Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ولنتاین پیشاپیش مبارک❤️
اپیزود ولنتاین رو در کانال پادکست یک دقیقه با من گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)
بعدش این دو اپیزود رو هم گوش کنید
(با نیم نگاه به عقاب های نازنین😁🦅)
اپیزود ۱۵۳ صلح درون با موضوع :
کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
و اپیزود مکملش یعنی بخش ۲۷ شادی درون
با موضوع : در دیت(قرار) اول چه کنیم؟
رو گوش کنید😎🙋🏻♂️
امیدوارم که چه سینگل هستید و چه در رابطه
دلتون شاد و لبتون خندون باشه
و فرصت تجربه یک رابطه عاطفی سالم
و لذت بخش رو در زندگی به دست بیارید
Sep
سپهر خدابنده
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
اپیزود ولنتاین رو در کانال پادکست یک دقیقه با من گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)
بعدش این دو اپیزود رو هم گوش کنید
(با نیم نگاه به عقاب های نازنین😁🦅)
اپیزود ۱۵۳ صلح درون با موضوع :
کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
و اپیزود مکملش یعنی بخش ۲۷ شادی درون
با موضوع : در دیت(قرار) اول چه کنیم؟
رو گوش کنید😎🙋🏻♂️
امیدوارم که چه سینگل هستید و چه در رابطه
دلتون شاد و لبتون خندون باشه
و فرصت تجربه یک رابطه عاطفی سالم
و لذت بخش رو در زندگی به دست بیارید
Sep
سپهر خدابنده
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
ولنتاین شما روزیه که کنار کسی هستید که
عشق و حمایت و همراهی و حال خوب رو
با خودش به زندگیتون بیاره❤️
آدمی که بی دلیل و منت خوب و مهربونه
و شما رو اولویت زندگی خودش میدونه
و اون روز یک روز خاص در تقویم نیست
بلکه یک افق روشن و یک زندگی قشنگه
که هر روزش برای شما میتونه روز عشق باشه🌱
بخش ۳۲ به پادکست شادی درون اضافه شد
موضوع : خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
عشق و حمایت و همراهی و حال خوب رو
با خودش به زندگیتون بیاره❤️
آدمی که بی دلیل و منت خوب و مهربونه
و شما رو اولویت زندگی خودش میدونه
و اون روز یک روز خاص در تقویم نیست
بلکه یک افق روشن و یک زندگی قشنگه
که هر روزش برای شما میتونه روز عشق باشه🌱
بخش ۳۲ به پادکست شادی درون اضافه شد
موضوع : خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
دوستان عزیزم به مناسبت ۱،۶ میلیونی شدن پیج اینستاگرام sepblog، میتونید پادکست های شادی درون و آرامش درون رو با ۲۰ درصد تخفیف از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید
حضور و همراهی شما باعث افتخار منه و خوشحالم که این همه دوست خوب رو کنار خودم دارم❤️
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
@sepblogbook
تهیه کنید
حضور و همراهی شما باعث افتخار منه و خوشحالم که این همه دوست خوب رو کنار خودم دارم❤️
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
لطفاً به جای اینکه درگیر حواشی مثل کادو
و شکلات و عروسک خرسی و باکس گل رز بشید
تلاش کنید تا کنار کسی باشید که میتونه
روی لبتون لبخند بنشونه و در سختی ها کنارتون
وایمیسته تا با هم مشکلات رو حل کنید
چون این آدم تعریفی از عشق واقعیه🌱
برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
و شکلات و عروسک خرسی و باکس گل رز بشید
تلاش کنید تا کنار کسی باشید که میتونه
روی لبتون لبخند بنشونه و در سختی ها کنارتون
وایمیسته تا با هم مشکلات رو حل کنید
چون این آدم تعریفی از عشق واقعیه🌱
برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
حال خوب از درون میاد🌱
چه در رابطه هستی و چه نیستی
چه ازدواج کردی و چه مجردی
چه به هدف های خودت رسیدی
و چه در مسیرشون در حرکتی
در هر حال همه چی به درون تو
و به افکار و باورهای تو برمیگرده
و با اینکه عوامل بیرونی مهم و اثرگذارن
اما تو قدرت تنظیم درونت رو داری
فارغ از اینکه چی داره در بیرون میگذره
دنیای درونتو جای دوست داشتنی
برای زندگی کردن بکن😌
برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
چه در رابطه هستی و چه نیستی
چه ازدواج کردی و چه مجردی
چه به هدف های خودت رسیدی
و چه در مسیرشون در حرکتی
در هر حال همه چی به درون تو
و به افکار و باورهای تو برمیگرده
و با اینکه عوامل بیرونی مهم و اثرگذارن
اما تو قدرت تنظیم درونت رو داری
فارغ از اینکه چی داره در بیرون میگذره
دنیای درونتو جای دوست داشتنی
برای زندگی کردن بکن😌
برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
به جای اینکه انقدر نگران ولنتاین باشید، سعی کنید که یک آدم درست رو انتخاب کنید
چون اینطوری هر روز براتون
روز عشق خواهد بود❤️
و بودن و حضور چنین آدمی
بزرگترین کادو و بهترین هدیه برای زندگیتونه
اپیزود ۵۵ صلح درون با موضوع
ویژه برنامه ولنتاین
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
چون اینطوری هر روز براتون
روز عشق خواهد بود❤️
و بودن و حضور چنین آدمی
بزرگترین کادو و بهترین هدیه برای زندگیتونه
اپیزود ۵۵ صلح درون با موضوع
ویژه برنامه ولنتاین
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
دوستان عزیزم
لینک اپیزودهای طرحواره ها(تله های زندگی)
رو یکجا براتون میگذارم که بتونید راحت تر
دانلود و گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)
اپیزود ۳۹ : معرفی کلی طرحواره ها
اپیزود ۴۰ : طرحواره معیارهای سخت گیرانه
اپیزود ۴۲ : طرحواره استحقاق
اپیزود ۷۳ : طرحواره محرومیت هیجانی
اپیزود ۱۰۲ : طرحواره آسیب پذیری
اپیزود ۱۵۶ : طرحواره رها شدگی
اپیزود ۱۵۷ : طرحواره وابستگی
اپیزود ۱۶۵ : طرحواره طرد اجتماعی
اپیزود ۱۶۶ : طرحواره نقص/شرم
اپیزودهای بقیه طرحواره ها هم به زودی تولید
و منتشر می شوند تا همه را یکجا داشته باشید
همچنین بررسی ریشه ها و ارائه راهکارهای
حل طرحواره ها هم در شادی درون هست
که میتونید از طریق آیدی
@sepblogbook
این موارد را هم تهیه کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
لینک اپیزودهای طرحواره ها(تله های زندگی)
رو یکجا براتون میگذارم که بتونید راحت تر
دانلود و گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)
اپیزود ۳۹ : معرفی کلی طرحواره ها
اپیزود ۴۰ : طرحواره معیارهای سخت گیرانه
اپیزود ۴۲ : طرحواره استحقاق
اپیزود ۷۳ : طرحواره محرومیت هیجانی
اپیزود ۱۰۲ : طرحواره آسیب پذیری
اپیزود ۱۵۶ : طرحواره رها شدگی
اپیزود ۱۵۷ : طرحواره وابستگی
اپیزود ۱۶۵ : طرحواره طرد اجتماعی
اپیزود ۱۶۶ : طرحواره نقص/شرم
اپیزودهای بقیه طرحواره ها هم به زودی تولید
و منتشر می شوند تا همه را یکجا داشته باشید
همچنین بررسی ریشه ها و ارائه راهکارهای
حل طرحواره ها هم در شادی درون هست
که میتونید از طریق آیدی
@sepblogbook
این موارد را هم تهیه کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تجربه خیانت رو داشتین؟
چه جوری باهاش کنار اومدین؟
و چه تاثیری رو روانتون داشته؟
در مورد خیانت حتما اپیزودی در صلح درون میسازم
اما الان پیشنهاد میکنم که اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ رو گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)
اپیزود ۷۵ : نشانه ها را انکار نکن
اپیزود ۸۲ : به شناختت شک نکن
اینم بگم که فریب دادن دیگران اسمش زرنگی نیست بلکه نوعی خودفریبی حساب میشه
و ما با اینکار روح خودمون رو که قراره بعد از مرگ، همراه خودمون ببریم رو آلوده میکنیم
پس نه به خاطر دیگران
بلکه به خاطر خودت،
درونت رو درست حفظ کن
همین
Sep
سپهر خدابنده
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
چه جوری باهاش کنار اومدین؟
و چه تاثیری رو روانتون داشته؟
در مورد خیانت حتما اپیزودی در صلح درون میسازم
اما الان پیشنهاد میکنم که اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ رو گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)
اپیزود ۷۵ : نشانه ها را انکار نکن
اپیزود ۸۲ : به شناختت شک نکن
اینم بگم که فریب دادن دیگران اسمش زرنگی نیست بلکه نوعی خودفریبی حساب میشه
و ما با اینکار روح خودمون رو که قراره بعد از مرگ، همراه خودمون ببریم رو آلوده میکنیم
پس نه به خاطر دیگران
بلکه به خاطر خودت،
درونت رو درست حفظ کن
همین
Sep
سپهر خدابنده
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
Audio
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۵۸
▪️موضوع : خیانت(بر اساس تجربیات شما)
▫️ پيش نياز : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) و اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ و ۵۱ و ۱۵۴ و ۱۵۵ صلح درون
و
اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱)و بخش های ۲۰ و ۲۲ از شادی درون هستند
💡مکمل : بخش های تکمیلی
به شادی درون اضافه خواهد شد
توضيحات : این اپیزود سبک متفاوتی داره چون اومدم از نظرات شما عزیزان که در اپلیکیشن توییتر یا X به اشتراک گذاشتید استفاده کردم تا یک بررسی متفاوتی رو درباره موضوع خیانت داشته باشیم، البته که این مبحث خیلی مفصله و در آینده تکمیلش میکنم اما چون از موضوعات پیشنهادی تعداد زیادی از دوستان بود، خواستم زودتر روش کار کنم، نظراتتون رو با من در اپلیکیشن های پادکست مثل Castbox به اشتراک بگذارید، مرسی
🎵موزیک :
Love Your Voice, Jony
💡برای تهیه پادکست های شادى درون
و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
▪️موضوع : خیانت(بر اساس تجربیات شما)
▫️ پيش نياز : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) و اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ و ۵۱ و ۱۵۴ و ۱۵۵ صلح درون
و
اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱)و بخش های ۲۰ و ۲۲ از شادی درون هستند
💡مکمل : بخش های تکمیلی
به شادی درون اضافه خواهد شد
توضيحات : این اپیزود سبک متفاوتی داره چون اومدم از نظرات شما عزیزان که در اپلیکیشن توییتر یا X به اشتراک گذاشتید استفاده کردم تا یک بررسی متفاوتی رو درباره موضوع خیانت داشته باشیم، البته که این مبحث خیلی مفصله و در آینده تکمیلش میکنم اما چون از موضوعات پیشنهادی تعداد زیادی از دوستان بود، خواستم زودتر روش کار کنم، نظراتتون رو با من در اپلیکیشن های پادکست مثل Castbox به اشتراک بگذارید، مرسی
🎵موزیک :
Love Your Voice, Jony
💡برای تهیه پادکست های شادى درون
و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
Sepblog | سپهر خدابنده
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۵۸ ▪️موضوع : خیانت(بر اساس تجربیات شما) ▫️ پيش نياز : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) و اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ و ۵۱ و ۱۵۴ و ۱۵۵ صلح درون و اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱)و بخش های…
این اپیزود بر اساس پیشنهادات شما دوستان عزیز تولید شده و سبکش با قسمت های قبلی متفاوته، در موردش بهم در اپلیکیشن Castbox فیدبک بدید، مرسی🌱🙏🏼
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
حرف های نزده
فشار زیادی به قلب آدم وارد میکنن
همین حرف های نزده هستن
که گاهی ما رو از درون خسته و فرسوده میکنن
لطفا چیزی که در درونت میگذره رو بیان کن و احساسات خودت رو همونطوری هستن، بدون سانسور نشون بده و مطرح کن
تا بعدا با عواقب این درون ریزی روبرو نشی
ما آدما باید با هم صحبت کنیم و مسائل رو نه در ذهن خودمون، بلکه در دنیای واقعی حل کنیم
Sep
سپهر خدابنده
اپیزود ۳۲ صلح درون با موضوع
حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
فشار زیادی به قلب آدم وارد میکنن
همین حرف های نزده هستن
که گاهی ما رو از درون خسته و فرسوده میکنن
لطفا چیزی که در درونت میگذره رو بیان کن و احساسات خودت رو همونطوری هستن، بدون سانسور نشون بده و مطرح کن
تا بعدا با عواقب این درون ریزی روبرو نشی
ما آدما باید با هم صحبت کنیم و مسائل رو نه در ذهن خودمون، بلکه در دنیای واقعی حل کنیم
Sep
سپهر خدابنده
اپیزود ۳۲ صلح درون با موضوع
حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
دوستان عزیزم، تصمیم گرفتم که ویدیوهای اختصاصی برای یوتیوب تولید کنم و مثل همیشه باعث افتخارمه اگه همراهی شما رو با خودم در Youtube هم داشته باشم، اگر عضو هستید از طریق لینک زیر کانال من رو دنبال کنید🌱🙏🏼
کانال یوتیوب sepblog
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کانال یوتیوب sepblog
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دوستان عزیزم یکی از کارهایی که در Youtube انجام دادم، پاسخ ویدیویی به سوالات شماست، این ویدیو بخشی از یک ویدیوی ۴ دقیقه ای هست که لینک کاملش رو براتون میذارم که ببینید
لینک ویدیو →
نحوه انجام تکنیک تخلیه فکر که در این ویدیو مطرح کردم رو هم به طور کامل در بخش ۲۳ پادکست شادی درون توضیح دادم
کانال یوتیوب sepblog
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لینک ویدیو →
نحوه انجام تکنیک تخلیه فکر که در این ویدیو مطرح کردم رو هم به طور کامل در بخش ۲۳ پادکست شادی درون توضیح دادم
کانال یوتیوب sepblog
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
نقطه مقابل عشق
نفرت نيست
بلكه بى تفاوتيه
بنابراين وقتى كه ميخواى
كسى رو از زندگيت كنار بگذارى
ازش متنفر نشو!
بلكه انقدر روى خودت كار كن
تا بتونى نسبت بهش بى تفاوت بشى
در حدى كه بود و نبودش در زندگيت
برات فرقى نكنه...
اپیزود ۱۵۸ صلح درون با موضوع
خیانت(بر اساس تجربیات شما)
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
نفرت نيست
بلكه بى تفاوتيه
بنابراين وقتى كه ميخواى
كسى رو از زندگيت كنار بگذارى
ازش متنفر نشو!
بلكه انقدر روى خودت كار كن
تا بتونى نسبت بهش بى تفاوت بشى
در حدى كه بود و نبودش در زندگيت
برات فرقى نكنه...
اپیزود ۱۵۸ صلح درون با موضوع
خیانت(بر اساس تجربیات شما)
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
زیاد از حد فکر کردن
توان ایجاد مشکلاتی رو داره
که وجود ندارن!
اپیزود ۳۷ صلح درون با موضوع
بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن!
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
توان ایجاد مشکلاتی رو داره
که وجود ندارن!
اپیزود ۳۷ صلح درون با موضوع
بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن!
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
گاهی رها کردن
آسیب کمتری میزنه تا نگه داشتن
- غم ها و رنج های گذشته
- یک رابطه نیم بند
- کنترل کردن اطرافیان
- تلاش برای اثبات خودت
و هزاران مثال دیگه که فقط
عمر و انرژی ما رو هدر میدن
واقعیت اینه که
ما نمیتونیم همه چیز رو
مطابق ذهن خودمون شکل بدیم
و دیگران هم همیشه همفکر ما نیستن
پس بهتره خودمون رو
از قید و بند تغییر دیگران آزاد کنیم و
راهی که به نظرمون درست تره رو بریم
تا بتونیم با آرامش زندگی کنیم
اپیزود ۱۰۹ صلح درون با موضوع
گاهی رها کردن
آسیب کمتری میزنه تا نگه داشتن
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
آسیب کمتری میزنه تا نگه داشتن
- غم ها و رنج های گذشته
- یک رابطه نیم بند
- کنترل کردن اطرافیان
- تلاش برای اثبات خودت
و هزاران مثال دیگه که فقط
عمر و انرژی ما رو هدر میدن
واقعیت اینه که
ما نمیتونیم همه چیز رو
مطابق ذهن خودمون شکل بدیم
و دیگران هم همیشه همفکر ما نیستن
پس بهتره خودمون رو
از قید و بند تغییر دیگران آزاد کنیم و
راهی که به نظرمون درست تره رو بریم
تا بتونیم با آرامش زندگی کنیم
اپیزود ۱۰۹ صلح درون با موضوع
گاهی رها کردن
آسیب کمتری میزنه تا نگه داشتن
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
اگه این اپیزود رو هنوز گوش نکردید، در یوتیوب هم به اشتراک گذاشتم میتونید اونجا دانلود کنید
به نظر شما
چه کارهایی رو نباید
در دیت(قرار) ملاقات انجام بدیم؟
در کامنت زیر همین اپیزود بنویسید
▫️مکمل : بخش ۲۷ پادکست شادی درون
(موضوع : در دیت(قرار) اول چه کنیم؟)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
به نظر شما
چه کارهایی رو نباید
در دیت(قرار) ملاقات انجام بدیم؟
در کامنت زیر همین اپیزود بنویسید
▫️مکمل : بخش ۲۷ پادکست شادی درون
(موضوع : در دیت(قرار) اول چه کنیم؟)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
وقتی حالت بده بیانش کن
هیچ اشکالی نداره که وقتی دلت گرفته
گریه کنی
هیچ ایرادی نداره وقتی از کسی رنجیدی
و دلت شکسته
با یک نفر درد و دل و در موردش صحبت کنی
قوی شدن و بزرگ شدن به معنی سکوت
و فرو رفتن در تنهایی و فاصله گرفتن از آدما نیست بلکه باید کنار هم و با هم مشکلات رو حل کنیم
Sep
اپیزود ۵۰ پادکست صلح درون با موضوع
لطفاً گریه کنیم
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
هیچ اشکالی نداره که وقتی دلت گرفته
گریه کنی
هیچ ایرادی نداره وقتی از کسی رنجیدی
و دلت شکسته
با یک نفر درد و دل و در موردش صحبت کنی
قوی شدن و بزرگ شدن به معنی سکوت
و فرو رفتن در تنهایی و فاصله گرفتن از آدما نیست بلکه باید کنار هم و با هم مشکلات رو حل کنیم
Sep
اپیزود ۵۰ پادکست صلح درون با موضوع
لطفاً گریه کنیم
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog