изменения негативных паттернов и установок»
Что же на выходе, спустя время в 2026 г. - мои клиенты присвоили свою силу создавать результаты, которые так давно хотели, начали приходить новые идеи, открылись новые возможности.
А Как выглядит твоя программа, которая улучшает качество жизни?
20 ❤️, и я тебе все расскажу.
Часто слышу такие слова от своих читателей.
Давай расскажу тебе, как создавался мой канал? Вообще откуда идея.
2022 год - я работаю в крупной нефтяной компании, цвета морской волны. Есть реализованные проекты в РФ и на Ближнем востоке. Осознаю, что не готов и уже скучно повторно забираться на вершину власти после должности ген.директора в самой крупной нефтяной компании.
За плечами - 20 лет опыта в международных и гос. корпорациях
- 3 года опыта работы с венчурными проектами и стартапами
- руководил предприятием 1600 человек
- внедрял инновации с экономическим эффектом 10 млрд рублей в год
- кандидат технических наук, имею степень МБА
- автор более 20 научных публикаций
НО.... Внутри вопрос - а действительно ли я этого хочу сейчас и дальше по жизни.
Хочется что-то своего, личного проекта. Продолжаю личную терапию, стал работать с коучем ICF.
Мне так понравилось смесь коучинга и психологии. Сильное влияние оказала девушка, которая вышла из нефтянки и стала коучем и психологом, которая сказала «Сулейман, попробуй коучинг - твой пример выхода из депрессии может помочь многим мужикам прийти к психологу и коучингу в трудные этапы жизни».
Начало 2023 год - я только стал коучем ICF после 4-месячного обучения. Уже есть единичные клиенты в коучинге./
Возник вопрос - а что дальше в 43 года?
Работая с разными наставниками, понял, что важен всегда конечный результат. В психотерапии и коучинге его конечно невозможно оценить. Но многим клиентам важно сочувствие, принятие и помощь.
Провел множество встреч, разборов. Костяк программы стал формироваться. Разные названия, но смысл везде один –
«Улучшить качество жизни за счет изменения негативных паттернов и установок»
Что же на выходе, спустя время в 2026 г. - мои клиенты присвоили свою силу создавать результаты, которые так давно хотели, начали приходить новые идеи, открылись новые возможности.
А Как выглядит твоя программа, которая улучшает качество жизни?
20 ❤️, и я тебе все расскажу.
❤13❤🔥6🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥4
Forwarded from Elena Sidorova
Сулейман, привет!
Благодарю тебя за вчерашний эфир про долженствование.
Встреча для меня была максимально продуктивной. На ней ты простыми словами и в легкой форме объяснил основные вещи про долг - как зарождается этот процесс, на чем он основан и дал упражнение для того, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны. Это было четко, системно и мягко.
Спасибо за теплую и полезную встречу, и за то, что после основной части можно было высказаться и поговорить на свободные темы.
Вчера мы запустили интересный процесс) не знаю, конечен ли он, но понимаю, что распаковываться некоторые вещи будут еще не один день.
(так легко в мою голову еще никто не заходил)
Благодарю тебя за вчерашний эфир про долженствование.
Встреча для меня была максимально продуктивной. На ней ты простыми словами и в легкой форме объяснил основные вещи про долг - как зарождается этот процесс, на чем он основан и дал упражнение для того, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны. Это было четко, системно и мягко.
Спасибо за теплую и полезную встречу, и за то, что после основной части можно было высказаться и поговорить на свободные темы.
Вчера мы запустили интересный процесс) не знаю, конечен ли он, но понимаю, что распаковываться некоторые вещи будут еще не один день.
(так легко в мою голову еще никто не заходил)
❤6🔥5🙏4
Как выйти из программы долженствования.
Провел открытый эфир в канале.
Получилось тепло и уютно.
Рассказал:
- про глубинные причины программы долженствования.
- к каким негативным последствиям может привести
- Чем долженствование отличается от здорового чувства ответственности.
- одно простое упражнение для выхода из паттерна.
Запись и материалы можно забрать здесь
Провел открытый эфир в канале.
Получилось тепло и уютно.
Рассказал:
- про глубинные причины программы долженствования.
- к каким негативным последствиям может привести
- Чем долженствование отличается от здорового чувства ответственности.
- одно простое упражнение для выхода из паттерна.
Запись и материалы можно забрать здесь
❤6🔥4🙏3