دوستان عزيزم اگر پادكست ها را گوش داديد و براتون مفيد بوده، براى هر كسى كه فكر ميكنيد ميتونه براش مفيد باشه هم بفرستيد
اگر هر كدوم از ما يك قدم در جهت بهتر شدن حال همديگه برداريم، مطمئن باشيد كه شرايط زندگى همه ما در جهت بهترى تغيير ميكنه🙏🏼
مرسى
Sep

دوستان عزيزم پادكست صلح درون را علاوه بر كانال تلگرام، از طريق اپليكيشن هاى زير هم ميتونيد دنبال كنيد، اگر در هريك از پادكچرهاى زير عضو هستيد بر روى لينك قرار داده شده كليك كنيد و در آن عضو شويد.

Podbean
https://sepblog.podbean.com/

Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/us/podcast/sepblog/id1481776178

Google podcasts
https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lZDU5ZDEwL3BvZGNhc3QvcnNz

Soundcloud
https://soundcloud.com/sepehr-khodabandeh

Castbox
https://castbox.fm/channel/Sepblog-id2400145?utm_source=website&utm_medium=dlink&utm_campaign=web_share&utm_content=Sepblog-CastBox_FM&country=us

Anchor
https://anchor.fm/sepblog

Spotify
https://open.spotify.com/show/6QsvuE6nPrIhzkaYlrjZgp

RadioPublic
https://radiopublic.com/-6N34po

Overcast
https://overcast.fm/itunes1481776178/sepblog

Breaker
https://www.breaker.audio/slh-drwn

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٩

▪️موضوع : صبر

▫️گر صبر كنى ز غوره حلوا سازى
اگر ميخواى دستاوردهاى ارزشمندى داشته باشى، لازمه كه ظرفيت خودت را بالاتر ببرى و با صبورى، سختى ها و شكست هاى مسير رشد خودت را پشت سر بگذارى

#صلح_درون
#صبر

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٩

▪️موضوع : صبر

#صلح_درون
#صبر

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

براى تهيه پادكست شادى درون
لطفاً به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

پادكست شادى درون - بخش دوم
تهيه كننده : سپهر خدابنده
موضوعات پادكست :
- مديريت خشم
- غلبه بر كمالگرايى
- رها كردن مقايسه
- پذيرش سن
- تقويت خودباورى
مدت زمان كل پادكست : ٦٥ دقيقه
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
براى تهيه پادكست لطفاً به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

ما درخت نيستيم كه نتونيم از جامون تكون بخوريم!
آدمى كه حس خوبى بهت نميده را كنار بگذار
محيطى كه خوشحالت نميكنه را ترك كن
روابطى كه انرژى تو را بيشتر نميكنن رها كن
و به جاى اينها
با كسى در ارتباط باش كه از بودن كنارش خوشحالى
در جمعى وارد شو كه احساس خوبى دارى
و روابطى ايجاد كن كه ازشون لذت ميبرى
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

نميدونم برنامه #خانواده_كلاين را ديديد يا نه ولى واقعا جالبه و نشون ميده افراد #كوتاه_قامت چه قدر سختى هاى بيشترى ميكشن براى اينكه جاى پاى خودشون را در جامعه باز كنند
حالا يك ويديو از يكى از موفق ترين آنها در سطح جهانى كه كسى نيست جز پيتر دينكليج بازيگر فوق العاده سريال گيم آو ترونز يا #بازى_تاج_و_تخت ببينيد و لذت ببريد كه #قدرت عزم و #اراده ما را ميتونه تا كجا بالا ببره
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
‌‏@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠

▪️موضوع : جسارت

▫️هر چه قدر بيشتر بترسى به همون نسبت بيشتر هم محدود ميشى، اكثر موفقيت ها در زندگى نياز به جسارت داره، پس برو تو دل ترس هات تا زندگيتو بسازى

#صلح_درون
#جسارت

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠

▪️موضوع : جسارت

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
📍Instagram 🔽
https://www.instagram.com/sepblog/

هر موقع خواستى تسليم بشى و از تلاش كردن دست بكشى اين ويديو را ببين و به ياد بيار چه قدر درد و رنج و زحمت كشيدى كه به اين نقطه برسى و حالا وقتشه كه تا آخر ادامه بدى💪🏽
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
‌‏@sepblog

🔻آنچه درباره پادكست بايد بدانيم
از زمانى كه شروع به توليد پادكست كردم متوجه شدم كه هنوز خيليا با اين مدل فايل هاى صوتى آشنا نيستند به همين خاطر مطلب زير را نوشتم تا شايد بتونه براى بعضى از دوستان مفيد باشه
در سايتم ميتونيد اين مطلب را بخونيد👇🏽
http://sepsite.com/آنچه-درباره-پادکست-باید-بدانیم/

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
📍Instagram 🔽
https://www.instagram.com/sepblog/

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١

▪️موضوع : پنج حسرت قبل از مرگ

▫️توضيحات : در اين بخش نتايج تحقيق يك پرستار استراليايى را بيان كردم كه پنج حسرت اصلى انسان ها قبل از مرگ را مشخص كرده
اولین حسرت:
کاش جراتش رو داشتم اون جوری زندگی می‌کردم که می‌خواستم٬ نه اون جوری که دیگران ازم توقع داشتن
حسرت دوم:
کاش این قدر سخت کار نمی‌کردم
حسرت سوم:
کاش شجاعتش رو داشتم که احساساتم رو به صدای بلند بگم
حسرت چهارم:
کاش رابطه‌هام رو با دوستام حفظ می‌کردم
حسرت پنجم:
کاش شادتر می‌بودم

📚 تهيه پادكست شادى درون
و پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢

▪️موضوع : سندرم FOMO يا ترس از دست دادن

▫️توضيحات : این سندرم، نوعی نگرانی شدید و  دلهره درونی نسبت جا ماندن و بی خبر ماندن از تغییرات و اتفاقات زندگی آنلاین شماست. به عنوان مثال زمانیکه فرد در جایی است که نمی تواند آنلاین باشد احساس ناخوشایند، شبیه به استرس و نگرانی ناشى از نبودن فرد یا چیزی مهم، ترس در او ايجاد می شود.
اين فرد احساس می کند که دیگران لذت یا اوقات خوشایند و یا یک تجربه بی‌نظیری داشته اند ولی او از آن بی نصیب و بی‌اطلاع مانده ‌است. این سندرم نوعی احساس نیاز برای چک‌ کردن دائمی گوشی در زندگی آنلاین است که در صورت عدم دسترسی به آن نوعی اضطراب و دلهره در فرد ایجاد می کند و تا زمانیکه آن را چک نکند، ادامه می‌یابد و دوباره تا شروع افزایش اضطراب، نگرانى موقتاً کاهش خواهد یافت.
این اضطراب اجتماعی به واسطه میل شدید به آگاه بودن از آنچه دیگران در حال انجام آن در شبکه های اجتماعی هستند، آشکار می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال شاید خود ندانند که در حال از دست دادن چه‌ چیزهايى در دنياى واقعى هستند.

#صلح_درون
#FOMO

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيز، براى دريافت كتابم
"من همينى هستم كه هستم نه آنى كه ميخواهم باشم"
كه در زمينه خودشناسى نوشتم، به آيدى زير پيغام بديد
@sepblogbook

دوستان عزيزم
اپيزود ١ تا ١٢ پادكست "صلح درون" را با كليك بر روى هر كدام از لينك هاى زير گوش كنيد

اپيزود ١ : مقايسه
اپيزود ٢ : ترس از آينده
اپيزود ٣ : استرس
اپيزود ٤ : هدف
اپيزود ٥ : خودباورى
اپيزود ٦ : اعتماد
اپيزود ٧ : تغيير
اپيزود ٨ : از مشكلات، شكلات بسازيم
اپزود ٩ : صبر
اپيزود ١٠ : جسارت
اپيزود ١١ : پنج حسرت قبل از مرگ
اپيزود ١٢ : سندرم FOMO يا ترس از دست دادن

پادكست (فايل صوتى) "صلح درون" و "شادى درون" با هدف رسيدن به آرامش و نشاط درونى و بهتر كردن حال ما توليد مى شوند و هر دو پادكست به مرور كامل تر مى شوند.

تمام اپيزود هاى پادكست "صلح درون" رايگان هستند و در كانال تلگرام و اپليكيشن هاى مخصوص پادكست ميتونيد آن ها را گوش كنيد.

پادكست "شادى درون" را ميبايست تهيه نماييد كه براى تهيه آن ميتونيد به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد.

اميدوارم كه هميشه دلتون شاد و لبتون خندون باشه، مرسى
Sep
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
📍Instagram 🔽
https://www.instagram.com/sepblog/

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٣

▪️موضوع : پشيمونى

توضيحات : ما هیچکدوم کامل نیستیم و در مسیر زندگی حتما خطاها و اشتباهاتی داشتیم، داریم و خواهیم داشت، به همین خاطر بهتره به جای پشیمونی و سرزنش خودمون از اتفاقات پیش آمده درس بگیریم تا بتونیم شرایط بهتری را ایجاد کنیم

#صلح_درون
#پشيمونى

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم اگر عضو اپليكشين هاى زير هستيد، خوشحال ميشم كه نظرتان را در مورد پادكست صلح درون در قسمت كامنت بفرستيد
Castbox
Podbean
Apple podcasts
و البته اگر علاقه داريد به صورت حرفه اى تر و با بهره گيرى از خدمات مخصوص اين اپليكيشن ها، پادكست صلح درون را بشنويد، عضويت در هر سه را بهتون پيشنهاد ميكنم و فقط كافيه كه عضو اپليكيشن بشيد و
پادكست فارسى صلح درون sepblog
را
Subscribe
كنيد، با اينكار اپيزودها به صورت منظم و هر زمان كه منتشر بشوند به شما اعلام خواهند شد، مزيت اين اپليكيشن ها اين هست كه چون به صورت تخصصى براى گوش دادن به پادكست طراحى و توليد شدن، قابليت هاى جالبى را در اختيارتون قرار ميدن كه فكر ميكنم براتون جذاب باشه
و بدونيد كه شما موتور محرك و انرژى اى هستيد كه من براى ادامه راهم بهش نياز دارم، حضورتون هميشه باعث دلگرمى منه و دونستن نظرات شما در مورد پادكست صلح درون برام بسيار با ارزش و مفيد هست و كمكم ميكنه تا بتونم در اين مسير قدم هاى موثرترى را بردارم، پس منتظر نظرات شما هستم
ممنونم از محبت و همراهيتون🌺🙏🏼
Sep