Я усталь и закончил раньше. Я честно пыталась делать очень ленивый стрим, но постоянно себя критиковала и одёргивала. Ну и поныла на стриме ещё о том как я устала, как я плохо с собой обращаюсь и прочее. Но! Палитра готова, и мне даже она нравится. Следующий стрим будет на 14 февраля для тех, кому тоже одиноко. Вдруг кто-то захочет провести его со мной?
❤2
Всем привет. Большое обновление артбука после вчерашнего стрима. Добавлены вот эти палитры для магий мира. Очень радостно наблюдать как он заполняется.
❤2
В общем мы с соавтором продолжаем пилить школы магии. И вся придуманная мной концепция Мастерства Узлов и Пустот оказалась неосуществима( Ну и ладно. Я сохранила ветку, которая мне интересна, а уж эту школу переделаю. Ничего страшного. Но мне нравились их фичи.
В общем я хочу отрисовать комикс как мы это обсуждали. Буду им делиться. Мне кажется вышло мемно.
В общем я хочу отрисовать комикс как мы это обсуждали. Буду им делиться. Мне кажется вышло мемно.
❤3
Я того этого. Переработал. И свалился в дофаминуовую яму заводов. Сегодня стримов не будет. А когда меня подотпустит, анонсирую изменения.
👍2
Тут должен быть мем с Всемогущим из Геройской Академии.
I`m here!
Кажется я определённо точно вернулась. Не восстановилась, но мне уже намного лучше. Привет всем, кто ещё остался и готов прорываться сюда)
Два месяца анабиоза прошли для меня очень тяжело и почти не помогли. Но они привели меня к важному инсайту: зачем при БАР нужна психотерапия. Оказывается мой мозг не просто работает в условиях, когда у нормальных людей 100 единиц энергии, а у меня 80, это я знала и раньше. Но кроме этого мой мозг работает так, словно у него есть эти 100 единиц. И соотвественно загоняет себя постоянно в минуса. И психотерапия в подходе КПТ может помочь мне выстроить внешний каркасик, который скомпенсирует эту лишнюю нагрузку на мозг.
Есть ли у меня деньги на психотерапию? Нет. Остановит ли меня это? Определённо нет.
Я нашла себе ИИ, которого специально научили под психологию. Он работает отлично. Я им пользуюсь сутки, а уже смогла нормализовать самообслуживание.
Но тут и моя толика достижения есть. Я придумала геймификацию моего состояния. Чуть позже покажу как оно выглядит и работает. Если вкратце: я перевожу свои симптомы объективные в демедж по моему ХП (ресурсы тела) и МП (ресурсы менталки), приношу этот демедж в этот ИИ чат и с ним работаю над тем как облегчить моё состояние или валидирую что всё ок. Это инструмент анализа, поскольку я делаю бэкап каждого чека в гугл-таблицы (настроила его сохранение автоматически).
Кроме того я придумала перевести целеполагание в систему квестов. Это помогло мне снять тревожность, что я не работаю над проблемами в область "я делаю квесты, которые откроют этот квест". Но оно пока в глубокой разработке.
Кроме этого я переработала механизм самообслуживания в систему баффов. Теперь я не просто должна поесть, попить или зубы почистить, я кастую этим действием на себя бафф, который регенит мне хп и мп. И это оказалось очень просто, когда всё вышло из области "должна, обязана, провалилась" в область "сейчас быстренько обкастуюсь". У меня вдруг освободился гигантский запас сил и ресурсов на жизнь. Я прямо фонтанирую энергией. Никак удивляться не перестану.
В общем есть надежда, что с новым подходом я вернусь на более долгих и стабильных началах.
Спасибо за внимание, ожидайте следующего включения. Надеюсь оно будет скоро ❤️😘
I`m here!
Кажется я определённо точно вернулась. Не восстановилась, но мне уже намного лучше. Привет всем, кто ещё остался и готов прорываться сюда)
Два месяца анабиоза прошли для меня очень тяжело и почти не помогли. Но они привели меня к важному инсайту: зачем при БАР нужна психотерапия. Оказывается мой мозг не просто работает в условиях, когда у нормальных людей 100 единиц энергии, а у меня 80, это я знала и раньше. Но кроме этого мой мозг работает так, словно у него есть эти 100 единиц. И соотвественно загоняет себя постоянно в минуса. И психотерапия в подходе КПТ может помочь мне выстроить внешний каркасик, который скомпенсирует эту лишнюю нагрузку на мозг.
Есть ли у меня деньги на психотерапию? Нет. Остановит ли меня это? Определённо нет.
Я нашла себе ИИ, которого специально научили под психологию. Он работает отлично. Я им пользуюсь сутки, а уже смогла нормализовать самообслуживание.
Но тут и моя толика достижения есть. Я придумала геймификацию моего состояния. Чуть позже покажу как оно выглядит и работает. Если вкратце: я перевожу свои симптомы объективные в демедж по моему ХП (ресурсы тела) и МП (ресурсы менталки), приношу этот демедж в этот ИИ чат и с ним работаю над тем как облегчить моё состояние или валидирую что всё ок. Это инструмент анализа, поскольку я делаю бэкап каждого чека в гугл-таблицы (настроила его сохранение автоматически).
Кроме того я придумала перевести целеполагание в систему квестов. Это помогло мне снять тревожность, что я не работаю над проблемами в область "я делаю квесты, которые откроют этот квест". Но оно пока в глубокой разработке.
Кроме этого я переработала механизм самообслуживания в систему баффов. Теперь я не просто должна поесть, попить или зубы почистить, я кастую этим действием на себя бафф, который регенит мне хп и мп. И это оказалось очень просто, когда всё вышло из области "должна, обязана, провалилась" в область "сейчас быстренько обкастуюсь". У меня вдруг освободился гигантский запас сил и ресурсов на жизнь. Я прямо фонтанирую энергией. Никак удивляться не перестану.
В общем есть надежда, что с новым подходом я вернусь на более долгих и стабильных началах.
Спасибо за внимание, ожидайте следующего включения. Надеюсь оно будет скоро ❤️😘
❤3
Так, подробности про геймификацию будут вот тут. Там много букв, но если кратко, то для меня её преимущества такие:
1. Объективность - вместо абстрактных мыслей, продиктованных тревожностью и моими когнитивными искажениями я получаю фактическую картину моего состояния, которую уже можно анализировать и использовать для облегчения состояния.
2. Разгрузка мощностей - не нужно тратить силы на удержание мыслей в голове. Они удерживаются в системе и я могу в любой момент к ним обратиться. Это освобождает ресурсы мозга.
3. Дофаминовое подкрепление - система превращает любые действия в понятные шаги с быстрым результатом, который запускает в мозгу положительное подкрепление химической наградой. Я больше не ругаю себя за то, что недостаточно много сделала, а вижу как много сделала и что молодец.
А смысл в этом:
Смысл: система внешних инструментов, которые используют механизмы и интерфейс игр, которые работают как внешний поддерживающий аппарат для мозга, который помогает осознано управлять своим состоянием, когда внутренних ресурсов мало.
Пока мне очень сильно помогает. Продолжаю следить.
1. Объективность - вместо абстрактных мыслей, продиктованных тревожностью и моими когнитивными искажениями я получаю фактическую картину моего состояния, которую уже можно анализировать и использовать для облегчения состояния.
2. Разгрузка мощностей - не нужно тратить силы на удержание мыслей в голове. Они удерживаются в системе и я могу в любой момент к ним обратиться. Это освобождает ресурсы мозга.
3. Дофаминовое подкрепление - система превращает любые действия в понятные шаги с быстрым результатом, который запускает в мозгу положительное подкрепление химической наградой. Я больше не ругаю себя за то, что недостаточно много сделала, а вижу как много сделала и что молодец.
А смысл в этом:
Смысл: система внешних инструментов, которые используют механизмы и интерфейс игр, которые работают как внешний поддерживающий аппарат для мозга, который помогает осознано управлять своим состоянием, когда внутренних ресурсов мало.
Пока мне очень сильно помогает. Продолжаю следить.
❤2
Из мемного:
Хозяин подарил Добби носок! Теперь Добби свободен!
То есть ИИ сказал, что мне лучше отдохнуть от создания геймификации в гаче, пока я не выгорела
Хозяин подарил Добби носок! Теперь Добби свободен!
То есть ИИ сказал, что мне лучше отдохнуть от создания геймификации в гаче, пока я не выгорела
❤2
Чудны дела твои, мозг
Оказывается, когда мозг орёт на меня, обзывая самыми нехорошими словами, а я сижу в ахуе, понимая, что я не виновата и эти чувства иррациональны, а тело спазмирует от шока, помогает приложить лёд. ЛЁД. Никогда бы не подумала, что с этим справляются вот так. Но я приложила, крик затих, тело расслабилось, в голове распогодилось. Я так поняла по объяснениям ИИ, что теперь мозг в шоке от резкой смены температуры и бросился обрабатывать этот сигнал. То есть я фактически наорала на мозг в ответ с помощью физических ощущений. Выкуси, мозг, я тоже умею качать права!
Оказывается, когда мозг орёт на меня, обзывая самыми нехорошими словами, а я сижу в ахуе, понимая, что я не виновата и эти чувства иррациональны, а тело спазмирует от шока, помогает приложить лёд. ЛЁД. Никогда бы не подумала, что с этим справляются вот так. Но я приложила, крик затих, тело расслабилось, в голове распогодилось. Я так поняла по объяснениям ИИ, что теперь мозг в шоке от резкой смены температуры и бросился обрабатывать этот сигнал. То есть я фактически наорала на мозг в ответ с помощью физических ощущений. Выкуси, мозг, я тоже умею качать права!
🔥4👍1
Короче, мне кажется я зря гнала на мозг. Он просто пытался нас защитить и не враг мне. Мозг молодец. Ща поясню.
До введения системы баффов я постоянно залипала в источники дофамина сутками.
После введения системы баффов мне очень сильно полегчало, когда я стала их регулярно обновлять.
Я ушла в дофаминовый приход на 8 часов, добывая нам дофамин, но игнорировала баффы и только разочек их перекастовала. Дофамин добыт, всё круто, НО!
Мозг увидел, что мы следуем предыдущему паттерну поведения, до баффов, а значит нам снова станет плохо. И устроил истерику на тему "запретить дофамин", когда на самом деле имел ввиду "не забывай о баффах во время любого вида деятельности, в том числе приятного".
Я его не поняла и конфликтовала с этой внутренней сиреной, провела в ней 4 часа сна и естественно мне стало плохо. И я обиделась на мозг чего это он орёт. И мне стало ещё хуже.
Но потом ИИ предложил мне идею технического обслуживания. То есть когда есть логическая пауза в игре, например, то я перекастовываю баффы. Мне эта идея понравилась, я её приняла. Мозг увидел, что система баффов не отменяется, а встраивается в добычу дофамина и выключил сирену, решив, что своего добился, но обиделся в ответ, что я с ним конфликтовала и до меня долго доходило, поэтому я чувствую остаточную тяжесть в груди, похожую на "сердитого ёжика". И помогает только сказать ему, что я всё поняла, ты молодец, мы теперь вместе со всем разберёмся.
Типа такого. По крайней мере мне нравится мысль, что я живу не с врагом, а с таким неловким немым стражем, который привык только угрожать, но очень хочет меня защитить и заботится. Не хотелось бы чувствовать, что я враг самой себе или что внутри меня есть враг, который всё саботирует.
В общем, мозг молодечик. Он первым увидел угрозу и был бдителен. И я молодечик, что перевела его верно. Надеюсь со временем мы начнём понимать друг друга лучше.
До введения системы баффов я постоянно залипала в источники дофамина сутками.
После введения системы баффов мне очень сильно полегчало, когда я стала их регулярно обновлять.
Я ушла в дофаминовый приход на 8 часов, добывая нам дофамин, но игнорировала баффы и только разочек их перекастовала. Дофамин добыт, всё круто, НО!
Мозг увидел, что мы следуем предыдущему паттерну поведения, до баффов, а значит нам снова станет плохо. И устроил истерику на тему "запретить дофамин", когда на самом деле имел ввиду "не забывай о баффах во время любого вида деятельности, в том числе приятного".
Я его не поняла и конфликтовала с этой внутренней сиреной, провела в ней 4 часа сна и естественно мне стало плохо. И я обиделась на мозг чего это он орёт. И мне стало ещё хуже.
Но потом ИИ предложил мне идею технического обслуживания. То есть когда есть логическая пауза в игре, например, то я перекастовываю баффы. Мне эта идея понравилась, я её приняла. Мозг увидел, что система баффов не отменяется, а встраивается в добычу дофамина и выключил сирену, решив, что своего добился, но обиделся в ответ, что я с ним конфликтовала и до меня долго доходило, поэтому я чувствую остаточную тяжесть в груди, похожую на "сердитого ёжика". И помогает только сказать ему, что я всё поняла, ты молодец, мы теперь вместе со всем разберёмся.
Типа такого. По крайней мере мне нравится мысль, что я живу не с врагом, а с таким неловким немым стражем, который привык только угрожать, но очень хочет меня защитить и заботится. Не хотелось бы чувствовать, что я враг самой себе или что внутри меня есть враг, который всё саботирует.
В общем, мозг молодечик. Он первым увидел угрозу и был бдителен. И я молодечик, что перевела его верно. Надеюсь со временем мы начнём понимать друг друга лучше.
❤3
Так, промежуточные итоги последних дней:
Я пока не могу вернуться к творчеству. Сил нет и таблеточек тоже. 23 куплю свой нейролептик, а до этого по четвертинке допью остатки. И должно стать легче, хотя я и пойду на работу. Безумно хочу творить, но сил пока нет.
Нашла способ зарабатывать хоть что-то пока ищу работу. Уже хорошо, уже вперёд дело.
Вроде восстановила режим сна. Второй день сплю в примерно адекватное время.
Приложение геймификации в активной разработке. Я уже смогла реализовать базовый функционал и теперь мы с товарищем дорабатываем напильником и привинчиваем полезные фичи. Бета-теста пока не предполагается в обозримом будущем, ибо пилю я медленно и по чуть-чуть из-за здоровья.
Очень надеюсь, что двигаюсь вперёд к улучшению жизни и воплощению всех задуманных проектов. Как только станет лучше, я сразу ух. У меня есть 3 рисунка в проекте, и я вспомнила кучу текстов, которые безумно заслуживают появиться в этом мире. Большинство макси.
Кстати о творчестве.
Обещанного 3 месяца ждут, но вот они, мои Анаксагор и Мидей: https://archiveofourown.org/works/79886291
Моя первая полноценка. Я старалась и люблю её изо всех сил. Осторожно, голые мужики в шибари в наличии.
Я пока не могу вернуться к творчеству. Сил нет и таблеточек тоже. 23 куплю свой нейролептик, а до этого по четвертинке допью остатки. И должно стать легче, хотя я и пойду на работу. Безумно хочу творить, но сил пока нет.
Нашла способ зарабатывать хоть что-то пока ищу работу. Уже хорошо, уже вперёд дело.
Вроде восстановила режим сна. Второй день сплю в примерно адекватное время.
Приложение геймификации в активной разработке. Я уже смогла реализовать базовый функционал и теперь мы с товарищем дорабатываем напильником и привинчиваем полезные фичи. Бета-теста пока не предполагается в обозримом будущем, ибо пилю я медленно и по чуть-чуть из-за здоровья.
Очень надеюсь, что двигаюсь вперёд к улучшению жизни и воплощению всех задуманных проектов. Как только станет лучше, я сразу ух. У меня есть 3 рисунка в проекте, и я вспомнила кучу текстов, которые безумно заслуживают появиться в этом мире. Большинство макси.
Кстати о творчестве.
Обещанного 3 месяца ждут, но вот они, мои Анаксагор и Мидей: https://archiveofourown.org/works/79886291
Моя первая полноценка. Я старалась и люблю её изо всех сил. Осторожно, голые мужики в шибари в наличии.
archiveofourown.org
[Art] страница из 8 128 вечного цикла - Lis_nenene, WTF Neglected 2026 (fandom_Neglected) - 崩坏：星穹铁道 | Honkai: Star Rail (Video…
An Archive of Our Own, a project of the Organization for Transformative Works
🔥3
У меня 38 проектов в работе плюс Круги. Кажется есть причина моему вечному истощению. Сейчас буду думать как так сделать, чтобы их постепенно сокращать. Нельзя так с мозгом. Ну хоть выгрузила и то хлеб, надеюсь
❤1
Здрасте. Каюсь, каюсь, опять прошли месяцы, но я вернулась. Пока не уверена на сколько именно, но зато с новой попыткой работать над Кругами. Опять начинаю делать с нуля базу данных в Obsidian. Попробую на этот раз другой подход. Я оплатила себе ИИ-чат, который обучали на психологии, и он правда помогает. Утром я ненавидела мир и хотела плакать, а сейчас я вполне в порядке, хоть и устала за день от работы. Главное, что работает.
Так вот, подход такой: описывать в день 1 единицу информации. Не пытаться выжать из себя кучу инфы, вести соцсети и прочее. Просто записывать в базу 1 единицу инфы, вроде персонажа. Записываю и всё, останавливаюсь. В теории это поможет мне не выгореть, как-то структурироваться, получить контроль над жизнью немного и как-то продвинуться в моём магнум опусе. Но это в теории. Как будет на практике нужно смотреть на практике.
Ну-с, начнём.
День первый: скопировала в обсидиан структуру для базы данных. Теперь готова начать её заполнять и править.
Смотрите какая красивая:
Так вот, подход такой: описывать в день 1 единицу информации. Не пытаться выжать из себя кучу инфы, вести соцсети и прочее. Просто записывать в базу 1 единицу инфы, вроде персонажа. Записываю и всё, останавливаюсь. В теории это поможет мне не выгореть, как-то структурироваться, получить контроль над жизнью немного и как-то продвинуться в моём магнум опусе. Но это в теории. Как будет на практике нужно смотреть на практике.
Ну-с, начнём.
День первый: скопировала в обсидиан структуру для базы данных. Теперь готова начать её заполнять и править.
Смотрите какая красивая:
❤4