آهنگ اپيزود ١٠١ صلح درون

▪️موضوع : اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

آهنگ اپيزود ١٠٢ صلح درون

▪️موضوع : تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

آهنگ اپيزود ١٠٣ صلح درون

▪️موضوع : آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

دوستان عزيزم
تصميم گرفتم تمام بخش هاى منتشر شده از
پادكست صلح درون را از اولين اپيزود يكبار ديگه در كانال پست كنم تا بتونيد به ترتيب دانلود و گوش كنيد

مرسى از همراهيتون
سپهر خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

🔺پادكست صلح درون-بخش اول

▪️اثرات مخرب دو نوع مقايسه
🔸مقايسه خودمون با ديگران
🔹مقايسه خودمون با خودمون
▫️بيان روش موثر رسيدن به آرامش

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون - بخش دوم

▪️موضوع : ترس از آينده

#صلح_درون
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون - اپيزود ٣

▪️موضوع : استرس

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون - اپيزود ٤

▪️موضوع : هدف

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون - اپيزود ٥

▪️موضوع : خودباورى

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٦

▪️موضوع : اعتماد

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٧

▪️موضوع : تغيير

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٨

▪️موضوع : از مشكلات، شكلات بسازيم

#صلح_درون
#مشكلات #شكلات

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٩

▪️موضوع : صبر

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠

▪️موضوع : جسارت

#صلح_درون
#جسارت

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١

▪️موضوع : پنج حسرت قبل از مرگ

▫️توضيحات : در اين بخش نتايج تحقيق يك پرستار استراليايى را بيان كردم كه پنج حسرت اصلى انسان ها قبل از مرگ را مشخص كرده
اولین حسرت:
کاش جراتش رو داشتم اون جوری زندگی می‌کردم که می‌خواستم٬ نه اون جوری که دیگران ازم توقع داشتن
حسرت دوم:
کاش این قدر سخت کار نمی‌کردم
حسرت سوم:
کاش شجاعتش رو داشتم که احساساتم رو به صدای بلند بگم
حسرت چهارم:
کاش رابطه‌هام رو با دوستام حفظ می‌کردم
حسرت پنجم:
کاش شادتر می‌بودم

#صلح_درون
#حسرت

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢

▪️موضوع : سندرم FOMO يا ترس از دست دادن

▫️توضيحات : این سندرم، نوعی نگرانی شدید و  دلهره درونی نسبت جا ماندن و بی خبر ماندن از تغییرات و اتفاقات زندگی آنلاین شماست. به عنوان مثال زمانیکه فرد در جایی است که نمی تواند آنلاین باشد احساس ناخوشایند، شبیه به استرس و نگرانی ناشى از نبودن فرد یا چیزی مهم، ترس در او ايجاد می شود.
اين فرد احساس می کند که دیگران لذت یا اوقات خوشایند و یا یک تجربه بی‌نظیری داشته اند ولی او از آن بی نصیب و بی‌اطلاع مانده ‌است. این سندرم نوعی احساس نیاز برای چک‌ کردن دائمی گوشی در زندگی آنلاین است که در صورت عدم دسترسی به آن نوعی اضطراب و دلهره در فرد ایجاد می کند و تا زمانیکه آن را چک نکند، ادامه می‌یابد و دوباره تا شروع افزایش اضطراب، نگرانى موقتاً کاهش خواهد یافت.
این اضطراب اجتماعی به واسطه میل شدید به آگاه بودن از آنچه دیگران در حال انجام آن در شبکه های اجتماعی هستند، آشکار می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال شاید خود ندانند که در حال از دست دادن چه‌ چیزهايى در دنياى واقعى هستند.

#صلح_درون
#FOMO

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٣

▪️موضوع : پشيمونى

توضيحات : ما هیچکدوم کامل نیستیم و در مسیر زندگی حتما خطاها و اشتباهاتی داشتیم، داریم و خواهیم داشت، به همین خاطر بهتره به جای پشیمونی و سرزنش خودمون از اتفاقات پیش آمده درس بگیریم تا بتونیم شرایط بهتری را ایجاد کنیم

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٤

▪️موضوع : تعادل، نه افراط و نه تفريط

توضيحات :وقتى بيش از ظرفيت كسى بهش محبت كنى، خوبى تو تبديل به وظيفه ميشه، به همين خاطر هميشه پيش از هر چيز جنبه اطرافيانت را بسنج

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٥

▪️موضوع : خودت باش

توضيحات : تو در هر حال قضاوت خواهى شد، فرقى هم نداره كه چه كارى انجام بدى، پس حداقل جورى زندگى كن كه دوست دارى و خودت حال ميكنى

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog