Всем привет, друзья! 
Распирает поделиться, интересно, что скажете.
Я тут на выходных одному знакомому молодому другу продала формулу добычи из организма дофамина.
Хорошего. Дорогого. Качественного. Как себе.
Формулу, как вы понимаете, я сама и придумала.
Все как мы любим - дворовая псевдоматематика.
Назвала До-До

Согласно моей теории, для добычи хорошего дофамина нужны эти три составляющие:
1️⃣ Достижение
2️⃣ Достоинство
3️⃣ Долбоёбство

Если вам поплохело от "нехорошего" слова, ничем помочь не смогу. Аналогов не искала, выражалась на языке этого знакомого друга😀

Достижение важно. На пути к результату и при его реализации дофамин и вырабатывается. 
Но этого мало. К ним нужно еще и достоинство. 

Достоинство - то самое чувство, когда ты эти результаты осознал, присвоил и почувствовал гордость.
Когда ты сделал не абы как, а качественно, ибо абы как - зашквар.
Ну вы поняли.
Так вот. 

Если мы чего-то остигаем без этого чувства собственного достоинства, то в плане дофамина они обнулятся.

С другой стороны, если достоинство есть, а результатов нет, то тоже ноль.

И самая веселая переменная та, что в знаменателе: долбоёбство. То самое бестолковье, дуралейство, абсурдность, глупость и нелепость в одном флаконе. 
По моей теории без этого никак нельзя. 
Если в человеке нет крупицы оного, то все зря: ибо на ноль делить нельзя. 
Если его много, то уменьшается то, что в числителе. 
Единичка максимум.
Лучше меньше, но не ноль.
Для куражу, тонуса и для того, чтобы серьезное лицо не мешало получать удовольствие. 

Знакомому другу зашло! 
А вы что скажете? 😀

ВЗГЛЯД БУДДИЙСКОГО ЛАМЫ НА ЛИДЕРСТВО
(Конспект вчерашнего Фронтира. Записывала быстро, в моменте) 
Осознанное лидерство с тз буддизма.

Медитация =>осознанность.

👉Шаматха - медитация на каком-то объекте. Концентрируемся на дыхании и удерживаем внимание на обьекте. Обезьяний ум всегда куда-то стремится. Ум отвлекается, подкидывает мысли. Самое сложное остановиться. Мы часто в жизни фокусируемся на внешнем, прошлом, будущем. Но упускаем, что происходит в моменте. Когда начинаем осознавать жизнь в моменте, она наполняется смыслом и открытостью.

👉Лидерство - это большая ответственность. Когда мы берем ответственность не только за себя, но и за других. Выйти за рамки себя. Осознанный лидер заботится о людях, создает комфорт и для себя и для других. Сначала маску на себя, потом помогать другим. 

👉Правила осознанности:

❌Не врать. Ложь отзывается кармическим результатом. Теряется энергия речи. Люди перестают прислушиваться и доверять. Врать становится привычкой. И человек добавляет капельку лжи везде. 

❌Воровство. Присваивая чужое, мы утрачиваем достоинство на уровне тонких энергий. 

❌Нравственность. Если мы не верны, энергия слабеет и осознанность уходит. 

❌Употребление одурманивающих веществ рушит осознанность. 

Когда практик практикует, но не искоренил в себе это, то все эти нарушения дестабилизируют концентрацию. Он находится в отрицательном состоянии ума.

👉Лидерство начинается внутри. Если человек чувствует, осознает и обладает мудростью, то он выращивает в себе лидера.

❔В кризис лидеру приходится выбирать между плохим и оч плохим решением. Чем руководствоваться?

❕Важна мотивация. Смотреть на конечный результат, несмотря на сложности. Не всем можно помочь.

👉Открытый ум - способность не только видеть, но и искренне прочувствовать. Каждый третий сейчас на антидепресантах. Ум не может соединиться с телом. Тело не может расслабиться.

👉Осознанное лидерство это умение напрямую видеть свои страхи и идти решать проблемы, навстречу страхам. Уметь сконцентрироваться на проблеме.
Нужна мотивация на разрешение проблемы. Анализировать. Находить способы решения. Концентрироваться не на инструментах, на на желаемом результате, цели. И особенно на конечной пользе. 

👉С тз тибетской медицины надо успокаивать обезьяний ум. 

Три яда, которые порождают неблагие действия. Они в центре колеса Сансары. 
🐷 Свинья - неведение. От нее все проблемы
🐓Петух - гордыня и жадность
🐍 Змея - злость, ненависть. 

Ум очень жадный, ему всегда мало. Гонимся за удовольствиями = теряем осознанность. 

У нас есть глаза, но мы ими себя не видим. Привыкли видеть и замечать в других. 

Осознанность - когда мы перестаем гнаться за чувственными восприятиями и направлять внимание на себя в моменте. 

❔Как прочувствовать в себе эмпатию? 
❕Практики небольших шагов. Эмпатия в нас уже заложена природой. Просто надо отмыть зеркало. Так развивается сострадание, интуиция и осознанность. 

Шум в голове отвлекает. Как мутная вода. 
Дать возможность мути осесть, чтобы осознать чистое. 

👉С командой уметь дистанцироваться и нейтрально взглянуть. 
Не перенимать чувства других. Отойти, подумать и с ясной головой решить. 

👉Уметь молчать и не комментить все, что видим. 

👉Осознанное лидерство - понимать, как раьотать с каждым человеком. Осознаватт, какой метод кому подходит. Одного лекарства от всех проблем нет. 

👉Только через интеллект невозможно достичь просветления. Глубокие знания нахолятся на глубинных уровнях. 

👉Настоящая проверка осознанности не в гораз Непала. А дома, в социуме. 

Я научился видеть свои плохие мысли, они возникают. Важно отследить и не следовать им. У меня есть гнев. Я научился его видеть. Его возникновение - гордыня. Гнев - это бегущий слон. 

Гнев побеждается состраданием и мягким сердцем. 

👉Направлять ум на интерес к изучению чего-то, это шаг к осознанности. 

#фронтир #лидерство

ПРО ЦЕЛИ
Однажды я поняла, что мне совершенно необходимо полностью пересобрать свою стратегию стрельбы. 
Да да, не удивляйтесь. Именно стрельбы. 
Почуяла, что там много ресурса. 
Так оно и вышло. И очень пригодилось в жизни. 

Когда-то давно я стреляла потому, что надо было. Обязательная опция. Геморой олинклюзив. 
Нас особо никто не учил. Вот тебе четыре патрона и ни в чем себе не отказывай. И хоть чучелком хоть тушкой давай, порази мишень. 
Попадала всегда, не буду наговаривать. 
Но какой ценой!
Целишься - напряжение, после - трясучка. 
И никтошеньки тогда не обьяснял, как именно надо это делать.

И вот тогда  я решила оптимизировать этот процесс. 
Прям почувствовала, что пора. 

Дала себе четкую задачу:
Хочу стрелять точно, легко, технично и с удовольствием. 
Инструктор в частном стрелковом клубе мне поставил правильно руки, ноги и общее состояние. 

И дело пошло. 
Оказалось, что новая стратегия очень ложится и на другие сферы жизни. 
Помогает достигать поставленных целей без ущерба для психики. 

В общем, товарищи, вот вам гайд, как правильно это делать. 
И стрелять и цели ставить. 
Очень похожие занятия. Я проверяла. 

1️⃣. Главный секрет хорошей стрельбы (читай: достижения целей) - расслабленная устойчивость. 
Вместо достиженческого паралича: напрягись до трясучки. Как только напрягусь - промажу. Видите, на картинке позорная 6-7? Это оно! 

2️⃣. Расслабь ведущую руку по максимуму. Второй рукой обеспечивай поддержку и опору. Вообще учиться быть одновременно расслабленным и собранным - большое искусство. Это вам любой мастер единоборств подтвердит. 

3️⃣. Сохраняй устойчивость. Прорастай ногами к земле. Очень полезно центрироваться. Ну этот навык по нашей жизни как мытье рук. Сколько раз моем, столько и центрируемся. 

4️⃣.  Выбирай направление, но не думай постоянно о цели. Если зациклишься на мишени, не попадешь. В фокусе внимания только направление. Особенно вредно о десятках мечтать. Хорошие стрелки цели не рассматривают. 

5️⃣. Если не попал, не надо догонять и в азарте пытаться долбить. Это дурное занятие. Сначала отдохни. Руки расслабь. Голову проветри. А потом спокойно вернешься и сделаешь.

6️⃣. Мягко-мягко нажимай на спусковой крючок. (Кстати, это не курок, не путаем. Курок вообще сзади, ага). Почувствовать момент преднатяга. И тут опять не напрягаемся в ожидании, что вот-вот бомбанет. А продолжаем мягкое движение пальцем. 

И все получится. 
В общем, именно так я положила все мишени в огороде) 

Всем привет! Как же так я забыла поделиться новым отчетом о глобальных рисках? Точнее, тем, что я по этому прводу думаю.
ДАВОС-2026: ЗАТО ЧЕСТНО
Пять лет к ряду я регулярно анализирую отчеты о глобальных рисках от ВЭФ. Это довольно полезная сказка на ночь, с учетом того, что я профессионально занимаюсь управленческим мышлением.

Вот из свежего. Изучила Global Risks Report 2026.
Пока читала, поняла, что моя книга "Компас Антихрупкости" из инструмента развития плавно превратилась в инструмент выживания. Да, так и запишите!
Если коротко: мир официально перестал притворяться, что мы «все в одной лодке». На смену глобальному сотрудничеству пришла прагматичная, жесткая и фрагментированная борьба за ресурсы и влияние.
Ну вы сами видели, читали и слышали.
Очень кратко структурировала данные отчета с выводами. Интересно, что вы скажете!

1. Геополитика сожрала экологию
Впервые за долгое время климатическая повестка в краткосрочном прогнозе (2 года) ушла на второй план. В топе рисков теперь жесткий силовой блок:
№1: Геоэкономическая конфронтация (санкции, торговые войны, борьба за ресурсы).
№2: Межгосударственные вооруженные конфликты.
Экстремальная погода скатилась со 2-го на 4-е место. Это не значит, что климат наладился. Вовсе нет. Просто вопросы физической безопасности и суверенитета "здесь и сейчас" стали приоритетнее долгосрочного спасения планеты. Ну не до климата сейчас, ей богу!
Большинство экспертов (68%) прогнозируют многополярный или фрагментированный порядок. Единых правил больше нет. Региональные игроки устанавливают свои нормы. Все видим. Теперь у нас и справка есть.

2. Экономическая расплата
В отчете используется именно этот термин. Вечеринка официально закончилась, принесли счет. Отсюда риски экономического спада, инфляции и всевозможных лопнувших пузырей резко подскочили в рейтинге. Думаю, что для бизнеса это четкий сигнал: финансовая устойчивость и ликвидность снова становятся важнее агрессивного роста. Деньги любят счет. Мысль не новая, но актуальная.

3. Технологии - это оружие, а не панацея
Наслаждаемся созданием котиков в нейросетях? И тут расплата машет синей рукой. В горизонте 10 лет риск "Негативные последствия ИИ" вышел в топ-5. Технологии больше не рассматриваются как нейтральный инструмент прогресса. Это поле битвы. И если вы думаете, что это не так, знайте: это так. Все силы направляем на навыки работы с информацией и выстраивание кибернезащищенности. Ну и при внедрении ИИ имеет смысл думать не только об эффективности, но и риски безопасности и этики предусмотреть.

4. Общества находятся на грани
Поляризация, о которой я ору с 2020 года усиливается и набирает обороты. Нарратив, где общество не доверяет традиционным институтам власти, становится доминирующим на этой цирковой арене. Главное слово - неравенство. Страны будут поджигаться изнутри. Люди будут сталкиваться и взрываться по любому поводу. Даже спички не нужны. Оно само вспыхнет.

Я вижу в этом прямой риск для компаний. Всю накопленную агрессию и требования справедливости сотрудники понесут вам. Любое управленческое решение (смена KPI, оптимизация) теперь рискует быть воспринятым не как бизнес-задача, а как акт "классовой войны" и несправедливости. Это мгновенный саботаж.
И есть предположение, что от бизнеса будут требовать четкой этической позиции по любому внешнему событию. Отмолчаться и просто "делать деньги" больше не дадут: ни общество, ни собственные сотрудники.
Умеем мы в такое? Вопрос.

Я надеюсь, что уже все поняли, что глобальная неопределенность перестала быть "черным лебедем", она стала средой обитания. Мы больше с ней не боремся, мы с ней танцуем!
В таких условиях побеждают не самые большие, а самые адаптивные. Как я и писала в "Компасе антихрупкости".

Мне интересно посмотреть на то, как изменится их жизнь через призму этих рисков.
И да, я надеюсь, что компании перестанут покупать тренинги по "чему-нибудь свеженькому и вдохновляющему", а станут фокусно и четко обучать руководителей бизнес-мышлению и другим мета-навыкам, которые плавно становятся хардами.