#رشد_شخصی 🎯

⚪ تئوری هدف‌گذاری لاکه

❌ هر هدفی را برای خودتان نگذارید. با توجه به تئوری هدف‌گذاری لاکه، هدف شما باید مشخصات زیر را داشته باشد:

1⃣ واضح بودن: هدف‌های موثر واضح، قابل اندازه‌گیری، خاص، و بر اساس رفتارها هستند، نه نتیجه‌ها.

2⃣ چالش برانگیز بودن: هدف‌ها باید آنقدر سخت باشند که شما را جذب کنند، اما نه آنقدر سخت که نتوانید به آن‌ها برسید.

3⃣ تعهد: هدف‌ها باید در دسترس باشند، و باید مربوط به همان‌هایی باشند که شما عمیقا می‌خواهید به آنها برسید.

4⃣ بازخوردگرفتن دائم: پیشرفت خود را مرتبا مانیتور کنید تا حس حرکت و اشتیاق در شما بماند، و از آن لذت ببرید.

5⃣ پیچیدگی مناسب کار: اگر هدف‌های شما نیاز به کار خیلی پیچیده دارند، مطمئن شوید به خودتان زیاد از حد فشار نمی‌آورید. کار پیچیده می‌تواند وقت خیلی زیادی بگیرد تا کامل شود (مخصوصا زمانیکه نیاز به یادگیری است).

برای مطالعه‌ی منبع اینجا کلیک کنید.

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#رشد_شخصی 🎯

🔻 اعتماد به نفس و خودباوری، اعتماد به کارآمد بودن خودتان است.
خودباوری یعنی شما هدف‌هایی برای خودتان می‌گذارید که شما را به چالش می‌کشند، و از برخورد کردن با موانع هراسی ندارید. اگر به خودتان باور نداشته باشید خیلی بیشتر احتمال دارد فکر کنید: “من می‌دانستم نمی‌توانم انجامش دهم”، تا این که فکر کنید: “این یک شکست نمی‌تواند مرا متوقف کند!”
آلبرت بَندورا، یک روان شناس از دانشگاه استنفورد، خودباوری را این گونه تعریف می‌کند: باور به توانایی خودمان در موفقیت، و تواناییمان در رسیدن به هدف‌هایی که برای خود می‌گذاریم. این باور تاثیر زیادی روی نحوه‌ی هدف‌گذاری شما، و انتخاب‌های رفتاری شما دارد.
با توجه به تحقیقات بندورا، خودباوری بالا به این توانایی منجر می‌شود که شما هدف‌های سخت را مانند یک چالش ببینید، در حالی که افرادی با خودباوری پایین همین هدف‌ها را فرای توانایی‌هایشان می‌بینند، و ممکن است اصلا تلاشی برای رسیدن به آن‌ها نکنند.
همچنین خودباوری میزان تلاش شما برای رسیدن به یک هدف را مشخص می‌کند، و این که وقتی به موانع برخورد می‌کنید چقدر استقامت به خرج می‌دهید.
منبع

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#رشد_شخصی 🎯

🔸️ بطور کلی سه دسته از عوامل بر رفتارها و تصمیمات ما تاثیرگذاری دارند:
1⃣ ورودی‌ها(چیزهایی که مغزتان را با آن پر می‌کنید)
2⃣ ارتباط ها(کسانی که با آن‌ها در ارتباط هستید)
3⃣ محیط(اطرافتان)

1⃣ ورودی ها بسیار مهم هستند، اگر ورودی بد باشد، خروجی هم بد می‌شود. غذای سالم، اخبار سالم، آب سالم مواد ورودی اولیه هستند. روی ورودی‌های غذایی بیشتر تاثیر داریم. ولی چون مغز برای لذت بردن طراحی نشده بلکه برای بقا طراحی شده، به همین علت بیشتر مراقب خبرها و خطرات احتمالی است به همین خاطر بیشتر به آن‌ها توجه می‌کند. رسانه‌ها هم برای همین پر از اخبار جنگ و کشتار و خرابکاری هستند و کمتر خبرهای خوب پخش می‌کنند.
ما چیزی می‌شویم که در مورد آن فکر می‌کنیم و ما در چه موردی فکر می‌کنیم، به خوراکی که به مغزمان می‌دهیم. برای اینکه ورودی خوب داشته باشیم:

🔸️ مراقب باشیم: اخبار، حوادث، سایت‌های خبری و دیگران. رژیم رسانه‌ای بگیریم!

2⃣ پنج نفر دور و اطراف شما تعیین می‌کنند شما چه کسی یا چه چیزی می‌شوید. شما نمی‌توانید با افراد منفی وقت بگذرانید و انتظار داشته باشید زندگی مثبتی داشته باشید. راه حل:
قطع کردن روابطی که آسیب رسان هستند.
محدود کردن روابطی که زمان بیشتر از لزوم از ما می‌گیرند.
توسعه روابط با کسانی که می‌خواهیم مثل آن‌ها شویم(افراد و مربی‌هایی که دوستشان داریم).

3⃣ محیط: تغییر محیط چشم انداز شما را تغییر می‌دهد. تمرکز روی چیز‌هایی که می‌خواهیم مثل خانه ایده‌آل، ماشین ایده‌آل، درآمد ایده آل باعث می‌شود ظرفیت ما بیشتر شود. یادمان باشد هر چیزی که در زندگی تحمل کنیم همان را بدست می آوریم، تحمل بی احترامی برای ما بی‌احترامی بدنبال خواهد آورد.

منبع: کتاب اثر مرکب نوشته‌ی دارن هاردی

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#رشد_شخصی 🎯

🔻 انگیزه به صورت طبیعی سراغ کسی نمی‌آید. حتی کسانی که خیلی انگیزه دارند نیز گاه و بی‌گاه به کمک نیاز پیدا می‌کنند. انگیزه دادن به خود را با تمرین هدف‌گذاری، و تفکر مثبت، ایجاد تصورهای قوی از موفقیت و افزایش اعتماد به نفستان افزایش دهید.
نگرش و باورهای شما در مورد موفقیت می‌توانند پیش بینی کنند که شما موفق خواهید شد یا نه. هدف بگذارید، و به سختی تلاش کنید تا به آن‌ها برسید. راه‌های مختلف برای افزایش انگیزه خود را امتحان کنید، و مرتبا سطح‌های انگیزشی خود را ارزیابی کنید. اگر انگیزه‌ی درونی خود را بالا نگه دارید، می‌توانید احتمال رسیدن به آرزوها، رویاها و تصورات آینده‌ی خود را افزایش دهید.
با #انگیزه دادن به خودتان، شما صرف نظر از موقعیت خاصتان، یاد می‌گیرید و رشد می‌کنید. به خاطر همین است که انگیزه یک ابزار پایه‌ای برای رسیدن به هدف‌هایتان، واقعیت بخشیدن به رویاهایتان، و موفقیت است.
برای دادن تست روانشناسی انگیزه‌دهی، روی لینک زیر کلیک کنید.
https://www.mindtools.com/pages/article/newLDR_57.htm

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#ایده 💡
#رشد_شخصی 🎯

🔻 چرا باید مفروضاتمان را زیر سوال ببریم؟

در بیشتر کسب‌وکارها اصولی نانوشته اما تأثیرگذار وجود دارد که همه برای انجام کارها به این اصول مراجعه می‌کنند. متأسفانه، کسی هم متوجه نیست که زیرسوال بردن این مفروضات در هر قدم، یعنی بازکردن در به روی ایده‌ها و امکانات جدید!
برای هر موقعیت، شما مجموعه‌ای از پیش‌فرض‌های کلیدی دارید. به چالش کشیدن این پیش‌فرض‌ها به شما کمک می‌کند تا دیگر امکانات و احتمالات بالقوه را نیز بسنجید.
برای مثال، شما می‌خواهید ملکی بخرید، اما نمی‌توانید، زیرا پول لازم برای پرداخت قسط اولیه وام را ندارید. این پیش‌فرض را به چالش بکشید. با اینکه پول کافی برای اولین قسط را ندارید، اما آیا دارایی‌هایی ندارید که با فروش آن بتوانید مقدار اولیه قسط را تهیه کنید؟ آیا نمی توانید حجم کارتان را بیشتر کنید تا مقدار پول لازم را طی شش ماه آینده بدست آورید؟ به ناگاه، تصویر دشوار این مسئله روشنتر و حل‌شدنی‌تر می‌شود.
منابع: دانوپ، مجله رشد

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#رشد_شخصی 🎯

🔻 چرا ترس از موفقیت شما را از موفقیت دور می‌کند؟

ترس از موفق نشدن باعث می‌شود شما ذهن خود را در مسیری نادرست و با شک و تردید قرار دهید و در نتیجه روی هیچ هدفی به خوبی تمرکز نکنید.
حقیقت این است که این ترس تلخ مانند بیدار شدن ناگهانی از یک رویای شیرین، درست در لحظه‌ای که با موفقیت فاصله‌ای ندارید، شما را به عقب می‌کشد و ناگهان موفقیتی را که در چند قدمی آن بوده‌اید، به یک آرزوی محال تبدیل می‌کند. برای اینکه افسار موفقیت‌هایی را که لایق آنها هستید به دست ترس نسپارید، باید به دلایل ترسیدن‌تان از موفقیت بیندیشید.

🔻 به اين توصيه‌ها برای از بين بردن ترس از موفقيت توجه كنيد.
1⃣ بزرگ‌ترين گناه ترس است، به خصوص ترس از موفقيت.
2⃣ نقاط قوت خود و ديگران را تقويت كنيد.
3⃣ فكر و میل خود را براي كاری كه انجام می‌دهيد تقويت كنيد.
4⃣ شانه خالی نكنيد، از مسئوليت نترسيد و دست روي دست نگذاريد. اولين قدم را برداريد.
5⃣ براي خود ارزش بيشتری قائل شويد. و خودتان را دوست داشته باشيد.
6⃣ هميشه به خود بگوييد خطر دست روي دست گذاشتن، از شكست خوردن بيشتر است.
منبع: آسان‌طب، چطور

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#رشد_شخصی 🎯

🔻 قرارگیری در موقعیت‌های دشوار و تصمیم گیری در عرض کوتاه‌ترین زمان ممکن، برای همه‌ ما پیش آمده است. در چنین مواقعی احساس می‌کنیم توانایی تفکر و استدلال‌مان مختل شده است و قادر به تصمیم گیری نیستیم. اما چگونه تصمیم بگیریم تا با احساس آزاردهنده پشیمانیِ ناشی از تصمیم‌گیری‌های نادرست مواجه نشویم؟

اگر در شرایطی قرار گرفتید که لازم بود سریع تصمیم بگیرید، این توصیه‌ها می‌توانند به شما در انتخابتان کمک کنند.

◽مسئله را درست تحلیل و واشکافی کنید. بدانید که دقیقا چه چیزی را می‌خواهید حل کنید.
◾معیار‌های تصمیم گیری‌ خود را مشخص کنید. مشخص کنید که کدام عامل برای شما از اهمیت بیشتری برخوردار است.
◽حاشیه‌های تصمیم‌ خود را مشخص کنید.
◽ در مواجهه با گزینه‌های پیش رو صادق و صریح باشید.
◾ مشورت کنید.
◽ مزایا و معایب هر تصمیم را بسنجید.
◾ بین دو گزینه محدود نشوید.
◽ آینده را در نظر بگیرید.
◾ اطلاعات خود را ارتقا دهید.
◽ عاقلِ شجاع باشید.
◾ شتاب‌زده و احساسی تصمیم نگیرید.
◽ نمونه‌های مشابه را بررسی کنید.
◾ به علایقتان بی‌توجه نباشید، منطق و عقل را در کنار قلبتان بکار بگیرید.

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#رشد_شخصی 🎯

🔻 انتخاب!

زندگی شما نتیجه انتخاب‌های شما تا این لحظه است.
هر جا که و هر کسی که هستید به دلیل انتخاب‌ها و تصمیم‌هایی است که تا این لحظه گرفته‌اید.
هر کاری که انجام می‌دهید بر اساس ارزش‌های غالب در آن لحظه است.
حتی هیچ کاری نکردن هم نوعی انتخاب است؛ چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستید، کنترل کامل زندگی‌تان و تمامی آنچه برایتان اتفاق می‌افتد در دست شماست. شیرین‌کامی و تلخ‌کامی آینده در گرو انتخاب‌های امروز شما است.
چگونه درست انتخاب کنیم؟
همیشه با آخرین هدفی که در ذهنتان است، شروع کنید. از زمان خارج شوید و نتیجه‌ای را که دوست دارید تعیین کنید.
نقطه‌ی پایان مورد نظرتان را در نظر داشته باشید و هدف غاییتان را ببینید.
اطمینان حاصل کنید که انتخاب‌های شما اضافه می‌شوند. این موضوع را برای خود یک اصل قرار دهید.
هرگز از انتخاب خودتان سر خورده نشوید. این موضوع را بدانید که برای داشتن انتخاب‌های خوب هرگز دیر نیست. همیشه جای انتخاب‌های دیگر را باز بگذارید. بزرگترین گام برای تغییر جهان اطراف شما، تغییر جهان درون شما است. اجازه ندهید که گذشته شما را راکد و ناامید کند.

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#رشد_شخصی 🎯

🔻 ۱۰ استراتژی کلیدی برای داشتن شروع خوب در هر کاری:
1⃣ قبل از شروع کار، توانایی و امکانات خود را بشناسید.
2⃣ برنامه ریزی کنید و استراتژی خود را تعیین کنید.
3⃣ از افراد آگاه و مطمئن مشورت بگیرید.
4⃣ از کتاب‌ها کمک بگیرید.
5⃣ دوستان خوب و همراه پیدا کنید و آن‌ها را حفظ کنید.
6⃣ هوشیار باشید و دائما روند کار خود را ارزیابی کنید.
7⃣ بر روی هدفتان متمرکز شوید و به حاشیه‌ها نپردازید.
8⃣ تعادل خود را حفظ کنید و از افراط و تفریط دوری کنید.
9⃣ به سمتی بروید که دلتان می‌گوید اما هر جا که رفتید عقلتان را با خودتان ببرید.
🔟 با انگیزه و با اعتماد به نفس باشید و از سختی‌ها نترسید.

🔸️🔹️🔸️🔹️

@SharifAccelerator

#وبینار #دوره_آموزشی_آنلاین #توسعه_فردی #رشد_شخصی

🖥 دوره آموزشی آنلاین « توسعه فردی »

⭕️ در این دوره یاد می‌گیرید:
- بهترین و جامع‌ترین مدل براي توسعه‌ي فردي چیست؟
- چرا برخی اهداف فقط در سررسیدهاي سال جدید نوشته ‌می‌شوند وهیچ وقت به اجرا در نمی‌آیند؟
- چگونه می‌توان هم در کار موفق بود و هم در روابط؟
- آیا براي موفقیت در زمینه‌اي خاص، باید تک‌بعدي شد و زمینه‌هاي دیگر را فراموش کرد؟

👨🏻‍💻 ارائه‌دهنده: علی توکلی
کوچ حرفه‌ای خودآگاهی و رهبری
مدیر انتشارات آفرینش‌گر

📆 سه‌شنبه 15، 22 و 29 مهر ماه 99
⏰ 17 الی 20
📍 اتاق مجازی

🔗 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
https://evnd.co/1ZAqb

ℹ️ @karafarinisharif

◻◻◻◻◻◻◻◻◻

@sharifaccelerator