Сегодня, попивая чаек, разбирала почту. Помимо рабочих писем, где все горит, увидела сообщение от нашей корпоративной библиотеки, которое привлекло мое внимание. Там говорилось о Тайм-менеджменте и мне захотелось поделится этой информацией с вами. И даже парочку красивых инфографиков приложила. Познавательный контент)

Как подружиться со временем?

Стремясь управлять своим временем, мы часто пытаемся подчинить себе то, что приручить нельзя. Мы верим, что как только нам удастся это сделать, мы сразу же обретаем счастье и покой. На самом деле, едва достигнув поставленных целей, мы тут же обнаружим новые. Дел всегда будет слишком много, а количество времени, за которое их нужно переделать, не изменить.
Необходимо научиться делать выбор и осознать, что невозможно контролировать все будущие результаты. В чем же выгода такого подхода? В том, чтобы тратить свое время на то, что действительно для вас важно.

6 важных советов по управлению времени

Минута благодарности
Начинайте утро с минуты благодарности. Порой кажется, что утро — это только беготня и спешка. Пройдите эту минуту в тишине, фиксируя мысль о том, за что вы благодарны. Это настроит ваш день на позитивный лад и уменьшит стресс.

Тайм-коучинг с самим собой
В конце каждого дня проведите пятиминутный коучинг с самим собой. Ответьте себе на три вопроса: что удалось хорошо, что можно улучшить, какие три важных дела запланируете на завтра. Это позволит вам видеть перспективу и не тонуть в нескончаемом списке дел.

Час медленных дел
Выделите час в день для «медленных» дел: чтение книги, прогулка, медитация. Делайте это без цели поспеть и уследить, просто для удовольствия, чтобы уметь слышать себя и не утопать в спешке

Колесо баланса
Колесо баланса — инструмент, который помогает оценить, насколько вас устраивает положение дел в разных сферах жизни: от семейных отношений до путешествий. Оно представляет собой круг, разделенный на несколько секторов, каждый из которых отражает определенную сферу жизни. Эти секторы могут включать физическое и психическое здоровье, карьеру, отношения, финансы, личностное развитие, духовность и другие. Такая визуализация поможет увидеть, как распределяются ваши ресурсы и где их можно сбалансировать

Закон 10х10
Каждый час выделяйте 10 минут для кратковременного отдыха и перезагрузки. Закройте ноутбук, выйдите на балкон, закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Маленькие перерывы предотвращают выгорание и улучшают продуктивность.

Откажитесь от многозадачности
Многозадачность кажется привлекательной на первый взгляд, но на самом деле она снижает эффективность и усиливает стресс. Вместо того чтобы распылять внимание на несколько задач одновременно, сосредоточьтесь на одной, выполняя ее качественно и последовательно. Отказавшись от многозадачности, вы заметите, как дела начинают двигаться быстрее и качественнее.

Сегодня утром я проснулась полная сил и вдохновения, готова свернуть горы. Но, как часто бывает, рабочий день вытянул из меня всю энергию, оставив лишь лёгкую усталость. Изначально планировала поделиться с вами очередным длинным постом, но решила отложить это дело до лучших времён.

Однако хочу рассказать вам одну небольшую историю. Сегодня мне пришлось передвигаться по центру города, и я решила воспользоваться трамваем вместо привычного метро. Знаете, иногда стоит взглянуть на город другими глазами – не через призму подземных переходов и унылых станций, а прямо из окна покачивающегося трамвая, наслаждаясь ночными улицами.

Пока я сидела в этом уютном салоне, мимо проплывали знакомые улицы, освещённые мягким светом фонарей. В наушниках играла Екатерина Яшникова с её песней «Вернуться», и я снова почувствовала себя той девушкой, впервые приехавшей в Москву. Тогда каждое дерево, каждый фонарь казался волшебным, а прогулки по Бульварному кольцу наполняли душу радостью.

Хочется пожелать каждому из вас хотя бы иногда останавливаться и наслаждаться простыми вещами: вечерним городом за окном и любимой музыкой в ушах.
#Радостькаждыйдень

Вторник, вечер.

Мне срочно нужен манул...

Сила

Последние несколько моих длинных постов, были какие-то пессимистичные. И в очередном таком спиче на МНОГОБУКВ я бы хотела рассказать о чем-то более позитивном и мотивирующем.

Наверняка тебе знакомо чувство, когда кажется, что всё идёт наперекосяк. Ты вроде старался, планировал, делал всё правильно... но бац! И тут жизнь подкидывает сюрприз в виде неожиданной проблемы, будто специально проверяя твою выдержку. И знаешь что? Это нормально. Мы все иногда чувствуем себя такими беспомощными котятами, которых швыряет ветер судьбы. Но, как говорится, «не надо паники», ведь в каждом из нас скрыта та самая Сила, которая поможет преодолеть любые трудности.

Я недавно задумалась об этом, когда ко мне заглянули подруги. Они захотели погадать на картах Таро. И представь себе, у всех трёх выпала одна и та же карта — «Сила» Основное ее значение это: преодоление препятствий и выносливость. Она указывает нам на то, что каждый человек обладает могучей силой. Даже на самой карте изображена такая легкая, грациозная девушка, но она мягко и настойчиво закрывает пасть льву! Вы сильнее чем вам кажется! А символ бесконечности, указывает на безграничные возможности.

Но давай уже без эзотерики, а то люди отписываться начнут

Так вот, в нашей жизни бывают моменты, когда кажется, что всё рушится. Ты сталкиваешься с проблемами, с которыми раньше никогда не встречался. И тогда хочется спрятаться в раковину, забиться в уголок и просто ждать, пока кто-нибудь взрослый придёт и решит всё за тебя. Но тут-то и начинается самое интересное: оказывается, что тот самый Взрослый — это ты сам. И нет никого другого, кто может взять ответственность за твои решения.

Помню, как однажды мой отец преподал важный урок на эту тему «Силы». В студенчестве у меня появилась первая машина — самая лучшая, самая красивая, моя золотистая "Коровка". Я её обожала и относилась к ней, как к своему лучшему другу. И вот случилось страшное: первая авария. Я свернула зеркало заднего вида, и для меня это было настоящей катастрофой. Я стояла там, смотрела на свою бедную машинку и думала: "Родители меня точно убьют!"
Но вместо того, чтобы ругаться, отец подошёл, посмотрел на меня и со спокойностью удава сказал: "Ты жива? Ну и отлично. Остальное — ерунда." И вот тогда до меня дошло: да, неприятности случаются, но главное — я в порядке. Всё остальное можно починить, исправить, пережить. И хотя в тот момент мне было страшно и грустно, но я уловила одну важную мысль: жизнь продолжается, несмотря ни на что.

Мы все разные, и каждый реагирует на неприятности по-своему. Кто-то плачет, кто-то злится, а кто-то сразу начинает искать решение. Но главное — помнить, что у тебя есть силы справиться со всем этим. Нужно лишь собраться, сделать глубокий вдох и сказать себе: "Я справлюсь!"

Этим постом хочу напомнить себе и вам, даже если тебе кажется, что ты совсем не силён, вспомни ту девушку с карты Таро. Ведь даже она смогла справиться с огромным львом. Так что, вперёд! Закрывай пасть своим страхам и трудностям, и пусть твоя Сила тебя никогда не покидает.